..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[paprak]

Napisane przez asi_ula

Ja też jeszcze muszę poćwiczyć, strasznie mi się nie chce ale już 2 dni nie ćwiczyłam, więc dziś muszę ^^ Pościeram jeszcze może kurze, a co mi tam i hula-hop.. z 5 minut, bo więcej nie potrafię

Wysilek fizyczny zawsze poprawia mi humor. Najlepiej wypocic smutki i zlosc Pewnie to wam nie pomoze ale ja zawsze jak mi zle to mysle sobie, ze, w zaleznosci od rangi problemu, za tydzien lub za miesiac nie bede tego pamietac albo bede sie z tego smiala Slaba to pociecha ale zawsze cos Moj maz zawsze mawia jak ja panikuje i przezywam, ze przeciez nic wielkiego sie nie stalo. I nawet jak jak nawarze sporo piwska to mi mowi, ze to nie moja wina i ze nic sie nie stalo. Wszystko mozna przezwyciezyc Trzymajcie sie dziewczynki

[Wiolka525]

No i przegiełam z orzechami nerkowca Muszę omijać je w sklepie szerokim łukiem bo nie potrafię sie powstrzymać jak już otworzę paczkę. Dobrze chociaż że wpadłam w wir porządków, zawsze to spaliłam jakieś kalorie...

Paprak dziekuję za przepis na zupkę z soczewicy, brzmi bardzo zachęcająco i szybko sie robi. Wypróbuję na 100%

Asi_ula głowa do góry, zobaczysz że będzie lepiej

Zmykam teraz na rowerek stacjonarny.

[ecrulo]

Domi,
uszka do góry

Asiu_ula
ułoży się, trzymam kciuki.

Właśnie zastanawiam się co na kolację sobie zrobić, żeby nie rzucić się na tego soczystego arbuza...

[Marzeniatko]

Napisane przez ecrulo

Domi,
uszka do góry

Asiu_ula
ułoży się, trzymam kciuki.

Właśnie zastanawiam się co na kolację sobie zrobić, żeby nie rzucić się na tego soczystego arbuza...

Ty jesteś IF? Bo jak II? To się skuś arbuz to sama woda

[asi_ula]

Wiecie co? Kocham Was Już mi trochę lepiej na serduchu...
nie wiem, czy będzie lepiej. Nigdy nie myślałam, że rozwody rodziców są takie.. ciężkie Z babcią też już lepiej na szczęście.
Idę ćwiczyć buziaczki

[___just_me]

asiu_ula każdy ma lepsze i gorsze dni ; * nawet te smutne trzeba przeżyć, żeby docenić te wspaniałe ; * będzie dobrze



ja właśnie starłam sobie kilka rzodkieweczek do serka wiejskiego .

[Marzeniatko]

Asiula życie ogólnie momentami nie jest proste. Ehh, ja ledwo co odrosłam od ziemi, a tyle problemów za sobą mam.. takiego już niezłego kopniaka na "dzień dobry" dostałam, mała zaprawa i wiem co to znaczy życie..

Just, eej nigdy nie wpadłam na pomysł zeby zetrzeć rzodkiewkę do wiejskiego

[ecrulo]

Napisane przez Marzeniatko

Ty jesteś IF? Bo jak II? To się skuś arbuz to sama woda

I faza A zapach kusiiiiiii

[Marzeniatko]

Napisane przez ecrulo

I faza A zapach kusiiiiiii

A to przepraszam to akysz! arbuz niedobry, bebe :PP

[___just_me]

Napisane przez Marzeniatko

Just, eej nigdy nie wpadłam na pomysł zeby zetrzeć rzodkiewkę do wiejskiego

w biedronce kiedyś kupiłam twaróg z rzodkiewką i od tej pory jem wiejski z tartą rzodkieweczką hehe
pyszny, polecam !

[Marzeniatko]

Napisane przez ___just_me

w biedronce kiedyś kupiłam twaróg z rzodkiewką i od tej pory wiejski jem wiejski z tartą rzodkieweczką hehe
pyszny, polecam !

A jutro kupię i zjemmm

[asi_ula]

Napisane przez Marzeniatko

Just, eej nigdy nie wpadłam na pomysł zeby zetrzeć rzodkiewkę do wiejskiego

hihi A widzisz jaki bajer Ja tam nie lubię rzodkiewki tak jak szpinaku, cebuli, czosnku, pora, szczypiorku i innych szczypiąco-palących rzeczy

[___just_me]

Napisane przez asi_ula

hihi A widzisz jaki bajer Ja tam nie lubię rzodkiewki tak jak szpinaku, cebuli, czosnku, pora, szczypiorku i innych szczypiąco-palących rzeczy

ja z tego co wypisałaś lubię tylko rzodkiewki, cebulę i szczypiorek ^^.
Szpinaku nie tknę XD

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Asiu_la ee szpinak dobry jest

Skonczylam wlasnie ogladac diabel ubiera sie u pracy i caly film obieralam orzechy, teraz mam wiellka zdymke od dziada Ciekawe jak przetrwam jutrzejsze wesele

[iwona200]

No to już mam skąd brać pomysły na obiad

[ecrulo]

Właśnie pałaszuję trzy jajka na twardo oraz pół papryki Jakoś brak weny na "cudowanie". Siostrzenica mnie dzisiaj wykończyła

Marzenko,
Tak jest "zły arbuz!"

[Marzeniatko]

Napisane przez ecrulo

Właśnie pałaszuję trzy jajka na twardo oraz pół papryki Jakoś brak weny na "cudowanie". Siostrzenica mnie dzisiaj wykończyła

Marzenko,
Tak jest "zły arbuz!"

Zły arbuz! Drań! Kusiciel! Grzesznik!

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

A ja zaraz ide spac, tak wiem jest 20.15 ale jest tez piatk i w koncu jutro nie trzeba do pracy

[Marzeniatko]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8811787]A ja zaraz ide spac, tak wiem jest 20.15 ale jest tez piatk i w koncu jutro nie trzeba do pracy[/QUOTE]
Widzę, wielkie odsypianie?

A ja to znowu w roku szkolnym, to taaaka zmęczona chodzę. O retty, wstaję o 7 rano, a kładę się koło 2 w nocy, bo najczęściej mam mnóstwo nauki -.- cisną w szkole, cisną. Nawyższy poziom w naszej klasie, z całej szkoły. Pf, też mi się zachciało 2 języków wykładowyych.

[Domi22]

A my własnie z Tz zjedlismy rybke pieczona na oliwie i ogorki, hehe
I tak dzisiaj nagrzeszyłam, ale obiecuje od jutra poprawe. W ogole od jutra przeprowadzam akcje poki co 100 dni bez slodyczy no ciekawe, ciekawe co z tego wyniknie

Edit: Zmienilam podpis raczej w 2 miesiace 8-9 kg do zrzucenia nie jest realne, wiec poki co wydluzylam sobie czas do konca listopada...zobaczymy jak to wyjdzie...

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Marzeniatko

Widzę, wielkie odsypianie?

A ja to znowu w roku szkolnym, to taaaka zmęczona chodzę. O retty, wstaję o 7 rano, a kładę się koło 2 w nocy, bo najczęściej mam mnóstwo nauki -.- cisną w szkole, cisną. Nawyższy poziom w naszej klasie, z całej szkoły. Pf, też mi się zachciało 2 języków wykładowyych.

to co to za straszna kalsa??

[Marychelo]

cześć dziewczyny..
wracam na plażę już od kilku dni ograniczałam żarełko, a od dzisiaj już nic innego jak SB mam nadzieje, że przyjmiecie mnie z powrotem

[Marzeniatko]

Napisane przez Domi22

A my własnie z Tz zjedlismy rybke pieczona na oliwie i ogorki, hehe
I tak dzisiaj nagrzeszyłam, ale obiecuje od jutra poprawe. W ogole od jutra przeprowadzam akcje poki co 50 dni bez slodyczy no ciekawe, ciekawe co z tego wyniknie

Ah, jak ja sobie robiłam takie coś, bez słodyczy to 2 dni i kaput zawsze jakiś drobny grzeszek ale staram się teraz nie grzeszyć

Dziewczyny, proszę pomóżcie. Może znacie jakiś sposób na efektowny brzuszek w 2 dni? Tzn. nie jakieś diety cud, ale może jakieś produkty spożywcze działają, mhm.. spłaszczająco? Żeby nie wystawał, bo czasami się tak robi. A wiecie, rozpoczęcie, ważna sprawa ^^

Cykada ta straszna klasa to klasa językowa z angielskim, niemieckim i francuskim

[lolly_girl]

dobry wieczór

od czasu do czasu sobie czytam u Was wszystko .. ale jakoś czasu nie mam aby odpisac...

Marzeniatko witaj

[Marychelo]

Marzenko, ja też mam rozpoczęcie w ten poniedziałek i chętnie poznałabym jakiś środek na płaski brzuszek

Czyli mit, że po SB przechodzi ochota na złe węgle i słodycze to zwykła bujda?

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez Marychelo

Marzenko, ja też mam rozpoczęcie w ten poniedziałek i chętnie poznałabym jakiś środek na płaski brzuszek

Czyli mit, że po SB przechodzi ochota na złe węgle i słodycze to zwykła bujda?

Nie bujda, po Ifazie powinna Ci przejsc, potem musisz jednak zaczac wlaczac wegle zlozone zeby nie wrocila No chyba ze bedziesz caly czas myslec o slodyczach

[Marzeniatko]

Marychelo, nie to nie bujda. Ja po końcu IF nie miałam ochoty na słodkie ale z czasem robią się grzeszki i co? Wzrasta poziom cukru we krwi i dupa, znowu chcesz słodkie.

Domi ja chcę osiągnąć mój cel do końca września

[lolly_girl]

To nie mit
ja po pierwszej fazie nie potrzebowałam w ogóle słodyczy... a kiedyś codziennie..

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Marzeniatko widzialas na stronie http://www.superlinia.pl/ diete wspomagajaca chudniecie brzucha. Pisza tam

Za otyłość brzuszną odpowiadają nadnercza, wydzielające hormony budujące mięśnie, oraz hormony stresu. Dieta wspomagająca odchudzanie brzucha powinna opierać się na produktach węglowodanowych, mlecznych i warzywnych, pobudzających pracę przysadki i tarczycy, odciążającej nadnercza.

W diecie wskazane są: owoce - melony, jagody, wszystkie warzywa i kiełki, drób, produkty pełnoziarniste, białko kurze, czosnek, odtłuszczone produkty mleczne, chude mięsa. Umiarkowanie należy spożywać: oliwki, oliwę, awokado, migdały, orzeszki ziemne, przyprawy, miód i syrop klonowy, soki owocowe i warzywne, kofeinę. W niewielkich ilościach: śmietanę, masło, ser, sosy, wyroby z białej mąki, czekoladę, podroby, czerwone mięso, alkohol. Nie należy jeść: tłustych mięs, pleśniowego sera, produktów fast food oraz pić kawy. Wskazane jest picie dużej ilości wody i herbatek ziołowych. Należy zwiększyć wysiłek fizyczny: bieganie, aerobik i pływanie, zaleca się też uprawianie jogi. Trzeba pamiętać, iż dieta jedynie wspomaga chudnięcie brzucha, nie odchudza go! Oprócz diety bardzo ważne są ćwiczenia i masaże.
TRWA: 8 do 21 dni.
ODCHUDZA: 1,5-2 kg przez 8 dni.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: za każdym razem, gdy mamy za duży brzuch.
POLECANA: wszystkim zdrowym, dorosłym osobom ze skłonnością lub otyłością brzuszną.
NIEWSKAZANA DLA: dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących, osób z otyłością w dolnych częściach ciała.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy z grupy B, witaminy C, A, E, D, potas, białko oraz błonnik.
DZIENNA DAWKA KALORII: około 1000.

Tyle ze jak dla mnie kalorii za malo, ciagle bym chodziłą głodna chyba
i owoców za duzo gdy tak przegladam jadlospic. Moze zmodyfikuje tak SB zeby jesc tylko to co tutaj polecaja. Ciekawa sprawa z tym hormonem

[Marzeniatko]

Napisane przez lolly_girl

To nie mit
ja po pierwszej fazie nie potrzebowałam w ogóle słodyczy... a kiedyś codziennie..

Dokładnie.

No dziewczyny, pomóżcie mi. :P Ja Wam pomagam, to Wy mi też

Dziewczyny, proszę pomóżcie. Może znacie jakiś sposób na efektowny brzuszek w 2 dni? Tzn. nie jakieś diety cud, ale może jakieś produkty spożywcze działają, mhm.. spłaszczająco? Żeby nie wystawał, bo czasami się tak robi. A wiecie, rozpoczęcie, ważna sprawa ^^

:P

Cykada