Polecamy:

owocowykoktajl · 2019-06-10, 11:50

Cytat:

Napisane przez Olushka

Liczenie kcal na redukcję

Sprawdziłam sobie 3 różne kalkulatory BMR z zapotrzebowaniem na redukcji. Wyniki różnią się kolosalnie!

Pierwszy - 1739 kcal
drugi - 1517 kcal
trzeci - 1380 kcal

To jak mam teraz do tego podejść i ile jeść?

Wzrost 163, waga 57, 26 lat i brak ćwiczeń na siłowni/domu, jedynie regularne i codzienne spacery.

Wysłane z iPhone'a

Ja bym wyliczyła podstawowe zapotrzebowanie dzienne do utrzymania wagi i od tego odjęła od 300 do 700kcal na dzień, w zależności jak szybko chcesz schudnąć. Optymalnie 500kcal.
Im więcej tym mniej zdrowiej i większa możliwość jojo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Olushka · 2019-06-10, 12:04

Cytat:

Napisane przez owocowykoktajl

Ja bym wyliczyła podstawowe zapotrzebowanie dzienne do utrzymania wagi i od tego odjęła od 300 do 700kcal na dzień, w zależności jak szybko chcesz schudnąć. Optymalnie 500kcal.
Im więcej tym mniej zdrowiej i większa możliwość jojo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tu znowu jest rozstrzał najbardziej między 1-2/3

analogicznie:
1. 1932 kcal
2. 1656 kcal
3. 1658 kcal

Przy czym PPM wyszło mi nie mniej niż 1382 kcal na dzień, żeby prawidłowo funkcjonować.

Wysłane z iPhone'a

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-06-10, 12:22

Cytat:

Napisane przez Olushka

Liczenie kcal na redukcję

Sprawdziłam sobie 3 różne kalkulatory BMR z zapotrzebowaniem na redukcji. Wyniki różnią się kolosalnie!

Pierwszy - 1739 kcal
drugi - 1517 kcal
trzeci - 1380 kcal

To jak mam teraz do tego podejść i ile jeść?

Wzrost 163, waga 57, 26 lat i brak ćwiczeń na siłowni/domu, jedynie regularne i codzienne spacery.

Wysłane z iPhone'a

To co wyliczyło mi fitatu było chyba prawidłowe bo chudłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Olushka · 2019-06-10, 12:27

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86891945]To co wyliczyło mi fitatu było chyba prawidłowe bo chudłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Kurde, już któryś raz czytam o tej aplikacji. Zaraz ją zainstaluję i sprawdzę co pokazało

Wysłane z iPhone'a

Finlora · 2019-06-10, 12:55

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86891945]To co wyliczyło mi fitatu było chyba prawidłowe bo chudłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Ja z kolei czytałam, żeby przy wyliczaniu nie sugerować się tak bardzo tym co pokazuje fitatu bo wylicza za mało.

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-06-10, 12:57

Cytat:

Napisane przez Finlora

Ja z kolei czytałam, żeby przy wyliczaniu nie sugerować się tak bardzo tym co pokazuje fitatu bo wylicza za mało.

To zależy co się ustawi. Ja chciałam chudnąć ok 1kg tygodniowo i tyle chudłam jak się trzymałam diety i kcal z fitatu.

Olushka · 2019-06-10, 13:02

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86891945]To co wyliczyło mi fitatu było chyba prawidłowe bo chudłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Cytat:

Napisane przez Finlora

Ja z kolei czytałam, żeby przy wyliczaniu nie sugerować się tak bardzo tym co pokazuje fitatu bo wylicza za mało.

Ok, mam dane. Wyliczyło mi zapotrzebowanie 1829 kcal/dzień. Kolejny inny wynik niż poprzednie. No, ale chyba się wspomogę aplikacja i zobaczę, jak to wyjdzie w praniu. Obcinając 300 kcal, to będzie 1529/dzień na redukcji bez ćwiczeń. Teraz najgorsze - pilnowanie białka, węgli i tłuszczy...

IMG_3578.jpg
IMG_3579.jpg

Wysłane z iPhone'a

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-06-10, 13:04

Cytat:

Napisane przez Olushka

Ok, mam dane. Wyliczyło mi zapotrzebowanie 1829 kcal/dzień. Kolejny inny wynik niż poprzednie. No, ale chyba się wspomogę aplikacja i zobaczę, jak to wyjdzie w praniu. Obcinając 300 kcal, to będzie 1529/dzień na redukcji bez ćwiczeń. Teraz najgorsze - pilnowanie białka, węgli i tłuszczy...

Załącznik 7679201

Wysłane z iPhone'a

Jak Ci wyliczyło to nic nie obcinaj. Ustawiłaś cel i ile chcesz chudnąć tygodniowo, wszystkie dane powpisywałaś?
W fitatu nic nie musisz sobie obcinać, ono samo obcina codziennie o jakieś kilka dosłownie kcal.

Olushka · 2019-06-10, 13:05

[1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86892081]Jak Ci wyliczyło to nic nie obcinaj. Ustawiłaś cel i ile chcesz chudnąć tygodniowo, wszystkie dane powpisywałaś?
W fitatu nic nie musisz sobie obcinać, ono samo obcina codziennie o jakieś kilka dosłownie kcal.[/QUOTE]

Po ustawieniu celu na 0,4kg/tydzień wyszło mi 1529 kcal, jak poniżej na zdjęciu. Nic więcej nie ucinam

cel z 57 na 53 kg. Na początek

Mam też ustawione, że jak dojdzie mi aktywność fizyczna, to automatycznie będzie mi podnosiło wyżej kcal.
IMG_3579.jpg

Wysłane z iPhone'a

**b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267** · 2019-06-10, 13:07

Cytat:

Napisane przez Olushka

Po ustawieniu celu na 0,4kg/tydzień wyszło mi 1529 kcal, jak poniżej na zdjęciu. Nic więcej nie ucinam

cel z 57 na 53 kg. Na początek

Mam też ustawione, że jak dojdzie mi aktywność fizyczna, to automatycznie będzie mi podnosiło wyżej kcal.
Załącznik 7679203

Wysłane z iPhone'a

A no to okej

nalezedociebie · 2019-06-10, 14:30

Cytat:

Napisane przez damdalena

Proponuję 180 stopni z termoobiegiem i piec aż do zrumienienia (myślę, że około 20 minut). Można zostawić na chwilę w wyłączonym piekarniku. Dokładne parametry pieczenia nie są w tym przypadku ważne, bo nie ma tu surowej mąki. Tylko jajka się muszą ściąć - a to się stanie zarówno w 100 jak i 200 stopniach, a czas na wyczucie, jak się zmieni struktura/kolor wypieku.

Dzięki, tak zrobię.

Dagunia · 2019-06-10, 20:13

Jakiej firmy zapach do samochodu, żeby było go czuć dłużej niż jeden dzień?
Kiedyś były jakieś polecane, ale zupełnie nie pamiętam jakie...

kotoplazma · 2019-06-10, 20:28

Dagunia, miałam w poprzednim samochodzie zapach z BMW, takie laseczki. Miałam też urządzenie BMW, które się wpina do nawiewu plus te laseczki pochowane w drzwiach. Świetnie pachniało, nienachalnie i meeeega długo, około roku, nawet do tej pory jak się do niego wsiądzie to jest po prostu przyjemnie (nie jeżdżę nim, jest wystawiony na sprzedaż).

kocia_lapka · 2019-06-10, 20:39

Hej, czy któraś z Was robiła już zakupy online w Hebe? Wiecie ile czasu czeka się na realizację zamówienia przez drogerię?

tinkerver2 · 2019-06-10, 20:56

Dziewczyny, znoszę telefon do salonu w celu naprawy. Muszę mieć pudełko itd?

Wysłane z mojego Redmi Note 5A Prime przy użyciu Tapatalka

Natuś-77 · 2019-06-10, 21:06

Cytat:

Napisane przez Dagunia

Jakiej firmy zapach do samochodu, żeby było go czuć dłużej niż jeden dzień?
Kiedyś były jakieś polecane, ale zupełnie nie pamiętam jakie...

U mnie się sprawdza biedronkowa beczułka różowa o zapachu gumy balonowej.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Zamarzona · 2019-06-10, 21:22

Jaki możecie polecić żel do mycia ciała do skóry suchej i wrażliwej?

Wysłane z mojego TRT-LX1 przy użyciu Tapatalka

Natuś-77 · 2019-06-10, 21:27

Cytat:

Napisane przez Zamarzona

Jaki możecie polecić żel do mycia ciała do skóry suchej i wrażliwej?

Wysłane z mojego TRT-LX1 przy użyciu Tapatalka

Natłuszczajacy olejek do mycia z Ziaji.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lottie69 · 2019-06-10, 21:27

Cytat:

Napisane przez Dagunia

Jakiej firmy zapach do samochodu, żeby było go czuć dłużej niż jeden dzień?
Kiedyś były jakieś polecane, ale zupełnie nie pamiętam jakie...

Z biedry mamy te wpinane do nawiewu i całkiem długo są, chyba koło miesiąca wytrzymują. Te w buteleczkach też w miarę okej były, tylko mnie denerwowało dyndanie przy lusterku.

**44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10** · 2019-06-10, 21:43

Treść usunięta

Kala713 · 2019-06-10, 22:01

Cytat:

Napisane przez tinkerver2

Dziewczyny, znoszę telefon do salonu w celu naprawy. Muszę mieć pudełko itd?

Wysłane z mojego Redmi Note 5A Prime przy użyciu Tapatalka

Ja kiedyś oddawałam w woreczku strunowym bo nie mogłam znaleźć pudełka (T mobile)

Lavi92 · 2019-06-10, 22:14

Cytat:

Napisane przez Zamarzona

Jaki możecie polecić żel do mycia ciała do skóry suchej i wrażliwej?

Wysłane z mojego TRT-LX1 przy użyciu Tapatalka

Hipp żel do mycia ciała i włosów Babysanft - przy AZS tylko on mnie nie podrażnia. Ale to też kwestia indywidualna bo wiele aptecznych do skóry wrażliwej mnie podrażnia i nasila atopię.

kiss of night · 2019-06-11, 04:03

Cytat:

Napisane przez nalezedociebie

https://www.sfd.pl/Bułka_jaglana_z_m...-t1113727.html

Jest pyszna, już robiłam kiedyś w mikrofalówce, ale teraz mi się zepsuła i nie wiem jak zrobić ją w piekarniku

Dziękuję, wypróbuję

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Vivienne · 2019-06-11, 07:50

Pomocy.

W ogóle nie jeżdżę koleją i nie czaje tych wszystkich zasad, więc potrzebuję pomocy. Otóż mam wykupiony bilet dla dwóch osób wraz z rezerwacją, na rezerwacji jest wagon i miejsce, na bilecie nie ma nic, a bilet jest ważny kilka dni. Rezerwacja jest zawsze wiążąca? Skąd mam wiedzieć, czy ktoś nie ma rezerwacji na dane miejsce? Pytam, bo niestety z rezerwacji wynika, że będę siedzieć z daleka od TŻ i zastanawiam się czy jest szansa, że będziemy siedzieć razem.

Natuś-77 · 2019-06-11, 08:15

Cytat:

Napisane przez Vivienne

Pomocy.

W ogóle nie jeżdżę koleją i nie czaje tych wszystkich zasad, więc potrzebuję pomocy. Otóż mam wykupiony bilet dla dwóch osób wraz z rezerwacją, na rezerwacji jest wagon i miejsce, na bilecie nie ma nic, a bilet jest ważny kilka dni. Rezerwacja jest zawsze wiążąca? Skąd mam wiedzieć, czy ktoś nie ma rezerwacji na dane miejsce? Pytam, bo niestety z rezerwacji wynika, że będę siedzieć z daleka od TŻ i zastanawiam się czy jest szansa, że będziemy siedzieć razem.

Jeśli wykupilas bilet na pociąg IC powinnaś na maila dostać ebilet do wydrukowania lub zapisania na telefonie. Tam wyraźnie jest napisany nr wagonu i miejsca. Czasem wydaje się że miejsca są dziwnie ponumetowane zwłaszcza w wagonach bez przedziałów. Natomiast jeśli to wagon przedziałów to system wybiera najczęściej miejsca na przeciwko siebie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Vivienne · 2019-06-11, 08:18

Cytat:

Napisane przez Natuś-77

Jeśli wykupilas bilet na pociąg IC powinnaś na maila dostać ebilet do wydrukowania lub zapisania na telefonie. Tam wyraźnie jest napisany nr wagonu i miejsca. Czasem wydaje się że miejsca są dziwnie ponumetowane zwłaszcza w wagonach bez przedziałów. Natomiast jeśli to wagon przedziałów to system wybiera najczęściej miejsca na przeciwko siebie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kupiłam bilet w kasie, bo w tym połączeniu nie ma możliwości zakupu biletów przez internet. Wagon jest bezprzedziałowy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

owocowykoktajl · 2019-06-11, 08:18

Cytat:

Napisane przez Vivienne

Pomocy.

W ogóle nie jeżdżę koleją i nie czaje tych wszystkich zasad, więc potrzebuję pomocy. Otóż mam wykupiony bilet dla dwóch osób wraz z rezerwacją, na rezerwacji jest wagon i miejsce, na bilecie nie ma nic, a bilet jest ważny kilka dni. Rezerwacja jest zawsze wiążąca? Skąd mam wiedzieć, czy ktoś nie ma rezerwacji na dane miejsce? Pytam, bo niestety z rezerwacji wynika, że będę siedzieć z daleka od TŻ i zastanawiam się czy jest szansa, że będziemy siedzieć razem.

Bilet możesz zwrócić

Na bilecie masz przypisane miejsce (wagon, przedział jeśli są) i powinnaś się go trzymać, bo to jest "Twoje" miejsce. Oczywiście, może się zdarzyć tak, że będą wolne miejsca, wtedy jak najbardziej możecie się przesiąść, ale musicie liczyć się z tym, że jeśli w czasie podróży przyjdzie ktoś z wykupionym miejscem, które zajęliście to musicie je zwolnić.

Podczas kupna biletu nie prosiliście o miejsca obok siebie?
Jeśli tak i mimo to dostaliście kilka(naście) numerów od siebie to może to oznaczać, że w pociągu jest brak miejsc, więc wtedy opcja numer jeden może odpadać i zostaną Wam miejsca tylko zarezerwowane.

Natuś-77 · 2019-06-11, 08:25

Cytat:

Napisane przez Vivienne

Kupiłam bilet w kasie, bo w tym połączeniu nie ma możliwości zakupu biletów przez internet. Wagon jest bezprzedziałowy.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No to masz na 100% miejsce na bilecie , chyba że kasjerka wam powiedziała, że nie było już miejsc siedzących i możecie jechać pociągiem ale bez miejscówki.
A w bezprzedzialowych miejsca obok siebie są co 2 czyli np. 32-34 są obok siebie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Vivienne · 2019-06-11, 08:31

Tak jak wspominałam, miejsca są na rezerwacji, na biletach nie ma nic.

I miejsca na rezerwacji są oddalone o jakieś 30 miejsc, tak że zakładając dziwne układy i tak nie wychodzi, żeby były koło siebie. Tylko w powrotną stronę są ok.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Vivienne · 2019-06-11, 08:35

Tak to wygląda.

2019-06-10, 12:27	#3154
Olushka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: Downtown Wiadomości: 15 046	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86891945]To co wyliczyło mi fitatu było chyba prawidłowe bo chudłam. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Kurde, już któryś raz czytam o tej aplikacji. Zaraz ją zainstaluję i sprawdzę co pokazało Wysłane z iPhone'a __________________ 12.2015 redukcja od 05.2023 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58

2019-06-10, 12:55	#3155
Finlora Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: To tu, to tam ;) Wiadomości: 28 684	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86891945]To co wyliczyło mi fitatu było chyba prawidłowe bo chudłam. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Ja z kolei czytałam, żeby przy wyliczaniu nie sugerować się tak bardzo tym co pokazuje fitatu bo wylicza za mało.

2019-06-10, 13:05	#3159
Olushka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-12 Lokalizacja: Downtown Wiadomości: 15 046	Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. [1=b3e038722b79d57d9174818 9c48a0d4b42934a7c_612ac00 51d267;86892081]Jak Ci wyliczyło to nic nie obcinaj. Ustawiłaś cel i ile chcesz chudnąć tygodniowo, wszystkie dane powpisywałaś? W fitatu nic nie musisz sobie obcinać, ono samo obcina codziennie o jakieś kilka dosłownie kcal.[/QUOTE] Po ustawieniu celu na 0,4kg/tydzień wyszło mi 1529 kcal, jak poniżej na zdjęciu. Nic więcej nie ucinam cel z 57 na 53 kg. Na początek Mam też ustawione, że jak dojdzie mi aktywność fizyczna, to automatycznie będzie mi podnosiło wyżej kcal. IMG_3579.jpg Wysłane z iPhone'a __________________ 12.2015 redukcja od 05.2023 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 Edytowane przez Olushka Czas edycji: 2019-06-10 o 13:07

2019-06-10, 20:13	#3162
Dagunia Komplikatorka Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 20 289	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Jakiej firmy zapach do samochodu, żeby było go czuć dłużej niż jeden dzień? Kiedyś były jakieś polecane, ale zupełnie nie pamiętam jakie... __________________ "Sens zdarzeń pojawia się z opóźnieniem. Trzeba tylko przeczekać. To co dziś jest czystym cierpieniem, po czasie okazuje się przedsionkiem szczęścia i mądrości".

2019-06-10, 20:28	#3163
kotoplazma Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-11 Wiadomości: 95	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Dagunia, miałam w poprzednim samochodzie zapach z BMW, takie laseczki. Miałam też urządzenie BMW, które się wpina do nawiewu plus te laseczki pochowane w drzwiach. Świetnie pachniało, nienachalnie i meeeega długo, około roku, nawet do tej pory jak się do niego wsiądzie to jest po prostu przyjemnie (nie jeżdżę nim, jest wystawiony na sprzedaż).

2019-06-10, 20:39	#3164
kocia_lapka Zadomowienie Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 1 363	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Hej, czy któraś z Was robiła już zakupy online w Hebe? Wiecie ile czasu czeka się na realizację zamówienia przez drogerię?

2019-06-10, 20:56	#3165
tinkerver2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2018-06 Wiadomości: 11 109	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Dziewczyny, znoszę telefon do salonu w celu naprawy. Muszę mieć pudełko itd? Wysłane z mojego Redmi Note 5A Prime przy użyciu Tapatalka

2019-06-10, 21:22	#3167
Zamarzona Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 596	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Jaki możecie polecić żel do mycia ciała do skóry suchej i wrażliwej? Wysłane z mojego TRT-LX1 przy użyciu Tapatalka __________________ I'm cook

2019-06-10, 21:43	#3170
44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10 Konto usunięte Zarejestrowany: 2015-12 Wiadomości: 10 644	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Treść usunięta

2019-06-11, 07:50	#3174
Vivienne ... choć nie Westwood Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Polska B Wiadomości: 27 798	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Pomocy. W ogóle nie jeżdżę koleją i nie czaje tych wszystkich zasad, więc potrzebuję pomocy. Otóż mam wykupiony bilet dla dwóch osób wraz z rezerwacją, na rezerwacji jest wagon i miejsce, na bilecie nie ma nic, a bilet jest ważny kilka dni. Rezerwacja jest zawsze wiążąca? Skąd mam wiedzieć, czy ktoś nie ma rezerwacji na dane miejsce? Pytam, bo niestety z rezerwacji wynika, że będę siedzieć z daleka od TŻ i zastanawiam się czy jest szansa, że będziemy siedzieć razem. __________________ Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów Stanisław Lem Edytowane przez Vivienne Czas edycji: 2019-06-11 o 07:59

2019-06-11, 08:31	#3179
Vivienne ... choć nie Westwood Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Polska B Wiadomości: 27 798	Dot.: Wszystko, co chcecie wiedzieć, a nie macie kogo zapytać, cz. 49. Tak jak wspominałam, miejsca są na rezerwacji, na biletach nie ma nic. I miejsca na rezerwacji są oddalone o jakieś 30 miejsc, tak że zakładając dziwne układy i tak nie wychodzi, żeby były koło siebie. Tylko w powrotną stronę są ok. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów Stanisław Lem

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)