Wspólnie schudniemy w 2019. Wątek motywacyjny.

[Aporiana]

Napisane przez Higurashi

Wczoraj okrutnie poległam j czuję się z tym bardzo źle. Dziś od rana była siłownia i boję się wejść na wagę

Będzie dobrze, odpracujesz Ja nie będę wchodzić na wagę chyba przez 2 kolejne dni, bo dzisiaj robię sobie urodzinowy prezent i nie liczę kalorii... I jakkolwiek śmiesznie to nie brzmi - przeraża mnie dzisiejsze jedzenie ciasta Tym bardziej że ostatnio zaczęłam liczyć makroskładniki i waga zaczęła mi ładnie spadać.

Napisane przez Kaveri

Cześć! Można się przyłączyć?

Cześć, jasne Po podpisie widzę, że już od jakiegoś czasu jesteś fit

[Higurashi]

Napisane przez Kaveri

Cześć! Można się przyłączyć?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Hej

Napisane przez Aporiana

Będzie dobrze, odpracujesz Ja nie będę wchodzić na wagę chyba przez 2 kolejne dni, bo dzisiaj robię sobie urodzinowy prezent i nie liczę kalorii... I jakkolwiek śmiesznie to nie brzmi - przeraża mnie dzisiejsze jedzenie ciasta Tym bardziej że ostatnio zaczęłam liczyć makroskładniki i waga zaczęła mi ładnie spadać.


Cześć, jasne Po podpisie widzę, że już od jakiegoś czasu jesteś fit

Mam nadzieję, że odpracuje. Ale coś czuję, że przez dłuższy czas nie w głowie mi będą teraz takie szaleństwa

Jak urodziny, to można bo to jeden dzień w roku. Od kawałka ciasta nikt nie umarł ja wczoraj mocno przesadziłam

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[NightwishLove]

U mnie w sobotę były pomiary. Waga stoi w miejscu, za to cm lecą -4 w talii, -2 w biodrach i -1 w udach

[Kaveri]

Napisane przez Aporiana

Cześć, jasne Po podpisie widzę, że już od jakiegoś czasu jesteś fit

Tak, ale na 100% odchudzanie dopięłam od 11 stycznia - jestem pod opieką dietetyka i trenera personalnego.

Napisane przez Higurashi

Hej

Napisane przez NightwishLove

U mnie w sobotę były pomiary. Waga stoi w miejscu, za to cm lecą -4 w talii, -2 w biodrach i -1 w udach

U mnie dziś pomiary - w porównaniu do wagi i wymiarów sprzed dwóch tygodni jest 0,5 kg i łącznie 6 cm mniej.

Jestem już po śniadaniu, dziś mam w planach wizytę w bibliotece i długi spacer, bo pogoda piękna!


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Napisane przez NightwishLove

U mnie w sobotę były pomiary. Waga stoi w miejscu, za to cm lecą -4 w talii, -2 w biodrach i -1 w udach

Pięknie!

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[olivek_xoxo]

Hej dziewczyny, chciałabym się przyłączyć do waszego wątku

W skrócie o mnie: przez długie lata utrzymywałam całkiem fajną sylwetkę, może nie idealną, ale ja się tak dobrze czułam. Aż do zeszłego roku, kiedy to przeszłam spore zawirowania w życiu prywatnym i przez jakiś rok totalnie zaniedbałam dietę i jakikolwiek ruch. Obecnie ważę 65kg przy 166cm (BMI -23,6) i jest to najwięcej w moim życiu
Moją wymarzoną wagą, w której czułam się najlepiej jest 53kg i będę do niej powoli dążyć, ale na razie chcę chociaż zejść poniżej 60, bo niestety mam pełną szafę za małych ciuchów, a nie zamierzam kupować większych

[Aporiana]

Napisane przez NightwishLove

U mnie w sobotę były pomiary. Waga stoi w miejscu, za to cm lecą -4 w talii, -2 w biodrach i -1 w udach

Napisane przez Kaveri

U mnie dziś pomiary - w porównaniu do wagi i wymiarów sprzed dwóch tygodni jest 0,5 kg i łącznie 6 cm mniej

Fajne wyniki
Kaveri, będziesz głównie spacerowała czy planujesz też inne aktywności?

Napisane przez olivek_xoxo

Hej dziewczyny, chciałabym się przyłączyć do waszego wątku

Cześć i powodzenia

U mnie pomiary w piątek a tymczasem rozglądam się za inspiracjami obiadowymi, bo ostatnio brakuje mi pomysłów.

[Kaveri]

Napisane przez olivek_xoxo

Hej dziewczyny, chciałabym się przyłączyć do waszego wątku

W skrócie o mnie: przez długie lata utrzymywałam całkiem fajną sylwetkę, może nie idealną, ale ja się tak dobrze czułam. Aż do zeszłego roku, kiedy to przeszłam spore zawirowania w życiu prywatnym i przez jakiś rok totalnie zaniedbałam dietę i jakikolwiek ruch. Obecnie ważę 65kg przy 166cm (BMI -23,6) i jest to najwięcej w moim życiu
Moją wymarzoną wagą, w której czułam się najlepiej jest 53kg i będę do niej powoli dążyć, ale na razie chcę chociaż zejść poniżej 60, bo niestety mam pełną szafę za małych ciuchów, a nie zamierzam kupować większych

Cześć i życzę powodzenia!

Co do pogrubionego, to też tak mam...

Napisane przez Aporiana

Fajne wyniki
Kaveri, będziesz głównie spacerowała czy planujesz też inne aktywności?

U mnie pomiary w piątek a tymczasem rozglądam się za inspiracjami obiadowymi, bo ostatnio brakuje mi pomysłów.

Trenuję siłowo cztery razy w tygodniu, spacer to raczej jako dodatek cardio albo psychiczny odpoczynek.

U mnie królują ryby i wołowina z kaszą/ryżem, ale jestem na diecie mocno eliminacyjnej ze względu na IO, nietolerancję laktozy, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i niedobory witamin. Dużo produktów mnie "podrażnia".

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[NightwishLove]

Napisane przez Higurashi

Pięknie!

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

Napisane przez Aporiana

Fajne wyniki
Kaveri, będziesz głównie spacerowała czy planujesz też inne aktywności?

Dzięki dziewczyny, ale nie ukrywam, że liczyłam też na spadek wagi...

[Higurashi]

Napisane przez NightwishLove

Dzięki dziewczyny, ale nie ukrywam, że liczyłam też na spadek wagi...

Jak spadają obwody i widzisz pozytywne zmiany w sylwetce, to na wagę nie ma co patrzeć

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Kaveri]

Napisane przez Higurashi

Jak spadają obwody i widzisz pozytywne zmiany w sylwetce, to na wagę nie ma co patrzeć

Prawda, chociaż w przypadku nadwagi i otyłości lepiej sugerować się wagą, niż wymiarami.

U mnie dziś w planach trening wieczorem

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aporiana]

Napisane przez NightwishLove

Dzięki dziewczyny, ale nie ukrywam, że liczyłam też na spadek wagi...

Mnie na zastaną wagę pomogło liczenie makro.
Kilka dni temu przesiadłam się na Fitatu, a ostatnio co chwilę są jakieś błędy :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Napisane przez Aporiana

Mnie na zastaną wagę pomogło liczenie makro.
Kilka dni temu przesiadłam się na Fitatu, a ostatnio co chwilę są jakieś błędy :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ekipa pisała, że chyba pracują nad jakąś aktualizacją bodajże. Mam nadzieję, że niedługo będzie Ci śmigać. Mnie jakoś ominęło

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Aporiana]

Napisane przez Higurashi

Ekipa pisała, że chyba pracują nad jakąś aktualizacją bodajże. Mam nadzieję, że niedługo będzie Ci śmigać. Mnie jakoś ominęło

Też mam nadzieję, że nie potrwa to długo. Dzisiaj nie wczytują mi się spalone kalorie, a to trochę frustrujące

[Higurashi]

Napisane przez Aporiana

Też mam nadzieję, że nie potrwa to długo. Dzisiaj nie wczytują mi się spalone kalorie, a to trochę frustrujące

A, to tego w ogóle nie używam może dlatego nie zauważyłam błędów

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Kaveri]

Melduję trening


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[stokrotka233]

Cześć. Mogę do Was dołączyć? Ja zawsze byłam chuda,nie szczupła,chuda. Przez ostatnie 2 lata mocno się zaniedbałam,duzo nie zdrowego jedzenia,alkohol,wieczory z jedzeniem przytyłam dużo,30 kg. Teraz mam 176cm i 83 kg,do dobrego samopoczucia musze zrzucić minimum 15kg. Jem mniej,dużo warzyw i owoców,małe kolacje,więcej przed południem żeby wieczorem nie rzucać się na jedzenie. Od przyszłego tygodnia basen, w każdy wolny dzień To dopiero tydzień diety 1,5kg mniej ale to sama woda,wiem

[Higurashi]

Stokrotka, hej

Miałam się dzisiaj zważyć i zapomniałam a jak tam postępy u Was, dziewczyny?

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[stokrotka233]

Jak sobie radzicie przed miesiączką? Gdy ochota na słodkie jest duuuża.? Za pare dni mnie dopadnie a pracuje w cukierni

[Higurashi]

Napisane przez stokrotka233

Jak sobie radzicie przed miesiączką? Gdy ochota na słodkie jest duuuża.? Za pare dni mnie dopadnie a pracuje w cukierni

Jem i wpisuję w makro. Pączek w tłusty czwartek? Zjem dwa, ale za to utne kolację i coś tam. Kalorie się zgadzają, to nie dramatyzuję jak mnie najdzie wielka ochota lub jest okazja coś oszamac

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[Aporiana]

Napisane przez Higurashi

Miałam się dzisiaj zważyć i zapomniałam a jak tam postępy u Was, dziewczyny?

U mnie dobrze, nadal trzymam dietę i trenuję. Wagowo już mam prawie 5 kilo na minusie od początku roku i brzuch mi się ładnie spłaszcza Ale jeszcze tyle przede mną

Napisane przez stokrotka233

Jak sobie radzicie przed miesiączką? Gdy ochota na słodkie jest duuuża.? Za pare dni mnie dopadnie a pracuje w cukierni

Hej! Jak bardzo mam ochotę na coś słodkiego, to jem, byle tylko zgadzały się kalorie i makro.

[Higurashi]

Też bym chciała już zauważyć spłaszczanie brzucha u mnie z tydzień temu było -3kg na minusie, ale za to przestały mnie boleć plecy magia treningu siłowego?

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[stokrotka233]

hej. U mnie wczorajszy dzień idealny dietetycznie,czekam na ten nowy strój kąpielowy i mam nadzieje,ze we wtorek zalicze basen po egzaminie śmierci
Dziś na obiad wczesny o 10 musze zjeść kajzerke z serem zapieczoną w piekarniku,jak myślicie ile może mieć kcal? dwie połówki kajzerki posypane serem żółtym? nie będę miała czasu do 18 na nic innego a to mnie konkretnie syci
Milego dnia!

[Aporiana]

Napisane przez stokrotka233

Dziś na obiad wczesny o 10 musze zjeść kajzerke z serem zapieczoną w piekarniku,jak myślicie ile może mieć kcal? dwie połówki kajzerki posypane serem żółtym? nie będę miała czasu do 18 na nic innego a to mnie konkretnie syci
Milego dnia!

To zależy jakiego sera użyłaś i ile go nasypałaś, myślę że z 230-250 kalorii może to mieć. Polecam korzystanie z ilewazy.pl, tam są fajnie obliczone wartości dla poszczególnych produktów.
Miłego dnia również

[extranjera]

Cześć dziewczyny! Ciesze sie, ze udalo mi sie znalezc ten watek i bede mogla sie zmotywowac dzieki tym, co tutaj piszecie Samej przez ostatni rok przytylo mi sie troche i czuje z tym sie mega zle. Obecnie jest jakos 66 kg, chcialabym zejsc do 55 kg. Robi sie cieplo, więc to mnie napedza, zeby zaczac znowu aktywne zycie. Staram sie tez powoli odchodzic od jedzenia, ktore mnie zapycha i szkodzi (cale szczescie nie mam ciągot do slodyczy, za to moim bolem sa czipsiki... ).

Czytam, ze kilogramy wam leca, obwody tez zmniejszają. Ciesze sie tym z wami, trzymam kciuki i rowniez prosze o trzymanie za mnie, zeby ruszyc ten plaski tylek i wystajace brzuszysko!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aporiana]

Napisane przez extranjera

Cześć dziewczyny! Ciesze sie, ze udalo mi sie znalezc ten watek i bede mogla sie zmotywowac dzieki tym, co tutaj piszecie Samej przez ostatni rok przytylo mi sie troche i czuje z tym sie mega zle. Obecnie jest jakos 66 kg, chcialabym zejsc do 55 kg. Robi sie cieplo, więc to mnie napedza, zeby zaczac znowu aktywne zycie. Staram sie tez powoli odchodzic od jedzenia, ktore mnie zapycha i szkodzi (cale szczescie nie mam ciągot do slodyczy, za to moim bolem sa czipsiki... ).

Czytam, ze kilogramy wam leca, obwody tez zmniejszają. Ciesze sie tym z wami, trzymam kciuki i rowniez prosze o trzymanie za mnie, zeby ruszyc ten plaski tylek i wystajace brzuszysko!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Cześć! No to trzymam kciuki widzę, że wagowo i celowo mamy podobnie. Jakie aktywności planujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[extranjera]

Napisane przez Aporiana

Cześć! No to trzymam kciuki widzę, że wagowo i celowo mamy podobnie. Jakie aktywności planujesz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mysle, zeby znowu zaczac na silowni od biezni (a jak sie cieplo zrobi to moze bym sie w koncu zmusila do biegania na powietrzu) + jakies cwiczenia na maszynach. A w wolne weekendy chodzic na basen. Najbardziej chcialabym znow chodzic na Zumbe, bo to po prostu kocham, ale niestety godzinowo mi nijak pasuje

A ty juz cos sobie cos tam cwiczysz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Napisane przez extranjera

Mysle, zeby znowu zaczac na silowni od biezni (a jak sie cieplo zrobi to moze bym sie w koncu zmusila do biegania na powietrzu) + jakies cwiczenia na maszynach. A w wolne weekendy chodzic na basen. Najbardziej chcialabym znow chodzic na Zumbe, bo to po prostu kocham, ale niestety godzinowo mi nijak pasuje

A ty juz cos sobie cos tam cwiczysz?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Czuję ten sam ból względem zumby, szczególnie, że akurat jak mam taki zasuw wraca moja ulubiona instruktorka ale może latem, jak skończę ten okropny semestr.

Póki co dzięki ćwiczeniom siłowym nie cierpię już na bóle pleców i mogę nawet na nich leżeć

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

[extranjera]

Napisane przez Higurashi

Czuję ten sam ból względem zumby, szczególnie, że akurat jak mam taki zasuw wraca moja ulubiona instruktorka ale może latem, jak skończę ten okropny semestr.

Póki co dzięki ćwiczeniom siłowym nie cierpię już na bóle pleców i mogę nawet na nich leżeć

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka

Jak lubisz zumbe to nawet za jakis czas warto wrocic! Ja sie postaram tez za kilka miesiecy jak juz troche sie odciążę obowiązkami. Poki co trzeba robić cokolwiek zeby ruszyc tylek

A silowe to na maszynach cwiczysz czy tez ze sprzętem na matach, stepach itd? I jakas szczegolna dietę stosujesz czy ogolem tzw. zdrowe odzywianie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Napisane przez extranjera

Jak lubisz zumbe to nawet za jakis czas warto wrocic! Ja sie postaram tez za kilka miesiecy jak juz troche sie odciążę obowiązkami. Poki co trzeba robić cokolwiek zeby ruszyc tylek

A silowe to na maszynach cwiczysz czy tez ze sprzętem na matach, stepach itd? I jakas szczegolna dietę stosujesz czy ogolem tzw. zdrowe odzywianie?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mam zamiar wrócić jak już będę miała czas.

Nie ćwiczę już na maszynach, poza jedną do podciągania. Tak to kettle, hantle, sztangi. Co do diety to w sumie trzymam się limitu kcal (deficyt, ale nie za duży) i staram się trzymać makro, ale to niestety różnie jeszcze wychodzi, bo trudno mi wyrabiać białko bez jedzenia nabiału

Wysłane z mojego Mi A2 przy użyciu Tapatalka