odchudzanie bez ćwiczeń

[kamaj]

Hej. Mam 164 cm wzrostu i ważę 58 kg. W domu nie mam miejsca na ćwiczenia a co dopiero na sprzęt.

Kilka razy dziennie pije zieloną herbatę.
Nie jem kolacji.
Nie jem słodyczy



Czy w taki sposób bez ćwiczeń uda mi się schudnąć 8 kg? Proszę o pomoc....

P.S. ćwiczenia na dowrze nie wchodzą w grę, bo po kilku minutach ćwiczeń brakuje mi powietrza.... nie mogę oddychać.

[Tereskaa]

Napisane przez kamaj

Hej. Mam 164 cm wzrostu i ważę 58 kg. W domu nie mam miejsca na ćwiczenia a co dopiero na sprzęt.

Kilka razy dziennie pije zieloną herbatę.
Nie jem kolacji.
Nie jem słodyczy



Czy w taki sposób bez ćwiczeń uda mi się schudnąć 8 kg? Proszę o pomoc....

P.S. ćwiczenia na dowrze nie wchodzą w grę, bo po kilku minutach ćwiczeń brakuje mi powietrza.... nie mogę oddychać.

Ejjjjj laska, a po co i z czego Ty chcesz się odchudzać

[Marzeniatko]

Napisane przez kamaj

Hej. Mam 164 cm wzrostu i ważę 58 kg. W domu nie mam miejsca na ćwiczenia a co dopiero na sprzęt.

Kilka razy dziennie pije zieloną herbatę.
Nie jem kolacji.
Nie jem słodyczy



Czy w taki sposób bez ćwiczeń uda mi się schudnąć 8 kg? Proszę o pomoc....

P.S. ćwiczenia na dowrze nie wchodzą w grę, bo po kilku minutach ćwiczeń brakuje mi powietrza.... nie mogę oddychać.

Po pierwsze pytanie - czy rzeczywiście masz z czego chudnąć?

Po drugie - jedz kolacje. niejedzenie kolacji to błąd

[kamaj]

Ja nie mam brzucha, ale mam bardzo grube nogi... wstydzę się chodzić w spódniczkach..... :/

[Marzeniatko]

Napisane przez kamaj

Ja nie mam brzucha, ale mam bardzo grube nogi... wstydzę się chodzić w spódniczkach..... :/

No to ćwiczenia. Tylko ćwiczenia Na diecie nie chudnie się miejscowo. ;]

[Tereskaa]

Napisane przez kamaj

Ja nie mam brzucha, ale mam bardzo grube nogi... wstydzę się chodzić w spódniczkach..... :/

Może masz po prostu taką budowę ciała, a no to to już nic nie poradzisz Wagę masz prawidłową, więc nie masz co się martwić. Wiem, że każda laska chciałaby być super, chodzić w mini i powalać chłopaków na kolana, ale niestety, świat nie jest sprawiedliwy i niektóre niestety muszą się pogodzić z tym, że nigdy nie będą idealne, w tym niestety i ja Więc trzymaj się laska i więcej wiary w siebie

[zielonamorelka]

hmm skoro mowisz ze masz tylko nogi grube to dietka na niewiele sie zda.no a skoro nie mozesz cwiczyc no to mo,ze rob tylko takie cwiczenia przy ktorych nie bedziesz sie przesadine meczyla.np wymachy nogami lub wspiecia i rozciaganie.slicznie wysmukla ci nogi a nie zmecza cie tak zebys przestawala oddychac

[*sloneczko*]

Napisane przez kamaj

Hej. Mam 164 cm wzrostu i ważę 58 kg. W domu nie mam miejsca na ćwiczenia a co dopiero na sprzęt.

Kilka razy dziennie pije zieloną herbatę.
Nie jem kolacji.
Nie jem słodyczy



Czy w taki sposób bez ćwiczeń uda mi się schudnąć 8 kg? Proszę o pomoc....

P.S. ćwiczenia na dowrze nie wchodzą w grę, bo po kilku minutach ćwiczeń brakuje mi powietrza.... nie mogę oddychać.

zacznijmy od tego ze twoja masa ciala jest w normie, wiec jaki sens odchudzania
no, ale... odchudzanie bez cwiczen generalnie jest bez sensu- jezeli uda ci sie schudnac, to objaw wydalenia z organizmu wody, a nie tluszczu..samo picie zielonej herbaty ci nie pomoze, nie mowiac juz o niejedzeniu kolacji, bo przez to tylko spowalniasz swoj metabolizm..

piszesz ze nie masz miejsca do cwiczen w domu, a na dworze brakuje ci powietrza... nie kminie o co chodzi.. masz astme? a moze jest to efekt braku kondycji? powinnas wiecej sie ruszac- nawet zwykly spacer na poczatek
zycze powodzenia

[layla_lbn]

1. jesc kolacje
2. cwiczyc- czy masz problemy zdrowotne? ale takie potwierdzone przez lekarza. jak rzeczywiscie nie mozesz cwiczyc to chodz przymnajmniej-szybkim marszem na spacery.

[*sloneczko*]

Napisane przez layla_lbn

1. jesc kolacje
2. cwiczyc- czy masz problemy zdrowotne? ale takie potwierdzone przez lekarza. jak rzeczywiscie nie mozesz cwiczyc to chodz przymnajmniej-szybkim marszem na spacery.

dzieki za streszczenie mojej wiadomosci

[layla_lbn]

Napisane przez *sloneczko*

dzieki za streszczenie mojej wiadomosci

Nie widzialam co napisalas, swojego posta napisalam kilka min po Tobie, jak Twoj mi sie jeszcze nie wyswietlal .
Wiec nie pochlebiaj sobie .

--------------------------
Do autorki watku: szybkie spacery sa polecane dla osob, ktore ze wzgledow zdrowotnych cwiczyc nie moga. Min 20-30min dziennie, nawet do szkoly zamiast jechac autobusem mozna sie przejsc. Do tego chyba masz jeszcze WF w szkole? Bez cwiczen moze i schudniesxz, ale co z tego, jak za 10 lat bedziesz miec cialo obwisle i pelne rozstepow?

A problem zadyszki radzilabym skonsultowac z lekarzem, jezeli wczesniej tego nie zrobilas. Bark kondycji w wieku 15 lat, w glowie mi sie to nie miesci...

Musisz jesc kolacje na 2-3 godz przed snem /nie do 18, czy tam 19-chyba, ze o 21-22 chodzisz spac/, typowo bialkowa. 5 posilkow dziennie, w krotkich odstepach czasu, reszte rad znajdziesz na Wizazu w powieszonych watkach.

[kixxx]

Napisane przez kamaj

W domu nie mam miejsca na ćwiczenia a co dopiero na sprzęt.

Czy w taki sposób bez ćwiczeń uda mi się schudnąć 8 kg? Proszę o pomoc....

P.S. ćwiczenia na dowrze nie wchodzą w grę, bo po kilku minutach ćwiczeń brakuje mi powietrza.... nie mogę oddychać.

A kto Ci każe ćwiczyć w domu??? a wiesz dlaczego nie możesz oddychać? bo nie masz kondycji!!! chodź na basen w takim razie, aktywność musi jakaś fizyczna być, reszta to tylko jako wspomaganie! w Twoim wieku ruch to podstawa.

[Astarte__]

Trochę dziwne nie mieć miejsca na ćwiczenie w domu... Są takie ćwiczenia 8 minute legs na nogi, wystarczy stać w miejscu, do tego nie trzeba wiele przestrzeni.
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
I jedz kolację. Ważysz mało, ja mam 165cm wzrostu i zobacz ile ważę

[kamaj]

to nie brak kondycji, bo w czasie wakacji dużo pływam.... te bezdechy są od serca przy dużym wysiłku nagle zaczyna mi brakować tchu.... wtedy nie mogę oddychać. Wiem, że moja waga jest prawidłowa, ale ja naprawdę mam bardzo grube uda i łydki i chcę coś z tym zrobić.

[zielonamorelka]

Napisane przez kamaj

to nie brak kondycji, bo w czasie wakacji dużo pływam.... te bezdechy są od serca przy dużym wysiłku nagle zaczyna mi brakować tchu.... wtedy nie mogę oddychać. Wiem, że moja waga jest prawidłowa, ale ja naprawdę mam bardzo grube uda i łydki i chcę coś z tym zrobić.

wiem co czujesz bo tez mam bardzo grube nogi co jest nieproporcjonalne do nie az tak wielkiego tlowia.no a skoro masz takie problemy to musza ci wystrczyc cwiczenia typowo na nogi jak wlasnie 8 min legs wspinanie sie na palce przysiady.nie ma innego sposobu chyba

[Soph]

Wedlug mnie powinnas troche chociaz cwiczyc, wplynie to dobrze nie tylko na odchudzanie

jak mozesz to plywaj dalej.

[kixxx]

a byłaś u lekarza z tym sercem? lekarz na pewno powie Ci jakie delikatne ćwiczenia możesz wykonywać jakieś lekkie ćwiczenia na nogi, i jedz zdrowo, to podstawa, nie tyle, że mało, tylko zdrowo

[syntagma]

Napisane przez kamaj

to nie brak kondycji, bo w czasie wakacji dużo pływam.... te bezdechy są od serca przy dużym wysiłku nagle zaczyna mi brakować tchu.... wtedy nie mogę oddychać. Wiem, że moja waga jest prawidłowa, ale ja naprawdę mam bardzo grube uda i łydki i chcę coś z tym zrobić.

to moze zapisz sie na basen? U mnie daje dobre efekty na nogi Na uda dziewczyny polecaly agrafke-motylek, nie zmeczysz sie przy tym na pewno

[Naomi21]

Da sie. Ja, odchudzajac sie po raz pierwszy, nie cwiczylam w ogole (zdrowie). Zrezygnowalam z kolacji, nie jadlam slodyczy, pilam morze herbat wszelakich Schudlam 7 kg przez 2 miesiace. A juz na starcie bylam dosc szczupla, a wiadomo, ze wtedy tudniej zrzucac kilogramy.

[kamaj]

Byłam u lekarza i okazało się, że mam coś na płucach i to dlatego mam problemy z oddychaniem.... Czeka mne długie leczenie. Mam zwolnienie z wfu, a nawet wchodzenie po schodach na 3 pietro sprawia mi problemy.... Od miesiaca piję herbate Pue-rth. Czy piłyście ją kiedyś? Były duże efekty?

[Izumi]

Polecam przejrzeć forum. Na nim znajdziesz odpowiedzi na WSZYSTKIE pytania. To jak jeść, bo samo to że nie jesz kolacji już nie jest ok. Musisz się zdrowo odżywiać, mimo wszystko ruszać się trochę! Jestem astmatykiem i dodatkowo problemy z kolanami więc wiem że nie wszystkie ćwiczenia wchodzą w grę, ale są takie które możesz wykonywać bez ŻADNYCH przeszkód. O herbacie Puerh też przynajmniej jeden wątek, ogólnie raczej picie większej ilości płynów cokolwiek wspomaga odchudzanie niż picie konkretnie tej herbaty moim zdaniem ;]

[Izumi]

Napisane przez Naomi21

Da sie. Ja, odchudzajac sie po raz pierwszy, nie cwiczylam w ogole (zdrowie). Zrezygnowalam z kolacji, nie jadlam slodyczy, pilam morze herbat wszelakich Schudlam 7 kg przez 2 miesiace. A juz na starcie bylam dosc szczupla, a wiadomo, ze wtedy tudniej zrzucac kilogramy.

Napisałaś "ODCHUDZAJĄC SIĘ PO RAZ PIERWSZY" ... no właśnie... . Tak naprawdę nie sztuką jest schudnąć byle jak, np źle jedząc, jedząc za mało itd. Sztuką jest tak schudnąć żeby potem nie utyć, a do tego potrzeba dobrze zbilansowanej diety. A żeby ciało dobrze wyglądało to niestety aktywność fizyczna też jest potrzebna. I chyba nie ma takiej choroby, która wyklucza jakiekolwiek ćwiczenia ;] No oczywiście nie mówię tu o przypadkach ekstremalnych, które w ogóle wykluczają z życia.