Schudnę w 2022

[Michalina83]

Napisane przez Megi2021

Co znaczy zaczęła jeść???
To co nic nie jadasz... robisz pewnie głodówki .. albo mało jadasz że ta waga ci tak fajnie spada, do tego ruch w pracy i efekty są

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wręcz przeciwnie. Jem więcej niż kiedykolwiek. Tyle ze w miarę zdrowo. Ja nie uznaję głodówek i nigdy nie uznawałam. Uważam, że to najlepszy sposób do utraty zdrowia, a jeśli nawet się schudnie to do efektu jojo. Po prostu ruchu jest naprawdę dużo w pracy.

Napisane przez KathyLeonia

i to jest dobre podejście
na spokojnie, bez nerwów, a pozytywy przyjdą same

Dzisiaj się okazało, że mi premia przepadnie w tym miesiącu, ale w sumie mnie to obeszło trochę. Tak to bym musiała cisnąc w przyszłym tygodniu a że już nie muszę to mogę spokojnie przejść na drugie stanowisko.

[_hiver_]

Napisane przez Michalina83

Wręcz przeciwnie. Jem więcej niż kiedykolwiek. Tyle ze w miarę zdrowo. Ja nie uznaję głodówek i nigdy nie uznawałam. Uważam, że to najlepszy sposób do utraty zdrowia, a jeśli nawet się schudnie to do efektu jojo. Po prostu ruchu jest naprawdę dużo w pracy.






Dzisiaj się okazało, że mi premia przepadnie w tym miesiącu, ale w sumie mnie to obeszło trochę. Tak to bym musiała cisnąc w przyszłym tygodniu a że już nie muszę to mogę spokojnie przejść na drugie stanowisko.

Bardzo podkręciłaś metabolizm dużym wysiłkiem fizycznym w pracy
To drugie stanowisko to będzie awans?

Już mija miesiąc i ciągle wraca mi kaszel i katar, jakoś bardzo spadła mi odporność, jestem osłabiona i bez energii, zaczęło się to w czasie covidu męża, potem ciągle ktoś chory w pracy i mam z nimi kontakt kilka godzin. Kiedy już mi się wydaje, że lepiej, to znów to samo, wczoraj wróciłam wieczorem z pracy i dziś już znów źle, odpoczywam i nie gotuję, poczytam, pójdę wcześniej spać. Może jutro będzie lepiej i wrócę na dobre tory.

[Michalina83]

Napisane przez _hiver_

Bardzo podkręciłaś metabolizm dużym wysiłkiem fizycznym w pracy
To drugie stanowisko to będzie awans?

Już mija miesiąc i ciągle wraca mi kaszel i katar, jakoś bardzo spadła mi odporność, jestem osłabiona i bez energii, zaczęło się to w czasie covidu męża, potem ciągle ktoś chory w pracy i mam z nimi kontakt kilka godzin. Kiedy już mi się wydaje, że lepiej, to znów to samo, wczoraj wróciłam wieczorem z pracy i dziś już znów źle, odpoczywam i nie gotuję, poczytam, pójdę wcześniej spać. Może jutro będzie lepiej i wrócę na dobre tory.

Czy awans to nie wiem. Na pewno podwyżka. I dużo łatwiej o premię. Przynajmniej tak mi się wydaje, bo trzeba połowę tego co na linii a na linii też możemy dorabiać. Pracownicy tam uzyskują przeważnie potrzebne do premii limity czasami już w środku miesiąca, podczas gdy ja przeważnie muszę do końca miesiąca pracować na ten limit. W dodatku jest łatwiej uważać na błędy.



U nas w pracy też co drugi to kicha i prycha. Zrobiło się cieplej to wylatują bez kurtek i potem efekty. U mnie dzieci też zaczęły pokasływać, ale ostatnie 2 tyg to mój mąż go do przedszkola ubierał cieplej rano jak było zimno a potem odbierał dziadek który nie zwracał uwagi że on ubierał to wszystko na siebie i z kolei się przegrzewał młody.

---------- Dopisano o 17:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:52 ----------

A z tym nowym stanowiskiem to nie chodziło o to że wybierała najpierw osoby na zleceniu tylko o to, że szefowa wolała na tym stanowisku chłopaka, bo jednak jest tam trochę przerzucania pudeł, targania palet itp. a do tej pory było tam 2-ch chłopaków i 2-ie dziewczyny a jeden z tych chłopaków przechodzi na inne stanowisko. I tak nie wszystkim chłopakom proponowała i u nich na zleceniu to za tą samą stawkę by pracowali.

[_hiver_]

U mnie znowu źle, bo po tygodniu w szkole córka chora, ma gorączkę, jakoś musimy podzielić się wolnymi dniami z mężem. Znowu stresy, a zaległości to nie wiem, kiedy nadrobi, jeszcze ma z poprzedniej choroby, kilka sprawdzianów.
Jutro, kiedy mąż wróci, to idę na zakupy i będę gotować na 2 dni. Dziś byla reszta zapiekanki warzywnej z wczoraj, bo dużo zrobiłam.

[Michalina83]

U mnie teraz mąż na zatoki chory. U nich też pół biura choruje. Starszy syn zaczął kasłać mi rano więc go nie prowadziłam do przedszkola, ale wydaje mi się że jednak symulował a ja się dałam nabrać, albo po prostu go z rana tylko złapało. Teraz nie kaszle.

W niedzielę były chrzciny i z jedzeniem popłynęłam. Dzisiaj na wadze było 62,8. ponad 1,5 kg na plusie. W sumie teraz mam nocki to i tak nie miarodajna waga.

[PannaKiki]

Czy mogę dołączyć?

[Higurashi]

Cześć, ja też chętnie bym się przyłączyła, jeśli można inny wątek na którym siedziałam trochę "zwolnił tempo", dziewczyny zajęte strasznie, to może rozsiadła bym się gdzieś jeszcze

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[HellcatRedeye]

Część dziewczyny, ależ naturalnie ze dołączajcie! Ja co prawda jeszcze nie weszłam z powrotem w modus odchudzania, ale podczytuje i dopinguje.

Michalina, zdrowia dla męża, oby szybko przeszło. Sama od dwóch tygodni walczę z zatokami...

Hiver, zdrówka dla córki! Takie zaległości na pewno cieżko nadrobić jak idzie choroba za choroba.

Moja mała sie przeziębiła. Ma niecałe 7 tygodni i już jest chora. Walczymy z katarem od 12 dni i poprawy nie widać. Już mi pomysłów brakuje.

[Higurashi]

Dziękuję, Hellcat ja to raz w trybie, raz poza trybem i tak się bujam

Widzę, że sezon mocno chorobowy. Zdrówka dla Was, mężów, dzieci i w ogóle wszystkim zdrówka jak się coś przypałęta to się czasem ciągnie i ciągnie... Moja siostra ostatnio przechodziła Covida (młoda mieszka jeszcze s rodzicami), a mamie chyba za szybko test zrobili, bo dwa dni po negatywnym się rozłożyła.

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[HellcatRedeye]

O, jak dobrze to znam! Może potrzebujesz znaleźć swój sposób? Ja latami byłam właśnie tak jedna noga w diecie i co chwila mi się odechciewało. Ale tez nie grzeszę cierpliwoscia. A jaki masz cel w ogóle? Ile kg chciałabyś zrzucić?

Mam nadzieje, ze u Twoich najbliższych już jest dobrze i ze nie mieli mocnych objawow. Z tymi testami to tak jest, ze trzeba w moment trafić, inaczej wychodzą nie tak jak trzeba. No i tez zależy jak test, bo te szybkie to np. u nas wychodzą w zależności od firmy raz tak, raz tak. Jakiś czas temu była u nas w DE w ogóle akcja, bo w przedszkolach były testy jakiejś firmy, które non stop pokazywały pozytywy, a po PCR nikt nie był chory. Tym sposobem co chwila zamykali przedszkola aż do wyniku testów PCR.

[_hiver_]

Napisane przez PannaKiki

Czy mogę dołączyć?

Napisane przez Higurashi

Cześć, ja też chętnie bym się przyłączyła, jeśli można inny wątek na którym siedziałam trochę "zwolnił tempo", dziewczyny zajęte strasznie, to może rozsiadła bym się gdzieś jeszcze

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Witamy
Tu na wątku kilka dziewczyn już osiągnęło cel

Napisane przez HellcatRedeye

Część dziewczyny, ależ naturalnie ze dołączajcie! Ja co prawda jeszcze nie weszłam z powrotem w modus odchudzania, ale podczytuje i dopinguje.

Michalina, zdrowia dla męża, oby szybko przeszło. Sama od dwóch tygodni walczę z zatokami...

Hiver, zdrówka dla córki! Takie zaległości na pewno cieżko nadrobić jak idzie choroba za choroba.

Moja mała sie przeziębiła. Ma niecałe 7 tygodni i już jest chora. Walczymy z katarem od 12 dni i poprawy nie widać. Już mi pomysłów brakuje.

Dzięki, test covid wyszedł ujemny, ale mocno chora.
Twoja malutka pewnie już mocno zmęczona katarem, a co na to pediatra? Pewnie robicie inhalacje?

Napisane przez Michalina83

U mnie teraz mąż na zatoki chory. U nich też pół biura choruje. Starszy syn zaczął kasłać mi rano więc go nie prowadziłam do przedszkola, ale wydaje mi się że jednak symulował a ja się dałam nabrać, albo po prostu go z rana tylko złapało. Teraz nie kaszle.

W niedzielę były chrzciny i z jedzeniem popłynęłam. Dzisiaj na wadze było 62,8. ponad 1,5 kg na plusie. W sumie teraz mam nocki to i tak nie miarodajna waga.

Brak snu w nocy wpływana wagę.
U mnie w mieście wszystkie możliwe wirusówki, zapalenia krtani, zatok, jelitówki a nawet ospa wietrzna.

Mam nadzieję, że od czwartku czy piątku będę już mogła poważnie wziąć się za dietę. I więcej się ruszać.
Mam plan, żeby do końca maja schudnąć 5-6 kg, planować posiłki, wiecej chodzić i jeździć na rowerze stacjonarnym.

[Higurashi]

Napisane przez HellcatRedeye

O, jak dobrze to znam! Może potrzebujesz znaleźć swój sposób? Ja latami byłam właśnie tak jedna noga w diecie i co chwila mi się odechciewało. Ale tez nie grzeszę cierpliwoscia. A jaki masz cel w ogóle? Ile kg chciałabyś zrzucić?



Mam nadzieje, ze u Twoich najbliższych już jest dobrze i ze nie mieli mocnych objawow. Z tymi testami to tak jest, ze trzeba w moment trafić, inaczej wychodzą nie tak jak trzeba. No i tez zależy jak test, bo te szybkie to np. u nas wychodzą w zależności od firmy raz tak, raz tak. Jakiś czas temu była u nas w DE w ogóle akcja, bo w przedszkolach były testy jakiejś firmy, które non stop pokazywały pozytywy, a po PCR nikt nie był chory. Tym sposobem co chwila zamykali przedszkola aż do wyniku testów PCR.

To był taki normalny test na szczęście rodzinka już zdrowa, cieszy mnie, że przeszli dość łagodnie.

No ja to już różnych rzeczy próbowałam i wiem, że nie działa u mnie "100% albo nic" bo potem się rzucałam na śmieciowe jedzenie. No i na weganie nie zawsze łatwo mi było dobić białko a jednak jak miałam mało tego białka w diecie to byłam bardziej głodna i skłonna do sięgania po przekąski. Wagi nie mam w domu od dawna chciałabym zrzucić pewnie z 7 kg jeśli się nie mylę co do mojej aktualnej wagi, ale ręki sobie uciąć nie dam przede wszystkim bym chciała trochę wyszczuplić ciało. Mam mały biust, spore biodra i duży brzuch, więc nie wyglądam tak, jak bym chciała biustu nie zmienię, ale chciałabym wyglądać trochę bardziej proporcjonalnie i wymodelować.

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 20:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:03 ----------

Napisane przez _hiver_

Witamy

Tu na wątku kilka dziewczyn już osiągnęło cel



Dzięki, test covid wyszedł ujemny, ale mocno chora.

Twoja malutka pewnie już mocno zmęczona katarem, a co na to pediatra? Pewnie robicie inhalacje?



Brak snu w nocy wpływana wagę.

U mnie w mieście wszystkie możliwe wirusówki, zapalenia krtani, zatok, jelitówki a nawet ospa wietrzna.



Mam nadzieję, że od czwartku czy piątku będę już mogła poważnie wziąć się za dietę. I więcej się ruszać.

Mam plan, żeby do końca maja schudnąć 5-6 kg, planować posiłki, wiecej chodzić i jeździć na rowerze stacjonarnym.

5-6 kg brzmi rozsądnie, trzymam kciuki!

Byłam dziś na zakupach i sporo ludzi przeziębionych chyba, tu jakiś kaszel, tu katar. Sezon chorobowy pełną parą

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[PannaKiki]

Dzięki za przyjęcie. A więc jestem PannaKiki, mam 152 cm, 26 lat i aktualnie 56,7 kg. Gdy brałam ślub 5 lat temu ważyłam 47 kg i nie wiem co się stało, ale ważę więcej prawie o 10 kg, to taki dla mnie moment przełomowy bo nigdy tyle nie ważyłam. Będę się cieszyć z każdego zrzuconego kilograma, myślę że waga ok. 50 kg byłaby dla mnie idealna. Mąż mój ćwiczy, więc wygląda super, a ja ... no cóż, aktualnie wiele do życzenia. Mój problem to jedzenie słodyczy, od niedzieli odstawiłam całkowicie i radykalnie, wiem że to nie zawsze dobre, ale jak zjem choćby czekoladkę, to zjem całą do końca. Jak spróbuję tylko kostkę czekolady, a więcej nie ma to jestem zdolna wsiąść w auto i pojechać do sklepu, więc tylko całkowite ostawienie słodkiego u mnie przejdzie. Ogólnie to największy problem, bo przez słodkie spożywałam dziennie z 3000 kalorii (np. dwie tabliczki czekolady, kilka ciast z cukierni przez dzień, nie mam umiaru.)
Mam zamiar też się ruszać coś delikatnie chociaż i ogarnąć się, bo z każdym dniem przychodzi to ciężej, mam nadzieję że będzie lepiej

PS. AKTUALNIE JESTEM 64 h BEZ SŁODYCZY I KAWY!

[bonasera]

Napisane przez Higurashi

No ja to już różnych rzeczy próbowałam i wiem, że nie działa u mnie "100% albo nic" bo potem się rzucałam na śmieciowe jedzenie. No i na weganie nie zawsze łatwo mi było dobić białko a jednak jak miałam mało tego białka w diecie to byłam bardziej głodna i skłonna do sięgania po przekąski. Wagi nie mam w domu od dawna chciałabym zrzucić pewnie z 7 kg jeśli się nie mylę co do mojej aktualnej wagi, ale ręki sobie uciąć nie dam przede wszystkim bym chciała trochę wyszczuplić ciało. Mam mały biust, spore biodra i duży brzuch, więc nie wyglądam tak, jak bym chciała biustu nie zmienię, ale chciałabym wyglądać trochę bardziej proporcjonalnie i wymodelować.

O, piąteczka co do sylwetki i braku wagi Szerokie biodra, odstający brzuch, biust raczej przeciętny, zależy mi na tym, żeby trochę wymodelować sylwetkę, żeby też przestała być taka... galaretowata? Nie wiem, jak to powiedzieć, ale żeby to się bardziej wyszczupliło, ujędrniło. Cyferki na wadze rzecz drugorzędna (zwłaszcza, że jej nie mam i ważę się będąc u rodziców jak sobie przypomnę), ale chciałabym utrzymać tę wagę poniżej 60 kg.

[Michalina83]

Napisane przez PannaKiki

Czy mogę dołączyć?

Napisane przez Higurashi

Cześć, ja też chętnie bym się przyłączyła, jeśli można inny wątek na którym siedziałam trochę "zwolnił tempo", dziewczyny zajęte strasznie, to może rozsiadła bym się gdzieś jeszcze

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Zapraszamy. Ale u nas też trochę zwolniło. Ja w zasadzie się już nie odchudzam, bo już przegoniłam swoje cele wagowe, ale nadal został mi jeden cel czyli staram się trzymać mojego zdrowego sposobu odżywiania.

Napisane przez HellcatRedeye

Część dziewczyny, ależ naturalnie ze dołączajcie! Ja co prawda jeszcze nie weszłam z powrotem w modus odchudzania, ale podczytuje i dopinguje.

Michalina, zdrowia dla męża, oby szybko przeszło. Sama od dwóch tygodni walczę z zatokami...

Hiver, zdrówka dla córki! Takie zaległości na pewno cieżko nadrobić jak idzie choroba za choroba.

Moja mała sie przeziębiła. Ma niecałe 7 tygodni i już jest chora. Walczymy z katarem od 12 dni i poprawy nie widać. Już mi pomysłów brakuje.

Nie wiem czy masz inhalator ale dla takiego małego dziecka to dobrze jest mieć, bo to nie wiadomo jak walczyć z tymi chorobami z maluchami. Później też się przydaje.

Młodego dzisiaj nie puszczałam znowu do przedszkola bo ponoć w nocy kasłał, no ale teraz z nim jestem i nie kaszle wczoraj w dzień tez nie kasłał, więc jutro chyba koniec tej laby dla niego.

Napisane przez _hiver_

Witamy
Tu na wątku kilka dziewczyn już osiągnęło cel

Dzięki, test covid wyszedł ujemny, ale mocno chora.
Twoja malutka pewnie już mocno zmęczona katarem, a co na to pediatra? Pewnie robicie inhalacje?

Brak snu w nocy wpływana wagę.
U mnie w mieście wszystkie możliwe wirusówki, zapalenia krtani, zatok, jelitówki a nawet ospa wietrzna.

Mam nadzieję, że od czwartku czy piątku będę już mogła poważnie wziąć się za dietę. I więcej się ruszać.
Mam plan, żeby do końca maja schudnąć 5-6 kg, planować posiłki, wiecej chodzić i jeździć na rowerze stacjonarnym.

Myślę że bardziej na wage wpłynęło śniadanie po pracy, 4 godziny przed ważeniem . Niestety po wysiłku też trzeba kalorie uzupełnić. Gorzej, bo tam na tym nowym stanowisku to się ciągle częstują cukiereczkami. Trochę odmawiam, bo w sumie ja nawet takich słodkich nie lubię, ale głupio tak ciągle odmawiać. Dobrze że największy cukierkarz idzie od kwietnia do innego działu .



U mnie też po kolei wszyscy chorują. W pracy i u mnie i u męża. Dzieciaki to w sumie tylko trochę kaszlą. Starszy miał przez dzień katar w zeszłym tygodniu. Chyba tez sobie jakąś odporność wyrobiły już.

Napisane przez PannaKiki

Dzięki za przyjęcie. A więc jestem PannaKiki, mam 152 cm, 26 lat i aktualnie 56,7 kg. Gdy brałam ślub 5 lat temu ważyłam 47 kg i nie wiem co się stało, ale ważę więcej prawie o 10 kg, to taki dla mnie moment przełomowy bo nigdy tyle nie ważyłam. Będę się cieszyć z każdego zrzuconego kilograma, myślę że waga ok. 50 kg byłaby dla mnie idealna. Mąż mój ćwiczy, więc wygląda super, a ja ... no cóż, aktualnie wiele do życzenia. Mój problem to jedzenie słodyczy, od niedzieli odstawiłam całkowicie i radykalnie, wiem że to nie zawsze dobre, ale jak zjem choćby czekoladkę, to zjem całą do końca. Jak spróbuję tylko kostkę czekolady, a więcej nie ma to jestem zdolna wsiąść w auto i pojechać do sklepu, więc tylko całkowite ostawienie słodkiego u mnie przejdzie. Ogólnie to największy problem, bo przez słodkie spożywałam dziennie z 3000 kalorii (np. dwie tabliczki czekolady, kilka ciast z cukierni przez dzień, nie mam umiaru.)
Mam zamiar też się ruszać coś delikatnie chociaż i ogarnąć się, bo z każdym dniem przychodzi to ciężej, mam nadzieję że będzie lepiej

PS. AKTUALNIE JESTEM 64 h BEZ SŁODYCZY I KAWY!

I brawo. Ja z czekolad nie zrezygnowałam. Przerzuciłam się na gorzkie. Te gorzkie są nawet zdrowe jak nie mają nieporządanych dodatków. Im bardziej gorzka tym lepiej. Tylko też przeważnie zjadam je po kawałku a nie całe na raz.

[Higurashi]

Napisane przez bonasera

O, piąteczka co do sylwetki i braku wagi Szerokie biodra, odstający brzuch, biust raczej przeciętny, zależy mi na tym, żeby trochę wymodelować sylwetkę, żeby też przestała być taka... galaretowata? Nie wiem, jak to powiedzieć, ale żeby to się bardziej wyszczupliło, ujędrniło. Cyferki na wadze rzecz drugorzędna (zwłaszcza, że jej nie mam i ważę się będąc u rodziców jak sobie przypomnę), ale chciałabym utrzymać tę wagę poniżej 60 kg.

To ja mam tak samo w sumie młoda jestem jeszcze, powinnam być przecież piękna bez niczego, co to ma być. Mam do pogadania z matką naturą

A tak serio to na pewno chciałabym też właśnie ciało ujędrnić i zmniejszyć cellulit. Nie mam też w sumie jakichś założeń czasowych... Byle do przodu stabilnie, a nie jak do tej pory do przodu, do tyłu, w górę i w dół...

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Michalina

Utrzymanie to też super cel i gratuluję osiągnięcia tego, co zaplanowałaś

Ja w sumie jakiś rok temu w sumie według moich wspomnień wyglądałam najlepiej. Tż uparcie twierdzi, że "wyglądałam strasznie" ale nie doszłam wtedy do tego rozsądną dietą i ćwiczeniami...

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[bonasera]

U mnie też raczej bez czasowych założeń. Cieszę się, że ruszyłam się z kanapy, bardziej też patrzę na to, co jem i liczę, że wszystkie wdrożone zmiany szybciej czy później zaprocentują w sylwetce. Tzn widzę, że już procentują ale mam nadzieję na długofalowe efekty. Motywację póki co mam.

PannaKiki, wiem, o czym mówisz, bo też byłam ogromnym łasuchem na słodkie. Praktycznie z końcem stycznia odstawiłam słodycze ( co nie było proste, bo w pracy stoi przede mną cały dzień wielka micha z cukierkami), na przestrzeni tych w sumie dwóch miesięcy dwa razy skusiłam się na ciasto będąc gdzieś w gościnie.

[Michalina83]

Napisane przez Higurashi

To ja mam tak samo w sumie młoda jestem jeszcze, powinnam być przecież piękna bez niczego, co to ma być. Mam do pogadania z matką naturą

A tak serio to na pewno chciałabym też właśnie ciało ujędrnić i zmniejszyć cellulit. Nie mam też w sumie jakichś założeń czasowych... Byle do przodu stabilnie, a nie jak do tej pory do przodu, do tyłu, w górę i w dół...

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Michalina

Utrzymanie to też super cel i gratuluję osiągnięcia tego, co zaplanowałaś

Ja w sumie jakiś rok temu w sumie według moich wspomnień wyglądałam najlepiej. Tż uparcie twierdzi, że "wyglądałam strasznie" ale nie doszłam wtedy do tego rozsądną dietą i ćwiczeniami...

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Mi to zdrowe odżywianie nie sprawiało jakichś wielkich trudności. Nie męczę się z tym. Chudłam mniej więcej od 1 do 1,5 kg miesięcznie. Czasami było mniej czasami więcej. Robiłam badania ostatnio i wychodzi na to że zdrowa jestem. W pracy miałam bardzo dużo ruchu co mnie ostatnio skłaniało do napadów głodu. Zobaczymy jak będzie teraz. Na tym nowym stanowisku głównie stoję, klikam na kompie i pakuję, ale też jest trochę przerzucania. Może trochę zwolni to moje chudnięcie bo już mi więcej nie trzeba chudnąć.

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------

Napisane przez bonasera

U mnie też raczej bez czasowych założeń. Cieszę się, że ruszyłam się z kanapy, bardziej też patrzę na to, co jem i liczę, że wszystkie wdrożone zmiany szybciej czy później zaprocentują w sylwetce. Tzn widzę, że już procentują ale mam nadzieję na długofalowe efekty. Motywację póki co mam.

PannaKiki, wiem, o czym mówisz, bo też byłam ogromnym łasuchem na słodkie. Praktycznie z końcem stycznia odstawiłam słodycze ( co nie było proste, bo w pracy stoi przede mną cały dzień wielka micha z cukierkami), na przestrzeni tych w sumie dwóch miesięcy dwa razy skusiłam się na ciasto będąc gdzieś w gościnie.

Ja wychodzę z założenia, że trochę słodkości nie zaszkodzi, ale większość kupnych słodyczy jest napchane cukrem i olejem palmowym. Domowe ciastko moim zdaniem to najlepsza opcja. Ja robiłam ciasta, które słodziłam bananem albo daktylami. Również desery których źrudłem słodyczy był banan albo suszone owoce, albo jabłka. Czasami używałam też miodu. Byleby nie ten biały sypany cukier. Po pewnym czasie takie sklepowe cukierki nie kuszą, bo są zwyczajnie za słodkie. Jak po jakimś czasie skosztowałam ciasta mojej mamy to nawet nie mogłam zjeść dużo bo nie smakowało.

[Higurashi]

Napisane przez Michalina83

Mi to zdrowe odżywianie nie sprawiało jakichś wielkich trudności. Nie męczę się z tym. Chudłam mniej więcej od 1 do 1,5 kg miesięcznie. Czasami było mniej czasami więcej. Robiłam badania ostatnio i wychodzi na to że zdrowa jestem. W pracy miałam bardzo dużo ruchu co mnie ostatnio skłaniało do napadów głodu. Zobaczymy jak będzie teraz. Na tym nowym stanowisku głównie stoję, klikam na kompie i pakuję, ale też jest trochę przerzucania. Może trochę zwolni to moje chudnięcie bo już mi więcej nie trzeba chudnąć.

---------- Dopisano o 15:59 ---------- Poprzedni post napisano o 15:53 ----------




Ja wychodzę z założenia, że trochę słodkości nie zaszkodzi, ale większość kupnych słodyczy jest napchane cukrem i olejem palmowym. Domowe ciastko moim zdaniem to najlepsza opcja. Ja robiłam ciasta, które słodziłam bananem albo daktylami. Również desery których źrudłem słodyczy był banan albo suszone owoce, albo jabłka. Czasami używałam też miodu. Byleby nie ten biały sypany cukier. Po pewnym czasie takie sklepowe cukierki nie kuszą, bo są zwyczajnie za słodkie. Jak po jakimś czasie skosztowałam ciasta mojej mamy to nawet nie mogłam zjeść dużo bo nie smakowało.

To życzę powodzenia na nowym stanowisku i oby się tu pracowało lepiej

Ja jestem straszny żarłok jeśli chodzi o słodycze, ślinię się na samą myśl ale ostatnio robiłam ciacho (kompletnie nie dietetyczne, bo blok czekoladowy tylko w wege wersji) no i okazuje się, że sojowe mleko w proszku jest dużo słodsze niż zwykłe. Ciasto bardzo słodkie, jemy z Tż po małych kawałeczkach zdrowsze, mniej tłuste ciacha i ciastka też czasem robię, ale akurat mnie pierwszy raz od bardzo dawna naszło na blok. Uważam, że nie zaszkodzi, bo na raz wpadają na talerzyk bardzo małe ilości, a przynajmniej mam kontrolę nad składnikami i pakuję tylko to, co trzeba. Więc się nie biczuję.

W dodatku odkąd jem bogate w białko sniadania dużo mniej mnie nosi do podjadania.

Dziś udało mi się zrobić trening tyłka z mini band, dodałam kilka ćwiczeń na brzuch a wieczorem godzinę pograłam w Beat Sabera. Według zegarka utrzymywałam ładne tętno całe plecy miałam mokre

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Dostałam od Tż piękną spódnicę. Zmieściłam się, ale w talii trochę ciasna. No cóż, dodatkowa motywacja. Nawet nie mogę mieć do niego pretensji, bo sama rozmiar wybierałam

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Michalina83]

Napisane przez Higurashi

To życzę powodzenia na nowym stanowisku i oby się tu pracowało lepiej

Ja jestem straszny żarłok jeśli chodzi o słodycze, ślinię się na samą myśl ale ostatnio robiłam ciacho (kompletnie nie dietetyczne, bo blok czekoladowy tylko w wege wersji) no i okazuje się, że sojowe mleko w proszku jest dużo słodsze niż zwykłe. Ciasto bardzo słodkie, jemy z Tż po małych kawałeczkach zdrowsze, mniej tłuste ciacha i ciastka też czasem robię, ale akurat mnie pierwszy raz od bardzo dawna naszło na blok. Uważam, że nie zaszkodzi, bo na raz wpadają na talerzyk bardzo małe ilości, a przynajmniej mam kontrolę nad składnikami i pakuję tylko to, co trzeba. Więc się nie biczuję.

W dodatku odkąd jem bogate w białko sniadania dużo mniej mnie nosi do podjadania.

Dziś udało mi się zrobić trening tyłka z mini band, dodałam kilka ćwiczeń na brzuch a wieczorem godzinę pograłam w Beat Sabera. Według zegarka utrzymywałam ładne tętno całe plecy miałam mokre

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 22:37 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Dostałam od Tż piękną spódnicę. Zmieściłam się, ale w talii trochę ciasna. No cóż, dodatkowa motywacja. Nawet nie mogę mieć do niego pretensji, bo sama rozmiar wybierałam

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Z mlekami innymi niz to krowie to trzeba uważać. O ile dobrze pamiętam to są produkty w sklepie w których nie można ingerować w skład. Makaron, chyba ser. Mleko chyba też do nich należy. Jeśli jest jakaś ingerencja w nie to nie moga być nazwane "mleko". Dawno nie patrzyłam na te produkty w sklepie ale o ile dobrze pamietam, jeśli bierzesz "mleko sojowe" ze sklepu czy inne roślinne, to zauważ że nie ma w nazwie "mleko" tylko jakiś napój sojowy albo samą nazwę "sojowy" "soja". Mleko sojowe, to podstawowe, samo w sobie nie ma dobrego smaku więc się je dosładza sztucznie i nie można je już nazwać mlekiem. Podejrzewam, że w czystej postaci to nie robiłoby wielkiej furory na półkach sklepowych. W efekcie wydaje nam sie że pijemy coś zdrowego a tak nie jest. Ja kiedyś sama robiłam napój sojowy i tofu parę razy i dosładzałam go miodem.

[KathyLeonia]

Napisane przez _hiver_

U mnie znowu źle, bo po tygodniu w szkole córka chora, ma gorączkę, jakoś musimy podzielić się wolnymi dniami z mężem. Znowu stresy, a zaległości to nie wiem, kiedy nadrobi, jeszcze ma z poprzedniej choroby, kilka sprawdzianów.
Jutro, kiedy mąż wróci, to idę na zakupy i będę gotować na 2 dni. Dziś byla reszta zapiekanki warzywnej z wczoraj, bo dużo zrobiłam.

dużo zdrówka przesyłam!
na zapiekankę warzywną mam teraz ochotę

[Higurashi]

Napisane przez Michalina83

Z mlekami innymi niz to krowie to trzeba uważać. O ile dobrze pamiętam to są produkty w sklepie w których nie można ingerować w skład. Makaron, chyba ser. Mleko chyba też do nich należy. Jeśli jest jakaś ingerencja w nie to nie moga być nazwane "mleko". Dawno nie patrzyłam na te produkty w sklepie ale o ile dobrze pamietam, jeśli bierzesz "mleko sojowe" ze sklepu czy inne roślinne, to zauważ że nie ma w nazwie "mleko" tylko jakiś napój sojowy albo samą nazwę "sojowy" "soja". Mleko sojowe, to podstawowe, samo w sobie nie ma dobrego smaku więc się je dosładza sztucznie i nie można je już nazwać mlekiem. Podejrzewam, że w czystej postaci to nie robiłoby wielkiej furory na półkach sklepowych. W efekcie wydaje nam sie że pijemy coś zdrowego a tak nie jest. Ja kiedyś sama robiłam napój sojowy i tofu parę razy i dosładzałam go miodem.

Napoje sojowe nazywają się napojami a nie mlekiem na tej zasadzie, na jakiej jest problem z "masłem orzechowym" bo to nie masło i mają to zostać kremy orzechowe. Od nabialu krowiego trzymam się z daleka, roślinne napije wybieram zwykle fortyfikowane wapniem, po prostu mleko krowie ogólnie też nie jest szczególnie zdrowe.

Mleko sojowe pijam niedosładzane i mnie smakuje

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[_hiver_]

Napisane przez KathyLeonia

dużo zdrówka przesyłam!
na zapiekankę warzywną mam teraz ochotę

Dziękuję , dziś, po 4 dniach spadła gorączka, ale ma inne objawy i marudna okropnie
Córka bardzo lubi zapiekankę z ziemniaków, brokuła, pora (czasem daję też szczypior), jajek i sera, doprawioną papryką wędzoną i pieprzem ziołowym. Często robię, tak samo różne pieczone warzywa z fetą.

Mija miesiąc, w którym ja i mąż nie jedliśmy mięsa poza rybami 2x w tygodniu (a córka rzadko), cd. do świąt, a potem też ograniczymy.
Jutro do pracy, wrócę późno, muszę zaplanować posiłki na weekend.


W kwestii niejedzenia słodyczy, to u mnie najlepiej działa, kiedy mam dobre jedzenie pod ręką np. jakąś pyszną sałatkę w lodówce czy zrobione wcześniej danie do odgrzania- wtedy nie chce mi się tak bardzo słodyczy, najgorzej to wrócić głodnym, zmęczonym i dopiero musieć brać się za gotowanie a wtedy często kończy się też zamawianiem z miasta.

[Higurashi]

Hiver, dobrze, że jest już jakaś poprawa. Oby szybciutko przeszła i reszta objawów

O tak, jak nie pracowałam zdalnie to często jeśli nie naszykowalam jedzenia wcześniej kupowałam jakieś przekąski po drodze...

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[Michalina83]

Ja dzisiaj w domu. Wróciłam rano i po spaniu okazało się że mam 39 stopni gorączki. Cały dzien leżę i napisałam że nie przyjdę do pracy. Mąż też dogorywa. Syn na szczęście zdrowy ale z racji tego że my oboje chorzy to go nie prowadzimy do przedszkola. Mi gorączka zeszła dopiero jakąś godzinę temu. Ostatnio miałam gorączkę na początku pandemii. Ponoć covid ale wtedy nie było testów. A wcześniej .... w sumie to chyba nigdy, albo nie pamiętam kiedy.

Napisane przez Higurashi

Napoje sojowe nazywają się napojami a nie mlekiem na tej zasadzie, na jakiej jest problem z "masłem orzechowym" bo to nie masło i mają to zostać kremy orzechowe. Od nabialu krowiego trzymam się z daleka, roślinne napije wybieram zwykle fortyfikowane wapniem, po prostu mleko krowie ogólnie też nie jest szczególnie zdrowe.

Mleko sojowe pijam niedosładzane i mnie smakuje

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

Mnie wogóle te napoje sojowe zaczęły odrzucać. Kiedyś próbowałam ale źle na mnie działały. Też się nasłuchałam o mleku krowim, że takie złe ale jest równie dużo opinii, że jest dobre. Ja np piję mnóstwo krowiego mleka i przetworów mlecznych od lat i daję dzieciom i nic mi nie jest. Lekarz mi ostatnio zrobił kazanie na temat szkodliwości mleka krowiego a ja całe życie mleko piję i jakos tej szkodliwości nie widzę. Ponoć to kwestia przyzwyczajenia. W innych krajach się mleka krowiego nie pije i ono jest faktycznie szkodliwe dla tych ludzi.

[Higurashi]

Napisane przez Michalina83

Ja dzisiaj w domu. Wróciłam rano i po spaniu okazało się że mam 39 stopni gorączki. Cały dzien leżę i napisałam że nie przyjdę do pracy. Mąż też dogorywa. Syn na szczęście zdrowy ale z racji tego że my oboje chorzy to go nie prowadzimy do przedszkola. Mi gorączka zeszła dopiero jakąś godzinę temu. Ostatnio miałam gorączkę na początku pandemii. Ponoć covid ale wtedy nie było testów. A wcześniej .... w sumie to chyba nigdy, albo nie pamiętam kiedy.






Mnie wogóle te napoje sojowe zaczęły odrzucać. Kiedyś próbowałam ale źle na mnie działały. Też się nasłuchałam o mleku krowim, że takie złe ale jest równie dużo opinii, że jest dobre. Ja np piję mnóstwo krowiego mleka i przetworów mlecznych od lat i daję dzieciom i nic mi nie jest. Lekarz mi ostatnio zrobił kazanie na temat szkodliwości mleka krowiego a ja całe życie mleko piję i jakos tej szkodliwości nie widzę. Ponoć to kwestia przyzwyczajenia. W innych krajach się mleka krowiego nie pije i ono jest faktycznie szkodliwe dla tych ludzi.

Zdrówka dla Was, widzę, że i Was nie oszczędziło

Co do szkodliwości mleka to nie chodzi mi tylko o nietolerancję akurat. Nietolerancja faktycznie u nas występuje w mniejszym natężeniu, ogólnie tolerowanie na jaki w dorosłości to "mutacja" - ale taka korzystna ja się osobiście zdecydowanie lepiej czuję od kiedy nie mam w diecie nabiału. A że korzyści zdrowotne też są raczej dyskusyjne, to nie tęsknię za mocno. Z drugiej strony powiedzmy sobie szczerze - co teraz jest tak bezdyskusyjnie zdrowe?

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ----------

*tolerowanie nabiału to mutacja, w sensie. Nie mogę z jakiegoś powodu edytować. Europejczycy mają tę tolerkę niezłą, bo u nas picie mleka jest normalne

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[_hiver_]

Napisane przez Higurashi

Hiver, dobrze, że jest już jakaś poprawa. Oby szybciutko przeszła i reszta objawów

O tak, jak nie pracowałam zdalnie to często jeśli nie naszykowalam jedzenia wcześniej kupowałam jakieś przekąski po drodze...

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

W moim przypadku jedzenie z miasta to zło (nawet np. japońskie), bo w domu daję o wiele mniej soli i tłuszczu, nie mogę schudnąć.

Napisane przez Michalina83

Ja dzisiaj w domu. Wróciłam rano i po spaniu okazało się że mam 39 stopni gorączki. Cały dzien leżę i napisałam że nie przyjdę do pracy. Mąż też dogorywa. Syn na szczęście zdrowy ale z racji tego że my oboje chorzy to go nie prowadzimy do przedszkola. Mi gorączka zeszła dopiero jakąś godzinę temu. Ostatnio miałam gorączkę na początku pandemii. Ponoć covid ale wtedy nie było testów. A wcześniej .... w sumie to chyba nigdy, albo nie pamiętam kiedy.

Mnie wogóle te napoje sojowe zaczęły odrzucać. Kiedyś próbowałam ale źle na mnie działały. Też się nasłuchałam o mleku krowim, że takie złe ale jest równie dużo opinii, że jest dobre. Ja np piję mnóstwo krowiego mleka i przetworów mlecznych od lat i daję dzieciom i nic mi nie jest. Lekarz mi ostatnio zrobił kazanie na temat szkodliwości mleka krowiego a ja całe życie mleko piję i jakos tej szkodliwości nie widzę. Ponoć to kwestia przyzwyczajenia. W innych krajach się mleka krowiego nie pije i ono jest faktycznie szkodliwe dla tych ludzi.

Michalina, dużo zdrowia dla Was, mam nadzieję, że szybko wyzdrowiejecie
Tam, gdzie ludzie nie piją mleka krowiego (np. w Indiach), nie mają chyba enzymów trawiących składniki mleka.
Mnie od dzieciństwa mleko szkodziło, mam nietolerancję laktozy (np. bardzo źle reaguję na lody z mleka), sery już ok.

[PannaKiki]

Dziewczyny od poniedziałku 1,8 kg mniej, a nic takiego nie robię tylko odstawiłam słodycze, kawę rozpuszczalną (bo zawsze musiało jej towarzyszyć ciastko) i zmieniłam pieczywo białe na żytnie jestem taka zadowolona, wiem że to woda na razie pewnie, ale nie spodziewałam się takiego spadku

[_hiver_]

Napisane przez PannaKiki

Dziewczyny od poniedziałku 1,8 kg mniej, a nic takiego nie robię tylko odstawiłam słodycze, kawę rozpuszczalną (bo zawsze musiało jej towarzyszyć ciastko) i zmieniłam pieczywo białe na żytnie jestem taka zadowolona, wiem że to woda na razie pewnie, ale nie spodziewałam się takiego spadku

Dziś wiosenny nów księżyca, podobno najlepszy dzień na rozpoczęcie zmian, w tym diet, rzucania słodyczy itp.

[Higurashi]

Napisane przez PannaKiki

Dziewczyny od poniedziałku 1,8 kg mniej, a nic takiego nie robię tylko odstawiłam słodycze, kawę rozpuszczalną (bo zawsze musiało jej towarzyszyć ciastko) i zmieniłam pieczywo białe na żytnie jestem taka zadowolona, wiem że to woda na razie pewnie, ale nie spodziewałam się takiego spadku

Super, tak trzymaj i powodzenia! Ja sobie zaraz odpalam trening z gumami mini band

Sent from my M2101K6G using Tapatalk