..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[DarkChocolateWithChilli]

Dzień dobry plażowiczki
Jak wam mija poniedziałek ?

U mnie całkiem przyjemnie, jak na razie całkowicie według zasad SB. Żadnych grzeszków

Powiedzcie mi dziewczyny, jak to jest z gorzką czekoladą ? Znalazłam w sklepie taką 90%. Czy można ją jeść na I fazie ? Oczywiście w niewielkich ilościach

[Wiolka525]

Jupiiiiii jest Marzeniatko kochana co u Ciebie?

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Dzień dobry plażowiczki
Jak wam mija poniedziałek ?

U mnie całkiem przyjemnie, jak na razie całkowicie według zasad SB. Żadnych grzeszków

Powiedzcie mi dziewczyny, jak to jest z gorzką czekoladą ? Znalazłam w sklepie taką 90%. Czy można ją jeść na I fazie ? Oczywiście w niewielkich ilościach

od czasu do czasu mozna wielki grzech to nie bedzie
wiolka dziekuje za buziaka

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez zielonamorelka

od czasu do czasu mozna wielki grzech to nie bedzie

Indeks glikemiczny ma 22, więc niby można... Od czasu do czasu

[asiol]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Dzień dobry plażowiczki
Jak wam mija poniedziałek ?

U mnie całkiem przyjemnie, jak na razie całkowicie według zasad SB. Żadnych grzeszków

Powiedzcie mi dziewczyny, jak to jest z gorzką czekoladą ? Znalazłam w sklepie taką 90%. Czy można ją jeść na I fazie ? Oczywiście w niewielkich ilościach

ty łłasuchu!!!

na I fazie mozna do 75kcal "pozwolić sobie"
więc nie przesadzaj bo dostaniesz

a tak w ogóle to gorzka czekolada jest baaardzo zdrowa- bo zawiera dużo magnezu, który jest niezbędnym składnikiem naszej diety, szczególnie dla osób, które piją kawę
poza tym poprawia humor
idealna mmmmmmmmmm

[seszen5]

a ja miałam dzisiaj doła...ogólni jakoś że i słabo sie czułam i niestety zjadłam za dużo bo zamiast 8 to 25 orzechów brazylijskich i do tego ze 2 łyżki pestek dyni... no ale w sumie i tak zmieściłam się w jedzeniu z SB... za kare nie zjem kolacji bo i tak własnie teraz pochłonełam te orzeszki

czyli łącznie dziś pochłonęłam
ś: jajecznica z 2 jaj i 4 pieczarek plus mały pomidorek
IIś: szklanka kefiru i ogórek plus pół papryki
0:zapiekanka z 1 cukinii połowy papryki, pół piersi z kurczaka i plasterk sera lihgt
k: 25 orzechów + 2 łyżki pestek dyni ... (((

strasznie to wygląda...

[Windblow]

Cześć dziewczyny

Ach jak dawno nie czytałam was, chyba nie nadrobię. Macie fajne jadłospisy, jak będę mieć więcej czasu, to pokomentuję i doradzę. Na razie z wagą u mnie ok.

Byłam dziś w "innym" Lidlu i odkryłam, że tam o dziwo są produkty Linessa <!>, nie tak jak u mnie.... ale oczywiście nie ma keczupu bez cukru.

Ktoś pisał już o tym, ale nie mogę znaleźć . Niby z Kotlina, ale jaki dokładnie ? Może są jeszcze inne ? Ostatnio w każdym sklepie szukam i nie mogę znaleźć .

Dziś mam dzień postu, aby oczyścić organizm. Wprowadzam taki poniedziałkowy system, gdyż tylko wtedy mogę wmówić mamie, że już jadłam - nie ma mnie cały dzień. A tak to normalnie zachowuję 5 posiłków, choć nie zawsze są one reguralne. Najważniejsze chyba jednak, aby nie jeść te 3 godziny przed snem i spożywać białka ?

Co do brokułów to polecam zapiekankę brokułową, pycha.

Przyłączam się do pytania o prodiż? Myślicie, że takie ciasta SB w nim wyjdą ?

Dziś znalazłam też tą margarynę Figura 30%tłuszczu z Mlekovity, aż się zdziwiłam, że jest taka tania <tylko 1,50>.

Węgle lepiej wprowadzać stopniowo, ale jak zaczyna się czuć, że wraca ochota na więcej, to znaczy, że organizm potrzebuje ich więcej niż 1 kromka na śniadanie... więc nie bójcie się a słuchajcie swego ciała.

Marzeniątko, buziaki

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez asiol

ty łłasuchu!!!

na I fazie mozna do 75kcal "pozwolić sobie"
więc nie przesadzaj bo dostaniesz

a tak w ogóle to gorzka czekolada jest baaardzo zdrowa- bo zawiera dużo magnezu, który jest niezbędnym składnikiem naszej diety, szczególnie dla osób, które piją kawę
poza tym poprawia humor
idealna mmmmmmmmmm

Ja w ogóle uwielbiam gorzką czekoladę, i to tą najbardziej gorzką Dorwałam w sklepie Wawel 90% cocoa Więc jestem w siódmym niebie =)

Obliczyłam sobie ile te 2 kostki miały kalorii... Wyszło mi 89.88... No niech będzie 90. Troszki przekroczyłam, ale poprawę obiecuję Wieczorkiem wkleję mój dzisiejszy jadłospis, na razie myślę co na kolacyjkę

[zielonamorelka]

a ja nie lubie gorzkich czekolad
2 kawalki az 90 kcalduzo w porownaniu z np mleczna nadziewana truskawkowa ma w 2 kostkach 56kcal.[troche to dla mnie niezrozumiale hehehe]
moj dzisiejszy jadlospis:
1-jajecznica z 2 jaj
2-ok 17 orzeszkow ziemnych
3-miseczka biualego jasia
4-troche bialego jasia i kapusty kiszonej
5-bedzie pozniej-pol wiesniaka a moze caly

malo warzyw i bialka znow dzisiaj;/ale jutro bedzie lepiej

[asiol]

zielonamorelka w ogole mało zjadłas

a z tą czekoladą to rzeczywiscie dziwne-moze kostki nadziewanej mniej ważą

a moj jadlospis tak soię dzisiaj prezentuje:

- chudy ser, z tuńczykiem, jajkiem na twardo + jogurt+ majonez i szczypior (majonezułyżeczka_ 1/4 całej porcji - resztka z wczoraj
-łyżka pestek z dyni, kawa z mlekiem
- filet z mintaja pod szpinakiem + góra sąłaty lodowej z ogórkiem, rzodkiewką, natkąpietruszki skropione oliwa z oliwek i octem balsamicznym
-sałatka z kalafiora, pomidora i koperku z sosem na bazie jogurtu z dodatkiem majonezu
- serek wiejski ze slodizkiem, szczypptą kakao, aromatem waniliowym i łyżeczką pestek z dyni
(i jak zglodnieje to moze bedzie jajko "twarde")

chce mi się ostatnio pieczywa, a słodkiego nie koniecznie, a to dziwne, bo przed dietą dnia nie było, żebym słodyczy nie jadła
ale chlebek mmmmmmm

[DarkChocolateWithChilli]

Moje dzisiejsze menu :
Ś: Wieśniak
O: 2 plastry gotowanej wołowiny, 2 ogórki kiszone
P: Jogurt naturalny, pistacje, 2 kostki gorzkiej czekolady (90%)
K: Zawijasy z chudej szynki, pomidorka i żółtego sera.

Wiem, że mało na śniadanie ale rano nie mogę zbyt dużo jeść, ponieważ cierpię na refluks żołądkowy i "napchanie się" z samego rana skutkowałoby zgagą i bólem żołądka przez cały dzień A wieśniak mi bardzo odpowiada, nic mi po nim nie dolega, więc chyba na stałe zagości w moim śniadaniowym menu

A co do tej czekolady, to były to bardzo pokaźne kostki, ponieważ 2 to cały rządek. Pewnie dla tego tyle kalorii Na przyszłość ograniczę się do jednej

Jutro ważenie. Zobaczymy jak to z wagą
Pozdrawiam cieplutko

[bassienkaw]

a ja dzisiaj weszłam w przedciążowe spodnie, te najmniejsze... nie ma jeszcze rewelacji, ale przy minimalnie luźniejszej bluzce mogę chodzić już najbardziej... myślę, że jeszcze ze 2-3kg i będą leżeć bardzo dobrze

[topka]

czesc kobitki!
nie wiem czy mnie pamietacie...dolaczylam sie ok tygodnia temu.
w zeszly wtorek zaczelam SB I faze i szlo mi calkiem calkiem a dzis zgrzeszylamtz zrobil domowa pizze i oczywiscie nie moglam s ie oprzec.zjadlam 3 kawalki i jestem na siebie zla.a i wpadlam na wage i po tygodniu odchudzania ubyl ok kilograma.tylko.liczylam na troche wiecej.ale nie zraza mnie to bo jestem silnie zdeterminowana by schudnac.jutro nowy dzien i kontynuacja scislej dietki

[asiol]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

A co do tej czekolady, to były to bardzo pokaźne kostki, ponieważ 2 to cały rządek. Pewnie dla tego tyle kalorii Na przyszłość ograniczę się do jednej

no i zagadka kalorycznosci czekolady rozwiązała się

Napisane przez bassienkaw

a ja dzisiaj weszłam w przedciążowe spodnie, te najmniejsze... nie ma jeszcze rewelacji, ale przy minimalnie luźniejszej bluzce mogę chodzić już najbardziej... myślę, że jeszcze ze 2-3kg i będą leżeć bardzo dobrze

No popatrz I dzień i od razu sukces - u mnie minie duuużo czasu, zanim zmieszczę się w spodnie, z przed 2 lat

Napisane przez topka

czesc kobitki!
nie wiem czy mnie pamietacie...dolaczylam sie ok tygodnia temu.
w zeszly wtorek zaczelam SB I faze i szlo mi calkiem calkiem a dzis zgrzeszylamtz zrobil domowa pizze i oczywiscie nie moglam s ie oprzec.zjadlam 3 kawalki i jestem na siebie zla.a i wpadlam na wage i po tygodniu odchudzania ubyl ok kilograma.tylko.liczylam na troche wiecej.ale nie zraza mnie to bo jestem silnie zdeterminowana by schudnac.jutro nowy dzien i kontynuacja scislej dietki

hej
nie załamuj się, przedłuż sobie o 1 dzień I fazę i dalej już grzecznie dietkuj
bo inaczej nakrzyczymy

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Moje dzisiejsze menu :
Ś: Wieśniak
O: 2 plastry gotowanej wołowiny, 2 ogórki kiszone
P: Jogurt naturalny, pistacje, 2 kostki gorzkiej czekolady (90%)
K: Zawijasy z chudej szynki, pomidorka i żółtego sera.

Wiem, że mało na śniadanie ale rano nie mogę zbyt dużo jeść, ponieważ cierpię na refluks żołądkowy i "napchanie się" z samego rana skutkowałoby zgagą i bólem żołądka przez cały dzień A wieśniak mi bardzo odpowiada, nic mi po nim nie dolega, więc chyba na stałe zagości w moim śniadaniowym menu

A co do tej czekolady, to były to bardzo pokaźne kostki, ponieważ 2 to cały rządek. Pewnie dla tego tyle kalorii Na przyszłość ograniczę się do jednej

Jutro ważenie. Zobaczymy jak to z wagą
Pozdrawiam cieplutko

tez tak zaczelam myslec ze kostki musialy byc duze hehe

Napisane przez bassienkaw

a ja dzisiaj weszłam w przedciążowe spodnie, te najmniejsze... nie ma jeszcze rewelacji, ale przy minimalnie luźniejszej bluzce mogę chodzić już najbardziej... myślę, że jeszcze ze 2-3kg i będą leżeć bardzo dobrze

nono to musialo byc fajne uczucie

Napisane przez topka

czesc kobitki!
nie wiem czy mnie pamietacie...dolaczylam sie ok tygodnia temu.
w zeszly wtorek zaczelam SB I faze i szlo mi calkiem calkiem a dzis zgrzeszylamtz zrobil domowa pizze i oczywiscie nie moglam s ie oprzec.zjadlam 3 kawalki i jestem na siebie zla.a i wpadlam na wage i po tygodniu odchudzania ubyl ok kilograma.tylko.liczylam na troche wiecej.ale nie zraza mnie to bo jestem silnie zdeterminowana by schudnac.jutro nowy dzien i kontynuacja scislej dietki

dobrze ze jestes silnie zdeterminowana.tylko przez jeden grzech niem,ozna byc na siebie zlym.ja grzeszylam codziennie w moim pierwszym podejsciu hehe.ale teraz trzymam sie pieknie[jak narazie i oby do konca/a zostalo mi jeszcze 11 dni]hiuhiu

tak poza tym to dziendobry

[bassienkaw]

oj to nie dizęki SB zmieszczenie się w spodnie i mini przedciążowe... to wcześniejsza walka z kg, a na sb mam nadzieję zrzucić tak kg by te spodnie wyglądały bardzo dobrze na mnie, by nic nie wypływało, bo teraz mimo wszystko troche uciska brzuszek... no i w mini się zmieściłam... a ja dzisiaj rano zjadłam zawijaski z szynki, sałatki i łososia wędzonego... miałam tak straszną ochotę na nie, że pochłonęłam... teraz w pracy o 9 będę jadła konkretną sałatkę.... jako te właściwe śniadanko

[Ska]

Morelko z gorzką czeko jest tak, że masa kakaowa zastępuje tłuszcz, więc jeśli jest jej 90% to tłuszczu jest bardzo mało. w mlecznych taka masa to maks 20%..

ale mi się chce spać...

[bassienkaw]

czyli taka czekoladke mozna zjesc? kosteczke raz na jakis czas?

[bambi1311]

Windblow, ketchup bez cukru jest w intermarche, nie pameitam firmy, ale na opakowaiu jest nampis Mcdonaldsna pewno znajdziesz
Przyłączam się do pytania o prodiż? Myślicie, że takie ciasta SB w nim wyjdą ?

apropos tego prodiżu, to chyba nikt do tej pory nei probowal, jak wyjdzie Ci jakies pierwsze ciasto to daj znacbo ja sie ciezko zastanawiam, jak to ugryź,musialabym kupic jakies mniejsze foremki, zeby sie do tego zmiescily

[Madzialenka12344321]

witam
dziewczyny dzis robie na obiad rybkę z piekarnika z przepisu Hihi w tej marynacie (sok z cytryny, zioła, chili, czosnek) i nie wiem z czym ja podac. przypomne ze dla 1F

[hihi]

Napisane przez Madzialenka12344321

witam
dziewczyny dzis robie na obiad rybkę z piekarnika z przepisu Hihi w tej marynacie (sok z cytryny, zioła, chili, czosnek) i nie wiem z czym ja podac. przypomne ze dla 1F

Ja bym dodała do tego warzywa - brokuły, kalariof, fasolkę Ale Wy to chyba jecie na okrągło

[Madzialenka12344321]

Napisane przez hihi

Ja bym dodała do tego warzywa - brokuły, kalariof, fasolkę Ale Wy to chyba jecie na okrągło

hehe dzis powiedziałam TZ ze na obiad niespodzianka a ten do mnie," moze jakas ryba" powiedziałam, ze niespodzianka to niespodzianka i sie nie dowie, ale skąd skubaniec sie domyslił to nie wiem
mam nadzieje, ze rybka mi wyjdzie
oo kalafiora i brokyły mam wiec mu zrobie z tym podgotuje tylko

[eveline01]

Witam dziewczyny!
od dziś zaczęłam dietę , mam nadzieję ,że wszystko pójdzie po mojej myśli Niestety nie dam rady przebrnąc przez wszystkie strony wątku zwlaszcza ze to juz VIcz. w związku z tym mam pytanie : otóz czy istanieje jakaś zasada do ktorej godz. nalezy spozyc ostatni posilek?

[bassienkaw]

a ja wlasnie mysle nad obiadkiem... myslalam nad czyms takim jak pomidorki zapiekane z mozarella, ale brakuje mi tam czegos... nie wiem, moze rybke do tego dorzuce

[Djana]

ale mi sie spac chce w ogole jakas taka przytepiona jestem najchetniej przytulilabym sie do miska i smacznie zasnela a tu w pracy trzeba siedziec... a w pracy jak w polskim kinie - nic sie nie dzieje, nudy Panie, nudy... nawet ksiazka ktora zdjelam z polki nie wchodzi.... i tak bede musiala przeczyatc jeszcze raz to co sledze teraz oczami

[bassienkaw]

u mnie dzisiaj też nudy w pracy i tak po cichu odliczam czas do końca dniówki, u mnie niestety tak dobrze nie ma, książki czytac nie moge, trza udawać że coś się robi i cięzko pracuje hehehe
też bym się przytuliła do Damiana, teskno mi za nim, a jeszcze noce osobno

[bambi1311]

nooo, kryzys moje Panie, kryzys, to i w pracy nudno, hheheh, ja też nudze sie poteżnie, klienci chyba tylko znicze kupujapuszczaja pieniadze z dymem
moja waga tez ma chyba kryzys, bo dzisiaj rano jakos wiecej pokazała, az wchodzilam na nia 3 razy,heheh, a nie popelnilam zadnych grzechow
wczoraj do poznych godzin ogladalam pierwszy sezon Prison Break,bo nie wiem jakim cudem do tej pory tego nie zrobilam, wiec obejrzalam 6 odcinkow za jednym zamachem. to chyba od tego siedzenia przed kompem mi waga wzrosła
w ogole z ta waga elekroniczna to cuda na kiju,w gore w dół, w dół, w gore

[bassienkaw]

Bambi teraz patrze, że ważymy mniej więcej tyle samo... u mnie dzisiaj też troszkę więcej waga pokazała, chciałam wejść po tym pierwszym dniu, bo ciekawa byłam właśnie czy mi nie przybedzie, bo dosc sporo zjadlam jak na siebie osatnimi czasy... ale gdzie tam jeszcze do konca I fazy... licze na co najmniej 2kg mniej przez ten czas

[bambi1311]

Napisane przez bassienkaw

Bambi teraz patrze, że ważymy mniej więcej tyle samo... u mnie dzisiaj też troszkę więcej waga pokazała, chciałam wejść po tym pierwszym dniu, bo ciekawa byłam właśnie czy mi nie przybedzie, bo dosc sporo zjadlam jak na siebie osatnimi czasy... ale gdzie tam jeszcze do konca I fazy... licze na co najmniej 2kg mniej przez ten czas

Tak Basiu, jedziemy na tym samym wózku, z tym że ja juz jestem na II fazie, wiec wolniej spadaja, a raczej w ogole ostatnio mi nie spadaja, tylko oscyluja pomiedzy 68, troszke w gore, troszke w dół. Na fazie I, na ktorej bylam przed weselem schudłam z 70 do 68 i tak teraz mi juz ponad miesiac zostało.Fakt, ze po weselu pofolgowalam sobie ze słodyczami, taka bylam wyposzczona, heheh
No i teraz potrzebuje jeszcze 3 kg i jestem happy.Ale faktycznie najtrudniejsze jest utrzymanie docelowej wagi, u mnie zawsze sie jakis grzeszek wcisnieale dzisiaj ta waga mnie naprawde zdenerwowala: tasaczek:

[bassienkaw]

a ile ci dzisiaj waga pokazała? ja na pierwszej fazie jestem i licze na jakies 2kg... zobczymy co z tego bedzie