Twister!!!!!

[misia299]

mam problemy z kolanem wiec steper odpada

[kasienkamua]

1,5 h coraz bardziej mi sie to podoba;p

[ma.ko]

Qrcze, nie mogę się zmotywować, żeby wstać rano 10 minut wcześniej i pokręcić. Ale od jutra to się zmieni

[Renia90]

Napisane przez kasienkamua

1,5 h coraz bardziej mi sie to podoba;p

ćwiczyłaś na twisterze na raz 1,5h?

czy to aby nie za dużo.. wystarczy 10-15-20 min dziennie

[orisha]

Napisane przez Renia90

ćwiczyłaś na twisterze na raz 1,5h?

czy to aby nie za dużo.. wystarczy 10-15-20 min dziennie

Well, podziwiam - nie miałabym cierpliwośći . Ja w czasie ćwiczeń musze muzyki słuchać, żeby mi sie nie nudziło, a i tak po 20 minutach umieram z nudów

[metafora]

Wyszperałam w gazetce promocyjnej Intermarche, że od jutra (23.09 - 28.09) w ofercie ma się pojawić sprzęt sportowy, w tym i twistery z linkami za 22,99zł, więc z pewnością się po niego wybiorę, bo m zakupem twistera zwlekam już chyba z pół roku
Muszę się w końcu wziąć za siebie, bo minęło lato, jest już jesień, a ja mam jeszcze oponkę z zeszłej zimy Poza tym jakieś lenistwo mnie dopadło i zamiast trochę ruchu wprowadzić w życie, to siedzę i żeby tego było jeszcze mało - jem prawie bez opamiętania, czyt. obżeram się Jak tak dalej pójdzie, to w zimie nie potrzebne mi będą narty, będę się sama staczać z górki

[Renia90]

Napisane przez orisha

Ja w czasie ćwiczeń musze muzyki słuchać, żeby mi sie nie nudziło, a i tak po 20 minutach umieram z nudów

ja tak samo.. nie wiem czemu z hula hopem mam inaczej mogę kręcić i kręcić a na twisterze mi się szybko nudzi

[anniaa]

ja na twisterze cwicze jak jestem na siłowni i cwicze brzuch bo pomiedzy normalnymi brzuszkami wykonuje 2x20 obrotów ale z duzym obciazeniem bo na dół sobie daje talerze bo tak bez tego mogłabym sie krecic a krecic a tak czuje ze cos robie

[orzeszek01]

który twister bedzie lepszy?
bo przymierzam sie do kupna a nie wiem jaki bedzie lepszy,mozecie pomóc?
http://www.allegro.pl/item437006523_...tis.html#photo

http://www.allegro.pl/item441257635_...ami.html#photo

[sida!]

kurcze dziewczyny chyba nie umiem na tym ćwiczyć :/ nie czuję mięśni brzucha wogóle. opiszcie dokładnie jak wy na tym ćwiczycie i jakie rchy wykonujecie

[ma.ko]

sida ja też nie czuję mięśni i nie wiem, czy dobrze ćwiczę, ale ćwiczę A nóż cos da

[skrzacik1234]

hej też ćwiczę na twisterku ;P tzn zaczynam ale po jakiś 5 min dopada mnie kolka porazka ;/

[Renia90]

ja też zbytnio nie czuję mięśni.. a jak zaczynałam przygodę z twisterem to w ogóle ich nie czułam

dziś 10 min z ledwością.. strasznie szybko jakoś mi się nudzi

[kikunia23]

widać jakieś efekty u was po ćwiczeniach na twisterze??? ja się dzisiaj w to cudo zaopatrzyłam no i zobaczymy póki co udało mi się dzisiaj 15 min pokręcić w trakcie czytałam sobie moje notatki do cudownego egzaminu, ale nie wiem czy to dobry pomysł z czytaniem w trakcie bo nie wiem czy dobrze robie wtedy ćwiczenie...

[anniaa]

ja cwicze na siłowni i jak na dole połoze ciezkie talerze z ciezarami to super czuje bez tego to kompletnie nic nie czuje i raczej czuje sie jakbym sie o tak kreciła tylko

[kasienkamua]

Renia90 udało mi się poćwiczyć na twisterku 1,5 h dobra muzyka czy film i leci nawet nie wiesz kiedy, bynajmniej ja tak mam najczęściej włączam sobie 'step up 2' i oglądam ćwicząc a, że lubię ten film to nawet nie wiem kiedy mija godzina czy więcej nie wiem czy to za dużo czy w sam raz, wiem, że sprawia mi to przyjemność teraz niestety się opuściłam, bo mam angine i chore zatoki, a to niestety nie sprzyja ćwiczeniom, ale jak tylko wydrowieje biorę się ze to pełną parą
metafora ja mam twister z linkami i naprawdę polecam tyle, że ja mam z allegro;p i dałam tyle co Ty tylko musiałam doliczyć koszt przesyłki

[ma.ko]

A mi dalej brakuje motywacji., jescze ostatnio sie pochorowałam, ale od poniedziałku wracam na dobre do ćwiczeń Tylko nie wwszystko naraz (bo zaraz znów zapał odejdzie), a wszystko powolutku, po kolei

[Iwa181p]

zachęcona Waszymi opiniami, zastanawiam się nad zakupem tego cudnego urządzonka tylko teraz tak naszła mnie mała watpliwość, mianowicie: chciałabym zakupić twister z linkami, srednica twistera ma ok. 28 cm...a ja mam duża stopę ( nr 41) czy to mi nie kolidowało, zachaczało jakoś?

[Monia2300]

Ja wlasnie dzisiaj kupilam sobie twistera,i od dzisiaj zaczynam cwiczyc,cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc-tylko czekac na efekty a mam nadzieje ze jakies beda.

[Monia2300]

Wcale nie,ja mam rozmiar 28 i jeszcze jest troche miejsca,chociaz by stopa wystawala to w niczym to nie przeszkadza.Pozdrawiam

[taka_sobie_ja]

a ja mam pytanie techniczne... dziś przyjechał mój twisterek wiec ledwo rozpakowałam paczkę, zabrałam się za kręcenie. Włączyłam sobie jakiś film i kręciłam żeby czas leciał szybciej. minęło prawie pół godziny mojego kręcenia a tu żadnych, najmniejszych zakwasów, żadnego zmęczenia, nic! zlazłam z twisterka tylko po to by tego posta napisać to chyba nie jest dobrze? ćwiczę no normalnie, skręty w obie strony, nie trzymam się niczego bo z równowagą problemów też zadnych nie mam. i zmęczona ani troszeczkę nie jestem, a tu ktoś pisał że jak zaczynał to po 5 minutach miał język na wierzchu... o co chodzi?

[anniaa]

bo na lekkim sie nie zmeczysz najlepiej to kułko jakos obciazyc

[orisha]

Producenci twisterów powinni nam tu płacic za nakrecanie sprzedazy

A mój twister jest super Stoi kolo łozka i czeka jak łaskawie zaczne regularne cwiczenia No czas na to czas

Qrcze lubie na nim krecic te polskrety

[taka_sobie_ja]

Napisane przez anniaa

bo na lekkim sie nie zmeczysz najlepiej to kułko jakos obciazyc

jakiś pomysł? myślałąm ze po tym połgodzinnym kręceniu wczoraj, jak wstanę dziś to będę mieć jakieś zakwasy. nic. to chyba znaczy że brzuszek nie pracuje i nie rozwija się?

[ma.ko]

A ja zauważyłam, że jak sie czegos trzymam podczas kręcenia to mięśnie jakoś słabiej pracują. Za to, jak utrzymuję równowagę bez przytrzymywania się (przy okazji rozciągam ręce), to czuje mięśnie :0 Ale nastepnmego dnia nic, więc nie wiem czy tak ma byc

[Futbolowa]

Ja zakładam na ręce obiążniki [wcześniej używałam hantli, ale trenowałam bardziej uścisk dłoni, niż mięśnie] i poruszam rękami, jak przy marszu i po pięciu-dziesięciu minutach mam dość, tak wszystko boli :P

[Futbolowa]

Ja zakładam na ręce obciążniki [wcześniej używałam hantli, ale trenowałam bardziej uścisk dłoni, niż mięśnie] i poruszam rękami, jak przy marszu i po pięciu-dziesięciu minutach mam dość, tak wszystko boli :P

[ma.ko]

Qczoraj wieczorem właśnie tak robiłam i wytrzymałam 5 minut Czułam wszystkie mięśnie : brzucha, ud i ręce też

[parapet16]

ja nie mam żadnych hantli, cwiczyłam zwyczajnie bez żadnych podpórek bo dobrze mi się równowagę utrzymywało, po prostu kręciłam sie i po pół godziny tylko kolke miałam mięśni w ogóle nie czujecoś chyba robię nie tak?

[ma.ko]

Qrcze lasko, ostatnio zobaczyłam ja koleżanka po tygodniu "kręcenia" tym cudeńkiem straciła cm z brzuszka, to jescze bardziej mnie zmotywowało. Od tygodnia też regularnie jężdże na rowerze i kręcę po 10 minut dziennie a czasami więcej Zakładam słuchawki na uszy, puszczam ulubioną muzykę i mogę kręcić i kręcić