|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-10-09, 12:13 | #3841 |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Było. Wpierw zwijaliśmy wszystkie palce stóp jednocześnie, potem staraliśmy się zwijać je od malucha do wielkiego i odwijać w odwrotnym kierunku. Potem rozciągaliśmy stopy siadając na piętach i w virasanie. W dandasanie pracowaliśmy stopami tak by rozłożyć palce na boki i jednocześnie maksymalnie wypchnąć palucha do przodu.
Przygotowało to stopy do pozycji stojących, gdzie nauczyciel kazał nam jednocześnie wydłużać i rozszerzać palce stóp i ściągać stopę mięśniem poprzecznym (analogicznie do ruchu dłonią gdy próbujesz przysunąć do siebie boki dłoni). To było strasznie trudne do wykonania. |
2018-10-17, 11:29 | #3842 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 5
|
Dot.: Joga
Mnie joga bardzo pomaga na bolące plecy. Mam siedzący tryb pracy, przez to bardzo narzekam na kręgosłup. Na YT znalazłam ćwiczenia z jogi, akurat mnie bardzo pomaga. Polecam.
|
2018-10-17, 16:25 | #3843 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 6 375
|
Dot.: Joga
Pokażesz co to za ćwiczenia? Chętnie spróbuję
__________________
|
2018-10-18, 13:19 | #3844 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-10
Lokalizacja: Lodz
Wiadomości: 2
|
Dot.: Joga
Joga to poziom 3. Co by działała, musisz wykonać dwa pierwsze kroki.
|
2018-10-18, 15:49 | #3845 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Joga
|
2018-10-19, 09:10 | #3846 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-10
Lokalizacja: Lodz
Wiadomości: 2
|
Dot.: Joga
To jest Yama, Niyama â zasady życia i współżycia.
Jeśli nie zastosuje się do tych zasad, zapomnij o jodze. |
2018-10-19, 10:48 | #3847 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 15
|
Dot.: Joga
Ja akurat bardziej wolę chodzić na pilates niż jogę. Joga moim zdaniem jest taka bardziej mistyczna, chodzi o filozofię, a pilates to po prostu trening rozciągający i rozluźniający mięśnie.
|
2018-10-19, 13:02 | #3848 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Joga
|
2018-10-25, 10:48 | #3849 |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Joga
Rozłożyło mnie chorowanie i wypadłam z obiegu na prawie 2 tygodnie, ale przy każdym głębszym oddechu zaczynalam kaszleć jak gruźlik, więc trochę średnio się nadawałam.
Dzisiaj poszłam z rana na Ashtange i było najwspanialej, niby 2 tygodnie nic nie robiłam, ale kondycja wciąż była ok, a nawet przy niektórych asanach szło mi lepiej niż ostatnio W niedzielę idę na czterogodzinne warsztaty z ashtangi, na których będziemy dokładnie analizować poszczególne asany pierwszej serii i w ogóle dużo będzie rozmawiania o technice |
2018-12-03, 11:52 | #3850 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 122
|
Dot.: Joga
Dziewczyny mam fatalną kondycję, ale chciałabym zacząć (zupełnie od zera..)
Czy zajęcia organizowane w klubie (konkretnie Zdrofit w Wawie) będą dla mnie do przejscia..? |
2018-12-03, 23:21 | #3851 | |
Naczelny Hipster
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 9 341
|
Dot.: Joga
Cytat:
W szkole jogi masz więcej opcji do wyboru, różne rodzaje jogi, różne poziomy no i nauczycieli, którzy zajmują się tylko jogą. No i niebo a ziemia, sto razy lepiej się ćwiczy jogę bez sztang czy ciężarków leżących metr od ciebie Ja też mam fatalną kondycję, a od 2 miesięcy chodzę na jogę regularnie i robię jak mogę i widzę postępy. |
|
2018-12-04, 06:50 | #3852 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
Wyjaśniłam mu, że po każdym treningu taki jest zwyczaj Zgadzam się z Tobą, jednak szkoła to zdecydowanie lepszy wybór, gdy chcemy głębiej wejść w praktykę. To zupełnie inne nastawienie. |
|
2019-03-17, 20:53 | #3853 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2018-11
Wiadomości: 1 225
|
Dot.: Joga
Hej dziewczyny jogę praktykuje od ok 7 lat. Pracuje w przedszkolu i chciałabym wprowadzić jogę w pracy z dziećmi. Do dziewczyn , które praktykuja jogę z dziećmi.: Czy możecie polecić literaturę z propozycjami ciekawych zajęć. Szkolenie mam za sobą ale chciałabym zagłębić wiedze w tym temacie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-12-12, 20:53 | #3854 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-12
Wiadomości: 29
|
Dot.: Joga
Dziewczyny, polecacie jakąś szkołę jogi w Krakowie? Nigdy w życiu nie ćwiczyłam i chciałabym spróbować jak to jest
|
2020-05-09, 20:29 | #3855 |
wizażowy robalek
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: Joga
Hej hej! Jest tu kto? Ja odkryłam jogę w czasie kwarantanny - pozwoliła mi na rozluźnienie by nie zwariować od siedzenia w domu, przestał mnie boleć kręgosłup od siedzenia przy komputerze, stałam się bardziej rozciągnięta. Ponadto wreszcie znalazłam aktywność fizyczną którą lubię - praktykuję codziennie
Zaczęłam od wyzwania '30 days yoga experience' na kanale Yoga with Adriene a teraz kupiłam dostęp do PortalYogi. Jak wróci wszystko do normy to zamierzam zapisać się na zajęcia do szkoły jogi - bo wiadomo, że jak nauczyciel zerknie czy na pewno dobrze robimy asany to jest inaczej Jest tu ktoś kto też zachwyca się jogą jak ja? |
2020-05-11, 07:55 | #3856 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
|
|
2020-05-12, 15:07 | #3857 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-09
Wiadomości: 497
|
Dot.: Joga
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2020-05-12, 16:09 | #3858 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
|
|
2020-05-13, 13:14 | #3859 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: lbn
Wiadomości: 9 822
|
Dot.: Joga
Ja już od dawna nie chodzę na zajęcia tylko ćwiczę w domu z SBY: https://www.youtube.com/channel/UC-0...L8zw4pFTVDq65Q
__________________
"Kiedyś traktowałem ludzi dobrze. Teraz - z wzajemnością" A. Hopkins |
2020-05-13, 15:49 | #3860 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 121
|
Dot.: Joga
Przed lockndownem chodziłam od kilku miesięcy na zajęcia jogi raz w tygodniu.
Po miesiącu załamki ogólnej z powodu zamknięcia w domu, wzięłam się w garść i jogę ćwiczę ( pisze to świadomie, ja jednak bardziej ćwiczę niż praktykuje) częściej niż kiedykolwiek bo te 3-4 razy w tygodniu wpada. Ćwiczę z gotowymi układami z YouTube z kanałem DoYogaWithMe z prowadząca Fiji McAlpine. Robię 14to dniowe wyzwanie https://www.youtube.com/watch?v=43Yd...ndex=2&t=1907s + 4 filmiki dostępne darmo z innego jej 14to dniowego wyzwania : Elevate 14-Day Yoga Challenge https://www.youtube.com/watch?v=Gys5XRp5JKU Jak się kończy, zaczynam od nowa. Co ciekawe, do filmików z Fiji, wróciłam po baaardzo długiej przerwie, kilkuletniej, bo zetknęłam sie z nią za czasów biegania i robiłam jej 3 układy wtedy, w ramach rozciągania i opieki nóg (Fiji McAlpin for runners) , i się okazało, ze czuje się jej uczennica i każde kolejne spotkanie z jogą odonosiłam zawsze do niej, do jej wykonania asan, jej techniki, jej sposobu uczenia. Powrót do jej układów i narracji był dla mnie jak powrót do domu, bardzo mi to jakoś psychicznie pomogło uporać się z kiepskim stanem psychicznym w jakim byłam na początku koronawirusowej afery. A kobiety na oczy na żywo nie widziałam w życiu. Bardzo dziwne.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2020-05-19, 18:57 | #3861 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-09
Wiadomości: 497
|
Dot.: Joga
Kojarzy ktoś może jakieś fajne grafiki, pdfy, obrazki z różnymi asanami? Chciałabym coś takiego sobie wydrukować i mieć pod ręką. Mam wrażenie że to by mi pomogło w praktyce własnej, bo czasami zapominam jakie są jeszcze pozycje i mam pustkę w głowie.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez Savasana Czas edycji: 2020-05-19 o 18:58 |
2020-05-20, 05:51 | #3862 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 874
|
Dot.: Joga
Może zobacz Michelle's Art
|
2020-05-25, 08:32 | #3863 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 769
|
Dot.: Joga
Cytat:
Myślę, że najlepiej będzie jak kupisz sobie jakąś książkę (o ile nie chcesz korzystać z kursów online - polecam). Tam przynajmniej będziesz miała gotowe sekwencje, dzięki którym lepiej zrozumiesz pracę w asanach. Pamiętaj, że joga to nie tylko rozciągnięcie
__________________
13.05.2014 termin op. dr. S.Ł. Wawa |
|
2020-05-25, 11:29 | #3864 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2020-05
Wiadomości: 2
|
Dot.: Joga
Joga jest fajną aktywnością, ale myślał tu ktoś o siłowni? Oczywiście jak je otworzą?
|
2020-05-25, 13:55 | #3865 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-09
Wiadomości: 497
|
Dot.: Joga
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 13:55 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ---------- Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
||
2020-08-11, 12:48 | #3866 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 71
|
Dot.: Joga
yoginki moje drogie, widzę, ze temat nie jest tutaj już tak czesto odwiedzany, a chciałabym się zapytać o sam początek drogi. czy macie może do polecenia jakieś pozycje na saaaaaaaaam początek? chcialabym w domu coś porobić, bo nadal mam lekkie obawy przy tych zarażeniach, a jednak no czuje się tragicznie i bardzo sztywno przy ciągłym siedzeniu w domu. obecnie moja jedyna aktywność fizyczna to sprzątanie, pójście na spacer z psem lub do sklepu..
__________________
dolce vita |
2020-08-11, 13:09 | #3867 | |
Mother of Cats
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: BB
Wiadomości: 6 814
|
Dot.: Joga
Cytat:
|
|
2020-09-02, 07:05 | #3868 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 576
|
Dot.: Joga
Mam taki problem, że jak robię niektóre pozycje w których opieram się na nogach i jednej dłoni, to dość mocno boli mnie nadgarstek od nacisku. Mam grubą matę, więc to nie jest problemem. Czy ja coś źle robię czy po prostu nadgarstek musi się przyzwyczaić?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-09-04, 09:48 | #3869 | |
Oby do wiosny
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 17 102
|
Dot.: Joga
Cytat:
W jakich konkretnie pozycjach to się dzieje? |
|
2020-11-07, 11:18 | #3870 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 2 670
|
Dot.: Joga
Ja podczas lockdownu wróciłam do jogi (i na wizaż jak widać ) i bardzo polecam apkę Down Dog - mają poziomy od Beginner's 1 do Advanced. Ja cisnę teraz Intermediate 2, 90% rzeczy robię, a jak wyskakuje kruk albo coś totalnie dziwnego to zmieniam na inną asanę. Ćwiczę 5-7 razy w tygodniu i jestem mega zajarana
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:12.