hula- hop 2

[fuksjaa]

Napisane przez zielonamorelka

no i dobrzeja od dzis tez jestem grzeczna mam nadzieje ze tak bedzie juz zawsze

to trzymam kciuki za efekty
a teraz lecę kręcić

[Dorcia030]

Chciałam powiedzieć, że wczoraj zaliczyłam 3 x 8 min, 30 min stepperka i hh
A dziś rano po basenie się zważyłam i ubył mi 1 kg Ważę 63,35 kg. Hurrraaa! Do 60 jeszcze troszkę

[Nethia]

Napisane przez Dorcia030

Chciałam powiedzieć, że wczoraj zaliczyłam 3 x 8 min, 30 min stepperka i hh
A dziś rano po basenie się zważyłam i ubył mi 1 kg Ważę 63,35 kg. Hurrraaa! Do 60 jeszcze troszkę

gratulacje łatwo przyszło i łatwo poszło

[Dorcia030]

No no i w nagrodę kupiłam sobie bułę z serem do kawy hihihi.

[Nethia]

Napisane przez Dorcia030

No no i w nagrodę kupiłam sobie bułę z serem do kawy hihihi.

hihi jak by to było na R to niezbyt dobre połączenie , ale skoro nagroda to można sobie pozwolić na odrobine przyjemności

[izapp1]

Napisane przez Nethia

hihi jak by to było na R to niezbyt dobre połączenie , ale skoro nagroda to można sobie pozwolić na odrobine przyjemności

Ależ oczywiście .

Gratuluję każdej!

A ja wczoraj niestety nie pokręciłam , bo byłam półtorej godziny na basenie i wróciłam o 21:30 , więc szans na kręcenie nie było .
Swoją drogą i tak nie miałabym już siły..

Ale dzisiaj na całego już zaczynam

[Dorcia030]

Napisane przez izapp1

Ależ oczywiście .

Gratuluję każdej!

A ja wczoraj niestety nie pokręciłam , bo byłam półtorej godziny na basenie i wróciłam o 21:30 , więc szans na kręcenie nie było .
Swoją drogą i tak nie miałabym już siły..

Ale dzisiaj na całego już zaczynam

Ty sie nie tłumacz, tylko do roboty!

[alka132]

wg mnie kecenie hh jest najlepszym cwiczeniem po prostu kocham to robic, humor nawet poprawia nie uwazacie?
zaliczylam abs, zaraz legs bedzie a potem spadam na tv i bedzie pol godziny rowerku, a po godzina hh trzymajcie kciuki :P lece

[izapp1]

Napisane przez Dorcia030

Ty sie nie tłumacz, tylko do roboty!

Tak jest Panie Kapitanie !

[Dorcia030]

Właśnie sobie uświadomiłam, że schudłam 13 kostek smalcu hihihi
Bo skoro kostka smalcu waży 0,25 kg, a ja schudłam 3,25 kg, no to tyle wychodzi

[izapp1]

Też masz Dorciu przeliczenia..

[zielonamorelka]

dorcia gratuluje wgubionych kostek smalcu hihi a mozesz powiedziec jakie masz terazwymiary??

[śnieżka_]

Omatko jak Wy wytrzymujecie po 2 godziny

[izapp1]

A ja mam pytanie :

Czy ktoś może kręci takim profesjonalnym hula-hopem? Np coś takiego KLIK ?
Ja mam zamiar kręcić takim najzwyklejszym , ale jestem ciekawa czy jest jakaś różnica..

[Dorcia030]

Napisane przez zielonamorelka

dorcia gratuluje wgubionych kostek smalcu hihi a mozesz powiedziec jakie masz terazwymiary??

Nie wiem jakie mam wymiary, bo sie nie mierzyłam, jedynie to ubyło mi w talii 5 cm, w udach po 1cm (dawno sie nie mierzyłam), w biodrach 1 cm i w łydkach po 1 cm.
Zmierzę się dziś po pracy.
Schudłam z 66,6 do 63,35kg

[alka132]

Napisane przez Dorcia030

Nie wiem jakie mam wymiary, bo sie nie mierzyłam, jedynie to ubyło mi w talii 5 cm, w udach po 1cm (dawno sie nie mierzyłam), w biodrach 1 cm i w łydkach po 1 cm.
Zmierzę się dziś po pracy.
Schudłam z 66,6 do 63,35kg

gratuluje pozbycia sie 13 kostek smalcu (dobre to hah ) a Ty jestes na jakiejs diecie czy cos?? a cwiczyc cos oprocz hh?

[izapp1]

Dzisiaj hula- hop zaliczone !

Kręciłam ponad 10 minut i chociaż jeszcze nie umiem całkiem , to coraz lepiej mi idzie

[Dorcia030]

Napisane przez alka132

gratuluje pozbycia sie 13 kostek smalcu (dobre to hah ) a Ty jestes na jakiejs diecie czy cos?? a cwiczyc cos oprocz hh?

Nie stosuję żadnej diety, staram sie ograniczać spożycie słodyczy i unikam posiłków po 18.
Poza tym jem normalnie. Nie piję gazowanego, bo nie lubię i nie słodzę.
Ćwiczę na stepperze i hh po 30 min dziennie (5 razy w tygodniu, ale to różnie bywa) i 3 x 8 min na uda, pośladki i brzuch, no i chodzę na basen

[alka132]

izapp1 grunt to sie nie poddawac ja na poczatku wcale nie umialam krecic a teraz juz sobie normalnie krece i moge czytac ksiazke lub ogladac film

dorcia to rzeczywiscie duzo sie ruszasz pewnie cialo z dnia na dzien staje sie jedrniejsze

[Nethia]

Napisane przez izapp1

Dzisiaj hula- hop zaliczone !

Kręciłam ponad 10 minut i chociaż jeszcze nie umiem całkiem , to coraz lepiej mi idzie

gratulacje ! coraz bliżej celu

Napisane przez Dorcia030

i unikam posiłków po 18.

eeee hm... unikanie posiłków po 18 nie jest najrozsądniejszym wyjsciem to jest jak głodówka ... ostatni posiłek powinno sie jeść 2-3 h przed snem , a posiłek czystobiałkowy nawet 1 h przed snem

[glizdka]

Napisane przez ijaa

Ja kręcę już od jakiegoś czasu i faktycznie daje to fajne efekty.
Ostatnio miałam przerwę i znów się zapuściłam, ale wracam powoli to regularnego kręcenia.

Zakupiłam nawet anionowe HH co by lepsze efekty było, to zabawkowe, nawet obciążone wydaje mi się że tyle nie daje.

Kręcę znów od kilku dni i już zaczynam dostrzegać pierwsze efekty.

hihi tez mam takie z kulkami masującymi na allegro kupiłam za 75 czy jakoś tak ogromne jest ale od jutra kręcę na tarasie

[izapp1]

Napisane przez Nethia

gratulacje ! coraz bliżej celu


eeee hm... unikanie posiłków po 18 nie jest najrozsądniejszym wyjsciem to jest jak głodówka ... ostatni posiłek powinno sie jeść 2-3 h przed snem , a posiłek czystobiałkowy nawet 1 h przed snem

Dzięki

Nethia ma rację. Jeżeli idziesz spać np. o 22 , ostatni posiłek o 18:00 nie jest dobrym wyjściem. Jedz czystobiałkową kolację godzinę przed snem , lub z węglami ale 2-3 godz.


Glizdko , nie żebym cię odciągała od ćwiczeń , ale nie za dużo sobie postanowiłaś? Wymaganie od siebie za wiele nie przynosi korzyści.

[arscenik]

Takie marne pół godzinki hulania minęło..:P
^^

[Dorcia030]

3 x 8 min zaliczone
Stepperek chyba dziś odpuszczę, bo nadwyrężyłam mięsień

[anniaa]

20 min hula hop dzisiaj było

[Zakochana istotka]

A ja dzisiaj nie pokręce... jakoś dziwnie boli mnie w lewym boku że się ledwo ruszam ;(

[izapp1]

Nic na siłę. Nie poćwiczysz dzisiaj , to jutro .

Zakochana_istotko jak idzie ci kręcenie? Umiesz już tak dobrze?

[monisia02]

Za mną na razie tylko 45 min kręcenia. Zaraz się zabiorę znowu. I mam nadzieję, że jakieś45-60 min będzie.

[Zakochana istotka]

Napisane przez izapp1

Nic na siłę. Nie poćwiczysz dzisiaj , to jutro .

Zakochana_istotko jak idzie ci kręcenie? Umiesz już tak dobrze?

Bez podnoszenia hh z podłogi kręce ok 10-15min.

[izapp1]

Napisane przez Zakochana istotka

Bez podnoszenia hh z podłogi kręce ok 10-15min.

Gratuluję .Ile już kręcisz?