Owsianka - Królewskie śniadanie - cz. II

[ifrit]

Owsiankowy raj

ok 2 łyzki płatków owsianych gorskich
2 łyzki muski tradycyjnego (ehh i tak wiecej płatków owsianych w tym biedronkowym musli)
1/2 filizanki mleka 0,5 % (100 ml -36cal)
garsc malin
1/2 jabłka....

[monisia02]

Napisane przez klajdla

Rob rob, bo sa przepyszne! U mnie w domu znikaja w 2-3 dni A co do kalorii, to nie liczylam. Wole zyc w niewiedzy Chociaz jakbys sie pokusila o policzenie kalorii to w sumie mozesz napisac ile Ci wyszlo

A wiesz... wzięłąm przepis na wątek "Ile to ma kalorii..." I jedna z dziewczyn policzyła:

400g płatków owsianych - 1464 kcal
20g otrąb - 36 kcal
100g pestek dyni - 556kcal
150g pestek słonecznika - 841kcal
200g rodzynek - 554kcal
100g śliwek suszonych - 267 kcal
125 ml mleka - 45 kcal
4 łyżki miodu - 160 kcal
W sumie : 3923 kcal / 45szt = 87 kcal
Wersja bez orzeszków i kakao.

Wersja z orzechami i kakao:
orzechy włoskie - 100g -645 kcal
kakao 2 łyżki 90kcal
w sumie 4658/45 = 104 kcal na ciacho

[Baby14]

ostatnio owsianka wrocila do lask u mnie
Raz ze bardzo mi smakuje, a drugi raz ze wkoncu syci
Ach...nie moge sie jutra doczekac.

[klajdla]

Napisane przez monisia02

A wiesz... wzięłąm przepis na wątek "Ile to ma kalorii..." I jedna z dziewczyn policzyła:

400g płatków owsianych - 1464 kcal
20g otrąb - 36 kcal
100g pestek dyni - 556kcal
150g pestek słonecznika - 841kcal
200g rodzynek - 554kcal
100g śliwek suszonych - 267 kcal
125 ml mleka - 45 kcal
4 łyżki miodu - 160 kcal
W sumie : 3923 kcal / 45szt = 87 kcal
Wersja bez orzeszków i kakao.

Wersja z orzechami i kakao:
orzechy włoskie - 100g -645 kcal
kakao 2 łyżki 90kcal
w sumie 4658/45 = 104 kcal na ciacho

No comment

[NiejakaBeznadziejna]

Dzisiaj powróciła owsianka z jogurtem nat. i malinkami

[Ewusia_marchew]

Wczoraj była z bananem, ananasem kandyzowanym i sama już nie pamiętam czym, w każdym razie full wypas a dziś ze słonecznikiem, pestkami dyni i homo waniliowym (oczywiście z Rolmlecza ) - wersja ukochana

[Krytia]

Dzisiaj z serkiem wiejskim, miechowem owoce leśne, borówkami amerykańskimi, jeżynami, porzeczkami, cynamonem, mixem płatków (rafaelki granola orzech. zarodki, otrębyi takie z jogurtem)

[fascinata]

Kurcze, ten wątek jest tak długi o obfity że nie mogę przez niego przebrnąć Czy mozecie mi podać sposób na zrobienie owsianki? Ale taki z dokładnymi miarami, bo ja już kilka razy się zniechecilam bo zawsze konsystencja i smak jakoś nie tak jak trzeba wyszly

[Dinulka]

sama chętnie się dowiem jak przygotować pyszną owsiankę zawsze wydawało mi się, że to jak płątki z mlekiem

[agness51]

Ja zalewam płatki i otręby (płatków około 50g,otrębów 2łyżki, około 20g) wodą (około 300-350ml) i gotuję,aż się zrobi papka. Potem dodatki dodaję i gotowe.

[NiejakaBeznadziejna]

Napisane przez fascinata

Kurcze, ten wątek jest tak długi o obfity że nie mogę przez niego przebrnąć Czy mozecie mi podać sposób na zrobienie owsianki? Ale taki z dokładnymi miarami, bo ja już kilka razy się zniechecilam bo zawsze konsystencja i smak jakoś nie tak jak trzeba wyszly

Ja do rondelka wsypuję 4 łyżki płatków owsianych, zalewam 200 ml mleka i gotuję przez 20 min na małym ogniu

[Dinulka]

i macie zwykle płatki, nie błyskawiczne?

[deMitia]

Lepsze zwykłe bo mają niższy ig, natomiast jeśli nie masz czasu zbyt wiele na przygotowanie śniadania to kup błyskawiczne- te wystarczy zalać ciepłym mlekiem.

[funky87]

Napisane przez deMitia

Lepsze zwykłe bo mają niższy ig, natomiast jeśli nie masz czasu zbyt wiele na przygotowanie śniadania to kup błyskawiczne- te wystarczy zalać ciepłym mlekiem.

A ja jak nie mam zbyt wiele czasu rano, to wcześniejszego dnia zalewam płatki(otręby i przyprawy) wrzątkiem, a rano tylko dolewam ciepłego mleczka i lekko podgrzewam , oczywiście na koniec wrzucam dodatki

[Dinulka]

mam zwykłe wlasnie a śliwki pasują do takiej owsianki? albo jabłko? siemię można dodać?

[funky87]

Napisane przez Dinulka

mam zwykłe wlasnie a śliwki pasują do takiej owsianki? albo jabłko? siemię można dodać?

wszystko co wymieniłaś mozesz dorzucic, na poczatek proponuję wypróbować z jabłkiem i cynamonem(jak lubisz oczywiście). - moja ukochana wersja, ja dorzucam jeszcze serek wiejski.

[Dinulka]

jutro spróbuję, bo przyznam, że nigdy nie jadlam owsianki a jaka jest średnia kaloryczność talerza owsianki z mleczkiem?

[deMitia]

Napisane przez funky87

A ja jak nie mam zbyt wiele czasu rano, to wcześniejszego dnia zalewam płatki(otręby i przyprawy) wrzątkiem, a rano tylko dolewam ciepłego mleczka i lekko podgrzewam , oczywiście na koniec wrzucam dodatki

Niezły patent Muszę wypróbować, bo rano nigdy nie mam cierpliwości do stania nad garami

Napisane przez Dinulka

jutro spróbuję, bo przyznam, że nigdy nie jadlam owsianki a jaka jest średnia kaloryczność talerza owsianki z mleczkiem?

A to juz zależy: ile płatków, jakie dodatki, jakie mleko....
talerz może mieć i 250 i 800 kcal.

[Baby14]

dzis moja ukochana owsianka na ktora czekalam caly tydzien z jabluszkiem u cynamonem ,oraz homo

[cukiereczeQ]

A ja wrocilam do owsianki mialam okres kiedy wogole jej nie jadlam- po prostu zle ja przygotowywalam i nie byla zbyt smaczna.

Dzis wyszla super - z rodzynkami, plasterkami banana, cynamonem i homo naturalnym Nie dość, że przepyszna to zdrowa i niskokalorczyna (calosc 220kcal).
Jutro tez bedzie owsianeczka

[Dinulka]

pierwsza owsianka za mną no prawie, bo wlasnie ją jem
szczerze to nie wyszła za dobra, ale może się przyzwyczaję albo nauczę robić lepszą

a może mi ktoś powiedzieć ile kcal średnio zjadlam? 5 łyżek owsianki, 2 otrębów ze śliwkami czy czymś tam , na oko siemienia lnianego, może z pół lyżki bylo góra, 3/4 jablka, trochę cynamonu, góra szklanka mleka 0.5 %

[funky87]

Napisane przez Dinulka

pierwsza owsianka za mną no prawie, bo wlasnie ją jem
szczerze to nie wyszła za dobra, ale może się przyzwyczaję albo nauczę robić lepszą

a może mi ktoś powiedzieć ile kcal średnio zjadlam? 5 łyżek owsianki, 2 otrębów ze śliwkami czy czymś tam , na oko siemienia lnianego, może z pół lyżki bylo góra, 3/4 jablka, trochę cynamonu, góra szklanka mleka 0.5 %

A co w niej było nie tak
Kalori wyszlo ok: 400

[Dinulka]

nom niestety sporo tych kcal


nie wiem, 1 połowę talerza zjadlam, nie było tak źle, ale drugiej połowy już nie dojadlam jakaś taka dziwna i bez smaku, dziwna konstystencja ale może to tylko pierwsze wrażenie?

[Baby14]

Napisane przez cukiereczeQ

A ja wrocilam do owsianki mialam okres kiedy wogole jej nie jadlam- po prostu zle ja przygotowywalam i nie byla zbyt smaczna.

Dzis wyszla super - z rodzynkami, plasterkami banana, cynamonem i homo naturalnym Nie dość, że przepyszna to zdrowa i niskokalorczyna (calosc 220kcal).
Jutro tez bedzie owsianeczka

jakim magicznym cudem wyszlo Ci tak malo kalorii za wszystko? No chyba ze to jakas pyciunia ilosc...;D

Napisane przez Dinulka

nom niestety sporo tych kcal


nie wiem, 1 połowę talerza zjadlam, nie było tak źle, ale drugiej połowy już nie dojadlam jakaś taka dziwna i bez smaku, dziwna konstystencja ale może to tylko pierwsze wrażenie?

bo niestety owsianka ma spoooro kaloriia im lepsza w smaku tym ma wiecej tych kalorii.
Szczerze mi nie zawsze smakuje owsianka. Zalezy jaka. Jakbym jadła w Twojej wersji tez vhyba bym nie by ła do konca zachwycona.
Musisz kombinowac ze smakami moje pierwsze owsianki to kompletna porazka. Natomiast teraz to ja je kocham
A jak Ci nie podejdzie to przeciez wcale nie musisz jej jesc to ze pol wizazu ja je to nie znaczy ze Ty tez musisz

[Ewusia_marchew]

właśnie wcięłam owsiankę ze słonecznikiem i homo waniliowym

[NiejakaBeznadziejna]

Moja owsianka dzisiaj z jogurtem naturalnym z ziarnami i malinami

[Dinulka]

Napisane przez Baby14

bo niestety owsianka ma spoooro kaloriia im lepsza w smaku tym ma wiecej tych kalorii.
Szczerze mi nie zawsze smakuje owsianka. Zalezy jaka. Jakbym jadła w Twojej wersji tez vhyba bym nie by ła do konca zachwycona.
Musisz kombinowac ze smakami moje pierwsze owsianki to kompletna porazka. Natomiast teraz to ja je kocham
A jak Ci nie podejdzie to przeciez wcale nie musisz jej jesc to ze pol wizazu ja je to nie znaczy ze Ty tez musisz

nie chodzi o to, że pół wizażu ją je, ale pomyślalam, że skoro tyle pozytywnych opinii, to może warto spróbować tym bardziej, ze do tej pory moje menu było baaardzo mało urozmaicone... pokombinuję jeszcze troszkę, może akurat znajdę swój zloty środek a jak nie... to trudno

tylko skoro ona ma tyle kcal to czy nie przytyję od niej?

[Baby14]

Napisane przez Dinulka

nie chodzi o to, że pół wizażu ją je, ale pomyślalam, że skoro tyle pozytywnych opinii, to może warto spróbować tym bardziej, ze do tej pory moje menu było baaardzo mało urozmaicone... pokombinuję jeszcze troszkę, może akurat znajdę swój zloty środek a jak nie... to trudno

tylko skoro ona ma tyle kcal to czy nie przytyję od niej?

wiem ,wiem To co chwalone to kusi ^^
Ale sniadania zawsze mozna inaczej urozmaic

a czy przytyjesz? Nie tyje sie od poszczegolnych prodkutkow np.od owsianki, tylko od nadmiaru niespalonych kalorii

[Dinulka]

jak mi nie podejdzie owsianka, to poszukam innego pomysłu

[Baby14]

Napisane przez Dinulka

jak mi nie podejdzie owsianka, to poszukam innego pomysłu

pewnie Nic na sile