Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

[Higurashi]

Napisane przez Alex_Downunder

Witam



mozna sie dolaczyc?

Hej hej opowiedz coś o swoich celach, ćwiczeniach czy diecie

U mnie wczoraj po czystym weekendzie było bardzo źle dietowo. Czuję się dzisiaj okropnie i to fizycznie, nie psychicznie.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Alex_Downunder]

Napisane przez Higurashi

Hej hej opowiedz coś o swoich celach, ćwiczeniach czy diecie

U mnie wczoraj po czystym weekendzie było bardzo źle dietowo. Czuję się dzisiaj okropnie i to fizycznie, nie psychicznie.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Generalnie nie chce/nie potrzebuje chudnac duzo wagowo, co najwyzej zrzucic nadmiar tluszczyku.
Obecnie waze 69kg. 65kg byloby dla mnie optymalne. I mam 168cm wzrostu

Glownie chce wrocic do dobrych nawykow zywieniowych. Jak zle jem, to odbija sie to na moim poziomie energii. Niestety tez walcze z anemia i jak nie uwazam to ferrytyna mi za mocno spada, co jeszcze bardziej pogarsza moja energie.

Jesli chodzi o cwiczenia, to obecnie chce sie skupic na elastycznosci, sile nog, ramion, ogolnej wytrzymalosci i troche kardio.

W domu zwykle robie pompki, planki i przysiady + rozciaganie, poza tym trenuje karate w klubie.

[Higurashi]

Karate brzmi super.
Ja również gorzej się czuję jak gorzej jem, kiedyś ciągle jadłam niezbyt dobrze, to nie widziałam różnicy teraz czuję ogromną.

Życzę, żeby dało się zażegnać problem z anemią

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Alex_Downunder]

Napisane przez Higurashi

Karate brzmi super.
Ja również gorzej się czuję jak gorzej jem, kiedyś ciągle jadłam niezbyt dobrze, to nie widziałam różnicy teraz czuję ogromną.

Życzę, żeby dało się zażegnać problem z anemią

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

o tak, karate to moja 4 milosc (po mezu i dzieciach )

[katte25]

Weekend niestety ale się skusiłam na cukierki i ciasto

---------- Dopisano o 08:11 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

Napisane przez Alex_Downunder

Witam

mozna sie dolaczyc?

Witam

[Rosebrd]

Napisane przez nie_powiem

Aż strach zapytać jak to się stało.
U mnie tragedia. Też imprezka wczoraj, więc alkohol i trochę chipsów.. A dziś już pizza na obiad po imprezie Innych grzechów nie pamiętam...


Zaraz biorę się za wieczorne hulanie, mimo wszystko..

U mnie to samo, wgl strasznie trudno trzymać dietę w dni wolne. Jak pracuję to jakoś łatwiej to wszystko idzie. a tylko przyjdzie weekend i zaczyna się bal wszystkich grubych

Napisane przez Alex_Downunder

Witam

mozna sie dolaczyc?

Pewnie, witaj, rozgość się i czuj jak u siebie

Geo, widzę, że u Ciebie jak impreza to na całego, tylko szkoda, że Ty pokrywasz ewentualne koszty

W piątek dostałam nową serię ćwiczeń od trenera i powiedział mi też że mam słabe mięśnie brzucha... Muszę sobie coś dodać, krótkie, co można zrobić w domu, wieczorem. Może plank,... Macie jakieś inne pomysły?

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Rosebrd

U mnie to samo, wgl strasznie trudno trzymać dietę w dni wolne. Jak pracuję to jakoś łatwiej to wszystko idzie. a tylko przyjdzie weekend i zaczyna się bal wszystkich grubych









Pewnie, witaj, rozgość się i czuj jak u siebie



Geo, widzę, że u Ciebie jak impreza to na całego, tylko szkoda, że Ty pokrywasz ewentualne koszty



W piątek dostałam nową serię ćwiczeń od trenera i powiedział mi też że mam słabe mięśnie brzucha... Muszę sobie coś dodać, krótkie, co można zrobić w domu, wieczorem. Może plank,... Macie jakieś inne pomysły?

Widze, że wszyskie w weekend poleglysmy. Tez mam problem z dniami wolnymi.

No u mnie jak impreza to impreza
Kolega chce klamkę odkupić i zamontować, ale w sumie nie jego wina ze otwieral drzwi i walnęło

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[Rosebrd]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Widze, że wszyskie w weekend poleglysmy. Tez mam problem z dniami wolnymi.

No u mnie jak impreza to impreza
Kolega chce klamkę odkupić i zamontować, ale w sumie nie jego wina ze otwieral drzwi i walnęło

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Mam wrażenie, że w dni wolne jem z nudów. Jak nie mam co robić to jem, nie czuję głodu, tylko chęć zjedzenia... Muszę sobie znaleźć jakieś zajęcie na dni wolne bo z tej mojej diety to nic nie będzie...

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Rosebrd

ja jak z nią ćwiczyłam to wyciszałam i puszczałam muzykę, bo że efekty są to prawda...

Ja tak samo

Napisane przez nie_powiem

Jak się dziś czujecie, piękne? Ja powiem Wam, że czuję się, jakbym przepracowała poprzedni dzień w fabryce, górnictwie albo siedziała w nocy nad książkami do egzaminu. Totalnie dziś jestem wypompowana z sił. Koncentrację mam na poziomie zerowym. Spać mi się chce i jestem zmulona. Sięgnęłam aż po energola, bo inaczej chyba bym nie wydoliła.


Wczoraj trochę poszalałam z hula hoop. W przypływie gadania o ćwiczeniu w bieliźnie itd postanowiłam pohulać na gołe ciało, a mam hula hoop z masażerem-zabójcą Nie wiem co mi strzeliło do głowy. Dziś ledwo dotknę tamto miejsce a czuję dyskomfort, ale i tak zamierzam pohulać troszkę, tylko teraz będąc jednak w swetrze

ja jak zaczynałam kręcić to tylko na grubą bluze

Napisane przez Higurashi

Hej hej opowiedz coś o swoich celach, ćwiczeniach czy diecie

U mnie wczoraj po czystym weekendzie było bardzo źle dietowo. Czuję się dzisiaj okropnie i to fizycznie, nie psychicznie.

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

<5> u mnie to samo


Dzisiaj już ładnie , zaraz sałatkę z buraka będę jadła i pokrzywę piła
kurcze za długie pazurki sobie zrobiłam i mi się dziwnie pisze

[Higurashi]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tak samo

ja jak zaczynałam kręcić to tylko na grubą bluze

<5> u mnie to samo


Dzisiaj już ładnie , zaraz sałatkę z buraka będę jadła i pokrzywę piła
kurcze za długie pazurki sobie zrobiłam i mi się dziwnie pisze

Ja jeszcze dzisiaj lecę na wegańską pizzę, ale po prostu wcześniej zjem mniej, także kalorycznie powinno być ok

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Higurashi

Ja jeszcze dzisiaj lecę na wegańską pizzę, ale po prostu wcześniej zjem mniej, także kalorycznie powinno być ok

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Ja w weekend nieskromnie sie przyznam ze mega dobra pizzę zrobiłam
Na ciasto sos i ser i to upiekłam a po upieczeniu dodałam szynke parmeńska rukole i pomidorki koktajlowe i posypałam parmezanem ;love:

[katte25]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Widze, że wszyskie w weekend poleglysmy. Tez mam problem z dniami wolnymi.

No u mnie jak impreza to impreza
Kolega chce klamkę odkupić i zamontować, ale w sumie nie jego wina ze otwieral drzwi i walnęło

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Dobry kolega,że chce naprawić.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Rosebrd

Mam wrażenie, że w dni wolne jem z nudów. Jak nie mam co robić to jem, nie czuję głodu, tylko chęć zjedzenia... Muszę sobie znaleźć jakieś zajęcie na dni wolne bo z tej mojej diety to nic nie będzie...

Ja mam raczej ten problem, że ciągnie mnie na imprezy (kiedy ja spoważnieje?) I mam lenia i nie chce mi się gotować. Często jest albo duzo za mało kcal albo dużo za dużo (imprezka) muszę przystopować i wejść w tryb jesienno-zimowy

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja w weekend nieskromnie sie przyznam ze mega dobra pizzę zrobiłam
Na ciasto sos i ser i to upiekłam a po upieczeniu dodałam szynke parmeńska rukole i pomidorki koktajlowe i posypałam parmezanem ;love:

Też miałam pizze a w sumie mini pizzerki na imprezę, które zrobiły furorę
Jakie robisz ciasto? Jakieś zdrowsze czy standardowe? Ja robię z mąki orkiszowej.

Ruszyłam moje leniwe 4 litery na siłownię i pobiegłam ponad 7km

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[katte25]

Napisane przez Rosebrd

Mam wrażenie, że w dni wolne jem z nudów. Jak nie mam co robić to jem, nie czuję głodu, tylko chęć zjedzenia... Muszę sobie znaleźć jakieś zajęcie na dni wolne bo z tej mojej diety to nic nie będzie...

Jeszcze w sobote daję radę wytrzymać bo coś się robi ale w niedziele to masakra.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez katte25

Dobry kolega,że chce naprawić.

Tak, jest dobry ale póki co muszę się namęczyć żeby drzwi otworzyć. Może by tak zadzwonić do pracy i powiedzieć, że nie dotrę bo w moim domu nie ma klamek i nie mam jak wyjść

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[katte25]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Tak, jest dobry ale póki co muszę się namęczyć żeby drzwi otworzyć. Może by tak zadzwonić do pracy i powiedzieć, że nie dotrę bo w moim domu nie ma klamek i nie mam jak wyjść

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Lepiej nie bo sobie zaczną wyobrażać co robiłaś przez długi weekend, czemu nie ma klamek w drzwiach

[Rosebrd]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Tak, jest dobry ale póki co muszę się namęczyć żeby drzwi otworzyć. Może by tak zadzwonić do pracy i powiedzieć, że nie dotrę bo w moim domu nie ma klamek i nie mam jak wyjść

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

a poza tym mieszkanie w domu bez klamer średnio świadczy o zdrowiu psychicznym

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Rosebrd

a poza tym mieszkanie w domu bez klamer średnio świadczy o zdrowiu psychicznym

I to w tym najlepsze

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[katte25]

Napisane przez Georgina_Kincaid

I to w tym najlepsze

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[nie_powiem]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja tak samo

ja jak zaczynałam kręcić to tylko na grubą bluze

Dzisiaj już ładnie , zaraz sałatkę z buraka będę jadła i pokrzywę piła
kurcze za długie pazurki sobie zrobiłam i mi się dziwnie pisze

Ja też zaczynałam z grubą bluzą, a teraz już hulaj dusza, piekła nie ma Nawet się przyzwyczaiłam i lubię patrzeć w lustro, i widzieć jak hula hoop obija się o cały tłuszczyk
W ogóle jak tam rzucanie palenia po chorobie? W sensie nadal zero fajeczek?

[Alex_Downunder]

Napisane przez Rosebrd

W piątek dostałam nową serię ćwiczeń od trenera i powiedział mi też że mam słabe mięśnie brzucha... Muszę sobie coś dodać, krótkie, co można zrobić w domu, wieczorem. Może plank,... Macie jakieś inne pomysły?

planki sa super na brzuszek i na plecy, ramiona, nogi, pupe
unoszenie nog, nozyce, rowerek z podniesiona glowa, pompki, unoszenie nog w zwisie albo w podparciu o drazki (moga byc krzesla)

Napisane przez Georgina_Kincaid

Tak, jest dobry ale póki co muszę się namęczyć żeby drzwi otworzyć. Może by tak zadzwonić do pracy i powiedzieć, że nie dotrę bo w moim domu nie ma klamek i nie mam jak wyjść

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Ja poki co dietowo grzecznie, chociaz nadchodzace dni beda troche grzeszne, bo mam impreze firmowa w piatek i urodziny cory w poniedzialek. Ale co tam, od wtorku zaczne od nowa
Zreszta wczoraj miala 2 godziny treningu, dzis tez, w sobote kolejne 2 godziny, w niedziele mam zawody, wiec wsyzstko sie spali

[Higurashi]

U mnie chwilowo bez treningów bo obudziłam się z bólem gardła i lekkim osłabieniem. Przełożonego w pracy nie ma do piątku, także wolne mogę wziąć tylko w bardzo poważnym przypadku. A do poniedziałku trzeba stanąć na nogi, bo w poniedziałek wieczorem wylatuję. Tylko na dobę, ale chcę ją wykorzystać jak najlepiej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Alex_Downunder

planki sa super na brzuszek i na plecy, ramiona, nogi, pupe
unoszenie nog, nozyce, rowerek z podniesiona glowa, pompki, unoszenie nog w zwisie albo w podparciu o drazki (moga byc krzesla)




Ja poki co dietowo grzecznie, chociaz nadchodzace dni beda troche grzeszne, bo mam impreze firmowa w piatek i urodziny cory w poniedzialek. Ale co tam, od wtorku zaczne od nowa
Zreszta wczoraj miala 2 godziny treningu, dzis tez, w sobote kolejne 2 godziny, w niedziele mam zawody, wiec wsyzstko sie spali

Jakie zawody?

Napisane przez Higurashi

U mnie chwilowo bez treningów bo obudziłam się z bólem gardła i lekkim osłabieniem. Przełożonego w pracy nie ma do piątku, także wolne mogę wziąć tylko w bardzo poważnym przypadku. A do poniedziałku trzeba stanąć na nogi, bo w poniedziałek wieczorem wylatuję. Tylko na dobę, ale chcę ją wykorzystać jak najlepiej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Biedna, zdrówka
Gdzie lecisz?

Ja się obudziłam totalnie bez mocy. A najgorzej, że yerba mi się skończyła na zamówiona coś nie chce dojść

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[Alex_Downunder]

Napisane przez Higurashi

U mnie chwilowo bez treningów bo obudziłam się z bólem gardła i lekkim osłabieniem. Przełożonego w pracy nie ma do piątku, także wolne mogę wziąć tylko w bardzo poważnym przypadku. A do poniedziałku trzeba stanąć na nogi, bo w poniedziałek wieczorem wylatuję. Tylko na dobę, ale chcę ją wykorzystać jak najlepiej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

kuruj sie ladnie

Napisane przez Georgina_Kincaid

Jakie zawody?

Karate

[Higurashi]

Dzięki, staram się nie rozłożyć
Lecimy do Bergamo.

Kciuki za zawody! Daj nam koniecznie znać po

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ja mam raczej ten problem, że ciągnie mnie na imprezy (kiedy ja spoważnieje?) I mam lenia i nie chce mi się gotować. Często jest albo duzo za mało kcal albo dużo za dużo (imprezka) muszę przystopować i wejść w tryb jesienno-zimowy



Też miałam pizze a w sumie mini pizzerki na imprezę, które zrobiły furorę
Jakie robisz ciasto? Jakieś zdrowsze czy standardowe? Ja robię z mąki orkiszowej.

Ruszyłam moje leniwe 4 litery na siłownię i pobiegłam ponad 7km

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Ciasto robie z przepisu Magdy Gessler, nie jem często pizzy wiec nie kombinuje ma być dobra i taka jaka lubimy i tyle - taki cheat a i tak zdrowiej niż w pizzerii
Ale czasami robie pizze z patelni ale to już fit z mąki orkiszowej albo pełnoziarnistej

Napisane przez nie_powiem

Ja też zaczynałam z grubą bluzą, a teraz już hulaj dusza, piekła nie ma Nawet się przyzwyczaiłam i lubię patrzeć w lustro, i widzieć jak hula hoop obija się o cały tłuszczyk
W ogóle jak tam rzucanie palenia po chorobie? W sensie nadal zero fajeczek?

O jak miło ze pamiętasz nie pale dalej w sumie nawet mnie nie ciągnie

Napisane przez Higurashi

U mnie chwilowo bez treningów bo obudziłam się z bólem gardła i lekkim osłabieniem. Przełożonego w pracy nie ma do piątku, także wolne mogę wziąć tylko w bardzo poważnym przypadku. A do poniedziałku trzeba stanąć na nogi, bo w poniedziałek wieczorem wylatuję. Tylko na dobę, ale chcę ją wykorzystać jak najlepiej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Zdrówka
Mnie tez coś bierze, wczoraj mnie gardło mega bolało:/ dzisiaj już jest niby lepiej, ale za to jest mi mega zimno i jakoś tak nijako

[katte25]

Napisane przez Alex_Downunder

kuruj sie ladnie


Karate

Trzymam kciuku

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Napisane przez Higurashi

U mnie chwilowo bez treningów bo obudziłam się z bólem gardła i lekkim osłabieniem. Przełożonego w pracy nie ma do piątku, także wolne mogę wziąć tylko w bardzo poważnym przypadku. A do poniedziałku trzeba stanąć na nogi, bo w poniedziałek wieczorem wylatuję. Tylko na dobę, ale chcę ją wykorzystać jak najlepiej

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

To musisz się wykurować do poniedziałku.szkoda, że wolnego nie możesz wziąć ale mam nadzieje, że wyzdrowiejesz.

[Higurashi]

Napisane przez katte25

Trzymam kciuku

---------- Dopisano o 15:31 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------




To musisz się wykurować do poniedziałku.szkoda, że wolnego nie możesz wziąć ale mam nadzieje, że wyzdrowiejesz.

No z wolnym ciężko bo przełożony na konferencji

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[FitPleasure]

Napisane przez bingos

Hej dziewczyny
Nie odzywałam się ostatnio, bo raz że też miałam jakieś ciężkie dni, nic mi się nie chciało, a dwa że miałam trochę naplanowane i nie było kiedy.
Dietę w miarę trzymam, ale nie mam za bardzo czasu układać wszystkiego tak żeby się makro zgadzało więc znowu jem na oko
Z aktywności w tym tygodniu zaliczony dwa razy basen (po 50 długości) i dwa razy siłownia (głównie bieg na bieżni 10 km + 8 km).
Fajnie, że jeszcze jutro wolne, bo weekend zleciał mi bardzo szybko, a niewiele zrobiłam Jak pogoda pozwoli to może pójdę pobiegać, a jak nie to zawsze zostaje jeszcze basen

Hej u mnie tak samo, zabiegana byłam, na telefonie niewygodnie odpisywać a żeby zasiąść do kompa to nie mialam kiedy. Zazwyczaj w ciągu dnia w robocie byłam na bieżąco z naszym forum ale teraz jak mam wolne to ciężko o to

Napisane przez Higurashi

O kurde, to grubo ja dziś cały dzień spędziłam w herbaciarni. Najpierw z koleżanką, poszłyśmy też zrobić zdjęcia (siedzimy w tej samej modzie i te nasze spotkania to okazja do ubrania się w ciekawsze "ałtfity"), wróciłam, zjadłam obiad i poszłam się spotkać z nowym znajomym. Tak się dobrze rozmawiało, że 4 godzinki zleciały. Zaraz idę spać.

Wczoraj pocwiczylam, dziś nie, bo zakwasy. Jutro planuję sobie poćwiczyć muszę tylko znaleźć coś na brzuch nie opierającego się na samych brzuszkach, bo po pierwsze to średnio to efektywne, po drugie po wielu powtórzeniach boli mnie szyja (choć jej nie ciągnę)

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Jaki styl ubierania się preferujesz?

Napisane przez Alex_Downunder

Witam

mozna sie dolaczyc?

Hej oczywiście, witaj

Napisane przez Rosebrd

U mnie to samo, wgl strasznie trudno trzymać dietę w dni wolne. Jak pracuję to jakoś łatwiej to wszystko idzie. a tylko przyjdzie weekend i zaczyna się bal wszystkich grubych




Pewnie, witaj, rozgość się i czuj jak u siebie

Geo, widzę, że u Ciebie jak impreza to na całego, tylko szkoda, że Ty pokrywasz ewentualne koszty

W piątek dostałam nową serię ćwiczeń od trenera i powiedział mi też że mam słabe mięśnie brzucha... Muszę sobie coś dodać, krótkie, co można zrobić w domu, wieczorem. Może plank,... Macie jakieś inne pomysły?

Piąteczka. Ja też mam słabe mięśnie brzucha. Fizjo wręcz powiedział, że nie istnieją. Najlepiej zadbać o te głębokie, czyli właśnie planki w różnych kombinacjach, unoszenia nóg, unoszenia bioder (odrywanie od ziemi), nożyce itp. Najważniejsze to pilnować, żeby robisz wszystko na spiętym brzuchu i pilnować, żeby odcinek lędzwiowy był styczny z matą. Super na wzmocnienie miesni glebokich jest "robaczek" (na treningach tak to nazywaliśmy). Postaram się znaleźć zdjęcie w internetach, bo nie wiem czy bede umiala wytlumaczyć Leżysz na plecach. Nogi ugiete w kolanach trzymasz w powietrzu. Pozycja ma wyglądać jakbyś siedziała na krześle ale leżąc Ręce zapierasz na kolanach i mocno dociskasz, jednocześnie trzymając nogi żeby były w tej samej pozycji. Jest też opcja tego ćwiczenia z piłką- jest łatwiej

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ja mam raczej ten problem, że ciągnie mnie na imprezy (kiedy ja spoważnieje?) I mam lenia i nie chce mi się gotować. Często jest albo duzo za mało kcal albo dużo za dużo (imprezka) muszę przystopować i wejść w tryb jesienno-zimowy

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Witaj w klubie Chociaż na takie typowe imprezki na mieście mnie nie ciągnie, ale za to festiwale EDM/ trance to już taaaak Wczoraj Armin ogłosił mega show w Amsterdamie. A że to moja miłość i guru to już szukam hotelu Drogo bardzo wychodzi a dopiero szukałam hotelu i przelotów. A co dopiero wejściówki Zobaczymy, jak będzie z biletami, bo jak ostatnio chciałam kupować wejściówki na ASOT to wszystkie się wyprzedały w ciągu kilku minut Tak samo na Tomorrowland. Byłam na stronie równo w starcie sprzedaży i za każdym odświeżeniem strony bilety znikały

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ciasto robie z przepisu Magdy Gessler, nie jem często pizzy wiec nie kombinuje ma być dobra i taka jaka lubimy i tyle - taki cheat a i tak zdrowiej niż w pizzerii
Ale czasami robie pizze z patelni ale to już fit z mąki orkiszowej albo pełnoziarnistej

O jak miło ze pamiętasz nie pale dalej w sumie nawet mnie nie ciągnie

Zdrówka
Mnie tez coś bierze, wczoraj mnie gardło mega bolało:/ dzisiaj już jest niby lepiej, ale za to jest mi mega zimno i jakoś tak nijako

za rzucanie palenia. Ładnie się trzymasz


Ja o dziwo ładnie trzymam się z dietą. Nie ciągnie mnie do słodkiego ani do niedozwolonych rzeczy. Chyba naczytałam się różnych badań, wyników i artykułów i jakoś z tyłu głowy mi to zostało hehe
Teraz jestem na wyjeździe w szkole, kupiłam sobie zapasy jedzenia i póki co czuje się dobrze. Zawsze po obiadach tutaj miałam wzdęcia, ciągle mi coś jezdzilo w brzuchu wiec postanowilam odpuscic tutejsze obiady i kupować coś z barze. Dzis jadlam puszną pierś ze szpinakiem z buraczkami Śniadania i kolacje w wiekszosci tez robie sobie sama, ewentualnie biore ze sobą pojemniczek i kombinuje cos na miejscu

[Higurashi]

FitPleasure, gratuluję trzymania diety.
Akurat na co dzień wyglądam dość alternatywnie, ale z koleżanką poszłyśmy ubrane w stylu lolita (nie ma to nic wspólnego z książką Nabokova ). Mogę wrzucić zdjęcie jeśli jesteś ciekawa
A ja jestem z koeli ciekawa tego cwiczenia-robaczka. Jak się postawie na nogi, to się walnę na matę i spróbuję

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

Swoją drogą Amsterdam faktycznie jest drogi bardzo. Jak mi kiedyś uciekł ostatni pociąg, to spalam na dworcu. To był jedyny raz w moim życiu, gdy spalam na dworcu

Sent from my Mi A2 using Tapatalk