Dieta 1000 kcal - wątek zbiorczy

[brak-nicka]

Napisane przez aguszabrze

a jeszcze chciałam się zapytać bo nigdzie nie moge znaleźć, takie zupy w torebce moża jeść na redukcji?? Chodzi mo i zupe ogórkową firmy Profi, ona jest juz płynna wystarczy podgrzać, bo własnie nie wiem czy moża takie jeść.

Nie za bardzo. Takie zupki to sama chemia, a poza tym zawierają tłuszcze trans.

[sephorka3]

Tak, śniadanie to podstawa, najważniejszy posiłek dnia. Ja sobie w ogóle np. nie wyobrażam nie zjeść śniadania rano, przed wyjściem z domu, źle się czuję wtedy i słabo mi. Tak więc ze śniadania nie można rezygnować

[aguszabrze]

Hej dziewczyny mam takie pytanie czy jak jestem przed okresem to waga może mi od tygodnia przestać spadać?? Bo jak się ważyam w pn tydzien temu i dzis to waga się nic nie zmieniła a trzymam dietę i ćwicze 3 razy w tyg.

[brak-nicka]

Napisane przez aguszabrze

Hej dziewczyny mam takie pytanie czy jak jestem przed okresem to waga może mi od tygodnia przestać spadać?? Bo jak się ważyam w pn tydzien temu i dzis to waga się nic nie zmieniła a trzymam dietę i ćwicze 3 razy w tyg.

Możliwe, czasami zdarza się również tak, że waga się podnosi ze względu na zatrzymanie wody w organizmie.

[deMitia]

Napisane przez aguszabrze

Hej dziewczyny mam takie pytanie czy jak jestem przed okresem to waga może mi od tygodnia przestać spadać?? Bo jak się ważyam w pn tydzien temu i dzis to waga się nic nie zmieniła a trzymam dietę i ćwicze 3 razy w tyg.

Nie dość, że może przestać spadać, to może nawet niezncznie wzrosnąc, a wszystko to przez zatrzyamanie wody w organiźmie. Taki chwilowy zastój wagi może byc nawet nie kwestia okresu, czasami tak poprostu jest, że mimo diety waga nie rusza z miejsca- trzeba wtedy cierpliwie przeczekac kryzys.

[aguszabrze]

Dziewczyny a mam takie pytanie, bo chcę oczyścic organizm z toksty i z załogów w jelitach bo mam zaparcia a słyszałam że oczyszczająca dieta jest dobra. I nie chodzi mi o schudnięcie ale o oczyszczenie organizmu. podaje przykład tej diety napiszcie co myslicie : 10-dniowa dieta OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn - wygładzi cerę i przyspieszy przemianę materii

Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu.
Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze.
Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna
Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł.
Jadłospis na 10 dni
Dzień 1. i 2. - tylko owoce
Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny.
Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety
Śniadanie: codziennie dowolne owoce
Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów
Kolacja: warzywa na parze lub duszone
Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong.
Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę.
Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców
II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym
Obiad: porcja sałaty
Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki
By utrzymać efekty odtruwania, należy po zakończeniu kuracji przejść na dietę 1000 kcal (zwykle lekarze zalecają 2 tygodnie). Potem także trzeba uważać: ograniczyć do minimum tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i słodycze, a nie żałować sobie warzyw, owoców, ryb oraz chudego nabiału. Zanim zaczniesz dietę, wybierz się na zakupy. Owoce i warzywa, które wykorzystasz w kuracji, powinny być świeże i niepryskane.

[brak-nicka]

Napisane przez aguszabrze

Dziewczyny a mam takie pytanie, bo chcę oczyścic organizm z toksty i z załogów w jelitach bo mam zaparcia a słyszałam że oczyszczająca dieta jest dobra. I nie chodzi mi o schudnięcie ale o oczyszczenie organizmu. podaje przykład tej diety napiszcie co myslicie : 10-dniowa dieta OWOCOWO-WARZYWNA Mai Błaszczyszyn - wygładzi cerę i przyspieszy przemianę materii

Podstawą kuracji oczyszczającej, opracowanej przez Maję Błaszczyszyn, cenionego w Polsce dietetyka i bioterapeutę, są owoce i warzywa jedzone na surowo. Obfitują one w łatwo przyswajalne substancje (witaminy, składniki mineralne, "dobre" tłuszcze, węglowodany i białko). Przede wszystkim są jednak świetnym źródłem błonnika, który nie tylko oczyszcza, ale również zapobiega uczuciu głodu.
Chociaż w ciągu 10-dniowej diety maksymalnie dostarczysz organizmowi 600 kcal dziennie, nie powinnaś poczuć się źle. Dieta jest szczególnie zalecana osobom z osłabioną odpornością, nadciśnieniem, zbyt wysokim poziomem cholesterolu, kamicą nerkową i żółciową, zwyrodnieniami stawów. Przyspiesza przemianę materii, poprawia nastrój, przywraca blask skórze.
Jak się przygotować, by kuracja była skuteczna
Właściwa dieta oczyszczająca owocowo-warzywna trwa 10 dni. Nie można jednak przejść na nią "z marszu". Zanim zaczniesz kurację, w dniu ją poprzedzającym odstaw napoje pobudzające - kawę z kofeiną, czarną mocną herbatę, alkohol. Zrezygnuj z pieczywa, makaronów, płatków zbożowych. Zalecane jest za to lekkie danie bezmięsne. Ostatni posiłek zjedz o godzinie 18.00. Powinno to być coś lekkostrawnego, np. porcja sałaty z sosem winegret. Przed snem wypij jedną lub dwie filiżanki chińskiej herbaty Ninghong. Można ją kupić w sklepach zielarskich. Porcja, która wystarczy na miesiąc, kosztuje około 20 zł.
Jadłospis na 10 dni
Dzień 1. i 2. - tylko owoce
Na śniadanie wypij świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i cytryny, rozcieńczony wodą. Następnie zdecyduj, jakie "danie" będziesz jeść przez resztę dnia. Możesz wybrać tylko jeden rodzaj owoców: arbuzy, winogrona lub jabłka. Jedz je w dowolnych ilościach, gdy poczujesz głód. Jeśli jednak wybrany owoc szybko ci się znudzi, możesz zmienić go na inny, pod warunkiem, że nastąpi to dopiero w drugiej połowie dnia, a odstęp między "posiłkami" z różnych owoców wyniesie minimum dwie godziny.
Dzień 3. do 8. - wprowadzamy warzywa do diety
Śniadanie: codziennie dowolne owoce
Obiad: duża porcja surówki warzywnej z dodatkiem kiełków, nasion i migdałów
Kolacja: warzywa na parze lub duszone
Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong.
Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę.
Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał
Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców
II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym
Obiad: porcja sałaty
Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, porcja ryby lub piersi z kurczaka z purée z zielonego groszku lub porcją surówki
By utrzymać efekty odtruwania, należy po zakończeniu kuracji przejść na dietę 1000 kcal (zwykle lekarze zalecają 2 tygodnie). Potem także trzeba uważać: ograniczyć do minimum tłuszcze zwierzęce, czerwone mięso i słodycze, a nie żałować sobie warzyw, owoców, ryb oraz chudego nabiału. Zanim zaczniesz dietę, wybierz się na zakupy. Owoce i warzywa, które wykorzystasz w kuracji, powinny być świeże i niepryskane.

Z całą pewnością przyspieszy metabolizm przy 600 kcal.

[sephorka3]

Jeniu, ja Was podziwiam...600-1000kcal? ja bym nie mogła. Dla mnie to katowanie się, ja muszę jeść. Jem zdrowiej i trochę mniej, i dobrze mi z tym. Przyklejam plastry, dzięki czemu nie czuję się ociężała, bo dobrze mi działają na trawienie, piję herbatki, ale nie mogłabym tak wiecznie głodna chodzić

[imposing]

Napisane przez sephorka3

Jeniu, ja Was podziwiam...600-1000kcal? ja bym nie mogła. Dla mnie to katowanie się, ja muszę jeść. Jem zdrowiej i trochę mniej, i dobrze mi z tym. Przyklejam plastry, dzięki czemu nie czuję się ociężała, bo dobrze mi działają na trawienie, piję herbatki, ale nie mogłabym tak wiecznie głodna chodzić

Bardzo dobre, mądre podejście. Tak trzymaj.
Osobiście uważam, że do zrzucenia wagi najlepsza jest dieta ok 1300 - 1400 kcal. To wystarcza. I jo-jo nie grozi.

[sephorka3]

Dokładnie. Tak robię, jakieś 1400-1500 kcal, i te plastry, i herbatki i jest bardzo dobrze. Nie głodzę się, ale też nie podjadam, z przemianą materii jest OK, więc jestem zadowolona. Nie ma dla mnie sensu jeść mniej niż 1000 kcal, bo po skończeniu diety kilogramy wrócą z nawiązką. Wiem, że tak by mój organizm zareagował, bo kiedyś wypróbowałam to na sobie...

[miss90]

a ja jestem na 1000kcal
i często chodzę nawet przejedzona :P
poprostu jem mało kalorycznie.. i wtedy tego jedzenia wychodzi dużo..

btw. został 1,5 kg

[lupoline3]

Napisane przez miss90

a ja jestem na 1000kcal
i często chodzę nawet przejedzona :P
poprostu jem mało kalorycznie.. i wtedy tego jedzenia wychodzi dużo..

btw. został 1,5 kg

omg, a ja ciągle na głodniaka latam...
wcześniej byłam na diecie 1000/1200kcal kilka razy gdzieś po 3/5 dni, bo więcej nie wytrzymywałam xD. teraz ostatni dzwonek i skońzył mi się mój pierwszy dzień ;]. masakyra xD

[agness51]

miss90 - a tak z ciekawości zapytam o Twój przykładowy jadłospis?
Bo naprawdę ciężko w 1000 kcal zawrzeć wszystkie niezbędne składniki,poza tym jest to dawka zdecydowanie za niska.

[sephorka3]

Napisane przez miss90

a ja jestem na 1000kcal
i często chodzę nawet przejedzona :P
poprostu jem mało kalorycznie.. i wtedy tego jedzenia wychodzi dużo..

btw. został 1,5 kg

No właśnie, co jesz w takim razie, że z 1000 kcal masz tak dużo jedzenia???
ja jakoś nie umiem, na serio. I to nie chodzi o to, że byłąm głodna nie wiadomo jak- po prostu nienajedzona. Ale źle się czułam, bo po prostu nie otrzymywał widocznie mój organizm wszystkich potrzebnych składników.
W każdym razie teraz jak jem 1400-1500 to jst super, nie ma efektu jo-jo, przez plastry dobrze trawię, też mniej jeść mi się chce, no i nie są uciążliwe w stosowaniu. I dużo się ruszam, bo to najważniejsze wg mnie w odchudzaniu. A jak ograniczymy się do samej diety, zwłaszcza tak niskokalorycznej, to się zgubi na krótko i potem dostanie z nawiązką.

[LifUnia]

Dziewczyny tak sobie myślę nad skutecznąścią dniety którą właśnie wymyśliłam. Oczywiscie musi by ona w krzywym zwierciadle bo planuje 1000 kcal dziennie

No i tak chciałabym za dwa tyg zacząc dięte w ten sposób:
Najpierw obliczę posiłki na 7 dni tak żeby codziennie było mniejwiecej 100 kcal i kupie wszystkie te produkty czyli 1000kcal* 7 i tylko tym sie będę żywiła przez te 7 dni. Jeśli w jakiś dzien zjem czegoś za duzo to nie będę miała co jeść przez kolejne dni. Myślę ze to mi pomoże w utrzymaniu diety 1000 kcal

Co o tym myślicie ?;>

[Ludowa]

Pomyłka - wątki nt. diet 1000 kcal znajdują się na ogólnej Dietetyce. Przesuwam i łączę.
Natomiast co do Twojego pomysłu - wybacz, ale uważam, że jest bardzo głupi. Jeśli jednego dnia zjesz 1500 kcal, to drugiego ile? 500? To śmieszne i niezdrowe. A już najlepiej byłoby, gdybyś nie katowała się żadnym tysiącem, tylko jadła więcej i więcej spalała.

[olenka1416]

Ja też jestem na ,,tysiącu" ale w praktyce zjadam 1200kcal. Ciekawi mnie jakie jest tępo chudnięcia na diecie 1500kcal...bo przyznam, że 1kg tygodniowo w zupełności mnie zadowala

[judyta_d]

Postanowiłam zalozyc nowy wątek ...zaczełam się odchudzac na diecie 1000 kcal ...a razem łatwiej może ktoś do mnie dołączy? 10 lat temu po urodzeniu dzieci odchudzałam się na tej diecie słudłam w 2 miesiące 10 kilo i nie tyłam 5 lat...więc osobiscie ją polecam Myslę że w wiekszej grupie łatwiej się odchudzać

[wegetarianeczka]

Napisane przez judyta_d

Postanowiłam zalozyc nowy wątek ...zaczełam się odchudzac na diecie 1000 kcal ...a razem łatwiej może ktoś do mnie dołączy? 10 lat temu po urodzeniu dzieci odchudzałam się na tej diecie słudłam w 2 miesiące 10 kilo i nie tyłam 5 lat...więc osobiscie ją polecam Myslę że w wiekszej grupie łatwiej się odchudzać

droga judyto,
myslę że powinnaś zamieścić ten wątek we "wspólnym odchudzaniu" gdzie z pewnoscią dostaniesz wsparcie i pomocne wskazówki, rady. To forum porusza diety (byłych) anorektyczek i bulimiczek, drakońskie diety i głodówki.
serdecznie pozdrawiam

[judyta_d]

Poprosze o link to"wspólnego odchudzania" Nie wiem co chciałaś mi zasugerować...dieta 1000 kalorii nie jest drakońska jesżeli się sensownie komponuje. Nie byłam ani anorektyczka ani nie miałam bulimii ...zresztą nawet specjaliści ją polecają wiec nie rozumiem.

[cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3]

Ile czasu zamierzasz pozostawać na tej diecie?

[*sloneczko*]

Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

<wycinek ze strony glownej dietetyki>

[iza_wiosenna]

Napisane przez judyta_d

Poprosze o link to"wspólnego odchudzania" Nie wiem co chciałaś mi zasugerować...dieta 1000 kalorii nie jest drakońska jesżeli się sensownie komponuje. Nie byłam ani anorektyczka ani nie miałam bulimii ...zresztą nawet specjaliści ją polecają wiec nie rozumiem.

specjalisci polecaja ja dla otylych kobiet w wieku powyzej 65 lat, ktore maja zero ruchu... ^^zreszta niechetnie, czesciej daja 1200...

a link chyba nie tak trudno znaleźć...

[judyta_d]

Nie wiem jak długo chciałabym schudnac 10 kilko więc mysle że jakies 2,5 miesiaca. Ale gdy mam dzień słabiści zjadam 1200 kalorii. Narazie minał tydzień i mam kilo mniej. 9 lat temu sie odchudzałam przez 2 miesiące. Każdy pewnie ma swój ulubiony sposób na odchudzanie i dla każego coś innego jest dobre...ja np. nie przeżyję całkiem bez węglowodanów ...nie mogę nie zjesc np. owoców...nie posłodzić kawy

Nie rozumiem zka twoja złosliwosc co do linku....grzecznie zapytałam a ty mnie atakujesz

[judyta_d]

Jeżeli uważacie że ta dieta jest nie na to forum bo jest niebezpieczna to ok ...juz się nie będe nie wypowiadać....pewnie macie rację jak wszystko jak alkohol np. gdy się przekracza pewne granice i się nie umie zapanować.Ja jestem dojrzała kobietą i weim co robię ale napewno nie chce nikogo namawiać do diety...chciałam tylko pogadać ale zostało to jak widać źle odebrane.

[Kamillusia]

Hmm. Zgadzam się z Tobą. Ja schudłam juz w sumie 3 razy do wymarzonej wagi. Ale sukces jest wtedy, gdy utrzymamy wagę-uważam ze każdy kolejny miesiąc utrzymanej wagi daje większe szanse na pozostanie w tej wymarzonej wadze. Mi się udało tylko 3 miesiące maxymalnie utrzymać , bo potem zaszłam w ciąże i co dalej nie ma, co opowiadać, bo wiadomo. Teraz się wzięłam ostro za siebie -każde, jojo było coraz gorsze i waga coraz większa a chudniecie po jojo bardzo poświęcające i czasochłonne.Stosowałam dietę dwa miesiące temu 1200kcal i schudłam w ciągu miesiąca 3 kg potem zjadałam 1500-2000 i nic nie przytyłam a teraz od 4 dni stosuje dietę 1000kcal i przyznam nie wchodziłam jeszcze na wagę, ale czuje się dużo lepiej -lekka i więcej mam życia w sobie.
Więc uważam ze utrzymanie wagi jest najtrudniejsze bo często gdy schudniemy to zapominamy i zaczynamy sobie pozwalać. A tu trzeba na stałe zmienić pewne nawyki żywieniowe.Nie mówie o rezygnacji z przyjemnosci ale co za duzo to nie zdrowo.

[Efuś]

ja jestem na tej diecie od 2 dni i narazie czuje sie swietnie no po za stresem przed jutrzejszym egzaminem heh... widze ze masz doswiadczenie juz z ta dieta

[aoii]

taa. dieta rzeczywiście skuteczna. schudłam na niej 10 kg.! ...tylko ma jeden mankament: razem z tłuszczem lubi wyżerać także mózg.


przepraszam za ten sarkazm, ale nie mogłam się powstrzymać XD

[MeredithMer]

Napisane przez aoii

taa. dieta rzeczywiście skuteczna. schudłam na niej 10 kg.! ...tylko ma jeden mankament: razem z tłuszczem lubi wyżerać także mózg.


przepraszam za ten sarkazm, ale nie mogłam się powstrzymać XD

Przepraszać za sarkazm?Skoro wiedziałaś,że źle robisz [w końcu przed wysłaniem wiadomości przepraszałaś] to :
a] po co to wysłałaś?
b]jeśli jednak lubisz być sarkastyczna to po co za to przepraszasz?
c] czy może nie lubisz jak inni odbierają Cię jako osobę wredną i złośliwą stąd to złagodzenie wypowiedzi przy pomocy przeprosin?
d] ...tu wpisz swoją opcję.

[iza_wiosenna]

Napisane przez MeredithMer

Przepraszać za sarkazm?Skoro wiedziałaś,że źle robisz [w końcu przed wysłaniem wiadomości przepraszałaś] to :
a] po co to wysłałaś?
b]jeśli jednak lubisz być sarkastyczna to po co za to przepraszasz?
c] czy może nie lubisz jak inni odbierają Cię jako osobę wredną i złośliwą stąd to złagodzenie wypowiedzi przy pomocy przeprosin?
d] ...tu wpisz swoją opcję.

no i po co ten wywód?