Orbitrek

[PelniaNocy]

a ja nadal sie obijam, teraz zaczęła sie szkoła i nie mam na nic siły

[izuxyz]

Od dziś jestem szczęśliwą posiadaczką orbiterka - dostałam od tż na imieniny Ale jako że jestem w 38 tygodniu ciąży to chyba na razie sobie nie poszleję... No ale za kilka tyg. bedzie jak znalazł na poprawę formy po tych 9. mcach
Mam OLPRAN BKTE005 z kołem zamachowym 5 kg... nie wiem czy to nie za mało bo gdzieś tu na wątku wyczytałam że najlepsze jest 12 kg??? Obecnie ważę 61 kg no ale jak urodze to pewnie będzie coś po 50-tce - myślicie że starczy mi takie koło? Jakie Wy macie?

[motylek1303]

Ja mam 12 kg koło bo wyczytałam w sieci, że takie jest najlepsze ale szczerze powiem nie wiem jaka jest różnica A Tobie, jak będziesz się maleństwem zajmować i nocy nie przesypiać, orbitrek nie będzie potrzebny

[motylek1303]

A ja posłuchałam Asienka187 i zostałam na razie przy 15 min. Zwiększyłam nieco tempo i poszło prawie 100 kcal.W końcu nie od razu Rzym zbudowano

[aga6891]

Witam wszystkich.
Ja również jestem od wczoraj posiadaczką orbitreka, mój model CHRISTOPEIT CS5 jak na ta cene czyli 350 zł to naprawde porzadny sprzet, wydaje mi się ze tak szybko się nie rozleci...no ale zobaczymy, niestety na droższy nie było mnie stac.
Moj cel zrzucic 4 kg
Ujedrnic ciało
Pozbyc się brzucha, bo mimo że mam 165 cm wzrostu a wage 53 kg to nad pępkiem mam 87 cm, wyglądam naprawde nie wymiarowo.
Wczoraj zaliczyłam 27 min na jedynce, puls starałam sie miec prawidłowy do zrzucenie tłuszczyku.Dzis planuje prześmigac 40 min.Pozdrawiam i życze wszystkim wytrwałości

[Anula123]

W moim jest koło zamachowe 12kg i myślę że to w sam raz.
Staram się ostatnio ćwiczyć chociaż co drugi dzień, codziennie już mi się nie chce

[volton148]

Cześć forumowiczowie mam takie pytanie ile kilogramów mogę stracić na orbitreku przez miesiąc. Na jakie części ciała on działa?? proszę o szybką odpowiedź.

[volton148]

zapomniałem dodać, że robię dietę 800 kcal i ćwiczę po 45 min codziennie. jeżeli bym tak robił przez miesiąc ile gdzieś bym stracił kg. I małe pytanko, na jakie partie ciała on działa?

[Anula123]

Napisane przez volton148

zapomniałem dodać, że robię dietę 800 kcal i ćwiczę po 45 min codziennie. jeżeli bym tak robił przez miesiąc ile gdzieś bym stracił kg. I małe pytanko, na jakie partie ciała on działa?

Ćwiczenia na orbitreku to ćwiczenia aerobowe, więc działają na całe ciało. A co do pytania o to ile kg możesz stracić to nikt Ci dokładnie nie odpowie, bo każdy organizm jest inny. Jedna osoba straci 5 kg, a inna więcej lub mniej.

I jeszcze jedno: 800 kcal to za mało

[aga6891]

Wczoraj zaliczyłam tylko 15 min bo zgrzytanie i skrzypanie doprowadzało mnie do szału!!!!!!!Dzis wszystko konkretnie nasmarowałam, ale sukcesem okazało sie dokrecenie porządnie dwóch śrób, które były mało widoczne ale jak istotne!!i błoga cisza.........więc i 40 min zaliczone , oby ta cisza potrwała jak najdłużej bo nie ma nic gorszego niz skrzypanie takie skrzypanie jak by to była stu letnia hustawkaa jak Wasze postepy?Tak wogóle to z jaką predkościa śmigacie?Chociaz pewnie co orbitrek to inny licznik.....POZDRAWIAM

[motylek1303]

Oj a ja dałam sobie wczoraj spokój, czuje się fatalnie. Jestem ogólnie przemęczona, głowa mnie boli codziennie czego przed ćwiczeniami na orbitreku w ogóle nie było! Jak się człowiek cale życie nie rusza to potem sportowcem się nie stanie po 5 dniach.
Chyba na razie poprzestanę na 2x w tygodniu po 15 minut tak jak wszędzie radzą instruktorzy dla osób - powiedzmy delikatnie - zastałych!

[aga6891]

ufffff.....40min zaliczone, teraz jak mam porównanie rowerek a orbitrek to to drugie jest o niebo lepsze dzis wylałam siódmne poty.A teraz lece na uczelnie. Miłego dzionka.Pozdrawiam

[ma-li-na]

rany tyle dni lenistwa ze az mi wstyd dzisiaj sie wziełam do roboty 35min myslałam ze padne

[PelniaNocy]

wracam do cwiczen
150 kcal i 50 brzuszków

[UfamTylkoSobie]

hey..
Mam w domu orbitek.. ale nie cwiczylam od paru dobrych lat;/
czy jest jakas szansa ze po jakims meisiacu.. 2.... dam rade tak jak wy cwiczyc po 40 minut?

[ma-li-na]

Napisane przez UfamTylkoSobie

hey..
Mam w domu orbitek.. ale nie cwiczylam od paru dobrych lat;/
czy jest jakas szansa ze po jakims meisiacu.. 2.... dam rade tak jak wy cwiczyc po 40 minut?

to zalezy tylko od ciebie musisz wrócic pare lat wstecz i przypomniec sobie ile czasu ci zajeło dojscie do 40min


dobiłam jeszcze 100kcal na orbim planuje zrzucic do sylwestra jakies 5kg <grunt to przynajmniej coś postanowic>

[PelniaNocy]

Napisane przez ma-li-na

to zalezy tylko od ciebie musisz wrócic pare lat wstecz i przypomniec sobie ile czasu ci zajeło dojscie do 40min


dobiłam jeszcze 100kcal na orbim planuje zrzucic do sylwestra jakies 5kg <grunt to przynajmniej coś postanowic>

jak się wezmiesz porządnie za cwiczenia i diete to i więcej zrzucisz

[Asienka187]

Ja to chce zrzucić 5-7 kg do Studniówki, wiec nie jest źle. Od października jeszcze basen dojdzie wiec w ogole bedzie okay

[motylek1303]

A ja ostatnio musiałam zrezygnować z ćwiczeń z powodów zdrowotnych Dopiero zaczęłam i już przerwę muszę robić Ale dieta na całego, za poprzedni tydzień 1,5 kg mniej

[kiziaaamizia87]

Napisane przez motylek1303

Na jakim obciążeniu ćwiczysz, że przez 25 min spalasz aż 230 kcal? ja na najniższym mam tylko 90 przez 15 min, może podnieść na drugie?

ja cwicze na 3-jce.... znczy sie.."cwiczylam" bo od 5ciu dni nawet nie spojzalam na orbiego... ale mam wymowke.. odkrylam Tamilee Webb i cwiczylam przez te ostatnie dni bede ja miksowac z orbim zeby nie pasc z nudow

[motylek1303]

Dzięki za odpowiedź Jak znowu wsiądę na sprzęciora to może podniosę sobie

[kiziaaamizia87]

uffffff... ja juz jestem "po".. bilans: 25 min orbiego czyli 235 kcal + po 15 min Tamilee Webb na brzuch i tego ogolnego "na cialo"..
ogolnie polecam takie urozmaicanie orbiego..

[piekło]

Witajcie
Mam orbitrek już kilka miesięcy ale nie ćwiczyłam bo byłam w ciąży
Teraz minęły 4 tyg od porodu i przydałoby się zrzucić przynajmniej ok 5kg.
Jeszcze jestem słabawa dlatego wiem że taki sport jak bieganie odpada ale orbitrek?Chyba jest w niare bezpieczny?Poza tym na pewno długa droga do powrotu do formy

[kiziaaamizia87]

A ja nie leniuchowalam ale orbiego tez nie meczylam.. Tamilee Webb okazala sie objawianiem.... wczoraj tylko 12 min orbiego (100 kcal), a dzisiaj 23 min (220 kcal) i Tamillka na brzuszek.... mam nadzieje ze w koncu cos waga ruszy...

[Asienka187]

Napisane przez kiziaaamizia87

A ja nie leniuchowalam ale orbiego tez nie meczylam.. Tamilee Webb okazala sie objawianiem.... wczoraj tylko 12 min orbiego (100 kcal), a dzisiaj 23 min (220 kcal) i Tamillka na brzuszek.... mam nadzieje ze w koncu cos waga ruszy...

Tamilee Webb mam chyba cała serie, ale jakos nigdy przy niej nie ćwiczyłam. Może pora zaczac hmm a orbitrek nie ma wolnego

[ma-li-na]

witajcie dziś się ważyłam już 1 kg mniej

[kiziaaamizia87]

Napisane przez ma-li-na

witajcie dziś się ważyłam już 1 kg mniej

no to serdeczne gratulacje.. ja moje postepy mieze bardziej wymiarowao niz wagowo.. i tez musialam dodrobic dodatkowa dziurke w pasku
chociaz przyznam ze juz 3-ci dzien orbiego nie dotykam..

[PelniaNocy]

dziewczyny nie cwicze juz długo bo miałam remont i orbitrek jest na balkonie, ale jak juz wszystko posprzatam i wniose orbitreka to nadal będe cwiczyc

[Asienka187]

ja tez nie ćwicze ostatnio, ale wczoraj na w-fie przebiegłam 2,6 km wiec dziś moge sobie odpuścić

[aga6891]

hej!!!!a co tu tak ucichło?czyzby kazdy porzucił swojego orbitreka?przeciez to taki cudnowny sprzętja się nie poddaje , codziennie 60 min (oprócz sb)