Jeżdżenie na rowerze a spalanie kalorii

[AnetaKak]

Witam serdecznie
Czy orientuje się ktoś ile można mniej więcej spalić kalorii podzczas pół godzinnej, spokojniej jazdy na rowerze?Pozdrawiam

[Azarzelka]

Zależy od tempa jazdy, przy 20-30km/h mniej więcej 200-300 kcal.

[AnetaKak]

Dziękuję za odpowiedź.
Czyli ok 600 kcal na godzinę jazdy, to myślę jest już sporo.

[hasta_la_vista]

Napisane przez AnetaKak

Dziękuję za odpowiedź.
Czyli ok 600 kcal na godzinę jazdy, to myślę jest już sporo.

To zależy od wagi, przy mojej wadze takie 600 kcal to mocno przeszacowane by było... Generalnie nie wiem czy taki wynik jest przeze mnie osiągalny, chyba nie mam kondycji na takie osiągi Przy spokojnym, wolniejszym tempie gdzieś z 2 razy mniej by mi wyszło. Zazwyczaj robię w godzinkę 400-500 kcal i na takie tempo już muszę się bardziej wysilić, to nie jest spokojny rowerek.

Ale jak ktoś waży znacznie więcej niż ja, to te cyferki faktycznie mogą być wyższe, to ma wpływ.

Są kalkulatory, aplikacje do ćwiczeń, smart zegarki mierzące osiągi, niektóre rowerki stacjonarne podają jakieś wartości. Zależnie od źródła może być rozstrzał.

[DaisyMerollin]

Jak nadal nie masz rowerka to polecam kupić od razu taki który ma licznik pokazujący ci na bieżąco spalone kalorie, nawet tańsze modele to mają.

[ala98789]

Hej! Moim zdaniem nie ma co się aż tak bardzo fiksować na cyferkach, bo każda z nas spala inaczej. Najważniejsza jest regularność! Nawet te 200 kcal spalone w pół godziny to więcej niż 0 kcal na kanapie. Po miesiącu regularnych przejażdżek i tak zauważysz różnicę w kondycji i samopoczuciu, a to jest warte więcej niż każdy licznik kalorii. Powodzenia w kręceniu kilometrów!