![]() |
#151 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 067
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Wczorajsze R/U:
__________________
Żona mojego męża to fajna babka |
![]() ![]() |
![]() |
#152 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
Życie jest niepewne, zaczynaj od deseru. Erneste Ulmer Niebo mnie nie chce, a piekło obawia się, że nim zawładnę. Liz Taylor Życie jest do kitu i tyle. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#153 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 224
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Dzięki Iza. Wiem, że może być lepiej, przymierzam się do 2000 kcal (heh, moi rodzice chcieliby jeszcze więcej :/)
|
![]() ![]() |
![]() |
#154 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
R(+wegetarianizm)
śniadanie pół miseczki otrębów + pół miseczki musli + mleko , herbatka Slim Max obiad serek wiejski, 2 pieczywka Wasa, pomidor, pół ogóreka podwieczorek grejpfrut, herbatka Slim Max z góry dzięki ; *
__________________
SZAFA . SZUKAM KREMU NA NOC Z IWOSTINU oraz [COLOR="rgb(0, 100, 0)"]ŻELU DO MYCIA[/COLOR] TWARZY Z TEJ SAMEJ SERII ! ! ! |
![]() ![]() |
![]() |
#155 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
w śniadaniu nie ma białka, podwieczorek to też nie posiłek, poza tym prawie brak dobrych węgli, białka i zupełny brak NNKT
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#156 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
mogę gdzieś dodać jedno jajko ^^.
ja więcej nie wcisnę ; o przed odchudzaniem jadłam prawie tyle samo, tylko, że po podwieczorku często jadłam coś słodkiego ;>
__________________
SZAFA . SZUKAM KREMU NA NOC Z IWOSTINU oraz [COLOR="rgb(0, 100, 0)"]ŻELU DO MYCIA[/COLOR] TWARZY Z TEJ SAMEJ SERII ! ! ! |
![]() ![]() |
![]() |
#157 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
![]() Dziewczyno rujnujesz Sobie zdrowie.
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#158 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
ja po tym czuję się pełna ; <
mam jeść więcej, jak nie mam ochoty ;> ? nie potrafię ; o
__________________
SZAFA . SZUKAM KREMU NA NOC Z IWOSTINU oraz [COLOR="rgb(0, 100, 0)"]ŻELU DO MYCIA[/COLOR] TWARZY Z TEJ SAMEJ SERII ! ! ! |
![]() ![]() |
![]() |
#159 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
A poza tym to nie wierzę że się tym najadasz i że czujesz sie pełna po serku wiejskim , musli i grejpfrucie przez cały dzień, ![]()
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#160 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Każdy z nas jest inny : )
Zmusiłam się kiedyś do ocenionego przez Was jadłospisu R i myslalam ze umrę, to bylo 2 razy za duzo jak dla mnie ;/ i oczywiscie przytylam... eh
__________________
SZAFA . SZUKAM KREMU NA NOC Z IWOSTINU oraz [COLOR="rgb(0, 100, 0)"]ŻELU DO MYCIA[/COLOR] TWARZY Z TEJ SAMEJ SERII ! ! ! |
![]() ![]() |
![]() |
#161 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
nie mówię o wpychaniu w Siebie nie wiadomo jakich ilości , tylko o odpowiednio zbilansowanej diecie, która nie musi oznaczać "opychania " się ponad Swoje możliwości. Długo jesz takie znikome ilości jedzenia ??
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#162 |
Rozeznanie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
nie przytyłam po jednym dniu, bo stosowałam się do tamtego jadłospisu ok tygodnia... po ktorym na wadze bylo 3kg wiecej ;/
a te wg Ciebie znikowe ilosci pochlaniam od jakiegos tygodnia, ale wczesniej jadlam tylko o slodycze wiecej ;>
__________________
SZAFA . SZUKAM KREMU NA NOC Z IWOSTINU oraz [COLOR="rgb(0, 100, 0)"]ŻELU DO MYCIA[/COLOR] TWARZY Z TEJ SAMEJ SERII ! ! ! |
![]() ![]() |
![]() |
#163 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 2 566
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
![]() Ja z uczuciem ciężkości miałam do czynienia na P, więc nie wiem czemu masz z nim do czynienia na R. Nie wiem jak wcześniej się odżywiałaś, może po prostu jadłaś produkty, który zapychały tylko na chwilę i potem od razu stawałaś się głodna? Cytat:
![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#164 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Miasto Świętej Wieży :)
Wiadomości: 57
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
Co do wcześniejszego odżywiania, to wyglądało podobnie jak teraz, tzn. ok. 4-5 posiłków dziennie (tak już od wielu lat), tylko zawartość była nieco inna: jadłam dużo przetworów mlecznych (ale to niekoniecznie białko, co mi uświadomiliście), warzyw, owoców (nooo tego, to wyjątkowo dużo), słodyczy (jeszcze więcej). Ale największym "grzechem" było to, że ze wzglęgu na tryb życia - w biegu - zwykle najwięcej kcal jadłam na noc (po treningu spadał poziom cukru we krwi, więc trzeba było nadgonić i na to właśnie zwalam fakt, że teraz jestem na redukcji - szkoda, że nie wiedziałam wówczas, że wystarczy samo białeczko, które zapcha mnie na tyle, że na noc się objadać nie będę). Dzięki za ocenkę. Myślę, że załapałam, o co w tym wszystkim chodzi, więc spróbuję dalej tak postępować. I będę obserwować wymiary oraz wagę. Jeśli tendencja będzie niekorzystna, to wówczas spróbuję coś jeszcze zredukować.
__________________
"Zaczyna się od tego, że toniesz w jego ramionach. Kończy się na tym, że twoje ramiona toną w jego zlewie" styczeń miesiącem bez słodyczy: 17/31 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#165 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Lokalizacja: WROCŁAW
Wiadomości: 5 464
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Nie pozostaje mi nic jak tylko życzyć sukcesów w odchudzaniu.
__________________
Kiedy nie miałam już nic do stracenia, dostałam wszystko. Kiedy o sobie zapomniałam, odnalazłam samą siebie. Kiedy poznałam upokorzenie i całkowitą uległość, stałam się wolna. |
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#166 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 18 067
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
Żona mojego męża to fajna babka |
|
![]() ![]() |
![]() |
#167 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
kolejny dzien na Rrrrrrrrr
![]() zielona herbata S 100g mrozonych jagod+pol banana+otreby sojowe+odzywka bialkowa+mleko sojowe+pol jogurtu naturalnego 350 II serek Philadelphia light z nachos i salsa pomidorowa (calosc 150 kcal,przepyszne,musze czesciej kupowac,ciesze sie ze to odkrylam ![]() lunch otreby sojowe+2lyzki muesli+pol jog natuarlnego+jogurt niskoslodzony truskawkowy 300 podwiecz 100g serka typu riccotta 120 obiadokolacja bedzie pol pizzy na cienikutkim spodzie z szynka i warzywami-400 razem 1320 Izus, ocenisz prosze? zreszta prosze wszystkich o ocene ![]()
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
![]() ![]() |
![]() |
#168 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Księżyc:P
Wiadomości: 138
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Chciałabym prosić o ocenę mojego U :
![]() ![]() ok 7:30 - 70g musli tropikalnych z mlekiem 2%, banan przed 11- grahamka (100g) z pomidorem, szczypiorkiem, cappucino 13-kiwi ok 14:30 (przed obiadem)- brzoskwinia, 3 śliwki 15- pół woreczka ryżu z jagodami ,polane sokiem z nich , 100g fasolki szparagowej 17-18- serek wiejski ze szczypiorkiem 150g ,ogórek 20-21- 100g sera białego półtłustego z pomidorem, szczypiorkiem, łyżką ziaren słonecznika może być?? ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#169 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
miało być U a chyba wyszło P:
Ś: duża grahamka z twarożkiem, szynką drobiową, pomidorem, kubek kakao, jabłko, kostka gorzkiej IIŚ: kromka żytniego z serkiem wiejskim, żółtym serem, jakąś tłustą szynką i ogórkiem, lód Bambo w czekoladzie z orzechami O: schabowy, ziemniaczki, fasolka szparagowa P:prawie cała paczka granoli orzechowej, Lion, 250 g jogurtu jagodowego, czekoladka kasztanka, 2 mandarynki, paczka gum miętowych ![]() K: pewnie serek wiejski+ warzywka jutro będzie lepiej ![]()
__________________
Just Do It! ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#170 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 459
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Narazie tylko wklejam jadłospisy, bo oceniać się boję, nie chcę nikogo wprowadzać w błąd moim wypaczonym postrzeganiem jedzenia...
![]() Mam nadzieję, że mo dzisiejszy jadłospis zasługuje już na P?jeśli nie, to będę oznaczać U, bo nie jestem w stanie jeść więcej P/U IŚN: - puszka100g szprotek w sosie pomidorowym - duża kromka chleba wieloziarnistego z serem żółtym, pomidorem i sałatą, 3 rzodkiewki - kawa z mlekiem IIŚN: - jogobella z musli200g, spora garść orzechów jabuszko, marchewka O: -porcja krupniku gęstego gotowanego na kościach P: - serek homo150g z łyżeczką siemienia lnianego - 3 śliwki, jabłko K: - owsianka:3 łyżki pł owsianych,1 łyżka kaszy manny, 2 łyżeczki dżemu,1 szkl wody, 1/3 szkl mleka 3,2 - jabłko |
![]() ![]() |
![]() |
#171 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
![]() ![]()
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#172 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#173 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
![]() ![]() |
Najlepsze Promocje i WyprzedaĹźe
![]() |
#174 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Księżyc:P
Wiadomości: 138
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Nie, nie jestem wege...
![]() ![]() iza_wiosenna - hmm to co moglabym jeszcze jesc...?hmm wiem ,że może i mało ale ja wlasnie staram sie jesc wiecej bo wczesniej to bylo strasznie :/ trochę się boję dodawac kcal, ale to robię powoli ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#175 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 3 483
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
moje dzisiejsze U:
I. owsianka [pół szklanki płatków, 3/4 szklanki mleka, garść pistacji, łyżeczka kakao, cynamon] II. opakowanie [150g.] sałatki rybnej z warzywami mała bułeczka pszenna z sezamem III. galaretka agrestowa duże kiwi 2 kostki czekolady mlecznej IV. zupa ze słodkiej kapusty naleśnik razowy nadziewany twarogiem i szpinakiem podsmażanym na oleju z jajkiem, z przyprawami; V. serek wiejski wymieszany z homo jabłecznikowym 2 marchewki VI. kromka chleba z dynią posmarowana pastą z makreli, z sałatą, pomidorem i szczypiorkiem jogurt naturalny
__________________
"Różne momenty wiszą w przestrzeni jak prześcieradła, jak ekrany, na których wyświetla się jakiś moment; świat składa się z takich nieruchomych momentów, wielkich metazdjęć, a my przeskakujemy z jednego na drugi." Studentka ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#176 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 107
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
R
Dzisiaj mój pierwszy dzień diety i obawiam się, że mój jadłospis jest nie do końca prawidłowy, bardzo proszę o poprawkę w razie czego ![]() śniadanie ![]() jogurt naturalny z ziarnami zbóż danone, 7,1 g białka, 168 kcal, jabłko 55 kcal II śniadanie: dorsz w galarecie 52 kcal, 10g białka, twaróg chudy- 88 kcal, 18,5 g białka, pomidor, pół ogórka Obiad: wątróbka drobiowa- 200 kcal, 36 g białka, 2 łyżki jogurtu naturalnego- 100 kcal, 2,5 ogórka długiego- 50 kcal ćwiczenia siłowe domowe 1h10min, skakanka 300 podskoków kolacja: 2 kromki pumpernikla- 200 kcal, 185 g tuńczyka w sosie własnym- 173 kcal, 43.5 g białka, nektarynka 56 kcal 1 h przed snem: serek wiejski- 200 kcal, 22g białka Bardzo proszę o odpowiedź czy to nie jest za duża ilość białka, bo nie chciałabym sobie zaszkodzić ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#177 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#178 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Księżyc:P
Wiadomości: 138
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Nie ,nie wychodze z ED ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#179 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
Cytat:
W obiedzie pol woreczka ryzu 100g fasolki? ja bym sobie nie pojadla... Potem serek wiejski 150g...i twarog 100g...to pare kesow. Po za tym U nie opiera sie tylko na wiesniakach i homo ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#180 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 48
|
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy, część VI
U mnie znów nie wyszło :/, mój jadłospis na pewno nie kwalifikuje się pod R
![]() 9:00 - 3 małe kromki z chudą szynką i pomidorem i szczypiorkiem 12:40 - mały jogurt z mango z dodatkiem musli 18:00 - 5 małych placków ziemniaczanych Jestem załamana ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:23.