Ograniczanie jedzenia + ćwiczenia

[SilverStorm]

Napisane przez Marzeniatko

Kto z panienek nadal na SB?

Na pewno nie ja Teraz staram się utrzymywać wagę i wygrać ze słodyczami (forum trzyma mnie w ryzach ). No i teraz moim głównym celem jest polecieć z obwodów i wymodelować sylwetkę

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

Kto z panienek nadal na SB?

ja tez raczej nie... chociaz w sumie moja dieta poniekat wyklucza maczne rzeczy i slodycze... wiec mozna to przyrownac a jak tam u Ciebie?

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

ja tez raczej nie... chociaz w sumie moja dieta poniekat wyklucza maczne rzeczy i slodycze... wiec mozna to przyrownac a jak tam u Ciebie?

Po wolusiu Wagi nie mam w domu, to też się nie ważę :P i poza tym jakoś juz tak się nie odchudzam, tzn. nie skupiam na tym aż tyle uwagi, po prostu zdrowiej jem

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

Po wolusiu Wagi nie mam w domu, to też się nie ważę :P i poza tym jakoś juz tak się nie odchudzam, tzn. nie skupiam na tym aż tyle uwagi, po prostu zdrowiej jem

a no to fajnie ja teraz aby do 60 i git majonez

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

a no to fajnie ja teraz aby do 60 i git majonez

Fu, nie lubię majonezu :P
A mnie to trzeba kopnąc w tyłek, bo w ogóle nie ćwiczę w domu

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

Fu, nie lubię majonezu :P
A mnie to trzeba kopnąc w tyłek, bo w ogóle nie ćwiczę w domu

oooo to jeszcze troche i znow bedziesz sie odchudzac wrocisz do nas oj a tak serio to kurcze ja nie wiem co to ze mna bedzie musze sie jakos wziac za siebie, ale srednio mi to wychodzi, dzis tylko bulke zjadlam, zeby mamie nie bylo przykro, a tak to nie jem-naprawde no i cwicze i w ogole... oj Tobie sie udalo mi tez sie uda

[Marzeniatko]

Napisane przez justyna2639

oooo to jeszcze troche i znow bedziesz sie odchudzac wrocisz do nas oj a tak serio to kurcze ja nie wiem co to ze mna bedzie musze sie jakos wziac za siebie, ale srednio mi to wychodzi, dzis tylko bulke zjadlam, zeby mamie nie bylo przykro, a tak to nie jem-naprawde no i cwicze i w ogole... oj Tobie sie udalo mi tez sie uda

Nie jesz? Co to znaczy?

O, nie życz mi tego ponownego odchudzania Odwiedzać Was bedę, ale wolę towarzystko z sentymentu do wątku )

[justyna2639]

Napisane przez Marzeniatko

Nie jesz? Co to znaczy?

O, nie życz mi tego ponownego odchudzania Odwiedzać Was bedę, ale wolę towarzystko z sentymentu do wątku )

haha nie jem pieczywa i ziemniakow i takich tam... a raczej staram sie nie jesc, bo czasem jak mam taki obiad ze nie ma wyboru to jem... ale polowe

[Domiiniisiia]

Eh.
Chciałam dziś zrobić dobry uczynek i posprzątać sobie szafę.
Wyjęłam wszystkie spodnie i mierze.
Wiecie co się okazało? W udach są dobre lub za duże, ale na biodra już nie wejdą.
I już 2 pary spodni będę musiała wyrzucić.
Więc, są jakieś ćwiczenia na biodra? Chodzi o to, że moja mama i siostra też mają właśnie `biodra`, a ramiona wąskie. I u mnie to już też widać.
Może jest coś co mi pomoże?

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Eh.
Chciałam dziś zrobić dobry uczynek i posprzątać sobie szafę.
Wyjęłam wszystkie spodnie i mierze.
Wiecie co się okazało? W udach są dobre lub za duże, ale na biodra już nie wejdą.
I już 2 pary spodni będę musiała wyrzucić.
Więc, są jakieś ćwiczenia na biodra? Chodzi o to, że moja mama i siostra też mają właśnie `biodra`, a ramiona wąskie. I u mnie to już też widać.
Może jest coś co mi pomoże?

daj spokoj nie wyrzucaj spodni moze sie jeszcze przydadza. a jaki masz brzuszek?

[Domiiniisiia]

Brzuszek to spoko.
Nie ma tam za dużo.
Nie narzekam, a wręcz przeciwnie, nadal ćwicze.
Tylko teraz te biodra ..


Edit;
Chociaż boczki są. Może nie za duże, ale jednak są.
A brzuch, jak wstane to mam płaski.

[justyna2639]

Napisane przez Domiiniisiia

Brzuszek to spoko.
Nie ma tam za dużo.
Nie narzekam, a wręcz przeciwnie, nadal ćwicze.
Tylko teraz te biodra ..


Edit;
Chociaż boczki są. Może nie za duże, ale jednak są.
A brzuch, jak wstane to mam płaski.

cwicz a jesli chodzi o biodra to nie przejmuj sie nie jedna Ci zazdrosci duzo teraz ma chlopieca budowe

[Domiiniisiia]

Napisane przez justyna2639

cwicz a jesli chodzi o biodra to nie przejmuj sie nie jedna Ci zazdrosci duzo teraz ma chlopieca budowe

Ale jednak. Mogę powiedzieć tak: jeśli jestem za siostrą to będę miała większe biodra, a jeśli za bratem to `normalne`.
A czy są jakieś ćwiczenia?

[andziuchna]

na same biodra to chyba niebardzo- najlepiej robic jaies aeroby/kardio
w sumie krecenie sie na twisterze powinno pomoc

[Domiiniisiia]

Dziękuje. ;*

I że jako zaczyna się post, zrobiłam sobie kilka postanowień i napisze je Wam.

1. Ograniczę słodycze. [ do granic możliwości ]
2. Będę ćwiczyć. [ musss. ]
3. Schudnę. [ Do Sylwestra 3 kg - chociaż i tak spędzę go w domu, ale dla samej siebie ]
4. Zacznę o siebie dbać.
5. Zapomnę o takim pewnym A.

Znając mnie to żadne z 5 postanowień mi się nie uda.
Ale taka jestem.

[SilverStorm]

Hejka

Napisane przez Domiiniisiia

Dziękuje. ;*

I że jako zaczyna się post, zrobiłam sobie kilka postanowień i napisze je Wam.

1. Ograniczę słodycze. [ do granic możliwości ]
2. Będę ćwiczyć. [ musss. ]
3. Schudnę. [ Do Sylwestra 3 kg - chociaż i tak spędzę go w domu, ale dla samej siebie ]
4. Zacznę o siebie dbać.
5. Zapomnę o takim pewnym A.

Znając mnie to żadne z 5 postanowień mi się nie uda.
Ale taka jestem.

No, to nie tylko ja mam postne postanowienia Też muszę ograniczyć słodycze i zacząć ćwiczyć (tylko się rozchorowałam i nic mi się nie chce ). A mam ściągnięte takie fajne programy treningowe
No nic trzeba się za siebie wziąć

Uda się

[justyna2639]

taaak postanowienia... świetny poczatek-imieniny, tort. na samym starcie juz leże.

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

taaak postanowienia... świetny poczatek-imieniny, tort. na samym starcie juz leże.

Oj, kochana; toż to nie koniec świata
Pogrzesz trochę (tak jak ja ostatnio ), a potem wracaj na ścieżkę prawości

[justyna2639]

hahaha dobre pewnie Cie poslucham jutro poniedzialek, dobry czas zeby zaczac od nowa

[SilverStorm]

Ano właśnie Początek tygodnia i nowego miesiąca (kurczę, ale się złożyło ) Dobry czas na zmiany

Właśnie się zmobilizowałam i zgrywam treningi na płytkę Także biorę się za ćwiczonka (ciekawe, czy jeszcze coś zostało z tej mojej kondycji )

[justyna2639]

Napisane przez SilverStorm

Ano właśnie Początek tygodnia i nowego miesiąca (kurczę, ale się złożyło ) Dobry czas na zmiany

Właśnie się zmobilizowałam i zgrywam treningi na płytkę Także biorę się za ćwiczonka (ciekawe, czy jeszcze coś zostało z tej mojej kondycji )

dobra to teraz te 4 tygodnie ktore zostaly do swiat poswiecamy na poprawe kondycji i swojego wygladu. do tego czasu ja chce zejsc ponizej 65 kg, mysle ze to jest do wykonania i zrobie to tak

[SilverStorm]

Napisane przez justyna2639

dobra to teraz te 4 tygodnie ktore zostaly do swiat poswiecamy na poprawe kondycji i swojego wygladu. do tego czasu ja chce zejsc ponizej 65 kg, mysle ze to jest do wykonania i zrobie to tak

No widzisz

[Domiiniisiia]

Ja chcę zejść do 50 kg.

A co do tortu, to mama zrobiła takie dobre ciasto i się skusiłam. Ale taki malutki kawałeczek.
A ćwiczenia .. 8 minute legs, brzuszki, przysiady. Coś jeszcze?

EDIT;
tak, te 4 tyg., a w święta będziemy się objadać, leniuchować i nie wiadomo co jeszcze. - > Tak będzie u mnie. Ale w tym roku się postaram.

[SilverStorm]

Napisane przez Domiiniisiia

Ja chcę zejść do 50 kg.

A co do tortu, to mama zrobiła takie dobre ciasto i się skusiłam. Ale taki malutki kawałeczek.
A ćwiczenia .. 8 minute legs, brzuszki, przysiady. Coś jeszcze?

EDIT;
tak, te 4 tyg., a w święta będziemy się objadać, leniuchować i nie wiadomo co jeszcze. - > Tak będzie u mnie. Ale w tym roku się postaram.

Ja to skupię się przede wszystkim na modelowaniu sylwetki
Na sumieniu już mam 2 kawałki domowego piernika (wyjątkowo się mamie udał)

Będę ćwiczyć z panią Tamilee Webb. Niektóre jej ćwiczenia wydają się zabójcze, ale co tam - dam radę

I byle do Świąt

[Domiiniisiia]

Napisane przez SilverStorm

Ja to skupię się przede wszystkim na modelowaniu sylwetki
Na sumieniu już mam 2 kawałki domowego piernika (wyjątkowo się mamie udał)

Będę ćwiczyć z panią Tamilee Webb. Niektóre jej ćwiczenia wydają się zabójcze, ale co tam - dam radę

I byle do Świąt

Dokładnie, byle do Świąt.
Co będzie potem? - Boje się myśleć.

A ja chce schudnąć i z ud, bioder i twarzy.

[SilverStorm]

Napisane przez Domiiniisiia

Dokładnie, byle do Świąt.
Co będzie potem? - Boje się myśleć.

A ja chce schudnąć i z ud, bioder i twarzy.

Co potem.....Hm..... Po Świętach będziemy się zastanawiać

Myślę, że na uda i biodra to dobre ćwiczenia wybrałaś

[Domiiniisiia]

Napisane przez SilverStorm

Co potem.....Hm..... Po Świętach będziemy się zastanawiać

Myślę, że na uda i biodra to dobre ćwiczenia wybrałaś

Też mam nadzieję, że pomoże.

I powodzenia dla Ciebie.

Dobra, ja uciekam.
Miłego popołudnia.

[andziuchna]

czesc dziewczyny
co do postanowien to faktycznie pierwszy dzien pierwszego miesiaca to dobry poczatek
dominisia- nie zakldaj z gory, ze sie nie uda.. na pewno sie uda!!

ja ostatnio cwicze regularnie ale z jem to niebardzo.. dlatego postanowilam ze do swiat tez zgubie jakies kg zeby potem moc rozkoszowac sie (rozkoszowac-nie obzerac) swiatecznymi wypiekami

[Domiiniisiia]

A ja zamówiłam sobie pizze, ach. Ale dziś nie jadłam nic [ jeden cukierek, mały ] słodkiego. Wieczorem będę ćwiczyć. Woda.
A jutro od nowa.
Z tymi ćwiczeniami to chyba kwestia przyzwyczajenia, tylko na początku nie będzie mi się chciało, potem już będzie łatwiej. Oby. J

[andziuchna]

najwazniejsze to wyrobic sobie nawyk pozniej jest naprawde lekko (w wiekszosci wypadkow)