Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[arnama]

Napisane przez piekielkoo

arnama piękne zdjęcia, piękne, piękne i jeszcze raz piękne. Ja bardzo żałuję że nie miałam fotografa Ani sesji zdjęciowej w plenerze, kilka w studio tylko mam.

andzia1989r witaj Fajnie że bez większych problemów radzisz sobie z dietkę. Ja też zjadam wszystko tylko oczywiście w innych ilościach niż wcześciej

Aga mam nadzieję że koncert będzie dziś bardzo udany

Eldo_rado może jutro podjadę do weta u nas i się dowiem jakie są ewentualne koszty wizyt i wszystkiego Jak się zdecydujemy będziemy mieli mini rexa

Ja też wspaniale wspominam dzień mojego ślubu ah M musiał na klatce czekać jak przyjechał bo byłam nie gotowa a potem nie miał kto mnie wyprowadzić, do tej pory mi wypomina że maznął a ja się stroiłam Pogoda była superaśna taka jak na 3 styczeń przystało + okropny wiatr

Nooo to szkoda... ja żałuję że nie miałam foto na poprawinach Bo brakuje mi tamtych zdjęć jest kilka "od wujków" ale to nie to samo
Mieliśmy tez kamerzystę- ja nie chciałam, ale rodzice namówili i chwała im za to! Już kilkakrotnie oglądałam, super zrobiony film Idzie się poryczeć i pośmiać Na poprawinach tez był, więc chociaż tyle

---------- Dopisano o 20:51 ---------- Poprzedni post napisano o 20:50 ----------

Napisane przez Eldo_rado

zawsze jej to powtarzałam!! ale nie wierzy nie wygląda na 58kg!!!

Zdecydowanie a ja zawsze mówię że waga jest nie wazna, kiedy wygląda sie jak milion dolarów Szkoda by było jak by się wychudziła za bardzo To tez nie jest ładne

jestem Ciekawa jak Ty wyglądasz Wrzucałaś kiedyś swoje zdjęcia?

[Eldo_rado]

Napisane przez arnama

jestem Ciekawa jak Ty wyglądasz Wrzucałaś kiedyś swoje zdjęcia?

kiedyś wrzuciłam : ale skoro nie ma to nie wiem, moze ktoś przez przypadek wykasował dodam jutro jakieś jeszcze raz jak będe na swoim kompie.

[arnama]

Napisane przez Eldo_rado

kiedyś wrzuciłam : ale skoro nie ma to nie wiem, moze ktoś przez przypadek wykasował dodam jutro jakieś jeszcze raz jak będe na swoim kompie.

Może nie były podpisane nickiem?
Dodaj, jesli możesz, bo nie ukrywam, że jestem bardzo ciekawa

[Eldo_rado]

Napisane przez arnama

Może nie były podpisane nickiem?
Dodaj, jesli możesz, bo nie ukrywam, że jestem bardzo ciekawa

były podpisane dodam jak będę miała okazję.

[PannaMigotkaa20]

Właśnie - Eldo dawno cię nie widziałam . Wrzuć coś

[Eldo_rado]

Napisane przez PannaMigotkaa20

Właśnie - Eldo dawno cię nie widziałam . Wrzuć coś

trochę mi się buźka zmieniła od ostatniego razu- jest okrąglejsza

[arnama]

Napisane przez Eldo_rado

były podpisane dodam jak będę miała okazję.

oki to czekam

---------- Dopisano o 21:51 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Napisane przez PannaMigotkaa20

Właśnie - Eldo dawno cię nie widziałam . Wrzuć coś

A Ciebie też tam nie widziałam

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez arnama

A Ciebie też tam nie widziałam

Hm aż zaraz sprawdzę co się tam dokładnie dzieje, na tym naszym mailu .



Eldo napewno przesadzasz))

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Wszystko jest na swoim miejscu Musisz dalsze wiadomości otworzyć :P

[arnama]

Napisane przez PannaMigotkaa20

Hm aż zaraz sprawdzę co się tam dokładnie dzieje, na tym naszym mailu .



Eldo napewno przesadzasz))

---------- Dopisano o 22:01 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Wszystko jest na swoim miejscu Musisz dalsze wiadomości otworzyć :P

Otwarłam wszystkie, więc pod jaką nazwą sie kryjesz?

[andzia1989r]

Napisane przez minthema

Witaj Widzę że mamy identyczne spojżenie na odchudzanie się, staram się jeść podobnie Tylko że ja mogłam wyeliminować pieczywo bo nigdy jakoś specjalnie go nie jadłam.
No proszę, ktoś kto myśli podobnie jak ja, ale fajnie

To fajnie Fajnie z kimś kto ma podobne założenia

Napisane przez piekielkoo

arnama piękne zdjęcia, piękne, piękne i jeszcze raz piękne. Ja bardzo żałuję że nie miałam fotografa Ani sesji zdjęciowej w plenerze, kilka w studio tylko mam.

andzia1989r witaj Fajnie że bez większych problemów radzisz sobie z dietkę. Ja też zjadam wszystko tylko oczywiście w innych ilościach niż wcześciej

Aga mam nadzieję że koncert będzie dziś bardzo udany

Eldo_rado może jutro podjadę do weta u nas i się dowiem jakie są ewentualne koszty wizyt i wszystkiego Jak się zdecydujemy będziemy mieli mini rexa

Ja też wspaniale wspominam dzień mojego ślubu ah M musiał na klatce czekać jak przyjechał bo byłam nie gotowa a potem nie miał kto mnie wyprowadzić, do tej pory mi wypomina że maznął a ja się stroiłam Pogoda była superaśna taka jak na 3 styczeń przystało + okropny wiatr

Jak tak opisujecie te śluby to się nie mogę doczekac swojego

[Maartikrk]

Hej, hej ! Ja wróciłam do domu od TŻ, byliśmy na mini zakupach, on kupił sobie spodnie a ja oszczędzam kaskę więć kupiłam tylko rzeczy potrzebne do mojej diety - kilka wieśniaczków itd. Hmmmm....upolowałam również coś ciekawego a dokładnie - taśmę pilates... zaciekawiła mnie a że kosztowała 10zł to się skusiłam.

[agusia_264]

Napisane przez Maartikrk

Hej, hej ! Ja wróciłam do domu od TŻ, byliśmy na mini zakupach, on kupił sobie spodnie a ja oszczędzam kaskę więć kupiłam tylko rzeczy potrzebne do mojej diety - kilka wieśniaczków itd. Hmmmm....upolowałam również coś ciekawego a dokładnie - taśmę pilates... zaciekawiła mnie a że kosztowała 10zł to się skusiłam.

a co to za taśma?

[Maartikrk]

http://allegro.pl/zestaw-gum-tasm-pi...171723715.html

Coś takiego... taka guma ale powiem Wam że przytrzymałam stopą i ciągnęłam rękami (jedno z ćwiczeń pokazanych na opakowaniu) i dałam radę może z 8 razy bo mnie ręce bolały więc to musi być coś :P

---------- Dopisano o 00:28 ---------- Poprzedni post napisano o 00:21 ----------

Kurcze głupia taśma a patrzcie jakie przydatne ćwiczenia
http://www.odchudzanie-cwiczenia.pl/...a-z-tasma.html

[agusia_264]

Napisane przez Maartikrk

http://allegro.pl/zestaw-gum-tasm-pi...171723715.html

Coś takiego... taka guma ale powiem Wam że przytrzymałam stopą i ciągnęłam rękami (jedno z ćwiczeń pokazanych na opakowaniu) i dałam radę może z 8 razy bo mnie ręce bolały więc to musi być coś :P

---------- Dopisano o 00:28 ---------- Poprzedni post napisano o 00:21 ----------

Kurcze głupia taśma a patrzcie jakie przydatne ćwiczenia
http://www.odchudzanie-cwiczenia.pl/...a-z-tasma.html

Taka prosta rzecz a tyle możliwości od jutra zaczynam te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 podobno działają cuda jutro wstaję o 6 przed pracą i biorę się do dzieła

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez arnama

Otwarłam wszystkie, więc pod jaką nazwą sie kryjesz?

Pod nazwą pannamigotka)


Dzień dobry Ja czuję się dziś świetnie Jak jadłam śniadanie to czułam niebo w gębie . Zwykłe płatki na mleku a tyle szczęścia dają po dniu głodówki .

[Maartikrk]

Dzień dobry ! Jest upragnione 67,75 na wadze !

Na śniadanko kaszka, na drugie śniadanie będzie wieśniaczek

PannaMigotkaa20 To Ty wczoraj głodówkę robiłaś ? Gdzieś mi to umknęło chyba...:P

[piekielkoo]

Cześć Zuzka w domu znowu, kaszel znowu ją męczy katar mały. Wkurzają mnie już te choroby (( I malutka się męczy.

Martyna- Migotka może głodowała przez wczorajszego kaca?

M wróci z pracy i sama idę nie ma co, co prawda pogoda nie zachęca bo deszcz mały ale jak nie rozpada się bardziej to i tak pójdę Jak na razie mam ale trzeba się zabrać za małe ćwiczonka

[Maartikrk]

piekielkoo Może, może A Gdzie idziesz dziś? Basenik?

Ja dziś o 17stej mam Zumbę. Następny Fitnessik dopiero w czwartek przez zajęcia na uczelni

Dziś spożyłam ( póki co ):

- kaszka bananowa z mlekiem
- serek wiejski (nie light) z małym pomidorkiem i szczypiorkiem (ale ładnie się zrymowało)
- kubek herbaty zielonej o smaku porzeczki i żurawiny
- 0,3l wody

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Dzięki dziewczyny
Własnie do takiej figury dążę, w dniu ślubu ważyłam 54-55 kg
Może w wolnej chwili wrzuce Wam zdjecia, jak było 5 kg temu, i jak jest teraz
Cieszę się że mogłam zobaczyć jak wygladacie Ogólnie szczerze- spodziewałam się pulchniejszych dziewczyn
Ale Kochane! wcale nie jest źle, a będzie jeszcze lepiej!
zaszokowała mnie pulcherija- przecież ona ma piękną figurę
Dziewczyno! Wyglądasz super! Nie przesadź z odchudzaniem

Śliczne zdjęcia i śliczna kobietka z Ciebie

Napisane przez Maartikrk

http://allegro.pl/zestaw-gum-tasm-pi...171723715.html

Coś takiego... taka guma ale powiem Wam że przytrzymałam stopą i ciągnęłam rękami (jedno z ćwiczeń pokazanych na opakowaniu) i dałam radę może z 8 razy bo mnie ręce bolały więc to musi być coś :P

---------- Dopisano o 00:28 ---------- Poprzedni post napisano o 00:21 ----------

Kurcze głupia taśma a patrzcie jakie przydatne ćwiczenia
http://www.odchudzanie-cwiczenia.pl/...a-z-tasma.html

Fajne te cwiczenia z tasma napewno beda swietne efekty

Napisane przez agusia_264

Taka prosta rzecz a tyle możliwości od jutra zaczynam te ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 podobno działają cuda jutro wstaję o 6 przed pracą i biorę się do dzieła

Tez s łyszałam, ze te cwiczenia daja super efekty tez sie wezme za nie tylko nie wiem czy dam rade czasowo

Wogóle to dzien dobry
Mam juz dostep do neta w pracy i korzystam ale senna jestem dzisiaj nie wyspałam soe przez ten koncert
Nie jestem zadowolona ze poszłam bo było niefajnie...zupełnie nie moj klimat, opowiem Wam jak wroce bo wracam do pracy
Milego dnia kochane

[Maartikrk]

arnama właśnie ! Zapomniałam Ci CHYBA powiedzieć, że wspaniałe zdjęcia, pięknie wyszliście i super babeczka z Ciebie

[PannaMigotkaa20]

Napisane przez Maartikrk

Dzień dobry ! Jest upragnione 67,75 na wadze !

Na śniadanko kaszka, na drugie śniadanie będzie wieśniaczek

PannaMigotkaa20 To Ty wczoraj głodówkę robiłaś ? Gdzieś mi to umknęło chyba...:P

Robiłam przymusową właśnie przez tego kaca nieszczęsnego. Co bym zjadła to bym zwróciła od razu ..
Gratuluję spadkuuu, tak trzymaaaj


Ja dziś cały dzień rozwalony mam. O 12 miałam zajęcia, teraz jadę na 17 ;/ Tylko tłuc się tymi autobusami nieszczęsnymi muszę ciągle . No i czasu nie mam na ćwiczenia. Wrrrr

[Maartikrk]

PannaMigotkaa20 Ćwiczenia nadrobisz w weekend Grunt żeby dietkę trzymać Ja zmykam na Zumbę a później jadę do TŻ, na kolację zrobię sałatę z tuńczykiem i oliwkami

Miłego popołudnia i wieczoru !

[agusia_264]

Napisane przez Maartikrk

Dzień dobry ! Jest upragnione 67,75 na wadze !

Na śniadanko kaszka, na drugie śniadanie będzie wieśniaczek

PannaMigotkaa20 To Ty wczoraj głodówkę robiłaś ? Gdzieś mi to umknęło chyba...:P

No to gratuluje spadku

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Śliczne zdjęcia i śliczna kobietka z Ciebie


Fajne te cwiczenia z tasma napewno beda swietne efekty

Tez s łyszałam, ze te cwiczenia daja super efekty tez sie wezme za nie tylko nie wiem czy dam rade czasowo

Wogóle to dzien dobry
Mam juz dostep do neta w pracy i korzystam ale senna jestem dzisiaj nie wyspałam soe przez ten koncert
Nie jestem zadowolona ze poszłam bo było niefajnie...zupełnie nie moj klimat, opowiem Wam jak wroce bo wracam do pracy
Milego dnia kochane

Ja się biorę za te cwiczenia od dzisiaj tylko nie wiem jak to ćwiczyć bo są 3 levele więc każdy level 30 dni czy 10 dni???

[pulcherija]

hmm po cwiczeniach (1h na silowni) zjadlam na podwieczorek jogurt truskawkowy z 4 biszkoptami, czy to jest okej ?

[agusia_264]

Dziewczyny te ćwiczenia są straszne zrobiłam 17 minut i ledno doczołgałam się do łóżka później dokończ e bo już nie czuje nóg...

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez PannaMigotkaa20

Ja dziś cały dzień rozwalony mam. O 12 miałam zajęcia, teraz jadę na 17 ;/ Tylko tłuc się tymi autobusami nieszczęsnymi muszę ciągle . No i czasu nie mam na ćwiczenia. Wrrrr

Jejuu nawet mi nie mow o MPK dzisiaj 30 minut czekalam na tramwaj i drugie tyle na autobus zeby sie do domu dostac

Napisane przez agusia_264

No to gratuluje spadku

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------



Ja się biorę za te cwiczenia od dzisiaj tylko nie wiem jak to ćwiczyć bo są 3 levele więc każdy level 30 dni czy 10 dni???

wlasnie nie wiem do konca, ale wydaje mi sie ze na kazdy level 30 dni
chociaz czytałam o tych cwiczeniach i znlazłam takie cos : "Zacznijcie od poziomu pierwszego, a kiedy będziecie gotowi, przejdźcie do poziomu 2 i 3. Dzięki tym ćwiczeniom osiągniecie szczupłe i zgrabne ciało. "

Napisane przez pulcherija

hmm po cwiczeniach (1h na silowni) zjadlam na podwieczorek jogurt truskawkowy z 4 biszkoptami, czy to jest okej ?

pewnie ze tak jak wyglada Twoj trening na siłowni?

No w koncu jestem w domku zjadłam jajeczniczke poodpoczywam i wsiadam na rowerek
jakas pełna zapału do cwiczen jestem od poniedziałku

[andzia1989r]

Napisane przez agusia_264

Dziewczyny te ćwiczenia są straszne zrobiłam 17 minut i ledno doczołgałam się do łóżka później dokończ e bo już nie czuje nóg...

Hej kobiety

Te cwiczenia są zaje*biste Aż zapożyczam i ściągam!

A sam jej program uwielbiam Mnie niesamowicie motywuje

[Junx]

Cześć!
Wczoraj, z tego powodu, że zostałam sama w domu wybrałam się na zakupy. Buty, dwie bluzeczki i... agrafka do ćwiczeń Zrobiłam 100 razy na uda i umarłam, ale dziś jakoś nic nie czuję.
Wczoraj zaszalałam na obiad i były naleśniki z twarożkiem i czekoladą
Dzisiaj było:
1. owsianka z mlekiem i suszonymi owocami,
2. 0,5l sok warzywny
3. 2 kiwi
4. 3/4 torebki ryżu z domowym sosem spaghetti
5. dwa kawałki dietetycznego ciasta
6. dwie kromki ciemnego chleba z szynką.
A za godzinę idę na fitness

Przyszły moje rolki i aż nie mogę się doczekać kiedy pójdę pojeździć

[minthema]

Dobry wieczór dziewuszki
Melduję się dzisiaj po wczorajszym dniu bardzo bardzo złego samopoczucia. Miałam dzisiaj iść do lekarza ale tata mnie nie zapisał, wrr.. a ja już świruję z tą wysypką na plecach, swędzi, piecze, boli .. Do tego zawala mi się gardło a wczoraj myślałam że umrę, czułam się jakbym miała gorączkę ale nie miałam i nie mogłam nic wziąć na to I nie mogłam się zabrać za naukę na sprawdzian z chemii, dobrze że mieliśmy gotowca i odpowiedzi, ładną ściągę sobie opracowałam

uzupełniam wczoraj jeszcze:
-śniadanie: owsianka z łyżką otrębów, słodzikiem, musem z truskawek
-drugie: jogurt naturalny z musli i mandarynką
-obiad: porcja zapiekanki ziemniaczano-porowo-cebulowo-pieczarkowej
-kolacja: pasta jajeczna (dwa jajka, jogurt naturlany, chrzan)
+czerwone, zielone
+orzechy włoskie, ziemne

i dzisiaj:
-śniadanie: owsianka z łyżką otrębów, słodzikiem, musem z truskawek
-drugie: wieśniak, potem jabłko
-obiad: ryba w ziołach na parze, ryż z warzywami
-kolacja: będzie pewnie twarożek za godzinę i trochę orzechów
+czerwone, zielone, 0,5l wody póki co
+okrawki ciasta cioci żeby spróboważ, coby focha na mnie nie było

[agusia_264]

Napisane przez andzia1989r

Hej kobiety

Te cwiczenia są zaje*biste Aż zapożyczam i ściągam!

A sam jej program uwielbiam Mnie niesamowicie motywuje

Jak dasz rade zrobić całe naraz to Cie podziwiam bo ja narazie zdycham...

---------- Dopisano o 19:22 ---------- Poprzedni post napisano o 19:16 ----------

Mój jadłospis
śn szklanka mleka 0,5%+25g płatków pełnoziarnistych z owocami+15g otrębów granulowanych z suszonym jabłkiem+10g musli orkiszowych - 250kcal
2 śn mały jogurt owocowy - 120 kcal
obiad gotowany pulpet z mięsa mielonego + sałatka marynowana z ogórka, papryki, cebuli, marchewki i czosnku - 500 kcal
kolacja pół puszki tuńczyka w sosie własnym + jakieś warzywa 200 kcal

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:22 ----------

kupiłam dzisiaj taką maskę do włosów http://allegro.pl/schwarzkopf-gliss-...168844805.html będę dzisiaj testować postanowiłam odbudować włosy i zapuścić do pasa już mi się ładnie wygładziły po odżywce elseve total repair

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

dziewczyny mogę zjeść pół puszki groszku zielone na noc???