Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[cotynato]

Kurde wracam do własnego wątku chyba po 4 miesiącach hahah

Mam nadzieję że mnie przyjmiecie

[Maddalena77]

Napisane przez cotynato

Kurde wracam do własnego wątku chyba po 4 miesiącach hahah

Mam nadzieję że mnie przyjmiecie

Wow założycielka wątku jak nie przyjąć masz wolny wstęp
Jak minęły Ci 4 miesiące?
Ubyło Ci coś na wadze
Tu się wiele wydarzyło
Ubyło duuuużo kilogramów,zapoznałyśmy sie jak układać jadłospisy
Pisz pisz co u Ciebie

[amfa333]

A ja sie przed chwilka strasznie zdziwilam, ze chodze glodna przed 18 zjadlam smazona rybe, pocwiczylam, a jakos pol godzinki temu serek wiejski i jeszcze bylam glodna to poszlam i zjadlam pol ciemnej bulki, ale potem przyszla mi ochota na slodkie to zjadlam dwa okienka gorzkiej czekolady no i przed chwila "obliczylam", ze za tydzien @ ..

---------- Dopisano o 20:38 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Napisane przez cotynato

Kurde wracam do własnego wątku chyba po 4 miesiącach hahah

Mam nadzieję że mnie przyjmiecie

Jestem ciekawa jak minely 4 miesiadze "normalnego" zycia

[niuniulka1989]

Ok, a jak od rana byłaby owsianka z kawałkami jabłka? Poźniej ta grahamka, do obiadku mozarella (do fasolki) a na kolację do wiejskiego 2 plasterki szynki? Lepiej ?


Witamy ponownie, cotynato

[SharMea]

Napisane przez _cornelia_

SharMea, też lubię Sophie Bush

Ja już po ćwiczeniach.
Zaskwasów nie miałam, ale przy dzisiejszych ćwiczeniach czułam mięśnie. ćwiczyłam od stycznie i pod koniec litego zrobiłam przerwę i nie mogłam się zebrać

Ja ją uwielbiam *__* najpiękniejsza kobieta świata zraz po Beyonce i jak dla mnie świetna aktorka, bo i jako Brooke jest świetna (jako ta głupia B i mądra, dorosła) oraz jako np. October ;D

Witam Was, mam zamiar meldować się co wieczór u Was. Przy Was będę pisała mój jadłospis, wróce do starych nawyków z początku odchudzania .
Niestety rozepchałam chyba sobie brzuszek na nowo, bo ciągle chodzę głodna i zła. W dodatku ilość włosów, które mi wypadają mnie po prostu przeraża. Od tygodnia stosuje ampułki seboradin, jednak na razie nie widzę jakiejś różnicy. Wielkim minusem jest również fryzura, która niestety nie pomaga mi w `naprawie moich włosów`, gdyż odrastająca grzywka z pięknie niestety nie wygląda i włosy mam ciągle spięte, co jest złe.
Jeżeli te ampułki po paru razach stosowania (mam zamiar stosować jeszcze ze trzy opakowania, jedno starcza na 14 dni) nie zadziałają - wybieram się do dermatologa, bo od kiedy farbuję włosy niestety na głowie zauważyłam wyraźny ich ubytek. ;|
A w wieku 18 lat, to raczej nie wskazane. Ogólnie żałuję, że zaczęłam farbować. Na szczęście naturalnie jestem brązowa ciemna, a farbowałam na czarno, więc teraz odrosty nie są tak straszne

Co do dietkowania. Jak już napisałam, chodzę głodna cały dzien - co mi nie odpowiada, ale wierzę, iż będzie dobrze za jakieś dwa dni. Dzisiaj byłam skora do biegania nawet, jednak zachciało mi się robić interesy na allegro i mam problemy z przesyłkami. Więc latam od poczty, do poczty - mam nadzieję, że jutro się to zakończy.

Dzisiaj wmuciłam: miseczkę musli, dwie ciemne kromeczki z serem i ogórkiem, jogurt, jedno małe jajeczko wielkanocne z nugatem (za to mnie zabijcie!), łyżkę ziemniaków, mielone, buraczki, ćwiartkę arbuza <mniam> i pół jabłka *__*
Nie jest źle, jednak wiem, że nie jest także idealnie. Jutro na obiad chyba gyros z pekinska sobie zafunduje
Ćwiczyć, także ćwiczyłam ;] dzisiaj niestety 20 minut, ale z tym co wylatałam troche będzie

Uciekam ;* zamelduję się jutro



PS. Jadłospis:
Śniadanie - owsianka bądź jajecznica (wszystko zależy od czasu jakim rano będę dysponowała)
IIŚniadanie - jogurt.
Obiad - gyros z pekinska i warzywami.
Podwieczorek - arbuz ćwiartka.
Kolacja - wieśniak bądź jajecznica z warzywami.



Maddalena77 Kochana ile Ty masz lat, bo czytałam gdzieś, że masz córkę niewiele młodszą ode mnie

[foltynka]

Ok lece pracować trzeba zarabiac by sie dorobić swojego

niuniulka lepiej, na śniadanie musisz jesc wiecej, to pozniej popoludniem i wieczorem nie bedzie za Toba chodzic głód, porzadna owsianka to podstawa! W koncu to królewskie sniadanie!

ja jutro:

godz 13:00 - ryż, gotowane udko, marchewka,seler, szpinak z jajkiem, surówka z pekinskiej z cebulką i porą

godz 15:45 orzechy włoskie + migdały + 2 kostki gorzkiej czekolady

godz 19:00 jabłko + 2 kiwi

godz 21:00 2 skibki razowego z poledwicą, ogórek i pomidorem

godz 24:00 jogurt DIAT + pestki dyni + otręby

godz 3:00 - wiejski z rzodkiewkami

Udanego wieczoru laseczki

[amfa333]

Dziewczynki pomocy !! macie jakies sposoby, by podczas okresu nie pochlaniac wszystkiego co widzicie ? czy jecie to na co macie ochote ??

[_cornelia_]

Napisane przez SharMea

Ja ją uwielbiam *__* najpiękniejsza kobieta świata zraz po Beyonce i jak dla mnie świetna aktorka, bo i jako Brooke jest świetna (jako ta głupia B i mądra, dorosła) oraz jako np. October ;D

Ja ją znam tylko z OTH, ale chętnie bym coś jeszcze obejrzała z nią.
Jest śliczna i ma sliczne dołeczki, których ja niestety nie posiadam

Napisane przez amfa333

Dziewczynki pomocy !! macie jakies sposoby, by podczas okresu nie pochlaniac wszystkiego co widzicie ? czy jecie to na co macie ochote ??

Ja przed/podczas okresu mam tylko problem z poziomem wkru.rwienia i straaasznie mnie bolą cycki. A później brzuch i czasami już mdlałam przez to

[pani_ES]

Wlasnie wrocilam do domu..ledwo zyje..dzis calkiem calkiem dietkowo,bez grzeszkow sie obeszlo..calkiem pozytywny dzien,nowe autko kupil TZ,a i zaczyna nam sie ukladac powolutku bo nasz zwiazek otarl sie o odchlan przepasci,ale jest dobrze, w weekend do kina idziemy lece sie polozyc pomalutku,dobranocka kochane

[niuniulka1989]

Amfa, ja staram się nie jeść słodkości, choć się oczywiście zdarza. Ale generalnie wiem, że gdybym dorwała się w czasie @ to bym jadła i jadła- bo tłumaczyłabym sobie, że to wina @. Ostatnimi czasy @ dostaję na poczatku miesiąca, czyli podczas oficjalnego ważenia- co mnie dodatkowo motywuje by nie poddać się i zjeść coś dobrego Myślę że możesz jeść np. nerkowce bez wyrzutów sumienia- o ile lubisz

Jak już nie będziesz mogła wytrzymać to może batonik Corny? Sama nie wiem


Tak sobie teraz pomyśłałam o słodkościach... jak mi brakuje Kinder Country...

[SharMea]

Napisane przez _cornelia_

Ja ją znam tylko z OTH, ale chętnie bym coś jeszcze obejrzała z nią.
Jest śliczna i ma sliczne dołeczki, których ja niestety nie posiadam

Soph najpiękniejsza jest w 7 sezonie *__* z Austinem tak świetnie razem wyglądają ;D Austina kocham szczerze ;D

Wzięłam już dzisiaj TLII, oczywiście dwie tabletki, później pójdę zjeść owsiankę

[foltynka]

Napisane przez niuniulka1989

Tak sobie teraz pomyśłałam o słodkościach... jak mi brakuje Kinder Country...

niuniulka - to ja sobie teraz pomyślałam o MAXI KINGu
ale jak bede miała ochote to sobie zjem, jednego a nawet 2
żeby znowu mogli tu pisać, że coraz częściej grzesze
ale nie ciagnie mnie do słodkiego, w ogóle

ja gdy mam @ to jem bardzo mało,bo czuje sie, jak rozjechana żaba na jezdni... bóle i w ogóle porażka.. ale 2tyg przed to mam takiego wnerwa, że wiem, że "to" jest blisko i nadchodzi

dobra mykam spać, milego dnia laseczki

[Maddalena77]

Napisane przez SharMea

Ja ją uwielbiam *__* najpiękniejsza kobieta świata zraz po Beyonce i jak dla mnie świetna aktorka, bo i jako Brooke jest świetna (jako ta głupia B i mądra, dorosła) oraz jako np. October ;D

Witam Was, mam zamiar meldować się co wieczór u Was. Przy Was będę pisała mój jadłospis, wróce do starych nawyków z początku odchudzania .
Niestety rozepchałam chyba sobie brzuszek na nowo, bo ciągle chodzę głodna i zła. W dodatku ilość włosów, które mi wypadają mnie po prostu przeraża. Od tygodnia stosuje ampułki seboradin, jednak na razie nie widzę jakiejś różnicy. Wielkim minusem jest również fryzura, która niestety nie pomaga mi w `naprawie moich włosów`, gdyż odrastająca grzywka z pięknie niestety nie wygląda i włosy mam ciągle spięte, co jest złe.
Jeżeli te ampułki po paru razach stosowania (mam zamiar stosować jeszcze ze trzy opakowania, jedno starcza na 14 dni) nie zadziałają - wybieram się do dermatologa, bo od kiedy farbuję włosy niestety na głowie zauważyłam wyraźny ich ubytek. ;|
A w wieku 18 lat, to raczej nie wskazane. Ogólnie żałuję, że zaczęłam farbować. Na szczęście naturalnie jestem brązowa ciemna, a farbowałam na czarno, więc teraz odrosty nie są tak straszne

Co do dietkowania. Jak już napisałam, chodzę głodna cały dzien - co mi nie odpowiada, ale wierzę, iż będzie dobrze za jakieś dwa dni. Dzisiaj byłam skora do biegania nawet, jednak zachciało mi się robić interesy na allegro i mam problemy z przesyłkami. Więc latam od poczty, do poczty - mam nadzieję, że jutro się to zakończy.

Dzisiaj wmuciłam: miseczkę musli, dwie ciemne kromeczki z serem i ogórkiem, jogurt, jedno małe jajeczko wielkanocne z nugatem (za to mnie zabijcie!), łyżkę ziemniaków, mielone, buraczki, ćwiartkę arbuza <mniam> i pół jabłka *__*
Nie jest źle, jednak wiem, że nie jest także idealnie. Jutro na obiad chyba gyros z pekinska sobie zafunduje
Ćwiczyć, także ćwiczyłam ;] dzisiaj niestety 20 minut, ale z tym co wylatałam troche będzie

Uciekam ;* zamelduję się jutro



PS. Jadłospis:
Śniadanie - owsianka bądź jajecznica (wszystko zależy od czasu jakim rano będę dysponowała)
IIŚniadanie - jogurt.
Obiad - gyros z pekinska i warzywami.
Podwieczorek - arbuz ćwiartka.
Kolacja - wieśniak bądź jajecznica z warzywami.



Maddalena77 Kochana ile Ty masz lat, bo czytałam gdzieś, że masz córkę niewiele młodszą ode mnie

Sharmea jadłospis ok pilnuj się tylko żebyś nie podjadała i będzie ok.Dorzuć ćwiczenia do diety będzie szybciej i uformujesz sylwetkę.
No i melduj się często.Jeżeli chodzi o rozepchany brzuszek to na pewno pomoże Ci woda,zielona herbata,z przekąsek możesz sobie chwycić marchewkę i pochrupać.Komponuj tak posiłki żeby nie chodzić głodną jest to wbrew pozorom możliwe
Życzę Ci powodzenia i proponuję włączyć dużo ruchu do diety : biegi,ćwiczenia itp.Wejdz na fitness tam jest mnóstwo wątków na pewno coś znajdziesz

Pytasz o wiek otóż ja mam 32 lata a moja córka trochę mniej niż Ty bo 13 lat.

Teraz moje drogie już jestem po owsiance,piję kawusię i zaraz mykam do pracy.
Pozdrawiam Was kochane i zyczę miłego dnia

[pani_ES]

Dzien dobry Wlasnie pije kawke z mlekiem,mam nadzieje,ze postawi Mnie na nogi,lece troche posprzatac a potem na uczelnie.Milego dnia buziaki

[amfa333]

ja dzis rano jak zawsze - platki z mlekiem

[Maddalena77]

Napisane przez niuniulka1989

Ok, a jak od rana byłaby owsianka z kawałkami jabłka? Poźniej ta grahamka, do obiadku mozarella (do fasolki) a na kolację do wiejskiego 2 plasterki szynki? Lepiej ?


Witamy ponownie, cotynato

Tak już o wiele lepiej niuniulka.
Pozostałe modyfikacje ok ja bym wrzuciła kawałek piersi z kurczaka na obiad
Ja mam dziś tak "
śniadanko wsianka z otrębami ,zarodkami pszennymi i płatkami fit
2 śniadanie : jabłko ,biały serek zero procent
lunch : ryba z warzywami
podwieczorek : biały serek zero procent,kiwi
kolacja: jajecznica ,sałatka pomidorowa

[foltynka]

Hej laski dobrze,ze dzis juz mam ostatnia nocke, bo znowu mało pospałam..

jestem juz po obiadku, teraz relaxik dzis u mnie cudna, wiosenna pogoda!

[Maddalena77]

Napisane przez foltynka

Hej laski dobrze,ze dzis juz mam ostatnia nocke, bo znowu mało pospałam..

jestem juz po obiadku, teraz relaxik dzis u mnie cudna, wiosenna pogoda!

U mnie też piękna wisona Folti

Ja też po obiadku była rybka z pieca i pomidorki.

Licytuje kiecke na ebayu
Czerwona

[foltynka]

za tydzien w środe znowu wybieram sie na mega zakupy do tego lumpa co ostatnio jeżdze,... juz sobie odłozyłam na ten cel 400 zł
już nie moge sie doczekać... obym upolowała suuper ciuszki

ja ostatnio licytowała kilka ciuchów, ale musialam odpuscic bo cena mimo wszystko nie była tego warta

[Tala17]

SharMea ja tez bardzo lubie Sophie Zaluje, ze nie ma juz OTH w tv. Bardzo lubilam ten serial jestesmy widze prawie w tym samym wieku , tylko , ze ja w pazdzierniku 18 dopiero

---------- Dopisano o 16:49 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

kurde tez musze kupic kiecke na weselicho
Wrociłam kobitki jednak do mojego Krzysztofa hehe
kiedy ja schudne ..
moze dzisiaj ogarne TZ i kupie jakas wage bo nie wytrzymam.. tylko nie moge sie pokazywac w miejscach publicznych to chyba kupie ja na odleglosc hehe

[pani_ES]

A ja wlasnie wrocilam z zakupow i pije sobie pyszna herbatke co zwie sie grzaniec kozacki,bardzo dobra

[Maddalena77]

Napisane przez pani_ES

A ja wlasnie wrocilam z zakupow i pije sobie pyszna herbatke co zwie sie grzaniec kozacki,bardzo dobra

Znam tą herbatkę nawiozłam sobie jej trochę z PL dobra faktycznie ale na zimę

[niuniulka1989]

Kochane, mój plan niestety nie zrealizowany... koleżanka wyciagnęła mnie do galerii i wiadomo... był lód z Maca, oraz rybka (mało tej rybki w sumie). Oprócz tego od rana były 2 bułeczki z sezamem (ok 8 rano)i 2 ciastka owsiane(ok 12). Czyli dzień sperniczony.... postanowiłam już dziś nic nie jeść, mam nadzieję że dam radę...

[Maddalena77]

Nie łam się Niuniulka nie było tak zle.
Ale zjedz coś wieczorem jakiś serek wiejski czy coś w tym stylu bo taka przerwa w posiłkach niedobra.

Ja szykuję torbę i jadę na ćwiczonka
Do sklikania wieczorem kochane

P.S. Cotynato odezwij się bo wbiłaś sie tu na moment i cisza

[SharMea]

Napisane przez Maddalena77

Sharmea jadłospis ok pilnuj się tylko żebyś nie podjadała i będzie ok.Dorzuć ćwiczenia do diety będzie szybciej i uformujesz sylwetkę.
No i melduj się często.Jeżeli chodzi o rozepchany brzuszek to na pewno pomoże Ci woda,zielona herbata,z przekąsek możesz sobie chwycić marchewkę i pochrupać.Komponuj tak posiłki żeby nie chodzić głodną jest to wbrew pozorom możliwe
Życzę Ci powodzenia i proponuję włączyć dużo ruchu do diety : biegi,ćwiczenia itp.Wejdz na fitness tam jest mnóstwo wątków na pewno coś znajdziesz

Pytasz o wiek otóż ja mam 32 lata a moja córka trochę mniej niż Ty bo 13 lat.

Teraz moje drogie już jestem po owsiance,piję kawusię i zaraz mykam do pracy.
Pozdrawiam Was kochane i zyczę miłego dnia

Ja to wszytsko kochana wiem, w końcu 14 kilo już za mną . Po prostu miałam ostatnio tygodnie zwątpienia...

Młodziutka jesteś

Właśnie dziewczyny się wykąpałam, byłam biegać - równo godzinka zleciała na bieganiu na przemian z marszem, gdyż niestety aż takim sportowcem nie jestem, żeby biegać całą okrągłą godzinę . Namówiłam chłopaka i on skorzystał

[Maddalena77]

Wiem Sharmea ze zgubiłaś już dużo ,naturalne że sie gdzieś tam wątpi ale tyle zrobiłaś zrobisz i resztę.
To bardzo ładnie bieganie na świezym powietrzu to jest to
Ja jadę na salę
Odezwę się wieczorkiem

A co do wieku młodziutka to już nie jestem ale młodo duchem się czuję i raczej na swoje lata nie wyglądam ale to zasługa genów

[SharMea]

Ach dziękuję Kochana ;*

za chwilę uciekam spać, jeszcze tylko wypiję trochę wody, bo oczywiście w ciągu dnia nie miałam kiedy .
Dzisiaj dzień zakończony pozytywnie. Jutro niestety weekend, a w sobote wypad ze znajomymi do baru - więc naostrzcie jakieś nożyki, jeżeli nie zgłoszę się w niedzielę rano ;****.


Jutro:
Śn: dwie bądź trzy wiosenne kanapki z jajkiem.
IIŚ: również kromeczka.
Przekąska: jogurt + jabłko.
Obiad: Pewnie gyros z pekinska
Kolacja: jajecznica bądź wiejski bądź twaróg z rzodkiewką.

[foltynka]

dzien dobry kochane

wrócilam po nocce nie idę spać, cały dzień przede mną.

za chwilke zjem sobie owsianke i wyruszam do tesco spacerkiem na zakupy

dziś jedzonko:

Ś: owsianka z otrebami, rodzynkami, fitella żurawinową, miodem,tartym jabłkiem i cynamonem

2ś: 2 skibki razowego z poledwicą, pomidorem i rzodkiewkami

O: panga w porze i cebuli w ziołach prowansalskich z piekarnika + ryż + marchewka i kalafior, surówka z pekińskiej

P: nerkowce, migdały, kiwi

K: tuńczyk z warzywami

[Maddalena77]

Czesć dziewczynki
Ja już po owsiance ,na szybcika przeglądam net i do pracy
Dzis jadę oddać samochód zastępczy moje auto chyba do kasacji i .... nie wiem co dalej

Ale póki co na dworze ciepło to nie jest zle jakiś pozytyw istnieje
Folti udanych zakupów.
Sharmea nie bedziemy ostrzyć nożyków tylko zaraz

[amfa333]

Mi waga juz od dluzszego czasu nie spada caly czas miedy 54-54,5 ale cm spadly