Ćwiczenia w ciaży

buziaczekk · 2008-07-11, 22:10

Czy ktos wie czy są jakies ćwieczenia dla kobiet w ciaży ktore mozna wykonywać juz od samego poczatku? tzn chodzi mi o jakis zestawik cwiczen na miesnie zeby cialo i skora przez tez 9 m-cy siedzenia w domu nie sflapczała i zeby za duzo nie przytyc i zeby figura i skora sie nie porozciagala za mocno i po porodzie szybko wrocila do normalnosci ....bo nie chce sie roztyc

za bardzo tymbardziej ze bede siedziec cale 9 m-cy w domu na L4

paula78 · 2008-07-12, 09:43

skoro bedziesz siedziala na zwolnieniu to cwiczenia musisz skonsultowac z lekrzem prowadzacym a zeby skora wrocila do dobrego stanu nalezaloby cwiczyc i zadbac o cialo przed ciaza w czasie ciazy cwiczenia duzo nie dadza bo raz ze w ciazy intenstwnie cwiczyc sie nie pownno tym bardziej na zwolnieniu a dwa szaleja hormony ktore maj wplyw na skore.

osobiscie plecam plywanie ale nie dla wszytskch kobiet jest dobre ze wzgledu na latwiejsze lapanie infekcji pochwy itp wiec trzeba uwazac.

zeby nie przytyc nalezy jesc malo ale czesto i zdrowo.

aszja · 2008-09-18, 09:48

Witaj
Ja ćwiczę od 3 miesiąca ciąży (do 3 miesiąca przesypiałam każdą wolna chwilę

) z płytką DVD, którą można kupić na allegro- "aktywne 9 miesięcy" - to 30 minut gimnastyki która bardzo nie męczy a pozwala na utrzymanie mięśni w jako takim porządku

Przed ciążą ćwiczyłam jogę, więc i w czasie ciąży wykonuję część ćwiczeń- pomocna była strona http://www.jogacentrum.pl/dla_kobiet_w_ciazy.htm

Spacery polecane!!!

To wszystko należy skonsultować z lekarzem oczywiście- moja ciąża przebiega od początku bez problemów- jestem już w 34 tygodniu i forma całkiem niezła- zarówna moja jak i maluszka

Pozdrawiam!

2008-07-11, 22:10	#1
buziaczekk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 5 284	Ćwiczenia w ciaży Czy ktos wie czy są jakies ćwieczenia dla kobiet w ciaży ktore mozna wykonywać juz od samego poczatku? tzn chodzi mi o jakis zestawik cwiczen na miesnie zeby cialo i skora przez tez 9 m-cy siedzenia w domu nie sflapczała i zeby za duzo nie przytyc i zeby figura i skora sie nie porozciagala za mocno i po porodzie szybko wrocila do normalnosci ....bo nie chce sie roztyc za bardzo tymbardziej ze bede siedziec cale 9 m-cy w domu na L4

2008-07-12, 09:43	#2
paula78 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: z daleka Wiadomości: 34 839	Dot.: Ćwiczenia w ciaży skoro bedziesz siedziala na zwolnieniu to cwiczenia musisz skonsultowac z lekrzem prowadzacym a zeby skora wrocila do dobrego stanu nalezaloby cwiczyc i zadbac o cialo przed ciaza w czasie ciazy cwiczenia duzo nie dadza bo raz ze w ciazy intenstwnie cwiczyc sie nie pownno tym bardziej na zwolnieniu a dwa szaleja hormony ktore maj wplyw na skore. osobiscie plecam plywanie ale nie dla wszytskch kobiet jest dobre ze wzgledu na latwiejsze lapanie infekcji pochwy itp wiec trzeba uwazac. zeby nie przytyc nalezy jesc malo ale czesto i zdrowo. __________________ Mleko migdałowe: http://pichceiknoce.blogspot.com/

2008-09-18, 09:48	#3
aszja Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-01 Wiadomości: 2	Dot.: Ćwiczenia w ciaży Witaj Ja ćwiczę od 3 miesiąca ciąży (do 3 miesiąca przesypiałam każdą wolna chwilę ) z płytką DVD, którą można kupić na allegro- "aktywne 9 miesięcy" - to 30 minut gimnastyki która bardzo nie męczy a pozwala na utrzymanie mięśni w jako takim porządku Przed ciążą ćwiczyłam jogę, więc i w czasie ciąży wykonuję część ćwiczeń- pomocna była strona http://www.jogacentrum.pl/dla_kobiet_w_ciazy.htm Spacery polecane!!! To wszystko należy skonsultować z lekarzem oczywiście- moja ciąża przebiega od początku bez problemów- jestem już w 34 tygodniu i forma całkiem niezła- zarówna moja jak i maluszka Pozdrawiam!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)