..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[bambi1311]

U mnie własne toczy sie odwieczna walka dobra(unikanie słodyczy) ze złem(podjadanie słodkości) Calkowicie chyba nie wyeliminuje tego dziadostwa nigdy, ale i tak ciesze sie ze nie kusze sie na nie codziennie(bo kiedys tak bywało) to nieszczesne prince polo i tak leżało w samochodzie juz od niedzieli, a dzisiaj siedzialam zamknieta z nim ponad godzine, dziewczyny ono dosłownie krzyczało:"SKUS SIE BAMBI" no i wygrało
i pewnie dlatego nieubłagana waga stoi sobie w miejscu i ciagle to 68 i 68
pozostałe posiłeczki nawet zgodnie z dietka:
- rano tost z razowca z mozarella,
- sałatka z brokuł, szczypiora i kalafiora w sosie czosnkowym
- piersc z kurczaka w sosie sojowym z pieczarkami(zostala od wczoraj)

jak wroce do dmou to sprobuje zrobic omleta, bo przyznam sie Wam szczerze, ze nigdy nie robilam, mam pytanko, czy jajka na omlet to ubujacie w mikserze?czy zwyczajnie, trzepaczka?bo w tym mikserze to dużo babrania?

[Elfik333]

Napisane przez pysiamn

Basiu przecier możne tylko ten bez dodatku cukru
A co do majonezu i musztardy to zacytowałam książkę

Mi się wydaje że jak najbardziej zwłaszcza ze świeżych pomidorków oczywiście bez klusek


Elfik ja dopiero dziś odkryłam tą strone i to dzięki Basieńce jeszcze jej nie przeglądałam, jedynie ściągnełam 2 przepisy jeden dodałam na wizazu

A co do siążki to ja mam Przewodnik Dieta South beach
oraz
Książkę kucharską Dieta South beach autor : Arthur Agatston

Dzięki za autora.
Jak już się rozeznasz na tej stronie to proszę napisz swoją opinię.
Na razie mogę kierować się tylko stroną i wizażem

[DarkChocolateWithChilli]

Witam bikiniary
Wreszcie mogę spokojnie usiąść, bo dzień miałam bardzo pracowity.

Moje dotychczasowe menu:
Ś: Wieśniak
O: 2 plastry chudej wieprzowiny z brokułem
P: Pistacje i jedna kostka gorzkiej czekolady + chude latte bez cukru.

Na kolacje zamierzam zrobić sobie jakąś sałatkę z makreli, bo kupiłam. Macie może jakieś sprawdzone przepisy ?

Aha, zakupiłam jeszcze siemie lniane, tyle ze pod nazwą "Len mielony" z Herbapolu. To to samo prawda ? Zrobiłam według przepisu który mi polecono, czyli 2 łyżki zalać odrobiną wody. Ale to strasznie gęste wyszło, w ogóle nie dało się rozmieszać. Trzeba chyba więcej wody

[zielonamorelka]

witam wszystkie panie.caly dzien boli mnie glowa[od kiedy sie obudzialm czylo ok 3]i nie chce przejsc;/dieta nadal beznadziejniejestem potwornie zmeczona a to dopiero sroda jesteh szkoda slow
aha a ktoras z was pisala ze kofeina pobudza wytwarzanie insuliny czy jakos tak.a w TLII jest ona zawarta[kofeina]a t jest przeciez preparat na odchudzanie wiec ja juz nic nie rozumiemhehe taka glupiutka sie czuje hehe

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez zielonamorelka

witam wszystkie panie.caly dzien boli mnie glowa[od kiedy sie obudzialm czylo ok 3]i nie chce przejsc;/dieta nadal beznadziejniejestem potwornie zmeczona a to dopiero sroda jesteh szkoda slow hehe

Morelko, powiem Ci że ja też się bardzo słabo czuje... i wczoraj też tak miałam Z bólem głowy to samo. Być może to przez tą pogodę, dziwna jakaś...

A czemu z dietą beznadziejnie ? Nie załamuj się

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Morelko, powiem Ci że ja też się bardzo słabo czuje... i wczoraj też tak miałam Z bólem głowy to samo. Być może to przez tą pogodę, dziwna jakaś...

A czemu z dietą beznadziejnie ? Nie załamuj się

mi sie wydaje ze glowa rano ze zmeczenia bolala a teraz to nie wiem;/tak jakbym okulary za mocne miala
ale pogoda rzeczywiscie okropna

[Windblow]

Zielona Morelko, jeśli w TL2 jest kofeina, to powinnaś się zastanowić nad jej stosowaniem.
TL2 niby wspomaga odchudzanie, ale jeśli jesteśmy na SB, powinnyśmy unikać pewnych substancji, np czarnej herbaty, kawy, cukru itp. Tak została ułożona ta dieta i nie powinno się naginać jej zasad, jeśli się chce osiągnąć wymarzone efekty.

Są różne środki na zrzucenie wagi, z różnymi substancjami czynnymi. I nie mówię, że one nie działają. Nie jestem dietetyczką, ale z tego co się orientuję, to chodzi właśnie o kombinacje na SB. To tak jak z IG i kcal. Zawsze mówiono - nie jedz orzechów, bo mają dużo kalorii - a proszę, ich IG jest niskie i SB na nie zezwala. Albo marchewka i inne dotychczas postrzegane przeze mnie jako zdrowe produkty.
W książce jest napisane, że jeśli kawa jest niezbędna do życia, to nie należy z niej rezygnować. Pić tylko wersję lżejszą i ograniczyć się do kubka dziennie. Dlatego może nie trzeba rezygnować z TL2?

[fruity]

Nie trzeba. Ja ze wzgledu na SB nie zrezygnowalam z kawy i schudlam. A pije dosc mocna i czasem duzo.

Oto moj dzisiejszy jadlospis:

- 2 kromki pelnoziarnistego chleba ze slonecznikiem, 1 z poledwica, 1 z pasztetem, pomidor, ogorki kiszone
- kawa z duza iloscia mleka
- 2 sliwki, madarynka
- filet z kurczaka w sosie z serka topionego, do tego duza micha salaty z babyszpinaku i roszponki plus resztka fasoli szerokostrakowej
- koreczki sledziowe w oleju, pare plastrow maasdamera, wedliny, ogorka kiszonego plus jako deser-
twarozek chudy mielony z mandarynka, 2 kiwi i orzechami wloskimi

jak zwykle 1,5l herbaty (zielonej i czerwonej), kilka szklanek wody i bedzie jeszcze czerwone winko

[Elfik333]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi dotyczące kofeiny!
Mam jeszcze pytanie odnośnie serów żółtych.
Czy trzeba wybierać tylko te z jak najmniejszą zawartością tłuszczu?
Czy może wszystkie są dozwolone?

Morelko! Uszy do góry! Na 1000% wszystko będzie ok.
Tylko trochę pozytywnych myśli!

[zielonamorelka]

Napisane przez Windblow

Zielona Morelko, jeśli w TL2 jest kofeina, to powinnaś się zastanowić nad jej stosowaniem.
TL2 niby wspomaga odchudzanie, ale jeśli jesteśmy na SB, powinnyśmy unikać pewnych substancji, np czarnej herbaty, kawy, cukru itp. Tak została ułożona ta dieta i nie powinno się naginać jej zasad, jeśli się chce osiągnąć wymarzone efekty.

Są różne środki na zrzucenie wagi, z różnymi substancjami czynnymi. I nie mówię, że one nie działają. Nie jestem dietetyczką, ale z tego co się orientuję, to chodzi właśnie o kombinacje na SB. To tak jak z IG i kcal. Zawsze mówiono - nie jedz orzechów, bo mają dużo kalorii - a proszę, ich IG jest niskie i SB na nie zezwala. Albo marchewka i inne dotychczas postrzegane przeze mnie jako zdrowe produkty.
W książce jest napisane, że jeśli kawa jest niezbędna do życia, to nie należy z niej rezygnować. Pić tylko wersję lżejszą i ograniczyć się do kubka dziennie. Dlatego może nie trzeba rezygnować z TL2?

no niby tak
a wydaje mi sie ze te tebletki pomagaja w poskromieniu apetytu na slodycze wiec chyba bede je lykac nadal.bo i tak biore tylko 2 tab dziennie a nie 4 jak jest zalecane

[Elfik333]

Napisane przez zielonamorelka

no niby tak
a wydaje mi sie ze te tebletki pomagaja w poskromieniu apetytu na slodycze wiec chyba bede je lykac nadal.bo i tak biore tylko 2 tab dziennie a nie 4 jak jest zalecane

Ja biorę od wczoraj 4.
Eh zobaczymy czy to w ogóle warte strzału.

[zielonamorelka]

Napisane przez Elfik333

Ja biorę od wczoraj 4.
Eh zobaczymy czy to w ogóle warte strzału.

ja 1 rano i 1 przed obiadem i chyba pomaga.chociaz jak po raz pierwszy zaczelam brac[potem chwila przerwy i znow]to dzialalo mocniej i odrzucalo mnie od slodkiego a wczoraj i dzis to eh...hmm ale mysle ze dociagne do konca 1 fazy na tym a pozniej to sie zobaczy.a tak swoja droga to chyba metabolizm mi sie straaasznie zwolnil.bo nic nie chudne a jak kiedys stosowalam strasznie oszukana 1 faze[codziennie slodycze]to schudlam 3 kilo w tydzien.zobaczymy co waga pokaze w sobote.

[Elfik333]

Napisane przez zielonamorelka

ja 1 rano i 1 przed obiadem i chyba pomaga.chociaz jak po raz pierwszy zaczelam brac[potem chwila przerwy i znow]to dzialalo mocniej i odrzucalo mnie od slodkiego a wczoraj i dzis to eh...hmm ale mysle ze dociagne do konca 1 fazy na tym a pozniej to sie zobaczy.a tak swoja droga to chyba metabolizm mi sie straaasznie zwolnil.bo nic nie chudne a jak kiedys stosowalam strasznie oszukana 1 faze[codziennie slodycze]to schudlam 3 kilo w tydzien.zobaczymy co waga pokaze w sobote.

Nie wiem jak jest z SB ale podobno jesień nie jest najlepszą porą do odchudzania, może dla tego?

Znalazłam jeszcze taką stronę o SB
http://southbeach.c10.pl/index.php

I taką
http://www.dieta-odchudzanie.pl/dieta-south-beach.html

Ja jestem zdeterminowana, nie mogę na siebie patrzeć i muszę się zmieścić w spodnie narciarskie, które kupowałam jak ważyłam 60 kg.

[fruity]

Elfik ja jem prawie zawsze tylko pelnotluste sery. Z obnizona wartoscia to u mnie zadkosc w jadlospisie.

[Elfik333]

Napisane przez fruity

Elfik ja jem prawie zawsze tylko pelnotluste sery. Z obnizona wartoscia to u mnie zadkosc w jadlospisie.

Ok dzięki. Tak pytam, bo ja bez serów zbyt długo nie pociągnę. Mogę nie jeść mięsa ale sery...

[bassienkaw]

a u mnie jutro będzie 4 dzień... i rano planuję wejść na wagę

[Elfik333]

Napisane przez bassienkaw

a u mnie jutro będzie 4 dzień... i rano planuję wejść na wagę

Trzymam kciuki! Napisz co i jak.
A ja zmykam spać bo ssanie mi się włącza...
Dobranocka!

[bassienkaw]

dam znać na pewno ja też uciekam spać, sama jestem, mąż w pracy... więc co mam tu robić

[onaella]

cześć Dziewczynki

nie wiem czy mnie kojarzycie bo tyle nowych buziek widzę a ze "starych" aby kilka (ale w sumie to dobrze, bo pewnie Dziewczynki już cieszą sie wymarzoną sylwetką )

Ja juz kawał czasu jestem na SB, z tym, że id jakis 4 czy 5 misięcy to III faza w połączeniu z nie fazą bo jem praktycznie wszystko

przed wakacjami doszłam do super wagi (-14kg w dół) ale wkacje w UK troszeczke mi oddały kg, dlatego chodzę z zamiarem powrotu na I albo II fazę, tylko jakoś ciężko mi się zebrać w sobie.
Pozbyć się chcę teraz jakis 5/7 kg więc teoretycznie nie dużo I jeżeli by bylo tak jak wcześniej jak zaczyanłam SB to tyle by mi spadło po I fazie (ahhh....jak ja się wtedy cieszyłam jak po 2 tygodniach miałam z 6 kg mniej )

No ale nic, nie ma co się nad sobą rozczulać tylko zebrać się w sobie i zacząć uskuteczniać SB


wszystkim Wam, życzę wytrwalości bo napewno wiecie, że potrzeba jej
Ale pomyślcie jak potem będziecie się wspaniale czuły.....

[asiol]

moj dzisiejszy skąpy jadlospis -bylam w biegu:
- pol kostki chudegoo twarogu ze słodzikiem jofurtem i kawą- mniam papka
-kotlet z fasoli +oliwki i pol kubka jogurtu naturalnego
- garsc pesstek z dyni
-slatka z pol avokado, jajka na twardo, oliwek i posypane pestkami dyni

mało warzyw --- pokonczyly mi sie i nie mialam kiedy kupic

onaella ja cie kojarzę

Elfik333 ja bym z serami jednak uwazala- wiem co mowie, bo nie jem miesa od 11 lat a jakos przytyłam

jak nie masz odtluszczonych to używaj mniejsze ilosci ni normalnie
powodzenia

[zielonamorelka]

Napisane przez bassienkaw

a u mnie jutro będzie 4 dzień... i rano planuję wejść na wagę

basiu o ile sie znow nie zlamie[nie ma takiego zamiaru]to 1 faze skonczymy w tym samym czasie
ja serow pelnotlustych nie jem.w ogole sery to u mnie nieczesto wystepuja[praktycznie tylko raz na iedys]bo tak jakos nie sa moim ulubionym pozywieniem hehe alke jak juz kupie to ten poltlusty bo jest smaczniejszy[a o mniej tluszczu nie znalazlam]
dzis na sniadanko zrobie sobie golabka[zebym tylko nie wziela normalnego z ryzem tylko tego SB(ktory niestety niejest az tak pyszny)]
no i lece dalej robic zad dom
milego dnia

[bassienkaw]

No to się chwalę... weszłam na wagę i jest 67,4 a startowałam z SB z 68,7kg... a po pierwsyzm dniu prawie kg wzrosła waga....

[bambi1311]

Czesc Dziewczynki
mamy kolejny dzien dietki, jak miło

Napisane przez bassienkaw

No to się chwalę... weszłam na wagę i jest 67,4 a startowałam z SB z 68,7kg... a po pierwsyzm dniu prawie kg wzrosła waga....

Basiu, gratulacje, idziesz jak burza w zrzucaniu tych kg!!!!!!!!bo pamietac trzeba, ze wczesniej tez zrzuciłas strasznie duzo, musisz miec naprawde silna wole i pieknie sie dietki trzymasz, moj organizm nie jest taki posłusznyraczej mnie nie słucha
wczoraj po przyjsciu do domu zrobiłam sobie zawijaski z szynki drobiowej z pasta serowo-jajeczna (brdzo fajna przekaseczka)
No i dokonczylam pierwszy sezon Prison Breaknie ma jak zaliczyc caly sezon w 3 dnihhehe, moj mąz sie przy tym niezle wynudził

[paooolka23]

dziewczyny, 4 dzień i ani grama mniej mam nadzieje ze to wina tego ze za pare dni dostane okres, ale chyba tylko sobie to wmawiam bo przeciez biote tabl. wczoraj wzielam ostatnia wiec dopiero teraz powinnam sie napompowac. nie wiem co ze mna. ani grama w doł

[bambi1311]

dziewczyny, przypomiało mi sie cos odnośnie kawy
kiedyś moj tata był i dietetyczki i przyniosł niusa, ze jesli ktos musi pić kawe, to mozna ale ok1-1,5 godziny po pierwszym posiłku, zeby nie zakłocać metabolizmu
w moip przypadku kawa jest nieodzowna z cisnieniem90/50moja teściowa smieje sie, ze czuje sie jakby mierzyla cisnienie kościotrupowi!!!ale nie groża mi zawałyi włanie popijam kawke, sama, bez cukru i mleka(do najlepszych nie należy)
paoolka tylko bez zalamki, jednemu szybciej drugiemu wolniej leca kg w dół, najwazniejsze zeby brnąć dalej, ja na I fazie zrzuciłam łacznie 2 kg, a niektore dziewczyny nawet po 6 kg, każdy organizm jest inny i inaczej bedzie reagował

[bassienkaw]

Dokładnie, ja liczyłam by na pierwszej fazie zrzucić choć 2kg... dam radę Dzięki babmi za mile słowa... a wole mam srednio silna

[Scio]

Czesc.
Niesmialo sie pytamMozna sie przylączyć? Ja planuje schudnac 10-15 kg (najlepiej juz na stale). Przegladam wlasnie caly watek (ale 6 czesci chyba nie przeczytam), mam zamiar przejsc na soutch, bo slyszalam strasznie duzo dobrego o niej. Diete planuje od 1 (wiem, wiem - powinnam od dzis), ale to dosyc skomplikowana dieta, wiec jestem na razie w fazie zbierania informacji. Moze moglybyscie mi polecic cos (oprocz tego watku - za studiowanie ktorego zaraz sie biore), gdzie dosyc szczegolowo bylo by opisane co mozna jesc, a co nie. Moze jakas ksiazkę?

W takim razie czekajac na odpowiedz, czy moge sie dolaczyc, ide studiowac watek, zaczne od czesci pierwszej

[paooolka23]

Napisane przez Scio

Czesc.
Niesmialo sie pytamMozna sie przylączyć? Ja planuje schudnac 10-15 kg (najlepiej juz na stale). Przegladam wlasnie caly watek (ale 6 czesci chyba nie przeczytam), mam zamiar przejsc na soutch, bo slyszalam strasznie duzo dobrego o niej. Diete planuje od 1 (wiem, wiem - powinnam od dzis), ale to dosyc skomplikowana dieta, wiec jestem na razie w fazie zbierania informacji. Moze moglybyscie mi polecic cos (oprocz tego watku - za studiowanie ktorego zaraz sie biore), gdzie dosyc szczegolowo bylo by opisane co mozna jesc, a co nie. Moze jakas ksiazkę?

W takim razie czekajac na odpowiedz, czy moge sie dolaczyc, ide studiowac watek, zaczne od czesci pierwszej

ja tez chce tyle schudnąć i widzę kolezanko ze zaobrączkujesz sie tego samego dnia co ja 5 września 2009!powodzenia

mam nadzieje ze waga drgnie, wiem ze to moze byc przez ten okres! najgorsze ze zawsze mam laknienie na slodkie w tym czasie, no i przez to swieto jade do domu gdzie noja mama napewno bedzie chciala mnie podkarmic a ja musze juz sie zmiescic w maly rozmiar sukni slubnej

[bassienkaw]

Scio to jest naprawde dobra dieta... ja jestem dopiero 4 dzien, a moge polecic, nie chodzisz glodna, jesz bez liczenia kalorii itd... wcinasz ok 5-6 posilkow przez dzien,a i tak chudniesz

[Djana]

Napisane przez bassienkaw

No to się chwalę... weszłam na wagę i jest 67,4 a startowałam z SB z 68,7kg... a po pierwsyzm dniu prawie kg wzrosła waga....

Hej

Basiu gartuluje

ja wczoraj sie wazylam i neistety nic mi nie ubylo a juz po @ jestem niemnej jest inna dobra wiadomosc - Ubywa mi CM i to dosc znacznie tak wiec nie ma zadnej zalamki Co do kg to sie domyslalam ze nie bedzie lekko, ale mam nadzieje ze juz od poniedzialku podietkuje i jakos mi to poleci, byleby przybywac nie zaczelo