|
Notka |
|
Forum plotkowe Zapraszamy do plotkowania. Na forum plotkowym nie musisz się trzymać tematyki urodowej. Tutaj porozmawiasz o wszystkim co cię interesuje, denerwuje i zadziwia. |
|
Narzędzia |
2023-08-28, 12:06 | #4111 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 37 060
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Ty mimo niższej wagi masz dużo większą aktywność fizyczną. |
|
2023-08-28, 13:39 | #4112 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 995
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-08-28, 13:51 | #4113 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
2023-08-28, 15:21 | #4114 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89657949]eee..... chyba przesadzasz , kielbasa o ktorej piszesz ponizej tez jest przetworzona, ma w skladzie konserwanty i wcale bym sie nie zdziwila, ze zawiera cukier [/QUOTE]No tak, ale kiełbasę jem raz na jakiś czas, nie codziennie.
A chcąc dobijać sobie białko codzienne odżywka białkowa, skyrem, puddingiem itp, które zawierają jakąś substancje słodząca, są przetworzone i nie dostarczają błonnika to to będzie zdrowe ? Chętnie bym to jadla codziennie, ale tak się zastanawiam po prostu. Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
2023-08-28, 15:29 | #4115 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 995
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
2023-08-28, 15:42 | #4116 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
a przede wszystkim nie musisz codziennie jest tych 60g bialka, ani 1600 kcal ani 200g wegli itd... IMO podchodzisz zbyt rygorystycznie, a to z kolei nie jest zdrowe |
|
2023-08-28, 16:08 | #4117 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89658019]skyr to przeciez rodzaj jogurt/ serka z Islandii, co w nim niezdrowego
a przede wszystkim nie musisz codziennie jest tych 60g bialka, ani 1600 kcal ani 200g wegli itd... IMO podchodzisz zbyt rygorystycznie, a to z kolei nie jest zdrowe [/QUOTE]Jeśli masz na myśli naturalny to tak. Ale smakowe mają cukier w składzie. Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
2023-08-28, 16:09 | #4118 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Jak to się mówi, ziarnko do ziarnka i zbierze się miarka. Warto tez mieć na uwadze, ze siłkowe normy są obliczone dla ludzi ostro orajacych na niestandardowy efekt: przerost (!!!) masy mięśniowej. Osobie która po prostu chce zdrowo żyć, jeść i ćwiczyć, nie jest potrzebne aż tyle.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2023-08-28, 16:09 | #4119 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
|
2023-08-28, 16:12 | #4120 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
To znaczy nie wszystkie, ale jest już duża grupa takich. Wiec pomijając preferencje smakowe, dla mnie one są za słodkie, No to nie maja cukru. No a ze są w plastiku, No są. I ja nie wiem skąd wziąć inne, jedyne jogurciki w szkle jakie widziałam były mikroskopijnej wielkości, miały cukier i kosztowały absurdalnie. A coś jeść trzeba. BTW, biedra i Lidl ostatnio wyczuły rynek i zaczęły ze sobą konkurować, pojawiła się spora grupa produktów nabiałowych, bez dodatku cukru z serii High protein, w tym widziałam w końcu zapowiedź skyra bezsmakowego w dużym opakowaniu a nie tylko te małe popierdulki.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2023-08-28 o 16:15 |
|
2023-08-28, 16:17 | #4121 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ja dzis wieczorem ide na body pump. Zla jestem, bo na mojej silowni jest super promocja od wrzesnia. A ja mam karnet wazny jeszxze 8 miesiecy.
W chwili wolnej nadrobie Wasze posty. |
2023-08-28, 16:27 | #4122 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 995
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
A czym jest skyr, jeśli nie przetworem mlecznym? Nvm, nazywaj to jak chcesz, ale nie zmienia to faktu, że niska ilość tłuszczu oraz cukru wpływa na to czy dany produkt jest 'zdrowy'.
|
2023-08-28, 16:39 | #4123 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
|
2023-08-28, 16:52 | #4124 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
ale przeciez nie musisz tego jesc codziennie, po co mozesz wogole z tych produktow zrezygnowac
|
2023-08-28, 16:53 | #4125 |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Tradycyjny skyr robi się z mleka zsiadłego, natomiast w produkcji przemysłowej wykorzystuje się mleko odtłuszczone - które się po prostu pasteryzuje a potem siup do niego bakterie do fermentacji. Nie jest to produkt "dużo bardziej przetworzony".
Natomiast dodatki cukru czy pseudo owoców z cukrem to inna bajka, ale takie same "zarzuty" można postawić tradycyjnym jogurtom czy popularnym kefirom smakowym. One są ogólnie w nabiale imho na kij, logiczniej "bogacić" produkt naturalny zgodnie z własnymi preferencjami, ale rozumiem, ze wielu konsumentów lubi, kupuje, jest popyt, jest podaż. Ide się zajechać znów. ps. jestem wege, jem dziennie ok 85 g białka - tak jak pisze cava, źródeł tegoż jest mnogo. Dziewczyny od rurek/aerialu, czym się smarujecie w tzw. międzyczasie? Mam cholernie sucha skore na łydkach, ale moje treściwe balsamy z clochee np. robią mi poślizg, nawet z przerwa, olejków wole nie ryzykować. Poratujcie |
2023-08-28, 16:56 | #4126 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-08-28, 16:57 | #4127 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89658079]ale przeciez nie musisz tego jesc codziennie, po co mozesz wogole z tych produktow zrezygnowac[/QUOTE]No nie muszę ale rozmowy tyczyły się tego, żeby sobie w ten sposób dobić dzienną porcję białka, więc napisałam że sama też jem ale zastanawiam się czy to jest zdrowy sposób
Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:57 ---------- Cytat:
Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
|
2023-08-28, 16:59 | #4128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
wrzuce kilka produktów z całkiem fajna zawartością białka nie pochodzenia odzwierzęcego czy strączkowego
- siemię lniane: 23 gr białka w 100 gr, w 1 łyżce (10gr) - 2,3 gr białka - orzechy włoskie : 18 gr białka w 100 gr - płatki owsiane górskie: 11 gr białka w 100 gr - kasza gryczana ugotowana -1 szklanka(jakieś 140 gr) : 6-7 gr białka - komosa ryżowa czerwona : 12 gr w 100 gr komisy ( waga przed ugotowania) - ryż czerwony pełnoziarnisty : 7 gr w 100 gr ( przed ugotowaniem) - pestki dyni: 30 gr białka w 100 gr - na łyżce koło 10 gr pestek - 3 gr białka. - czekolada gorzka 90 % - 8-9gr białka w 100 gr, czyli w 1 kostce 10 gr - prawie 1 gr białka. Warzywa: - brukselka w 100 gr 4,4 gr białka ( standardowa porcja do obiadu 200 gr brukselki da prawie 9 gr białka ) - zielona fasolka szparagowa : 2 gr w 100 gr. - brokuł- w 100 gr -3 gr białka. - szpinak - w 100 gr -2,5 gr białka. - kapusta biała w 100 gr - 1,7 gr białka Odzwierzęce ale tanie i dość zaskakujące: - Wątroba wieprzowa- w 100 gr aż 21 gr białka - czyli poziom jak w steku wołowym a cena nieporównywalnie niższa. Strączkowe: Fistaszki- 26,6 gr białka w 100 gr orzeszków ziemnych.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2023-08-28 o 17:03 |
2023-08-28, 17:10 | #4129 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
|
|
2023-08-28, 17:35 | #4130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89658093]drobiowa tez [/QUOTE]
Teraz to mi się chce wątróbki. Jakiejkolwiek.
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2023-08-28, 17:48 | #4131 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
|
2023-08-28, 17:53 | #4132 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 9 850
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
|
2023-08-28, 18:01 | #4133 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Możecie się ze mną nie zgodzić, ale jak patrzę na te składy tych wszystkich High Protein to mam wrażenie, że to jogurt/kaszka/serek z dodatkiem odżywki białkowej. Sama mam odżywkę białkową wegańską, o czym kiedyś pisałam, ale dla mnie jest to zbyt sztuczny smak i też wolę podbijać białko czymś innym.
Cytat:
Cytat:
Jednak z trudem dobijam do 90 g, bardziej jest to 60-70, choć nie jestem weganką, po prostu nie lubię mięsa i ryb. Wiem, że zaraz napiszecie, żebym jadła więcej mięsa czy jaj, ale nie o to mi chodzi, bo chciałabym poznać Wasze patenty, skoro dla niektórych z Was nawet na diecie wegańskiej jest to łatwizna. Opcje, które Cava wymieniasz są spoko, ale mnie się to jakoś tak samo nie zbiera jak ziarko do ziarka. Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
Edytowane przez MariaFrancesca Czas edycji: 2023-08-28 o 18:03 |
||
2023-08-28, 18:08 | #4134 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Idę w sobotę na lekcję pokazowa stripu/sensualu poebao mnie do reszty po tym rozwodzie Wysłane z mojego M2102J20SG przy użyciu Tapatalka
__________________
. . .
|
|
2023-08-28, 18:16 | #4135 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 913
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Cytat:
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham W avatarze Andie MacDowell.
|
||
2023-08-28, 18:53 | #4136 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-04
Wiadomości: 995
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Jeśli chodzi o fitatu - nie zwracam uwagi gdzie wrzucam produkty, ani nie dziele ich jakoś konkretnie. Często w śniadaniu znajduje się mój cały dzień, ale dla was wrzuciłam w czytelniejszym rozkładzie |
|
2023-08-28, 19:10 | #4137 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2023-04
Wiadomości: 181
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Ooo wątróbka to w ogóle złoto. Białko, żelazo. Też muszę zjeść, chociaż nie przepadam, a moze raczej nie jadłam zbyt często, żebym mogla polubić.
Cytat:
Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ---------- Ja też mogę polecić tofu wędzone obtaczane w sezamie jeśli komuś nie smakuje takie zwykłe. To faktycznie ciężko się opanować z jedzeniem. Wysłane z mojego 2201117SY przy użyciu Tapatalka |
|
2023-08-28, 19:48 | #4138 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Tez nie jestem wege. Rano najczesciej musli z jogurtem czasem owsianka na mleku (bez laktozy) i cynamon (lubie smak i podobno wspomaga trawienie). Obiad ryba lub mieso ok 100g czasem 150 g i warzywa. Deser. Staram sie bez cukru. Kolacja omlet, czasem salatka np capresse, ogolnie z tym posilkiem mam najwiekszy problem. Nigdy nie wiem co wymyslec |
|
2023-08-28, 19:49 | #4139 | |
Dzik
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 5 722
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
- sniadanie to tylko kawa z mlekiem owsianym, zawsze, nie umiem jeść przed 10.00. - lunch - jabłko i garść orzechów bez soli (wcinam mieszankę) + salatka quinoa z fasola, suszonymi pomidorami, ogórkiem i oliwkami - obiad - puree ziemniaczane + duży kotlet sojowy własnej produkcji + buraczki ćwikłowe. - przekaska: banan (kocham banany) - teraz pozeram salatke grecka, resztki wczorajsze oraz chleb z hummusem i papryka. Często jem tez zupy warzywne które zawsze serwuje z pestkami dyni (oprócz barszczu), uwielbiam ziemniaki/bataty, jem dużo kaszy gryczanej (np. po meksykańsku ale bez mięsa of course) i dużo strączków, które nas szczescie nie robią zle moim jelitom. I nienawidzę obiadów/ciepłych kolacji na słodko, rano mogę wciągnąć owsiankę z owocami, ale później już nie. Do kompletu jadam słodycze jak mam ochotę i czasami, jak mało zjem albo brakuje mi białka to mam waniliowa odżywkę białkowa, ale umówmy się - ma średni smak, taki "chemiczny" i jest diabelnie słodka, więc raczej rzadko po nią sięgam. |
|
2023-08-28, 20:03 | #4140 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-07
Lokalizacja: Paris
Wiadomości: 29 331
|
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie, cz.2.
Cytat:
Ale jak dretwieja ? Krew nie przeplywa pod wplywem ruchu ? A jakie masz cisnienie krwi o czy z sercem wszystko ok? |
|
Nowe wątki na forum Forum plotkowe |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:39.