Trądzik różowaty w remisji! Moja historia + konkretne kroki.

[Dawid_s]

Hej!

Mam trądzik różowaty 1 i 2 typu (rumień + grudki) i piszę ten post, bo jeszcze jakiś czas temu sam desperacko szukałem takich historii, przeglądałem recenzję na wizaż w poszukiwaniu idealnych kosmetyków i zastanawiałem się jak dieta wpływa na moją cerę. W rezultacie moja półka uginała się od nowych kosmetyków polecanych przez influenserów, które jedynie pogarszały mój rumień.

Nie piszę tego jako dermatolog ani cudownie wyleczony po zakupie tego jednego kremutylko jako osoba, która przeszła pieczenie, rumień, krostki i frustrację. Do teraz sporadycznie zmagam się z okresowymi pogorszeniami skóry (głównie przez własne wybory żywieniowe) jednak aktualnie moja cera jest w o niebo lepszej kondycji.

Co w takim razie wpłynęło na poprawę?


1. Unikaj wyzwalaczy:
- sauna - przy trądziku różowatym to największy 'trigger'
- gorące kąpiele
- słońce
- alkohol i gorące napoje
- pikantne potrawy

2. Delikatna i minimalistyczna pielęgnacja:
- łagodne żele/pianki do mycia twarzy
- kremy odbudowujące barierę hydrolipidową np. z ceramidami
- SPF 30/50
- UNIKAJ alkoholu i substancji zapachowych w kosmetykach
- UNIKAJ peelingów

3. Dieta
- przeciwzapalna, bogata w kwasy omega 3
- warzywa i owoce w codziennej diecie
- kiszonki świetnie wpłyną na mikrobiom jelit
- odpowiednie nawodnienie 1.5l wody dziennie
- UNIKAJ słodyczy, przetworzonego jedzenia, alkoholu i innych używek


4. Styl życia
- 8h snu dziennie
- 3-4x w tygodniu uprawiaj aktywność fizyczną
- zarządzanie stresem

5. Diagnoza + leczenie
Diagnoza trądziku różowatego przez dermatologa i ewentualnie wdrożenie leczenia farmakologicznego. zależnie od intensywności choroby będzie miała również duży wpływ na wygląd skóry.
Samo leczenie jest zazwyczaj objawowe - najlepsze rezultaty otrzymasz gdy połączysz je z krokami 1-4.

Dodatkowo:
Daj sobie czas i nie oczekuj, że poprawa nastąpi po 4 dniach.
Wprowadzaj w swoje życie małe zmiany krok po kroku, dzień po dniu. Nie próbuj zmienić swojego życia i nawyków w jeden dzień, bo możesz się szybko wypalić.



Kompleksowy poradnik opisujący szerzej problem trądziku różowatego jak i szczegółowe metody zapanowania nad nim oparte na najnowszych badaniach znajdziesz na stronie: EstetycznaCera


A co u Ciebie wpłynęło na remisje TR?

PS. Chętnie odpowiem na pytania, w wątku lub w wiadomości prywatnej

[Myshqa]

Napisane przez Dawid_s

2. Delikatna i minimalistyczna pielęgnacja:
- łagodne żele/pianki do mycia twarzy
- kremy odbudowujące barierę hydrolipidową np. z ceramidami
- SPF 30/50
- UNIKAJ alkoholu i substancji zapachowych w kosmetykach
- UNIKAJ peelingów

Stosowałeś jakieś kosmetyki bezpośrednio na trądzik różowaty?

[Dawid_s]

Napisane przez Myshqa

Stosowałeś jakieś kosmetyki bezpośrednio na trądzik różowaty?

Hej, czy masz na myśli specjalne serie kosmetyków dedykowane dla TR?

Jeżeli tak to stosowałem kiedyś Pharmaceris R Lipo-Rosalgin.
W wersji 15spf super mi się sprawdzał (~3 lata temu), ale po zmianie składu (30spf) lekko brakowało nawilżenia i niestety powodował u mnie sporadycznie grudki. Na plus, że upraszcza pielęgnację - może komuś bez trądziku różowatego typu 2 się sprawdzi, bo skład jest dość obiecujący.

Kiedyś stosowałem też Iwostin Rosacin, ale z tego co pamiętam efekty nie były spektakularne.