ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[boszka1987]

Napisane przez vandros

Boshka klask i: bardzo ładnie!!! Chwalę Cię i Twą tkankę mięśniową Powiem Ci, tak ja jak robiłam ćwiczenia to szyja bolała przy pierwszych dwóch ćwiczeniach (tych gdzie ręce trzeba mieć wzdłuż ciała) i to przez całe 42 dni ćwiczeń także nie pękaj maleńka!!!!!!

hehe dzięki, nawet mnie nie strasz z tą szyją że tak do konca będzie ciekawe ile ta moja tkanka mięśniowa wytrzymie hahaha

---------- Dopisano o 21:09 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

heh zaczęłam setną stronke

[karadka]

sok z brzozy mowicie? jakby ktoras miala cos ciekawego w tym temacie to pisac! ja jutro poszukam ale dzisiaj juz nie mam czasu

[aniela40]

witajcie.
zaszalałam i serniczek pyszny zrobiłam ale już dziś dam sobie z nim na luz bo waga pójdzie w górę-a tego bym nie chciała.
do pracy wezmę koleżankom smaczku narobię he,he

[elskede]

a ja świętuję naszą 100 stronę

dziękuję za to, że jesteście WSZYSTKIE

[sylwusia085]

Dobry wieczor Dukaneczki ja jestem w trakcie cwiczen zrobilam sobie a6w, do tego orbiterek i rowerek ogladam you can dance i tak jakos lzej mi idzie z tymi cwiczeniami
kolacje zjadlam o 20 zbaczymy co jutro waga pokaze
tez musze upiec sobie serniczek bo znow mnie cisnie ochota na slodkie, ale pwoiem wam ze zrobilam ta nutelke i w ogole mi nie smakuje ten smak nie ejst w moim guscie wpadne za ok 20 min jak na rowerku skoncze

[vandros]

Ide jutro na rozmowe kwal. Trzymajcie

[Sensuel]

Napisane przez vandros

Ide jutro na rozmowe kwal. Trzymajcie

za rozmowę .

************************* *******************

To od sernika protalowego można przytyć??
Ja dzisiaj zrobiłam .
Czystałam skład budyniu bez cukru i jest tam skrobia kukurydziana,aromaty i skrobia ziemniaczana.Nie wiem jak z tą zimniaczaną,ale resztę chyba wolno na I fazie

Poza tym mam jeszcze przepis na murzynka który podobno też można jeść na I fazie .

Podziwiam Was jeszcze za te ćwiczenia.Rozmumiem,że robicie 6W .Może też zacznę .Muszę tylko poszukać ich w swoich papierach bo miałam wydrukowane.

W każdym razie jestem z wami....duchem z tymi ćwiczeniami

[Megi428]

Napisane przez karadka

megi - powodujesz usmiech na mojej twarzy - dziekuje

Napisane przez karadka

sok z brzozy mowicie? jakby ktoras miala cos ciekawego w tym temacie to pisac! ja jutro poszukam ale dzisiaj juz nie mam czasu

no to masz leniuchu jak nie chce ci się szukać:
http://www.naturalnamedycyna.pl/inde...sk=view&id=350
wygląda na to że kolejne Panaceum na wszystko

Napisane przez vandros

Ide jutro na rozmowe kwal. Trzymajcie

Trzymamy

Napisane przez Sensuel

To od sernika protalowego można przytyć??
Ja dzisiaj zrobiłam .
Czystałam skład budyniu bez cukru i jest tam skrobia kukurydziana,aromaty i skrobia ziemniaczana.Nie wiem jak z tą zimniaczaną,ale resztę chyba wolno na I fazie

Poza tym mam jeszcze przepis na murzynka który podobno też można jeść na I fazie .

Sensuel faza uderzeniowa jest jak najbardziej restrykcyjna (kurczę jakie trudne słowo) więc nie wolno na niej żadnych skrobii, kakałka, budyniów, mleka w proszku itp. - trzeba na niej jak najbardziej czyste i nieprzetworzone białka - wtedy możemy się spodziewać uderzającej straty wagi - czyli w I fazie wody, a w II tłuszczyku.
Wstrzymaj się kochana z tym budyniem i teraz same proteinki

[Sensuel]

Megi....dzięki za odpowiedź.Pytam,bo na wątku z przepisami znalazłam kilka przepisów na I fazę i właśnie tam są użyte: kakao i skrobia kukurydziana.Więc dlatego pytam ,chociaż mnie z tym kakaem uprzedziłaś.No to już wie,że murzynek odpada .
A co z przepisami niby na I faze np.naleśniki i chlebek kukurydziany??
Normalnie już zakręcona jestem
Bo faktycznie nie ma skrobii w składniakach,a w przepisach dukanek z I fazy jest.Bo II faza to co innego

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

A o budyń tylko tak pytałam,bo skrobia ziemniaczana mi spokoju nie dawała .

[Megi428]

Napisane przez Sensuel

Megi....dzięki za odpowiedź.Pytam,bo na wątku z przepisami znalazłam kilka przepisów na I fazę i właśnie tam są użyte: kakao i skrobia kukurydziana.Więc dlatego pytam ,chociaż mnie z tym kakaem uprzedziłaś.No to już wie,że murzynek odpada .
A co z przepisami niby na I faze np.naleśniki i chlebek kukurydziany??
Normalnie już zakręcona jestem
Bo faktycznie nie ma skrobii w składniakach,a w przepisach dukanek z I fazy jest.Bo II faza to co innego

---------- Dopisano o 23:08 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

A o budyń tylko tak pytałam,bo skrobia ziemniaczana mi spokoju nie dawała .

jeszcze raz ci powiem : żadnej mąki - tej nie używamy z pewnością, a skrobię kuku można od II fazy i to też tylko wtedy kiedy nie ma zastojów wagowych i tylko do 1łyżki dziennie.
możesz a raczej musisz w I i nastepnych fazach i w ogóle już zawsze 3 łyżki otrąb owsianych, lub 2 łyżki owsianych i 1 pszennych. I pamietaj otręby zjadamy raz dziennie gdyż dzielenie ich na kilka porcji może osłabić działanie diety proteinowej.

[Sensuel]

no to kto wstawił tam te przepisy !!! Wrrrr.....normalnie się wkurzyłam.
No to pozostają tylko placki owsiane.
Kochana jesteś,że mnie oświeciłaś.Waga by nie spadała,a ja miałabym pretensje do całego świata

Megi....dziękuję ci bardzo

[Megi428]

Coś czuję że jutro osiągnę magiczną 10tkę, tak właśnie czuję. No to kochane która mi dobrze życzy to czarować mi tutaj
Często wieczorem staję na wadze i zauważyłam że różnica rano jest jakieś 1,3 - 1,5 kg mniej niż wieczorem, a dzisiaj miałam wieczorem 105,1 kg, czyli że jutro powinno być poniżej 104kg. Kurczę jak ja bym chciała mieć już równiusieńką dychę mniej.

No i sobie pomarzyłam, popisałam, czekam na czary i mykam spać, bo jutro rano znowu zaśpię, co mam w zwyczaju. Tzn. przysypiam i potem nie umiem się w czasie wyrobić

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Sensuel nie ma sprawy, jak wiem to powiem.
A przepisy mógł wstawić każdy, ty też możesz, a jak ktoś się trochę w temacie orientuje to wrzuca co popadnie i tak zostaje tam sobie.

Ale jak masz ochotę na słodkie to w przepisowni na stronie 7 chyba jest mój sernik proteinowy - jak dasz łyżeczkę płaską na 1kg sera i podzielisz go sobie na 2-3 dni to nic się nie stanie. Najlepszy do niego jest serek homo lub President - op. 300gr w Biedronce są.
Bez proszku też wychodzi

[Sensuel]

Napisane przez Megi428

Coś czuję że jutro osiągnę magiczną 10tkę, tak właśnie czuję. No to kochane która mi dobrze życzy to czarować mi tutaj
Często wieczorem staję na wadze i zauważyłam że różnica rano jest jakieś 1,3 - 1,5 kg mniej niż wieczorem, a dzisiaj miałam wieczorem 105,1 kg, czyli że jutro powinno być poniżej 104kg. Kurczę jak ja bym chciała mieć już równiusieńką dychę mniej.

No i sobie pomarzyłam, popisałam, czekam na czary i mykam spać, bo jutro rano znowu zaśpię, co mam w zwyczaju. Tzn. przysypiam i potem nie umiem się w czasie wyrobić

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:25 ----------

Sensuel nie ma sprawy, jak wiem to powiem.
A przepisy mógł wstawić każdy, ty też możesz, a jak ktoś się trochę w temacie orientuje to wrzuca co popadnie i tak zostaje tam sobie.

Ale jak masz ochotę na słodkie to w przepisowni na stronie 7 chyba jest mój sernik proteinowy - jak dasz łyżeczkę płaską na 1kg sera i podzielisz go sobie na 2-3 dni to nic się nie stanie. Najlepszy do niego jest serek homo lub President - op. 300gr w Biedronce są.
Bez proszku też wychodzi

Mam właśnie ten sernik zrobiony .Ja mam go do podziału między męża i siebie,bo on też na diecie .Użyłm do tego sernika serka homo 1% bo nie było innego z mniejszą zawartością tłuszczu .I robiłam z 500g serka,bo z kilograma to by mi z formy wyleciał.Ten mi wyrósł pięknie w formie ø24cm

za równą dyszkę dla ciebie.

Spadam spać,bo rano trzeba wstać i juniora do przedszkola prowadzić.
Dobrej nocki dukaneczki

[Megi428]

Napisane przez Sensuel

Mam właśnie ten sernik zrobiony .Ja mam go do podziału między męża i siebie,bo on też na diecie .Użyłm do tego sernika serka homo 1% bo nie było innego z mniejszą zawartością tłuszczu .I robiłam z 500g serka,bo z kilograma to by mi z formy wyleciał.Ten mi wyrósł pięknie w formie ø24cm

za równą dyszkę dla ciebie.

Spadam spać,bo rano trzeba wstać i juniora do przedszkola prowadzić.
Dobrej nocki dukaneczki

no dzięki kochana
teraz mogę myknąć do wyrka
dobranoc i też spadeczków życzę

[sylwusia085]

Megi ja tez czuje ze jutro pojawi sie na TWOJEJ wadze rowne 10,100 mniej hihi ;]

ide spac padnieta jestem

[sylwusia085]

wow jestem dzis piewsza na forum? niezle... ide wlasnie na uczelnie, nie zjadlam sniadania bo nie chce mi sie jeszcze, moja waga tylko - 100gram a tak wczoraj intensywnie cwiczylam ze szok! postaram sie dzisiaj stopowac z zakazanymi przekaskami bo cos ostatnio zbyt duzo podjadam... upieke dzis cos protalowego moze przezyje jakos ten przyszly tydzien...

milego dnia

[agamagda]

puk
zmieszczę sie jeszcze na setnej stronie?

wczoraj godzinka aqua, dziś waga lekko w dół

chodzę na aqua na 3 różne baseny
bo w różnych miejscach mają zajęcia
wczoraj woda była strasznie ciepła
i wyjątkowy syf chloru, aż mi od tych oparów było niedobrze

[Agsa88]

hej dziewczyny, moja waga juz drugi dzień stoi.. nie wiem może dzis ogranicze jedzenie maksymalnie i zobacze czy cos się ruszy

[karadka]

czesc dziewczynki -0,3 kg dzis wiec jeszcze 0,5 do mojego drugiego celu czyli 75kg
megi koniecznie daj znac od razu jak waga bo ja trzymam kciuki
sensuel - faza I jest bardzo restrykcyjna tylko to co w ksiazce, w fazie II masz na przemian faze I + faze I z warzywami dlatego te przepisy zawieraja niedozwolone w fazie I produkty ktore sa juz dostepne w fazie II, wiec wiekszosc przepisow na faze I sa do dni proteinowych w fazie II a ze faza I trwa tylko pare dni temu przepisy sa glownie na dni proteinowe fazyII - troche zagmatwalam ale mam nadzieje ze zrozumiesz i jeszcze jedno niektore przepisy zawieraja make kukurydziana - to jest blad bo jej nie wolno wiec ja zawsze zastepuj skrobia kukurydziana, a z budyniami to odpusc na razie, jak zobaczysz juz w miare spadek to mozesz kombinowac
vandros - powodzenia!

---------- Dopisano o 08:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:01 ----------

i wszystkim gratuluje dotrwania do 100 strony

[aniela40]

Witajcie.
ja własnie po sniadanku i uciekam do pracy.waga spadła od wczoraj 0,5 szook ale dzis to już bedzie na + bo serniczek do pracy biorę

[galloway]

cześć dukanki
u mnie już uzbierało się te pół kg z kilku dni więc mam -0,5 w końcu mam te -11kg i tylko jeszcze 2 kg z kawałkiem i będzie 6 z przodu czyli mój pierwszy cel będzie osiągnięty
Wszystkim gratuluję spadeczków !!!!
Idę smażyć placuszki na śniadanie, robię je codziennie nawet jak mam P+W,jakoś je tak polubiłam ....no i planuję zrobić sernik dzisiaj bo stwierdziłam że śmietanowiec jest za bardzo super żeby go robić ot tak sobie w zwykły dzień
karadko wczoraj jeszcze patrzyłam w necie inne aromaty i jak już fajne znalazłam to brak wysyłki poza USA jakieś tam znalazlam że owszem wysyłają do Europy ale tylko do UK i Irlandii ale koszt 20$ więc dużo, dzisiaj jeszcze popatrzę, bo te dukanowe to jednak drogie...

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:02 ----------

agsa trzymam kciuki za Twoją wagę, żeby spadeczki były większe ale każdy organizm jest po prostu inny,no i jest też sprawa hormonów,jak ktoś ma z tym problemy to niestety trzeba więcej cierpliwości by cokolwiek zrzucić. Moja mama która zaczęła razem ze mną dietę miała kilku tygodniowe zastoje wagowe ale w sumie schudła juz 8kg, to jest rewelacyjny wynik dla kobietki po 60ątce

[karadka]

galloway szkoda ze nie pomyslalysmy wczesniej bo bysmy zamowily ze stanow i bym Ci je z polski wyslala jak bede

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

i gratuluje wszystkich spadkow!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!

[haniula1803]

cześć dziewczyny
Ja się poddaje, moja waga ciągle stoi w miejscu, widocznie osiągnełam już poziom kiedy ,,niezależnie od stosowanej diety waga uparcie stoi w miejscu" ponadto biały ser mi wychodzi uszami i smaku otręb też mam dość. przeczytałam dzisiaj jeszcze rozdział o stabilizacji wagi i biorę się za III faze, mam nadzieje, że dalej moge tu zaglądać pozdrawiam ...

no obiad chyba sobie zrobie makaron(pełnoziarnisty) w sosie pomidorowym na podwieczorek jabłuszko

[Kasiad01]

Hej Dukaneczki Od dziś jestem na zwolnieniu lekarskim - mam zapalenie krtani. Leczyłam się prawie od tygodnia sama chodząc do pracy i niestety z marnym skutkiem, bo infekcja zeszła niżej.
A wczoraj wylądowałam w szpitalu na oddziale ratunkowym - ość mi się wbiła w gardło Bez pomocy laryngologa się nie obyło. Tak więc uważajcie, bo jednak na naszej diecie jemy sporo rybek.
Muszę się Wam pochwalić - przekroczyłam -2o kg normalnie lubię tą dietę
Jeśli chodzi o aromaty, to ja Wam powiem, że używam te nasze zwykłe polskie. Wiem, że są na bazie oleju, ale dodaje ich się tak mało, że się tym nie przejmuję. Skoro używam ich i i tak chudnę cały czas, to nie będę wydawała takiej kasy na te bez oleju. Choć nie ukrywam, że aromat orzechowy czy nugat by się przydał, a takich chyba u nas nie ma.

[karadka]

kasiu bidulko Ty uwazaj na siebie
i gratuluje rekordzistko!!!!!! no Twoje wyniki mnie zwalaja z nog!!!! jak ja bym miala -20 to juz pewno bym robila przygotowania do III fazy
co do aromatow ja tez uzywam tych zwyklych i mam jeszcze bez oleju ale tylko waniliowy i rumowy a dodam jeszcze ze super smak nadaja ziarenka z laski wanili!!! sprobujcie bo pycha!

[galloway]

Kasiu no to masz ostatnio nie wesoło, z tą ością to naprawdę pechowo nie dość że krtań nawala to jeszcze ość,trzymaj się kochana i kuruj
Jesteś naszym guru wagowo-spadkowym !!!!

a w Białymstoku właśnie napadał śnieg a wcześniej grad i teraz jeszcze grzmi właśnie upiekłam sernik i czekam aż ostygnie by go wyjąć z piekarnika,ciekawe jak mocno opadnie bo urósł pięknie ale wiem że wszystkim opada. Robiłam według przepisu karadki
2 kostki sera/ ja robiłam z 3
4 jajka/ja z 5
2 Łyżki skrobii
łyżka proszku
2-3 łyżki słodziku
olejek waniliowy i śmietankowy

[agamagda]

kasiaaa czuję powoili twój oddech za plecami
no szalona kobieta - tyle kg zgubić

wróciłam właśnie od dr rodzinnej
dała mi skierownie na kreatyninę i morfologię
powiedziała że wątrobowe i cholesterol po 3 miesiacach diety wskazane sprawdzić
pochwaliła że wynik ładny mam, że w sam raz, bo to szok dla organizmu, skóry itp
a o diecie niesłyszała... hihi... ciut ją uświadomiłam

wiejeeeeeeeeeeeeee

haniulka, bo ty szczuplutka już

zmykam, papa

[sylwusia085]

Haniula na stabilizacji tez schudniesz, powoli al jednak pewnie ze masz sie do nas melodwac codziennie bo jak nie.... ;] ja chyba tez jestem na stabilizacji mimo ze nie jem warzyw ale jem chleb, sama nie wiem czego chce i co aj robie? powinnam wytrwac ale sie poddaje, zbyt latwo chyba te 10 kg zrzucilam i teraz nie mam sily zcekac na cos wiecej niz raz na 3 dni -100gram....
sorki dziewczyny ze sie tak uzalam itp ale to dla mneiw ielka meczarnia, dzis np zjadlam gulasz dukanowy zo ddodatekiem lyzki akszy jeczmiennej, i o to moj faaza naprzemienna

w cerfurze od niedawna sa aromaty na bazie alkoholu za 0,99gr, smaki cytryowy, rumowy, smietankowy, pomaraczowy z tego co pamietam

[karadka]

a u nas slonko swieci a ja siedze w pracy i juz tak mi sie nie chce..... jeszcze 2 godziny.... i urlop zaraz dostane oczoplasu..... juz chyba widzialam milion sukni slubnych i dalej nie wiem ........

[sylwusia085]

jaki pewnie to jest stres z ta suknia co a chcialabys miec taka skromneijsza czy falbaniasta? powiem ci tak- wejdziesz do salonu pomierzysz i na pewno wypatrzysz ta JEDYNA