Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie - część II

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Djapira wlasnie nie jadlam i juz wiem co jutro jak zaczna ja robic bedzie mowila moja mama kolejne mikstury

b&w ja mam tak od zawsze uwiiiiiielbiam rodzynki, jakbym mogla to bym do wszytskiego dodawala

[black&white]

Napisane przez Djapira

Duzo smaczniejsza jest na mleku, i np. pod koniec gotowania dodać pokrojoną śliweczkę Nie mów że nie jadłaś owsianki

Dziewczyny, a ile mniej więcej jecie kcal wciągu dnia?

na mleku lepsza? może kiedyś spróbuję

a co do kalorii: ja nie liczę
i może tu jest mój błąd?

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Ale mleko takie 0,5% tez nie licze, bo pewnie by wyszlo niewiele ponad 1000

[needrespiree]

cześć dziewczyny.
chciałam się przyłączyć. mam 15 lat, ważę 56 kg, a chcę schudnąć do około 47 i co najważniejsze: SPALIĆ BRZUSZEK. mam nadzieję,że z Wami będzie mi łatwiej.
pozdrawiam,Martynka.

[black&white]

ir, 1000? poważnie?
ja mam obawy w drugą stronę...

[ookocurek1987oo]

Napisane przez Djapira

Cześć dziewczyny



Biedna



Mhm.. Ja chyba niedługo zapomnie jak to jest
A jak Ci się podoba na siłowni?



Duzo smaczniejsza jest na mleku, i np. pod koniec gotowania dodać pokrojoną śliweczkę Nie mów że nie jadłaś owsianki



Dziewczyny, a ile mniej więcej jecie kcal wciągu dnia?

w sumie nie narzekam ale... czasem wolalabym zeby mnie ktos przypilnowal zebym sie nie obijala dlatego tez chodze na shape ,abt i gimnastyke wyszczuplajaca a silownie wykorzystuje kiedy mam za duzo energii i nie mam jak jej spozytkowac przydatne... troche czasu na orbitku..i sie rozplywam-doslownie

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Powaznie, kiedys policzylam i az sie wystraszyla, a co najgorsze nie chodze glodna

[black&white]

ir, bo sie nam zagłodzisz przy 1000 kcal
a tak na poważnie...

to dziwne. 1000 kcal to naprawdę mało, nie mówiąc już o tym, że powinnaś tracić kg w trybie ekspresowym, a chyba tracisz w normalnym?

[dianowe]

Popieram, że smaczniejsza jest na mleku ja na wodzie nie przełkne :P
A ile kalorii jem nie mam pojęcia, mam nadzieje że nie za dużo:P

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Zaglodzenie mi nie grozi, bo od czasu do czasu dieta idzie w odstawke, albo sie grzeszy Jeszcze jak chodzilam do szkoly to zazwyczaj od 6 rana do 15-16 moglam nic nie jesc. Dopiero jak wrocilam do domu obiad i kolacje, a teraz pomimo, ze malo to bez przynajmniej 4 posilkow ani rusz

[black&white]

znam ten problem.
chociaż w roku szkolnym - u mnie przynajmniej - jest ten plus, że prawie nie mam czasu jeść
a w wakacje... siedzę w domu i jem, jem, jem

[orisha]

owsianka na mleku faktycznie smaczniejsza. Ja natomiast robie na wodzie, bo mleka nie powinno sie tyl epić. Poza tym ja lubie na wodzie.

IR tak na serio wrzucasz co chesz Ja np. dodaje cynamonu dla zapachu - jesli mam to wrzucam wiórki kokosowe mozna dac kropelke aromatu, zeby pachnialo wanilią. A potem dosypujesz: słoneeeecznik, rodzynki, siemię, wiórki czekoladowe - co chcesz

Zależy jeszcze jaka lubisz - ja np. nie lubie na słodko

[orisha]

Napisane przez black&white

znam ten problem.
chociaż w roku szkolnym - u mnie przynajmniej - jest ten plus, że prawie nie mam czasu jeść
a w wakacje... siedzę w domu i jem, jem, jem

ja jak chodziłam do szkoły to faktycznie chudłam szybciej - postanowiłam np. ze niebede nic kupowac w sklepiku szkolnym Ale to juz było dawno a teraz jestem stara i nie chudne wcale

[dianowe]

A ja odwrotnie, w wakacje nie mam czasu i jem mniej, poza tym więcej się ruszam

[emi123kalka123czarna]

"Twardzielki" z was że tak powiem. Wytrzymałe dziewczyny . Szklanka wody z cytrynka, owsianeczka.... W ogole w ciągu dnia malutko jecie. Jestem pod wielkim wrażeniem (bo ja tak JUZ nie potrafie). Rok czasu się tak głodziłam, aż wkoncu mój organizm się zbuntował i jak juz pisalam - teraz rzucam sie na jedzenie ;p. Wiec ostroznie moje kochane

Dzisiaj kupiłam 2kg jabłek i marchewek. Jak mam ochote cos zjeść to sięgam po coś z tych rzeczy. Narazie jest OK. Zobaczymy czy do wieczora wytrzymam i znowu mnie nic nie "napadnie".

A teraz śmigam na basen papa

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Dziekuje za rady, caly tydzien bede testowac jaka lepsza

I tylko z tego jednego powodu chcialabym wrocic do szkoly

[black&white]

orisha - stara? ja Cię bardzo proszę...

a ja z kolei owsiankę TYLKO na słodko

ir - testuj. jak wpadniesz na jakiś smaczny pomysł to pisz

dianowe - heh. jak widać totalnie wszystko jest indywidualną sprawą

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez emi123kalka123czarna

"Twardzielki" z was że tak powiem. Wytrzymałe dziewczyny . Szklanka wody z cytrynka, owsianeczka.... W ogole w ciągu dnia malutko jecie. Jestem pod wielkim wrażeniem (bo ja tak JUZ nie potrafie). Rok czasu się tak głodziłam, aż wkoncu mój organizm się zbuntował i jak juz pisalam - teraz rzucam sie na jedzenie ;p. Wiec ostroznie moje kochane

Dzisiaj kupiłam 2kg jabłek i marchewek. Jak mam ochote cos zjeść to sięgam po coś z tych rzeczy. Narazie jest OK. Zobaczymy czy do wieczora wytrzymam i znowu mnie nic nie "napadnie".

A teraz śmigam na basen papa

Na basen?no to super

A to glodzenie tez znam z doswiadczenia. Kiedys wystarczyly cwiczonka, zeby wymodelowac cialo, a ja sobie "glodowki" ubzduralam, bo np wesele juz za pare dni i jak bede w tej sukience wygladac...A po imprezie wrocilo wszystko do normy z jakims dodatkiem

[orisha]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;8773249]

A to glodzenie tez znam z doswiadczenia. Kiedys wystarczyly cwiczonka, zeby wymodelowac cialo, a ja sobie "glodowki" ubzduralam, bo np wesele juz za pare dni i jak bede w tej sukience wygladac...A po imprezie wrocilo wszystko do normy z jakims dodatkiem[/quote]

No mam wrażenie, że większość dziewczyn miałam podobne doświadczenia... Ja potrafiłam przez pół roku żywic się głównie jogurtami... porażka.

Na szczęście mam juz za soba zmaganie się z zatrzymanym metabolizmem.

[black&white]

ja nigdy nie umiałam się głodzić.
nigdy nie jadłam za mało, zawsze za dużo...

[katrinka187]

Owsianka
od kąd zaczęłam przeglądać te forum codziennie na śniadanie robie :roll eyes:
Czasami na pierwsze sniadanie czasami na drugie ale tylko na mleku bo na wodzie mi nie smakuje....
Idę trochę się porozciągać bo już 15 a ja nic nie ćwiczyłam...

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

A za mna jak nigdy godzinka cwiczen wieczorem tez planuje godzinke

To u mnie odkad tylko sie zaczely pomidory i ogorki, zawsze na sniadanie jadlam salatke z dodatkiem wiesniaka albo tunczyka

[dianowe]

Napisane przez black&white

ja nigdy nie umiałam się głodzić.
nigdy nie jadłam za mało, zawsze za dużo...

ja to samo, nawet jakbym chciała się głodzić i tak nie wytrzymałabym więcej niż 3 godziny bez zjedzenia czegokolwiek:P

[ookocurek1987oo]

Napisane przez dianowe

ja to samo, nawet jakbym chciała się głodzić i tak nie wytrzymałabym więcej niż 3 godziny bez zjedzenia czegokolwiek:P

dokladnie....skad ja to znam..:P

[cytrynowa88]

A ja po basenie, zrobilam 50 dlugosci żabka w niecala godzine wiec jestem z siebie dumna czuje ze beda zakwasy na rekach

Juz po obiadku, niedlugo podwieczorek Ostatnio mam klopoty finansowe a do roboty sie isc nie chce wiec zaczelam sprzedawac ksiazki na allegro i nawet niezle idzie poki co oby sie wszytsko sprzedalo ;p

[black&white]

cytrynowa, 50? jezuuuu. ja byłam dumna chyba po 20
brawo

a tak na marginesie: dobrze, dobrze. zaradność ważna jest, a poleniuchować czasem można

[KOKAINA]

Heeeej,
ja tylko na moment wpadłam powiedzieć 'Cześć' i zmykam do ćwiczeń. Troche za dużo cukrów prostych mi wpadło po obiedzie i musze to pospalać.

Więc, do zobaczenia wieczorkiem

[SailorMoon]

Przyznam szczerze, ze chyba nigdy nie jadlam owsianki Bede musiala to nadrobic, skoro tak ja zachwalacie Ja dzsiaj niekoniecznie zdrowo pojadlam ;d ale musze miec sporo sily, by pojsc znowu biegac... Po obiedzie wypilam kupiona dzis herbatke "dla otylych", mam nadzieje, ze cos mnie ruszy.. Od dzisiaj dosypuje do wszystkich potraw błonnik... Ide na spacerek

[cytrynowa88]

No ja wlasnie owsianki tez nigdy nie jadlam. Musze sie w taka zaopatrzyc przy najblizszej okazji. Jem musli z mlekiem czasami rano, ale to chyba nie to :P to musli co jem ma dodatkowo rodzynki i orzechy. W biedronce kupuje takie zielone opakowanie ale na ta owsianke mam ochote :P
Chyba ide sie kimnac bo jakas zmeczona jestem

[black&white]

owsianki spróbowałam po raz pierwszy jakis tydzień temu i od tego czasu jem codziennie, także... próbujcie, strasznie dobra rzecz