Skakanka VS tłuszcz :) 2

[Szymonn666]

Na skakance skacze od jakiś 2 miesiecy. Ale pierwsze widoczne efekty były dopiero po jakis 2 tygodniach Ale nie tylko skakance zawdzieczam tak duzy spadek ilosci tkaknki tluszczowej. Nie jestem na rzadnej diecie ale nie pije juz kawy a potrafilem 3 dziennie. Nie slodze herbaty, nie jem slodyczy i chipsow
ogolnie staram się zdrowo odzywiac. I to przynosi efekty mam wiecej energii i ogolnie wieksza radosc z zycia

Pozdrawiam

[Renia90]

dzisiaj tylko 15 min bo zaczęło mnie coś kuć koło jajnika.. a ze mam te dni to wolałam nie ryzykować i przestałam.

[Szymonn666]

Ja miałem ciężki dzień . Troche poleżałem i przysnęło mi sie
Własnie zbieram siły na skakanie ale cos mi sie nie chce

Pozdrawiam

[blackmagicone]

mam takie pytanie, ogolnie skakalam ze 2 miesiace, prawie codziennie po ok pol godziny. Kondycja mi sie niezle poprawila, jak poszlam biegac, to myslalam, ze nigdy nie bede musiala stanac i ogolnie jakos tak duzo lepiej sie czulam. Ale pojechalam w gory i wcale mi sie lepiej nie chodzilo. Skakanka nic mi nie pomogla w tej kwestii, czy to jakies zludzenie moje? troche bylam rozgoryczona, bo jednak to byl jeden z moich celow skakania.
A, jedyne co zauwazylam, to ze ani razu nie mialam zakwasow i z tego sie bardzo bardzo ciesze

[smefetka]

Może przy chodzeniu po górach mięśnie inaczej pracują? A może faktycznie to tylko było twoje złudzenie

[anytsuj 888]

Hej >>blackmagicone<< mam pyatanie czy ćwicząc codziennie te pol godziny schudłaś cos? ..... zwracałaś na to uwage czy raczej Cie tylko interesowało zebys miała lepszą kondycje ...? buziaki dziewczyny

było 72kg ---> jest 71-70kg ---> a juz wkrótce bedzie 65 kg

buziaki

[Renia90]

dzisiaj 27 min a przed tym pół godziny tańca czuje że żyję

[ma_linka]

ja też dzisiaj skakałam! wreszcie

[irminek88]

Mam problem.. L kurcze.. może Wy mi pomozecie.. zauważyłam, ze moje nogi robia się SINE!! Wyglądają jakby mi obmieraly.. ogolnie czuje się ok.. jasne, ze czasami bola, bo sa zmeczone po skakaniu.. ale wczoraj mialam przerwe i zauważyłam podczas kapieli, ze na udach znow wyszly mi dwie wielkie zyly identyczne, symetryczne do siebie.. wokół nich dwa jasniejsze pasy.. a pod kolanami było najgorzej.. sino-brazowo-zielone.. wyszlam z wody i po jakims czasie było ok.. wiecie co to może być..? nigdy nie mialam takiego problemu..czy to może być od skakania..? :/

[Olka:)]

Mam pytanie
Zaczęłam skakać na skakance, ale mam grube ramiona i chciałabym je przede wszystkim odchudzić... więc czy przy skakaniu tłuszcz nie zamieni się w mięśnie? bo ktoś mi ostatnio tak powiedział.. a podczas skakania chyba ręce mnie najbardziej bolą.
Pozdrawiam

[AntiRSI]

Witajcie dawno mnie nie było zaczynam od początku muszę zrzucić 20 kg musi mi się udać tym razem bo otworzyli u nas basen i chcialabym tam pójść nie wstydząć się swojej tusz co wy na to??

[SylfkaXD]

Dołączam się do wątku ^^ Od jutra skaczę 20min dziennie. Najważniejsza jest motywacja! A mam nadzieję, że dzięki temu wątkowi jej nabędę...
Pozdorwienia

[Renia90]

Napisane przez SylfkaXD

Dołączam się do wątku ^^ Od jutra skaczę 20min dziennie. Najważniejsza jest motywacja! A mam nadzieję, że dzięki temu wątkowi jej nabędę...
Pozdorwienia

jeśli dopiero zaczynasz to nie od razu 20 min! zacznij tak od 5.. i zwiększaj czas np o 1-2 min dziennie
oczywiście tylko doradzam nie nakazuję ale wydaje mi się że to będzie lepsze.. po co narobić sobie zakwasów i później nie móc się ruszać na następny raz
chyba że ćwiczysz to ok

[SylfkaXD]

Napisane przez Renia90

jeśli dopiero zaczynasz to nie od razu 20 min! zacznij tak od 5.. i zwiększaj czas np o 1-2 min dziennie
oczywiście tylko doradzam nie nakazuję ale wydaje mi się że to będzie lepsze.. po co narobić sobie zakwasów i później nie móc się ruszać na następny raz
chyba że ćwiczysz to ok

Nie no ćwiczę... Błagam, nie zapuściłabym się na 20min na start, gdybym nie była "przygotowana". Ze skakaniem problemów nie mam, w wolnym czasie skaczę sobie dla rozrywki... ale postanawiam od dziś robić to regularnie i porządnie! Muszę poprawić kondycję... Bo chociaż ćwiczę to z moją wydolnością oddechową ciężko.

[Renia90]

Napisane przez SylfkaXD

Nie no ćwiczę... Błagam, nie zapuściłabym się na 20min na start, gdybym nie była "przygotowana". Ze skakaniem problemów nie mam, w wolnym czasie skaczę sobie dla rozrywki... ale postanawiam od dziś robić to regularnie i porządnie! Muszę poprawić kondycję... Bo chociaż ćwiczę to z moją wydolnością oddechową ciężko.

aha to rozumiem oj ta kondycja się nieźle poprawia

[anniaa]

Napisane przez Olka:)

Mam pytanie
Zaczęłam skakać na skakance, ale mam grube ramiona i chciałabym je przede wszystkim odchudzić... więc czy przy skakaniu tłuszcz nie zamieni się w mięśnie? bo ktoś mi ostatnio tak powiedział.. a podczas skakania chyba ręce mnie najbardziej bolą.
Pozdrawiam

tłuszcz nie zmienia sie w miesnie - to dwie rózne tkanki

[Renia90]

po około tygodniowej przerwie-brak czasu
30 minut

[Seph]

Dzisiaj skakałam 10 min i nieźle się zmęczyłam. Zaczęłam od 3 dni? Po 5 min skakałam a dzisiaj doszłam do 10. Kondycję mam straszną a chciałabym ją poprawić na ferie. Mam 4 miesiące na to więc chyba moge dużo zrobić.

[Kissmisiaa]

Witajcie, tak się zastanawiam, czy skakanie na skakance pozwoli mi wyszczuplić zbyt grube uda i masakryczne łydki(moja zmora). Jak myślicie czy coś to da?

[zielonamorelka]

przy regularnym skakaniu i rozciaganiu [zeby lydki sie nie rozrosly]to zapewne tak
ja musze powrocic do skakania bo kondycja koszmarna wyglad okropny ale nie mam w ogole czasu na cwiczenia jakiekolwiek

[can't be perfect]

znowu się do Was przyłączam.. jakiś czas temu schudłam 6kg dzięki skakance i diecie.. troszkę się jednak zapusciłam dlatego od dzisiaj zaczynam znowu sobie skakać.. najgorzej jest z brzuszkiem.. pomógła Wam skakanka na boczki?? mi kiedyś z tego co pamietam to tylko trochę...

[anytsuj 888]

can't be perfect jaką stosowałaś dietę? Jak długo ćwiczyłaś dziennie i ogólnie? Ze udało ci się schudnąć 6 kg… byłam bym wdzięczna jak udzielisz mi tych wszystkich informacji…

Bo Ja ogólnie skacze od 2 miesięcy ale od miesiąca regularnie ograniczyłam tez jedzenie ale w ogóle nie chudnę a nawet przybieram na wadze… nie wiem co normalnie robić ale nie poddam się pragnę zgubić te 10 kg co przytyłam od stycznia …

Wiec proszę cie napisz mi jaką stosowałaś dietę … bo jak tobie pomogła to może mi tez pomoże !

[borntoboogie]

ja wczoraj 5 minut skakania z rańca po przebudzeniu zaliczyłam

[Lynn]

Napisane przez anytsuj 888

can't be perfect jaką stosowałaś dietę? Jak długo ćwiczyłaś dziennie i ogólnie? Ze udało ci się schudnąć 6 kg… byłam bym wdzięczna jak udzielisz mi tych wszystkich informacji…

Bo Ja ogólnie skacze od 2 miesięcy ale od miesiąca regularnie ograniczyłam tez jedzenie ale w ogóle nie chudnę a nawet przybieram na wadze… nie wiem co normalnie robić ale nie poddam się pragnę zgubić te 10 kg co przytyłam od stycznia …

Wiec proszę cie napisz mi jaką stosowałaś dietę … bo jak tobie pomogła to może mi tez pomoże !

Ja też tak mam- przez 3 tyg schudlam 0,5 kg

[Renia90]

kurcze cały czas brak czasu na ćwiczenia za to się obżeram niesamowicie
dziś sobie poskaczę po dłuższej przerwie bo mam trochę luzu od nauki

edit: 20 min zaliczone

[izapp1]

700 zaliczone

[Kissmisiaa]

Mam zamiar skakać na skakance dwa - trzy razy w tygodniu. Więcej nie, bo boje się o te moje łydki, aby się nie stały bardziej grubsze. Będę je modelować za pomocą ćwiczeń. Oprócz tego będę jeździć na basen ;-) Dzisiaj skakałam ok. 2 minut, no i kondycja moja to masakra...

[can't be perfect]

Napisane przez anytsuj 888

can't be perfect jaką stosowałaś dietę? Jak długo ćwiczyłaś dziennie i ogólnie? Ze udało ci się schudnąć 6 kg… byłam bym wdzięczna jak udzielisz mi tych wszystkich informacji…

Bo Ja ogólnie skacze od 2 miesięcy ale od miesiąca regularnie ograniczyłam tez jedzenie ale w ogóle nie chudnę a nawet przybieram na wadze… nie wiem co normalnie robić ale nie poddam się pragnę zgubić te 10 kg co przytyłam od stycznia …

Wiec proszę cie napisz mi jaką stosowałaś dietę … bo jak tobie pomogła to może mi tez pomoże !

może najpierw zacznę od tego że duzo ćwiczyłam skakanka, bieganie, i 8 min ABS na brzuch ,nogi, posladki i stretch.. co do diety to jadłam 5 małych posiłów, w każdym posiłku musiało być białko jakieś warzywko, na kolację serek wiejski.. piłam duuuuuuuuuuuzo wody niegazowanej , zielonej i czerwonej herbatki, nie jadłam słodyczy, nie piłam alkoholu, żadnych słodzonych i gazowanych napoi.. ale to nie jest dla was nowośc to co napisałama i nie jadłam po 19, niby się mówi że trzeba coś zjeśc białkowego 3 h przed snem, ale ta pierwsza opcja lepiej na mnie działa

nie przejmuj sie 2 miesiące to jeszcze krótki okres czasu.. trzymam za Ciebie kciuki i za siebie też

czas się znowu się wziąśc na siebie a potem utrzymywać wypracowany efekt.. ja się znowu zapuściałam i jestem na siebie zła.. teraz jest moje ostatnie podejście.. potem dopiero po ciązy..musimy się wzajemnie wspierać

[anytsuj 888]

...can't be perfect... dziękuje za informacje
również trzymam za Ciebie kciuki


… teraz ostro biorę się za siebie

--> Dieta ćwiczenia >> raz w tygodniu aerobik<<
>>>Teraz musi się udać<<<

[can't be perfect]

Napisane przez anytsuj 888

...can't be perfect... dziękuje za informacje
również trzymam za Ciebie kciuki


… teraz ostro biorę się za siebie

--> Dieta ćwiczenia >> raz w tygodniu aerobik<<
>>>Teraz musi się udać<<<

ja sobie postanowiłam że to moje ostatnie podejście.. (nie mówiąc o powrocie do formy po ewentualnej ciąży) i będę sobie to codziennie powtarzać.. chciałabym schudnąć 6 kg i utrzymywać tą wagą.. chodzi mi też o to aby regularnie ćwiczyć i mieć więcej energii na codzień..

cały dzień co chwila piję wodę z cytrynką i zieloną herbatkę co mnie jakoś dziwnie przeczyszcza..

jutro mam wolny dzień, więc od rana sobie poćwicze