Polecamy:

Shannon_16 · 2017-01-27, 20:38

nogi i plecy
brzuch
pośladki

Yariewenka · 2017-01-27, 22:13

Skalpel!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lua_Misteriosa · 2017-01-27, 22:50

40 min rowerek stacjonarny

Shannon_16 · 2017-01-28, 20:54

80 minut cardio
30 minut pośladki

Shannon_16 · 2017-01-29, 21:27

60 minut interwały
30 minut pośladki
90 minut joga

liven · 2017-01-30, 07:31

Zumba

Malinkna1986 · 2017-01-30, 08:00

Dziś godzinka na basenie.

Agafitness · 2017-01-30, 12:08

Rano było 1,5 godzinki na siłowni

Sasza_ · 2017-01-30, 17:11

E. Chodakowska- Skalpel 40 min

Shannon_16 · 2017-01-30, 21:57

klatka i plecy
cardio + plyo
brzuch

Malinkna1986 · 2017-01-31, 07:44

Dziś jedynie rolowanie.

blotowlosa · 2017-01-31, 09:06

niedziel i poniedziałek narty

vTriniv · 2017-01-31, 09:10

Ja wieczorkiem orbi z godzinkę, siłowy jutro

freya_ka · 2017-01-31, 10:38

Secret Chodakowska

liven · 2017-01-31, 19:44

Mel B wyzwanie 30 dni

Shannon_16 · 2017-01-31, 20:36

plyo
pośladki

liven · 2017-02-01, 07:13

Dziś wieczorem zumba

Lua_Misteriosa · 2017-02-01, 09:29

wczoraj: rozgrzewka i 50 przysiadow z dwiema butelkami po 1,5l

freya_ka · 2017-02-01, 20:34

Bikini Chodakowska 1 cz. 20 min.

Shannon_16 · 2017-02-01, 21:51

barki i ramiona
interwały
brzuch

Lua_Misteriosa · 2017-02-01, 22:10

rozgrzewka
10 min pośladki
55 przysiadów z dwiema butelkami wody po 1.5l

blotowlosa · 2017-02-02, 10:01

wczoraj joga 1,15h

**60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed** · 2017-02-02, 10:55

Jilian Michaels - 30 day shred Level 1

pietruszkama89 · 2017-02-02, 11:04

Dla najbardziej wytrwałych polecam p90x i jego następców, ćwiczenia na całe ciało, kondycyjne, joga i rozciąganie w jednym programie. Można znaleźć na YT. Minus, że po angielsku, ale mówione prostym językiem

Yariewenka · 2017-02-02, 11:09

Wczoraj Skalpel

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Malinkna1986 · 2017-02-02, 11:21

Dziś trening siłowy i krótkie interwały.

liven · 2017-02-02, 19:42

Killer Chodakowskiej
Boczki Tiffany
Brzuch z Mel B

Yariewenka · 2017-02-02, 19:45

Godzina marszobiegu

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Shannon_16 · 2017-02-02, 21:16

kickboxing
pośladki

zuz_aw · 2017-02-02, 21:17

Tabata

30 min cardio

5 min wewnętrzne partie ud

*zgon* :'))

2017-01-27, 20:38	#271
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI nogi i plecy brzuch pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-01-27, 22:13	#272
Yariewenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 475	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Skalpel! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony!

2017-01-27, 22:50	#273
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 40 min rowerek stacjonarny

2017-01-28, 20:54	#274
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 80 minut cardio 30 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-01-29, 21:27	#275
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI 60 minut interwały 30 minut pośladki 90 minut joga __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-01-30, 07:31	#276
liven Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 9 328	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Zumba

2017-01-30, 08:00	#277
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś godzinka na basenie.

2017-01-30, 12:08	#278
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Rano było 1,5 godzinki na siłowni __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2017-01-30, 17:11	#279
Sasza_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 291	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI E. Chodakowska- Skalpel 40 min

2017-01-30, 21:57	#280
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI klatka i plecy cardio + plyo brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-01-31, 07:44	#281
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś jedynie rolowanie.

2017-01-31, 09:06	#282
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI niedziel i poniedziałek narty __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2017-01-31, 09:10	#283
vTriniv Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-03 Wiadomości: 26	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Ja wieczorkiem orbi z godzinkę, siłowy jutro

2017-01-31, 10:38	#284
freya_ka Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-12 Wiadomości: 1 995	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Secret Chodakowska

2017-01-31, 19:44	#285
liven Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 9 328	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Mel B wyzwanie 30 dni

2017-01-31, 20:36	#286
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI plyo pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-02-01, 07:13	#287
liven Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 9 328	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś wieczorem zumba

2017-02-01, 09:29	#288
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj: rozgrzewka i 50 przysiadow z dwiema butelkami po 1,5l

2017-02-01, 20:34	#289
freya_ka Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-12 Wiadomości: 1 995	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Bikini Chodakowska 1 cz. 20 min.

2017-02-01, 21:51	#290
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI barki i ramiona interwały brzuch __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-02-01, 22:10	#291
Lua_Misteriosa Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 379	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI rozgrzewka 10 min pośladki 55 przysiadów z dwiema butelkami wody po 1.5l

2017-02-02, 10:01	#292
blotowlosa summerlover Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 918	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI wczoraj joga 1,15h __________________ km 2019: 365 książki 2019: 23

2017-02-02, 10:55	#293
60d64c77414195c3f1000bfc6e843f4303cd6908_5f3f0074680ed Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 17 201	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Jilian Michaels - 30 day shred Level 1

2017-02-02, 11:04	#294
pietruszkama89 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-02 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 2	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dla najbardziej wytrwałych polecam p90x i jego następców, ćwiczenia na całe ciało, kondycyjne, joga i rozciąganie w jednym programie. Można znaleźć na YT. Minus, że po angielsku, ale mówione prostym językiem

2017-02-02, 11:09	#295
Yariewenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 475	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Wczoraj Skalpel Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony!

2017-02-02, 11:21	#296
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Dziś trening siłowy i krótkie interwały.

2017-02-02, 19:42	#297
liven Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 9 328	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Killer Chodakowskiej Boczki Tiffany Brzuch z Mel B

2017-02-02, 19:45	#298
Yariewenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 475	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Godzina marszobiegu Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Od 23.09.2010 przestałam walczyć z lokami! Od września 2012 porzuciłam silikony!

2017-02-02, 21:16	#299
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 173 599	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI kickboxing pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2017-02-02, 21:17	#300
zuz_aw Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-01 Wiadomości: 8	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. VI Tabata 30 min cardio 5 min wewnętrzne partie ud zgon :'))

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)