Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Emilia 25]

Napisane przez Guniella

No a co z tą kolacją? O której najpóźniej?

Ja właśnie za chwilę jem omleta.
Najlepiej 2-3 godziny przed snem.

[zonawymarzona]

a ja pije cole light chociaz dawno nie pilam coli bo ograniczam mocno...
zreszta wzielam sie ostro za dukanie.
duzo miesa i ryb, malo nabialu ( wlasciwie to mleko do kawy ktora pije w duzych ilosciach), czasami kakao i ogorek... i otreby tez jem

[WithYou xx3]

Nie wyszła mi ptasinka


Dałam za mało żelatyny i wyszła taka wodnista Włozyłam do lodówki..Niby w smaku dobre..pewnie jutro zjem Nastepnym razem wiecej żelatyny...

Napisane przez 1988anna

Wielkie dzięki za pomoc, będę tu pewnie często zaglądać, a mam jeszcze jedno pytanie od 2 miesięcy codziennie ćwiczę, skacze na skakance i ćwiczenia na nogi wykonuje, czy muszę teraz się wstrzymać z wysiłkiem fizycznym czy mogę dalej ćwiczyć, szukałam informacji na ten temat i nie uzyskałam satysfakcjonującej odpowiedzi.

Co do ćwiczeń to ja jestem na 11 dniu 6W Troche mięśnie są na brzuszku ale pod moim tłuszczem ich narazie nie widze tylko czuje

[Iloa]

Emilia, długość U nie zawsze odpowiada ilości kg do zrzucenia. Mi wyszło 2 dni, ale 3 jeszcze zleciało coś z wagi więc przedłużyłam do 5 --i wróciło prawie wszystko. Na 5-dniowej U zeszło mi przez to tylko 0,5 kg

A dziewczynom, które mają mniej nadwagi często wychodzi dłuższa uderzeniówka.

[Paati89]

Ja nie widzę najmniejszego sensu przedłużania uderzeniówki skoro tam tracimy jedynie wodę z organizmu... Przecież to bez sensu.
Tłuszcz gubimy dopiero podczas II fazy

[jolkah]

to ja tez się melduję. co prawda dopiero teraz i tylko na chwilkę, ale pamiętajcie że gdzieś tu jestem przyczajona i was czytam
mam dołka aktualnie, dlatego za bardzo nie piszę...

[Kate654321]

ja chyba będe robiła na przemian
dziewczyny kurcze chciałam zrobic ten test Dukana ale op wpisaniu wszystkiego wyskakuje mi jakis bład i podkresla wage jaką utrzymuje bez żadnych diet nie wiem o co chodzi a bardzo bym chciała wykonac ten test;( prosze pomóżcie

[Emilia 25]

Napisane przez Iloa

Emilia, długość U nie zawsze odpowiada ilości kg do zrzucenia. Mi wyszło 2 dni, ale 3 jeszcze zleciało coś z wagi więc przedłużyłam do 5 --i wróciło prawie wszystko. Na 5-dniowej U zeszło mi przez to tylko 0,5 kg

A dziewczynom, które mają mniej nadwagi często wychodzi dłuższa uderzeniówka.

Ja tak bardziej "na czuja".

Napisane przez Paati89

Ja nie widzę najmniejszego sensu przedłużania uderzeniówki skoro tam tracimy jedynie wodę z organizmu... Przecież to bez sensu.
Tłuszcz gubimy dopiero podczas II fazy

Tylko zastanawiam się nad poprawnością wyniku, bo 2 dni przy 20 kg., to trochę mało. Takie mam wrażenie.

[Guniella]

Ważyłam się przed chwilą i nic nie zeszło po 1 dniu uderzeniówki, 66,5 jak było tak jest To bardzo zniechęcające. Czy to możliwe, że nic nie spadło dlatego, że robiłam już podejście do Dukana jakiś tydzień temu, i mój organizm się jakoś "uodpornił"?

[karmeelek]

Dzień dobry U mnie dziś na wadze o dziwo spadek o 500 czyli mam jeszcze 300 nadwyżki ale dziwie się bo @ przyszła - oby tylko brzuch mnie nie bolał zbyt mocno bo w pracy nie wytrzymam. Dziś PW więc pewnie i tak wzrościk będzie Ale za to dziś gulasz wołowy i kolteciki z indyka, makrela, tosty z serem i do tego dużo warzywek
Guniella uderzeniówki nie powtarzamy - zaczynamy od II fazy i proteinek. Może @ się zbliża i zbierasz wodę? A możesz podać swój wczorajszy jadłospis?

[Dzastin08]

Wtam z rana Zaraz spadam do pracy więc później doczytam zaleglości. Ja mam dziś dobry humor od rana bo w końcu spadek o -0,8 kg i waga poniżej 62 kg

[anaiss86]

Czesc dziewczyny
u mnie koncowka @ ale ceyferki na wadze mnie ciesza 83,1

powiedzcie mi kochane, moze ktoras z Was zna francuski i powie mi co to takiego:
http://www.maboutiqueregimedukan.com...ime-dukan.html

Widzialam na stronie Dukana przepis na tarte cytrynowa omal nie oblinilam klawiatury!

[Paati89]

Napisane przez Guniella

Ważyłam się przed chwilą i nic nie zeszło po 1 dniu uderzeniówki, 66,5 jak było tak jest To bardzo zniechęcające. Czy to możliwe, że nic nie spadło dlatego, że robiłam już podejście do Dukana jakiś tydzień temu, i mój organizm się jakoś "uodpornił"?

Nie powtarzamy uderzeniówki

[numiko]

Witajcie Dukaneczki
Dziś kolejna spowiedź zdjęciowa Jestem juz po przeprowadzce i po firmowej imprezie - ale się nie dałam złamać! Dietuję dalej, dalej delikatnie ćwiczę (choc muszę przyznać, że niezbyt regularnie )
Dla porównania dwa zdjęcia poczatkowe - i trzy wczorajsze.

[Mgiełka91]

A mi po uderzeniówce zeszło 1,5kg Wczoraj był pierwszy dzień z warzywami, a dziś kolejny spadek wagi o 1kg Ale myślę, że może to być też od @, bo od wczoraj mam Ale spadek zawsze cieszy. Jakby pozostałe kgmy spadał tak szybko, nie pogniewałabym się.

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Napisane przez numiko

Witajcie Dukaneczki
Dziś kolejna spowiedź zdjęciowa Jestem juz po przeprowadzce i po firmowej imprezie - ale się nie dałam złamać! Dietuję dalej, dalej delikatnie ćwiczę (choc muszę przyznać, że niezbyt regularnie )
Dla porównania dwa zdjęcia poczatkowe - i trzy wczorajsze.

Świetnie wyglądasz! Widać różnicę. Dobrze, że nie dałaś się tak trzymać!

[Iloa]

Napisane przez Emilia 25

Ja tak bardziej "na czuja".



Tylko zastanawiam się nad poprawnością wyniku, bo 2 dni przy 20 kg., to trochę mało. Takie mam wrażenie.

Emilka, kochany "czuju" . wg Dukana powinnam stracić ponad 35 kg, a dał mi 2 dni U.
Wypełniłam test jeszcze raz z obecną wagą (86 kg) i wyszło 3 dni U.
Proszę Cię, lepiej nie kombinować i trzymać się wyników testu. Tobie poszło bez testu dobrze, a innym wyjdzie bokiem jak mnie.
Długość U nie zależy od ilości kg do stracenia!

Napisane przez numiko

Witajcie Dukaneczki
Dziś kolejna spowiedź zdjęciowa Jestem juz po przeprowadzce i po firmowej imprezie - ale się nie dałam złamać! Dietuję dalej, dalej delikatnie ćwiczę (choc muszę przyznać, że niezbyt regularnie )
Dla porównania dwa zdjęcia poczatkowe - i trzy wczorajsze.

Ślicznie Ci idzie

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

Napisane przez Guniella

Ważyłam się przed chwilą i nic nie zeszło po 1 dniu uderzeniówki, 66,5 jak było tak jest To bardzo zniechęcające. Czy to możliwe, że nic nie spadło dlatego, że robiłam już podejście do Dukana jakiś tydzień temu, i mój organizm się jakoś "uodpornił"?

Uderzeniowki się nie powtarza.!!!!!!!!!!!!!! Czytałaś książkę?

[Emilia 25]

Napisane przez Iloa

Emilka, kochany "czuju" . wg Dukana powinnam stracić ponad 35 kg, a dał mi 2 dni U.
Wypełniłam test jeszcze raz z obecną wagą (86 kg) i wyszło 3 dni U.
Proszę Cię, lepiej nie kombinować i trzymać się wyników testu. Tobie poszło bez testu dobrze, a innym wyjdzie bokiem jak mnie.
Długość U nie zależy od ilości kg do stracenia!

Właśnie w głównej mierze od tego zależy. (w 94%).

[Brauerka]

u mnie dzis waga stoi jak zaklęta .nie mam humoru,głowa mnie boli ledwo zjadłam śniadanie bo az mnie odrzucało,jak by tego było mało zrobiłam sobie coś wczoraj na siłowni w bark boli jak cholerka!
Zapowiada sie fantastyczny dzień
Gratuluje wszystkim spadków

[Iloa]

Napisane przez Emilia 25

Właśnie w głównej mierze od tego zależy. (w 94%).

Więc dlaczego pokazuje mi dłuższa U przy mniejszej wadze?

[trooskava]

Napisane przez numiko

Witajcie Dukaneczki
Dziś kolejna spowiedź zdjęciowa Jestem juz po przeprowadzce i po firmowej imprezie - ale się nie dałam złamać! Dietuję dalej, dalej delikatnie ćwiczę (choc muszę przyznać, że niezbyt regularnie )
Dla porównania dwa zdjęcia poczatkowe - i trzy wczorajsze.

wow widac duze efekty gratuluje i trzymam kciuki dalej

a ja nie mam pomysłu jak sobie rybke na jutro przyrzadzic a jutro same P.

a kotletki juz mi sie znudziły ma któras pomysła?

[Emilia 25]

Napisane przez Iloa

Więc dlaczego pokazuje mi dłuższa U przy mniejszej wadze?

Tego właśnie nie wiem. Popsuł się.

[frywolna franka]

Napisane przez Kate654321

chciałam zrobic ten test Dukana ale op wpisaniu wszystkiego wyskakuje mi jakis bład i podkresla wage jaką utrzymuje bez żadnych diet nie wiem o co chodzi a bardzo bym chciała wykonac ten test;( prosze pomóżcie

Może dlatego, że masz właściwą wagę....

Napisane przez Guniella

Ważyłam się przed chwilą i nic nie zeszło po 1 dniu uderzeniówki, 66,5 jak było tak jest To bardzo zniechęcające. Czy to możliwe, że nic nie spadło dlatego, że robiłam już podejście do Dukana jakiś tydzień temu, i mój organizm się jakoś "uodpornił"?

Może to skutek ważenia wieczornego? Chyba coś jadłaś cały dzień i wypiłaś coś?!
WAŻYMY SIĘ NA CZCZO. Dość sensowne się to wydaje...

Napisane przez numiko

Dziś kolejna spowiedź zdjęciowa

Zdjęcia są boskie.
Jak patrzę na siebie w lustrze, to nadal widzę grubasa. Jak na fotki - hm jednak zmiana jest

[Brauerka]

Napisane przez numiko

Witajcie Dukaneczki
Dziś kolejna spowiedź zdjęciowa Jestem juz po przeprowadzce i po firmowej imprezie - ale się nie dałam złamać! Dietuję dalej, dalej delikatnie ćwiczę (choc muszę przyznać, że niezbyt regularnie )
Dla porównania dwa zdjęcia poczatkowe - i trzy wczorajsze.

Gratuluje różnica jest niesamowita
Pięknie wyglądasz

[Rvda88]

Dzień dobry

U mnie spadek -0,5 kg, odrabiam straty z weekendu, może za chwilę zobaczę piątkę z przodu
Cieszę się tym bardziej, że tak fajnie idzie, bo na weekend 8.-10. kwietnia wyjeżdżam do Krakowa i fajnie byłoby już być na III fazie...

[MalaLejdi]

Witam Dzisiaj mój ostatni 3 dzień uderzeniówki i jutro zaczynam proteiny z warzywami, a po jutrze proteiny itd bo będę stosować tryb 1/1. .
Jestem po pysznym śniadanku jajecznicy z szynką indyczą i ciut cebulki a do tego kubek owsianki(żółtko 100 ml mleka i 200 ml wody 3 łyżki ot. owsianych i słodzik) pychotaaaaaaa

[I3albina]

Napisane przez WithYou xx3

Co do ćwiczeń to ja jestem na 11 dniu 6W Troche mięśnie są na brzuszku ale pod moim tłuszczem ich narazie nie widze tylko czuje

Informuj o efektach podobno super są te ćwiczenia

Napisane przez Brauerka

u mnie dzis waga stoi jak zaklęta .nie mam humoru,głowa mnie boli ledwo zjadłam śniadanie bo az mnie odrzucało,jak by tego było mało zrobiłam sobie coś wczoraj na siłowni w bark boli jak cholerka!
Zapowiada sie fantastyczny dzień
Gratuluje wszystkim spadków

Trzymaj się ostro ja wczoraj miałam taki dzień. Ponieważ sama się dopinguje i nikomu nie narzekam (wyjątek wczoraj na forum ;D) i nie płaczę w rękaw, po wczorajszym kryzysie wypisałam na kartce wszytskie agrumenty, żeby trzymać dalej dietę i nie grzeszyć✂uzbierao się ich 38 Motywacja wróciła momentalnie Teraz w sytuacjach kryzysowych wystarczy, że zerknę na kartkę, bo naprawdę przemawia do mnie wszytsko, co tam umieściłam. Polecam Taka mała autoterapia

numiko gratuluję!

[Emilia 25]

Napisane przez I3albina

Informuj o efektach podobno super są te ćwiczenia



Trzymaj się ostro ja wczoraj miałam taki dzień. Ponieważ sama się dopinguje i nikomu nie narzekam (wyjątek wczoraj na forum ;D) i nie płaczę w rękaw, po wczorajszym kryzysie wypisałam na kartce wszytskie agrumenty, żeby trzymać dalej dietę i nie grzeszyć✂uzbierao się ich 38 Motywacja wróciła momentalnie Teraz w sytuacjach kryzysowych wystarczy, że zerknę na kartkę, bo naprawdę przemawia do mnie wszytsko, co tam umieściłam. Polecam Taka mała autoterapia

numiko gratuluję!

Wrzuć skan tej listy.

[Fenris]

Napisane przez Paati89

Dziś dostałam nową pracę

Gratuluję

Napisane przez monique 90

Dodaję focie, dla motywacji (miejmy nadzieję)

No no, ale różnica

Napisane przez numiko

Dziś kolejna spowiedź zdjęciowa

Zapomniałam się dzisiaj zważyć.

[I3albina]

Napisane przez Emilia 25

Wrzuć skan tej listy.

Kilka uniwersalnych bo większość z nich to moje osobiste głębsze

-> nowe mniejsze ciuszki po diecie
-> płaski brzuch i brak boczków
-> nikt mi nie będzie w końcu dogryzał
-> drugie podejście- ostatnia szansa, żeby zrzucić ten balast!
-> poczucie samokontroli- WAŻNE (bo dzięki temu chętniej będziemy podejmować wszelkiego rodzaju inne życiowe wyzwania)
-> po diecie pyszne jedzonko nie zniknie ze sklepów (coś typu odroczenie gratyfkacji )
-> super samopoczucie - mała męczliwość przy codziennych czynnościach
-> zanik cellulitu
-> po zjedzeniu rzeczy niedozwolonych skok ciśnienia i na drugi dzień niespodzianki na twarzy i plecach (przynajmniej w moim wypadku) plus zastoje
-> za duży koszt finansowy, żeby zmarnować dotychczasowy wysiłek
-> można udowodnić sobie jak silną wolą się dysponuje
-> po diecie nabiera się ogromnego dystansu do jedzenia
-> dobre nawyki żywieniowe na resztę życia

i wiele wiele innych...

[Emilia 25]

Napisane przez I3albina

Kilka uniwersalnych bo większość z nich to moje osobiste głębsze

-> nowe mniejsze ciuszki po diecie
-> płaski brzuch i brak boczków
-> nikt mi nie będzie w końcu dogryzał
-> drugie podejście- ostatnia szansa, żeby zrzucić ten balast!
-> poczucie samokontroli- WAŻNE (bo dzięki temu chętniej będziemy podejmować wszelkiego rodzaju inne życiowe wyzwania)
-> po diecie pyszne jedzonko nie zniknie ze sklepów (coś typu odroczenie gratyfkacji )
-> super samopoczucie - mała męczliwość przy codziennych czynnościach
-> zanik cellulitu
-> po zjedzeniu rzeczy niedozwolonych skok ciśnienia i na drugi dzień niespodzianki na twarzy i plecach (przynajmniej w moim wypadku) plus zastoje
-> za duży koszt finansowy, żeby zmarnować dotychczasowy wysiłek
-> można udowodnić sobie jak silną wolą się dysponuje
-> po diecie nabiera się ogromnego dystansu do jedzenia
-> dobre nawyki żywieniowe na resztę życia

i wiele wiele innych...

Spora lista. I wszystko prawda!