Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

Eldo_rado · 2012-03-04, 20:17

na wstępię chcę podziękować Wam wszystkim i Każdej z osobna za to, że jesteście

przed nami kolejne tygodnie wspólnej walki o zgrabne i jędrne ciało...
wiele już osiagnęłyśmy, ale jeszcze sporo przed nami!
nie zpaominajmy o jednym- każda z nas jest piękna.
piękno nosimy w sobie!

przed nami wzloty i upadki- ale nie poddamy się!
niech przyświeca nam sentencja Paulo Coehlo:
W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca

a My walczymy o zaakceptowanie i pokochanie siebie.

-------------

Akcję marzec czas zacząć!

Zasady są proste:
1. Odchudzamy się zdrowo : ograniczamy słodycze, dużo się ruszamy.
2. Nie zniechęcamy się, walczymy do końca! Jendo potknięcie nie przekreśla niczego!
3. Wspieramy się na wzajem. Nie kusimy!
4. Każdy dokładnie odnotowuje SWOJE postępy- każdy ma SWOJĄ wagę i SWÓJ centymetr.

Uczestnicy:

agunia: 61kg, talia: 74cm, brzuch: 80cm, biodra: 94cm, udo: 56cm
Arnama: 60kg, talia: 72cm, brzuch: 79cm, biodra: ----, udo: ----
Eldo: 64,7kg, talia: 70cm, brzuch: 88cm , biodra:100cm, udo:57cm
hera: 61,8kg, 69kg, talia: 66cm, brzuch: 84cm , biodra:95cm, udo:55cm
Junx: 64,5kg, talia: 79cm, brzuch: 92cm, biodra: ---- udo: 61cm
kalirona: 62,7kg, talia: 65cm, brzuch: 84cm, biodra: 90cm, udo: 56cm
Kotowe: 61,6kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ----
Martik: 69kg, talia: 76cm, brzuch: 87cm, biodra: 94cm, udo: 61cm
Migotka: 75kg, talia: 80cm, brzuch: 92cm, biodra: ----, udo: 57cm
minthema: 59kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ----
natalka: 86kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ----
pulcherija: 62kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ----

pora rozpocząć nowy etap!

aguniaaaaa041986 · 2012-03-04, 20:24

Jeaaaaaa 3 czesc

Ja takze dziekuje Wam wszystkim , ze tu jestescie , ze moge Wam sie wygadac i pomarudzic i dziekuje za wsparcie

No to zaczynamy Marcowanie

:pazur ki:

natalkaa7522 · 2012-03-04, 20:26

Podjarałam się

Witam Wasz wszystkie moje kochane

To już moja 3 część z niektórymi

Eldo, wymiary podeślę jutro

minthema · 2012-03-04, 20:29

melduję się w kolejnej części

tak ładnie się rozpisałaś Eldo, brak mi słów, wzruszyłam się

a więc
Marcowanie w ciągłym toku, zabłyśniemy w nowym roku

natalkaa7522 · 2012-03-04, 20:49

Dziewczyny,do zobaczenia jutro

Jutro będę się meldować jak mi idzie. I chce biegać z koleżanką wieczorem-zobaczymy jak to wyjdzie

PannaMigotkaa20 · 2012-03-04, 20:59

Witam w kolejnej części

. Cieszę się, że was mam

.

Zobaczycie, że się nam te marcowanie opłaci baaaardzo

. Ja po kolacji musiałam bić się po rękach sama, żeby nie podjadać (miało nie być kuszenia, więc nie powiem czego

). Tak czy inaczej jestem zadowolona z dziesiejszego dnia, biorąc pod uwagę, że to weekend (czyt. siedzenie w domu=nuda=łażenie do kuchni

).

arnama · 2012-03-04, 21:07

Witam się i ja, z podkulonym ogonkiem

agusia_264 · 2012-03-04, 21:15

Cześć dziewczyny mogę dołączyć?

Eldo_rado · 2012-03-04, 21:16

Cytat:

Napisane przez agusia_264

Cześć dziewczyny mogę dołączyć?

pewnie, żę możesz

opowiedz coś o sobie- czym się zajmujesz, ile masz lat, co Cię do nas sprowadza itd

PannaMigotkaa20 · 2012-03-04, 21:23

Cytat:

Napisane przez agusia_264

Cześć dziewczyny mogę dołączyć?

Wiedzialam, że przy okazji tworzenia nowego wątku, ktoś nowy do nas zajrzy

Witaj

Arnama podkulony czy nie..Dzień sie nie udał, ale jutro już będzie zdrowe i wzorowe marcowanie tak ?

Eldo_rado · 2012-03-04, 21:24

pamiętajcie- po drobnym potknieciu otrzepujemy kolanka, wstajemy i lecimy dalej

agusia_264 · 2012-03-04, 21:26

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

pewnie, żę możesz

opowiedz coś o sobie- czym się zajmujesz, ile masz lat, co Cię do nas sprowadza itd

A więc tak mam 22 lata obecnie pracuję i studiuję kończe pisać prace licencjacką od ponad roku szczęśliwa mężątka no i oczywiście ...odchudzam się...całe życie...

mam 175 cm wzrostu. Przed ślubem weszłam na wagę zobaczyłam liczbę 83 załamałam się i w dwa miesiące schudłam 11 kg no i jak schudłam z tego szczęścia zaczęłam jeść i po powrocie z podróży poślubnej pod koniec marca było 77 a później już coraz gorzej. Już dawno planowałam odchudzanie no bo przecież ileż można sie nie akceptować i patrzeć jak ubrania są coraz bardziej ciasne... w styczniu tego roku sie zważyłam i się załamałam na wadze było....93 kg.... czułam sie strasznie zaczęłam dietę taką z prawdziwego zdarzenia mam zamiar schudnąć i do końca życia utrzymać prawidłową wagę

obecnie tj dzisiaj waga pokazała 82,5 więc powoli do przodu

do 6 czerwca chciałabym żeby było co najmniej 68

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Cytat:

Napisane przez arnama

Witam się i ja, z podkulonym ogonkiem

Widzę, że brałaś ślub w tym samym dniu co ja

Maartikrk · 2012-03-04, 21:28

Melduję się !!

No więc dzisiaj zaliczyłam 45min orbitreka i 150 brzuszków, za chwilę może jeszcze hula-hop. Razem z bratem wykupiliśmy też karneciki na siłownie, więc będziemy jeździć razem choć ja bardziej jestem nastawiona na zajęcia fitness które dają również niezły wycisk !

Na obiad zjadłam krem z porów, poźniej wypiłam obrzydliwy jogurt mullera bananowy a na kolację wpadł TŻ więc byłą bardziej obfita niż powinna być czyli 2 tekturki, szyneczki, serek wiejski z papryką, cebulą, szczypiorkiem plus sos tatarski.

Hmmm... jak dzisiaj ćwiczyłam to akurat wrzuciłam mtv gdzie "leciał" program pt. "Pogromcy nadwagi". Odgapiłam od nich pomysł z kartkami - tzn jeśli planujemy dietę i ćwiczenia na 65 dni to robimy karteczki w jednym pliku z numerem dnia od końca czyli 65, 64, 63, 62 itd... każdego dnia zrywamy jedną i to nas mobilizuje do dalszego działania widząc, że dni ubywa i naszego ciałka

!

agusia_264 · 2012-03-04, 21:29

Ja wczoraj nagrzeszyłam ale niestety imieniny babci.. no i sie nie dało ale dziś już było w 100% ok więc waga wróciła do normy

Moje dzisiejsze jedzonko:
Śn:szklanka mleka 0,5%+50 g musli orkiszowego, zwykłego i otrębów granulowanych z żurawiną
2 śn. połówka dużej brzoskwini
obiad filet z miruny na parze z zielonym groszkiem
kolacja filet ze śledzia z kawałeczkiem sera, ogórka i papryki
Ćwiczonka też były

Maartikrk · 2012-03-04, 21:31

agusia_264 Witaj ! Jak wyglądała Twoja dieta i jak udało Ci się osiągnąć takie spadki?

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Już nie wiem kto się mnie pytał w poprzednim wątku ale aplikacja do pomiaru spalonych kalorii i trasy przebytej to runkeeper tylko trzeba wybrać odpowiedni do systemu w telefonie.

agusia_264 · 2012-03-04, 21:31

Cytat:

Napisane przez Maartikrk

Melduję się !!

No więc dzisiaj zaliczyłam 45min orbitreka i 150 brzuszków, za chwilę może jeszcze hula-hop. Razem z bratem wykupiliśmy też karneciki na siłownie, więc będziemy jeździć razem choć ja bardziej jestem nastawiona na zajęcia fitness które dają również niezły wycisk !

Na obiad zjadłam krem z porów, poźniej wypiłam obrzydliwy jogurt mullera bananowy a na kolację wpadł TŻ więc byłą bardziej obfita niż powinna być czyli 2 tekturki, szyneczki, serek wiejski z papryką, cebulą, szczypiorkiem plus sos tatarski.

Hmmm... jak dzisiaj ćwiczyłam to akurat wrzuciłam mtv gdzie "leciał" program pt. "Pogromcy nadwagi". Odgapiłam od nich pomysł z kartkami - tzn jeśli planujemy dietę i ćwiczenia na 65 dni to robimy karteczki w jednym pliku z numerem dnia od końca czyli 65, 64, 63, 62 itd... każdego dnia zrywamy jedną i to nas mobilizuje do dalszego działania widząc, że dni ubywa i naszego ciałka

!

Też oglądam pogromców nadwagi

Lubię oglądać programy z otyłymi ludźmi bo pociesza mnie to, że nie wyglądam, aż tak źle

Eldo_rado · 2012-03-04, 21:34

patrzę na te swoje udziska i kurde- nie chcę ich

jak mi się ściągną ćwiczenia i jak je uporządkuję to zaczynam z ruchem, ale tka pełną aprą! żeby się ze mnie lało, a tłuszcz się spalał

agusia_264 · 2012-03-04, 21:34

Cytat:

Napisane przez Maartikrk

agusia_264 Witaj ! Jak wyglądała Twoja dieta i jak udało Ci się osiągnąć takie spadki?

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Już nie wiem kto się mnie pytał w poprzednim wątku ale aplikacja do pomiaru spalonych kalorii i trasy przebytej to runkeeper tylko trzeba wybrać odpowiedni do systemu w telefonie.

Witaj

Dieta ograniczająca kalorie

od 1000 do 1300 dziennie śn białko +węglowadany 2 śn owoc obiad warzywa białko węglowodany kolacja białkowa

nie jem słodyczy , fast foodów, nie smażę, pije wodę i herbatę i staram się ćwiczyć jak najwięcej

ogólnie to od początku diety zmieniłam tryb życia na dużo zdrowszy i to mi pomaga w diecie

arnama · 2012-03-04, 21:44

Cytat:

Napisane przez PannaMigotkaa20

Wiedzialam, że przy okazji tworzenia nowego wątku, ktoś nowy do nas zajrzy

Witaj

Arnama podkulony czy nie..Dzień sie nie udał, ale jutro już będzie zdrowe i wzorowe marcowanie tak ?

Nie wiem, totalna załamka dziś

Tylko obiad: trochę rosołu, mięsko na wodzie, troszkę ziemniaków.
Wczesniej ani potem nic a nic i.... wieczór chleb z czymś, jajka, drinki, chipsy, piwo

Chciała bym od jutra na nowo ale jakiś dołek zaś mam

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Cytat:

Napisane przez agusia_264

A więc tak mam 22 lata obecnie pracuję i studiuję kończe pisać prace licencjacką od ponad roku szczęśliwa mężątka no i oczywiście ...odchudzam się...całe życie...

mam 175 cm wzrostu. Przed ślubem weszłam na wagę zobaczyłam liczbę 83 załamałam się i w dwa miesiące schudłam 11 kg no i jak schudłam z tego szczęścia zaczęłam jeść i po powrocie z podróży poślubnej pod koniec marca było 77 a później już coraz gorzej. Już dawno planowałam odchudzanie no bo przecież ileż można sie nie akceptować i patrzeć jak ubrania są coraz bardziej ciasne... w styczniu tego roku sie zważyłam i się załamałam na wadze było....93 kg.... czułam sie strasznie zaczęłam dietę taką z prawdziwego zdarzenia mam zamiar schudnąć i do końca życia utrzymać prawidłową wagę

obecnie tj dzisiaj waga pokazała 82,5 więc powoli do przodu

do 6 czerwca chciałabym żeby było co najmniej 68

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Widzę, że brałaś ślub w tym samym dniu co ja

Hejo mężatko

4 września 2010 to była dokładnie nasza 6 rocznica bycia razem

agusia_264 · 2012-03-04, 21:53

Cytat:

Napisane przez arnama

Nie wiem, totalna załamka dziś

Tylko obiad: trochę rosołu, mięsko na wodzie, troszkę ziemniaków.
Wczesniej ani potem nic a nic i.... wieczór chleb z czymś, jajka, drinki, chipsy, piwo

Chciała bym od jutra na nowo ale jakiś dołek zaś mam

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Hejo mężatko

4 września 2010 to była dokładnie nasza 6 rocznica bycia razem

Rozumiem ja w tym dniu brałam ślub

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------

Dziewczynki ja idę spac

dziś wyjątkowo wcześnie ale jutro niestety muszę wcześnie wstać

także słodkich snów

sylabydg · 2012-03-04, 22:22

Hej dziewczyny

czy tez moge się dołączć? mam chyba 165 i 62 kg, ogólnie chciałabym zdrowo schudnąć 7 kg przez 3 miesiące, heh fajnie by było. Niestety mam niezdrowy pociąg do słodyczy:p i to jedzonych w późnych godzinach, ale planuję nad tym popracować;D mam cicha nadzieję, że dzięki wspólnemu odchudzaniu osiągne ten cel, słyszałam tez, że zapisywanie tego co sie je, pomaga wyeliminować błędy w diecie.

Maartikrk · 2012-03-04, 22:54

sylabydg Witaaaj !

Jasne, że możesz dołączyć ! Z nami Ci się uda. Co do słodyczy to ja ten nawyk właśnie dzięki temu wątkowi wyeliminowałam i jestem z tego dumna! Ile masz lat?

---------- Dopisano o 23:54 ---------- Poprzedni post napisano o 23:53 ----------

[/COLOR]Hmm...ja właśnie piję drożdże i zaraz lecę nałożyć jakiś olej na włosy, później lulu

kalirona · 2012-03-05, 05:55

Witam się i ja w nowej części!

Arnama, mnie też wczoraj dopadł kryzys 4 dnia, więc nie załamuj się

uszy do góry i lecimy z tłuszczem

sylabydg, a ile masz lat? Bo wzrost i wiek tak jak ja

Uciekam do szkoły, pa

(wskoczyłam dziś w kieckę

)

Kiko, Piekiełko?! Wracać!

Eldo_rado · 2012-03-05, 07:02

Cytat:

Napisane przez kalirona

sylabydg, a ile masz lat? Bo wzrost i wiek tak jak ja

zakręcona... pytasz o wiek, a potem 'wiek tak jak ja'

arnama · 2012-03-05, 07:54

Dzień dobry

Zaraz chyba

Simia · 2012-03-05, 08:37

Hej czy można dołączyć? Ja niestety też mam ataki na słodycze, to bardzo wielkie ataki, jak zacznę to kończę aż mi będzie niedobrze...

Może tutaj nauczę się choć je w pewnym stopniu ograniczyć.
Pozdrawiam

minthema · 2012-03-05, 08:56

Cytat:

Napisane przez sylabydg

Hej dziewczyny

czy tez moge się dołączć? mam chyba 165 i 62 kg, ogólnie chciałabym zdrowo schudnąć 7 kg przez 3 miesiące, heh fajnie by było. Niestety mam niezdrowy pociąg do słodyczy:p i to jedzonych w późnych godzinach, ale planuję nad tym popracować;D mam cicha nadzieję, że dzięki wspólnemu odchudzaniu osiągne ten cel, słyszałam tez, że zapisywanie tego co sie je, pomaga wyeliminować błędy w diecie.

Cytat:

Napisane przez Simia

Hej czy można dołączyć? Ja niestety też mam ataki na słodycze, to bardzo wielkie ataki, jak zacznę to kończę aż mi będzie niedobrze...

Może tutaj nauczę się choć je w pewnym stopniu ograniczyć.
Pozdrawiam

jasne, witamy

powiedzcie coś o sobie

od dzisiaj 3 dni wolnego

kocham rekolekcje.
i tak się zastanawiam co dobrego sobie zjeść na obiad, tortellini czy rybę.. chyba mam ochotę na to pierwsze, ale z drugiej strony zjadłabym sobie marchewkę z groszkiem do rybki ..

---------- Dopisano o 09:56 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

Cytat:

Napisane przez arnama

Dzień dobry

Zaraz chyba

a co się stało?

arnama · 2012-03-05, 09:13

Cytat:

Napisane przez minthema

jasne, witamy

powiedzcie coś o sobie

od dzisiaj 3 dni wolnego

kocham rekolekcje.
i tak się zastanawiam co dobrego sobie zjeść na obiad, tortellini czy rybę.. chyba mam ochotę na to pierwsze, ale z drugiej strony zjadłabym sobie marchewkę z groszkiem do rybki ..

---------- Dopisano o 09:56 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

a co się stało?

Nie wiem, mam takie mdłości i wzdęcia że szok

Muszę chyba test ciążowy zrobić

i badania podstawowe

minthema · 2012-03-05, 09:26

Cytat:

Napisane przez arnama

Nie wiem, mam takie mdłości i wzdęcia że szok

Muszę chyba test ciążowy zrobić

i badania podstawowe

oj to niedobrze

trzymać kciuki czy wręcz przeciwnie?

Maartikrk · 2012-03-05, 09:26

Dzień dobry

Miałam okazję dłużej pospać ale wczoraj późno się położyłam. Zjadłam śniadanko - mleko z otrębami o smaku truskawek i kilka fitness poduszeczek czekoladowych, teraz popijam herbatkę "spalanie". Na drugie śniadanie zjem troszkę białego sera ze śmietaną

Zrobiłam na tablicy korkowej przede mną listę dni (zamiast karteczek) i już jeden dzień mam skreślony

To mnie motywuje niesamowicie !

Cytat:

Napisane przez Simia

Hej czy można dołączyć? Ja niestety też mam ataki na słodycze, to bardzo wielkie ataki, jak zacznę to kończę aż mi będzie niedobrze...

Może tutaj nauczę się choć je w pewnym stopniu ograniczyć.
Pozdrawiam

Hej

Powiedz coś więcej o sobie.. wiek, waga, wzrost

Jakieś doświadczenie w diecie?

Cytat:

Napisane przez arnama

Nie wiem, mam takie mdłości i wzdęcia że szok

Muszę chyba test ciążowy zrobić

i badania podstawowe

No ładnie, ładnie !!

2012-03-04, 20:17	#1
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III na wstępię chcę podziękować Wam wszystkim i Każdej z osobna za to, że jesteście przed nami kolejne tygodnie wspólnej walki o zgrabne i jędrne ciało... wiele już osiagnęłyśmy, ale jeszcze sporo przed nami! nie zpaominajmy o jednym- każda z nas jest piękna. piękno nosimy w sobie! przed nami wzloty i upadki- ale nie poddamy się! niech przyświeca nam sentencja Paulo Coehlo: W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca a My walczymy o zaakceptowanie i pokochanie siebie. ------------- *Akcję marzec* czas zacząć! Zasady są proste: 1. Odchudzamy się zdrowo : ograniczamy słodycze, dużo się ruszamy. 2. Nie zniechęcamy się, walczymy do końca! Jendo potknięcie nie przekreśla niczego! 3. Wspieramy się na wzajem. Nie kusimy! 4. Każdy dokładnie odnotowuje SWOJE postępy- każdy ma SWOJĄ wagę i SWÓJ centymetr. Uczestnicy: agunia: 61kg, talia: 74cm, brzuch: 80cm, biodra: 94cm, udo: 56cm Arnama: 60kg, talia: 72cm, brzuch: 79cm, biodra: ----, udo: ---- Eldo: 64,7kg, talia: 70cm, brzuch: 88cm , biodra:100cm, udo:57cm hera: 61,8kg, 69kg, talia: 66cm, brzuch: 84cm , biodra:95cm, udo:55cm Junx: 64,5kg, talia: 79cm, brzuch: 92cm, biodra: ---- udo: 61cm kalirona: 62,7kg, talia: 65cm, brzuch: 84cm, biodra: 90cm, udo: 56cm Kotowe: 61,6kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ---- Martik: 69kg, talia: 76cm, brzuch: 87cm, biodra: 94cm, udo: 61cm Migotka: 75kg, talia: 80cm, brzuch: 92cm, biodra: ----, udo: 57cm minthema: 59kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ---- natalka: 86kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ---- pulcherija: 62kg, talia: ----, brzuch: ----, biodra: ----, udo: ---- pora rozpocząć nowy etap!** Edytowane przez Eldo_rado Czas edycji: 2012-04-01 o 10:20

2012-03-04, 20:24	#2
aguniaaaaa041986 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;) Wiadomości: 18 150	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Jeaaaaaa 3 czesc Ja takze dziekuje Wam wszystkim , ze tu jestescie , ze moge Wam sie wygadac i pomarudzic i dziekuje za wsparcie No to zaczynamy Marcowanie:pazur ki: __________________ Think happy - be happy M Edytowane przez aguniaaaaa041986 Czas edycji: 2012-03-04 o 20:26

2012-03-04, 20:26	#3
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Podjarałam się Witam Wasz wszystkie moje kochane To już moja 3 część z niektórymi Eldo, wymiary podeślę jutro __________________ blog instagram

2012-03-04, 20:29	#4
minthema Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 7 358	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III melduję się w kolejnej części tak ładnie się rozpisałaś Eldo, brak mi słów, wzruszyłam się a więc *Marcowanie w ciągłym toku, zabłyśniemy w nowym roku* __________________ 📷 Working out is your drug get addicted.

2012-03-04, 20:49	#5
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 187	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Dziewczyny,do zobaczenia jutro Jutro będę się meldować jak mi idzie. I chce biegać z koleżanką wieczorem-zobaczymy jak to wyjdzie __________________ blog instagram

2012-03-04, 20:59	#6
PannaMigotkaa20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 1 950	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Witam w kolejnej części . Cieszę się, że was mam . Zobaczycie, że się nam te marcowanie opłaci baaaardzo . Ja po kolacji musiałam bić się po rękach sama, żeby nie podjadać (miało nie być kuszenia, więc nie powiem czego). Tak czy inaczej jestem zadowolona z dziesiejszego dnia, biorąc pod uwagę, że to weekend (czyt. siedzenie w domu=nuda=łażenie do kuchni). __________________ Jestem optymistą. Bycie kimkolwiek innym, zapewne nic nie daje. MŻ

2012-03-04, 21:07	#7
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 303	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Witam się i ja, z podkulonym ogonkiem __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-03-04, 21:15	#8
agusia_264 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 543	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Cześć dziewczyny mogę dołączyć?

2012-03-04, 21:24	#11
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III pamiętajcie- po drobnym potknieciu otrzepujemy kolanka, wstajemy i lecimy dalej

2012-03-04, 21:28	#13
Maartikrk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 3 159	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Melduję się !! No więc dzisiaj zaliczyłam 45min orbitreka i 150 brzuszków, za chwilę może jeszcze hula-hop. Razem z bratem wykupiliśmy też karneciki na siłownie, więc będziemy jeździć razem choć ja bardziej jestem nastawiona na zajęcia fitness które dają również niezły wycisk ! Na obiad zjadłam krem z porów, poźniej wypiłam obrzydliwy jogurt mullera bananowy a na kolację wpadł TŻ więc byłą bardziej obfita niż powinna być czyli 2 tekturki, szyneczki, serek wiejski z papryką, cebulą, szczypiorkiem plus sos tatarski. Hmmm... jak dzisiaj ćwiczyłam to akurat wrzuciłam mtv gdzie "leciał" program pt. "Pogromcy nadwagi". Odgapiłam od nich pomysł z kartkami - tzn jeśli planujemy dietę i ćwiczenia na 65 dni to robimy karteczki w jednym pliku z numerem dnia od końca czyli 65, 64, 63, 62 itd... każdego dnia zrywamy jedną i to nas mobilizuje do dalszego działania widząc, że dni ubywa i naszego ciałka !

2012-03-04, 21:29	#14
agusia_264 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 543	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Ja wczoraj nagrzeszyłam ale niestety imieniny babci.. no i sie nie dało ale dziś już było w 100% ok więc waga wróciła do normy Moje dzisiejsze jedzonko: Śn:szklanka mleka 0,5%+50 g musli orkiszowego, zwykłego i otrębów granulowanych z żurawiną 2 śn. połówka dużej brzoskwini obiad filet z miruny na parze z zielonym groszkiem kolacja filet ze śledzia z kawałeczkiem sera, ogórka i papryki Ćwiczonka też były Edytowane przez agusia_264 Czas edycji: 2012-03-04 o 21:43

2012-03-04, 21:31	#15
Maartikrk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 3 159	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III agusia_264 Witaj ! Jak wyglądała Twoja dieta i jak udało Ci się osiągnąć takie spadki? ---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ---------- Już nie wiem kto się mnie pytał w poprzednim wątku ale aplikacja do pomiaru spalonych kalorii i trasy przebytej to runkeeper tylko trzeba wybrać odpowiedni do systemu w telefonie.

2012-03-04, 21:34	#17
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III patrzę na te swoje udziska i kurde- nie chcę ich jak mi się ściągną ćwiczenia i jak je uporządkuję to zaczynam z ruchem, ale tka pełną aprą! żeby się ze mnie lało, a tłuszcz się spalał

2012-03-04, 22:22	#21
sylabydg Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 9	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Hej dziewczyny czy tez moge się dołączć? mam chyba 165 i 62 kg, ogólnie chciałabym zdrowo schudnąć 7 kg przez 3 miesiące, heh fajnie by było. Niestety mam niezdrowy pociąg do słodyczy:p i to jedzonych w późnych godzinach, ale planuję nad tym popracować;D mam cicha nadzieję, że dzięki wspólnemu odchudzaniu osiągne ten cel, słyszałam tez, że zapisywanie tego co sie je, pomaga wyeliminować błędy w diecie.

2012-03-04, 22:54	#22
Maartikrk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 3 159	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III sylabydg Witaaaj ! Jasne, że możesz dołączyć ! Z nami Ci się uda. Co do słodyczy to ja ten nawyk właśnie dzięki temu wątkowi wyeliminowałam i jestem z tego dumna! Ile masz lat? ---------- Dopisano o 23:54 ---------- Poprzedni post napisano o 23:53 ---------- [/COLOR]Hmm...ja właśnie piję drożdże i zaraz lecę nałożyć jakiś olej na włosy, później lulu

2012-03-05, 05:55	#23
kalirona Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: dolnośląskie ;) Wiadomości: 530	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Witam się i ja w nowej części! Arnama, mnie też wczoraj dopadł kryzys 4 dnia, więc nie załamuj się uszy do góry i lecimy z tłuszczem sylabydg, a ile masz lat? Bo wzrost i wiek tak jak ja Uciekam do szkoły, pa (wskoczyłam dziś w kieckę ) Kiko, Piekiełko?! Wracać! __________________ Tym razem się uda! KLIKAĆ!!! www.pajacyk.pl www.pustamiska.pl

2012-03-05, 07:54	#25
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 303	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Dzień dobry Zaraz chyba __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-03-05, 08:37	#26
Simia Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: Kraina mlekiem i miodem płynąca Wiadomości: 950	Dot.: Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III Hej czy można dołączyć? Ja niestety też mam ataki na słodycze, to bardzo wielkie ataki, jak zacznę to kończę aż mi będzie niedobrze...Może tutaj nauczę się choć je w pewnym stopniu ograniczyć. Pozdrawiam __________________ . . .

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)