ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[karadka]

KLUB SZALONYCH DUKANEK
DUKANKA ...............START ...............WZROST.... ...PRZED..........ostatnio....... ...........SPADEK

vandros........... ..22 styczen.........162 cm..........70.7 kg...........63 kg .......................7,7 kg
kasiad01...........14 luty..................170 cm..........117.8 kg.........97,1 kg.....................20,7 kg
agamagda .......15 luty ................160 cm..........99 kg .............90,4 kg ....................8,6 kg
karadka .............15 luty ................178 cm .........88,4 kg ..........73 kg.......................15,4 kg
megi428 ............15 luty ................164 cm..........114 kg ...........102,1kg....... ............11,9 kg
monti89..............15 luty ................178 cm..........81.4 kg...........71.7 kg.....................9.7 kg
50wiosen..........15 luty.................159c m...........114 kg............99.7kg..... ................14,3 kg
boszka1987....15 luty.................162 cm..........64.4 kg...........58.6 kg.....................5.8 kg
grewana ........15 luty............169 cm.......64 kg ..........63kg........... .......1 kg
ewamik1971...17 luty.................165 cm...........87 kg .............77,4 kg.....................9,6 kg
galloway........... 18 luty.................165c m...........83 kg...............70,3 kg...................12,7 kg
elskede...............19 luty.................180 cm...........79 kg..............71kg..... ....................8 kg
domino166.......22luty............ .....175 cm...........74 kg..............68 kg....................... .6 kg
sylwusia085....8 marzec...........164cm... .........81.3 kg...........70,1 kg....................11,2 kg
haniula1803.....8 marzec.............164cm. .........61kg............ ...59 kg....................... .2 kg
zaba885..............12 marzec...........?....... .............62,5 kg........... ?....
aniela40..............16 marzec.........170cm..... .......76,7 kg...........69,2kg...... ................7,5 kg
suonko36.......1.kwiecien......17 1cm.........95kg...........93.............. ........2 kg
truskaweczka20 6 kw.........173cm........8 4kg...........81,3kg..... ...........2,7 kg
scio...................7kwiec ien......168cm.........92 kg...........?........... .......?
agsa88............15 kwiecien.....173 cm.......84,1 kg........83,2kg......... ......0,9 kg
ewela2612 - jedyna ktorej wolno przytyc

[mysiunia85g]

Na wizażu jest już parę wątków z dietą Dukana, więc po co kolejny?
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=397032
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=392433

[karadka]

dla tych co dopiero zaczynaja lepiej sie wspierac od poczatku

[bugi105]

hej. ja zaczełam dietę 20 stycznia i byłam na pierwszym etapie 10 dni, schudłam 4 kg. gdy przeszłam do drugiego etapu dostałam przez 3 dni biegunkę i sobie na kilka dni dałam spokój. 2 kg wróciły, ale od soboty 6 lutego walczę od początku, już mi ubyło znowu 2 kg, mam zamiar być na pierwszym etapie 10 dnia póżniej naprzemiennie 5|5. w styczniu przed rozpoczęciem ważyłam 76 kg teraz ważę 4 kg mniej a chcę dojść do 58 kg.

[miamasvin]

hey, chetnie zaczne z Wami walke 15go stycznia
teraz tez sobie dietuje, wiec swoja wage podam w poniedziałek.
Ale bedzie to jakies 72kg
chciałabym wytrzymac na uderzeniówce 10dni, wierze że ze wsparciem sie uda
całościowo chcialabym spasc do 60kg do majówki

[grewana]

Melduję, że też startuję z tą dietką w poniedziałek 15.02.2010 ! właśnie weszłam na wizaż z myślą znalezienia osób które planują start w tym samym terminie - myślę, że dobrze jest dobierać się w takie grupki, gdzie wszyscy startują równo, bo zawsze to trochę co innego niż dziewczyny, które wymieniają się doświadczeniami i wynikami, które już uzyskały, bo od jakiegoś czasu już się dietują.
Mam nadzieję, że będziemy dla siebie wzajemnie wsparciem, pomocą i razem damy radę! Nie ma innej opcji
Może napiszę jeszcze, że mierzę 169cm, ważę 65kg i chciałabym schudnąć do 55kg. Nie wiem czy to możliwe w moim przypadku, bo z tego co kojarzę maksymalnie udało mi się kiedyś zejść do 58, no ale spróbujemy, może się uda
A jak to u was wygląda?
Pozdrawiam i mam nadzieję, że zbierze się nas parę osób. W końcu to już po karnawale - idealny moment na dietkę!

[dolores35]

Dziewczyny przyjmijcie mnie do wspólnego odchudzania . Chcę schudnąc 8 kg. Termin startu bardzo mi odpowiada , tylko nic nie wiem o tej diecie. Może jakaś podpowiedz. POZDRAWIAM WSZYSTKICH!

[grewana]

Przyjmujemy jak najbardziej!
Ja mam zamiar często zaglądać tu na wizaż, żeby się motywować i żeby nie pozwolić sobie na jakieś grzeszki i odstępstwa

Dolores35 widzę, że zamierzamy zrzucić podobną ilość kg, ile dni planujesz przeznaczyć na 1etap? Ja myślę o 5 dniach

[galloway]

Ja również jestem chętna i w pełni gotowości
Mam trochę więcej do zrzucenia bo ważę 83 kg (w ciągu 5 miesięcy przytyłam 14 kg). Jestem na hormonach tarczycy,bo rok temu miałam operację usunięcia całej tarczycy. Ale jestem świadoma że moje kg to wynik obżarstwa i nie ma co się oszukiwać....
Przyjmiecie kobietki ? W kupie raźniej

[Megi428]

Dołączam się do Was od poniedziałku. Razem będziemy walczyć z kg

[dolores35]

Grewana ja też mogę przeznaczyć 5 dni tylko ja nie mam pojecia o tej diecie ( widze tylko ,że chyba jest dobra jeżeli ma tyle zwolenników ). Pozdrawiam i prosze o jakieś wskazówki , a najlepiej jadłospis na kilka dni

[grewana]

najlepiej będzie jak ściągniesz sobie z internetu e-booka dr Dukana pt "Nie potrafię schudnąć" - tam jest wszystko wyjaśnione. Na wizażu istnieje bardzo obszerny wątek poświęcony tej diecie, znajdziesz tam odpowiedzi na wszystkie pytania:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=404787
Ja dziś byłam na zakupach, zaopatrzyłam się w większość potrzebnych mi w tej diecie produktów, jutro mam zamiar dopełnić listę
Trochę się boję czy podołam, mam nadzieję że się uda - mi i pozostałym

[HulaGirl]

witam
czy można się przyłączyć?

chcę schudnąć tylko jakieś 3-4kg, mam nadzieję, że mi się to szybko uda
fazę 1 mam zamiar stosować przez 3 dni tylko, mam nadzieję, ze wytrzymam

[galloway]

Już pierwsze zakupy poczynione
-jogurty naturalne
-serki homo
-twarożek
-pierś z kurczaka
-puszki tuńczyka
Poproszę jeszcze mamę żeby zrobila mi roladę z kurczaka żeby mieć swoją wędlinkę.
Planuję w I fazie być chyba 5 dni, jeszcze nie doczytałam jak jest z tymi przelicznikami ( a książkę dopiero zakupię)
A jak wasze przygotowania?

[maribelka25]

Witajcie ja rowniez zaczynam od jutra tą dietkę waze teraz 68 kg przy wzroscie 166 a musze sie pozbyc 8 kilo pozdrawiam was dziewczyny

[pysia1711]

Napisane przez galloway

Ja również jestem chętna i w pełni gotowości
Mam trochę więcej do zrzucenia bo ważę 85 kg (w ciągu 5 miesięcy przytyłam 14 kg). Jestem na hormonach tarczycy,bo rok temu miałam operację usunięcia całej tarczycy. Ale jestem świadoma że moje kg to wynik obżarstwa i nie ma co się oszukiwać....
Przyjmiecie kobietki ? W kupie raźniej

ja ważę nie wiele więcej od ciebie,bo kilogram więc moja waga to 86kg(przed @ było 84 ale doszły do tego też grzeszki) przy wzroście 156 wiem tragedia strasznie niska jestem. Od wakacji zeszłam z wagi 97 do właśnie 86. Na początek marzy się 70kg,a taka wymarzona do 50kg. Miałam dziś zaczynać Dukana ale gdy odpisywałam laskom na swoim wątku na dole zauważyłam właśnie ten z piękna data 15 luty. Termin mi jak najbardziej pasuje,a nie chciałam się dołączać do już rozpoczętych wątków,bo tam dziewczyny są już fazie 2.
Na pierwszą zamierzam przeznaczyć 10 dni,a dziś się jeszcze dokształcę z książki,bo na forach nie piszesz wszystkiego dokładnie.
Jak któraś już czytała może się z nami podzieli wiedzą zanim przebrniemy przez te wszystkie stronice.

[maribelka25]

Dziewczyny mam do was pytanie czy mozna zastapic jogurt naturalny kefirem bakomy? ten kefir jest pyszny zas jogurt naturalny bleee,powiedzcie tez czy mozna jesc szprotki wedzone albo łososia? czy trzeba calkiem zrezygnowac z cukru? bo pijam kawe rano a bez cukru jest okropna,ale w razie co zrezygnuje ogolnie ide zaraz na rynek zakupic sobie te produkty ktore wolno

[pysia1711]

Napisane przez Megi428

Dołączam się do Was od poniedziałku. Razem będziemy walczyć z kg

mamy ten sam cel 70. Z moimi dziewczynami stwierdziłam,że to jakaś magiczna liczba

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Napisane przez maribelka25

Dziewczyny mam do was pytanie czy mozna zastapic jogurt naturalny kefirem bakomy? ten kefir jest pyszny zas jogurt naturalny bleee,powiedzcie tez czy mozna jesc szprotki wedzone albo łososia? czy trzeba calkiem zrezygnowac z cukru? bo pijam kawe rano a bez cukru jest okropna,ale w razie co zrezygnuje ogolnie ide zaraz na rynek zakupic sobie te produkty ktore wolno

wejdź do mnie na wątek w podpisie tam swoim dziewczynom pisałam co można ale to brałam chyba z jakiegoś wątku więc nie wszystko może być wymienione. Zaraz będę czytać e-booka to jak będę wiedzieć więcej podziele się wiedza

[grewana]

Napisane przez maribelka25

Dziewczyny mam do was pytanie czy mozna zastapic jogurt naturalny kefirem bakomy? ten kefir jest pyszny zas jogurt naturalny bleee,powiedzcie tez czy mozna jesc szprotki wedzone albo łososia? czy trzeba calkiem zrezygnowac z cukru? bo pijam kawe rano a bez cukru jest okropna,ale w razie co zrezygnuje ogolnie ide zaraz na rynek zakupic sobie te produkty ktore wolno

Ja właśnie też nie wiem jak jest z kefirem. Któraś dziewczyna już o to pytała na innym wątku z tego co kojarzę i wydaje mi się, że poradziły jej, żeby w pierwszej fazie jednak jadła jogurt a kefiru narazie nie. Ale tak jak mówię nie mam pewności czy to prawda. Ja czytałam książkę i tam nie było nic o kefirze, a gościu pisze, że to co nie wymienione jest zabronione... więc może narazie spróbuj się przekonać do jogurcików?

[maribelka25]

Ok ja tez juz mam tą ksiazke,postaram sie z tym jogurtem naturalnym ale moze sobie go zastapie mlekiem 0,5 % i bede jesc duzooo ryb np szprotki albo łosos ktore uwielbiam no jajeczka na miękko mniam....jakos dam rade ale lubie piwka sie napic i tu bede walczyc hehe,jakos dam rade,bedziemy sie wspierac nawzajem i bedzie ok,a swoją drogą ksiazka ciekawa miło sie ją czyta

[pysia1711]

po przeczytaniu książki,a nie informacji na forach stwierdziłam,że ta dieta za długo trwa i jest za ciężka jak mnie więc zostaje przy własnej ale kilka rad i przepisów z książki wykorzystam.
powodzonka laski będę śledzić wasze postępy

[grewana]

Napisane przez maribelka25

Ok ja tez juz mam tą ksiazke,postaram sie z tym jogurtem naturalnym ale moze sobie go zastapie mlekiem 0,5 % i bede jesc duzooo ryb np szprotki albo łosos ktore uwielbiam no jajeczka na miękko mniam....jakos dam rade ale lubie piwka sie napic i tu bede walczyc hehe,jakos dam rade,bedziemy sie wspierac nawzajem i bedzie ok,a swoją drogą ksiazka ciekawa miło sie ją czyta

Hehe skąd ja to znam Też będę walczyć, mam nadzieję, że dam radę. Tak się tylko zastanawiam, bo we wtorek Ostatki i nie wiem czy znajomi nie wymyślą jakiejś imprezy z tej okazji, a wtedy wiadomo wszyscy będą coś podjadać, popijać a ja.. ? Trochę głupio by było, no ale zobaczymy, może nie będzie żadnej imprezy

[karadka]

-Grewana nie przejmuj sie impreza, u nas zawsze jest tradycja ze ktos cos przynosi, wiec wez lososia wedzonego i mozesz jakies piersi upiec w piekarniku z przyprawami i dasz rade

-a co do alkoholu to niby sie nie powinno ale ja mysle ze raz w tygodniu lampka wytrawnego wina nie zaszkodzi....

-co do kefiru to nie wiem ale sprawdz czy ma tluszcz, i ile i porownaj z jogurtem naturalnym, ja osobiscie tez wole kefir jak sprawdze to dam znac

- jeszcze mozna szynke ktora ma max 2-4% tluszczu -bylam dzisiaj w sklepie i tak te szynki sprawdzalam ze kupilam 2 rodzaje i tak zafascynowalam sie sprawdzaniem w nich tluszczu - (cztyaniem etykiet), ze kupilam obie wieprzowe czyli zakazane

- dodatkowo po dzisiajszych zakupach i czytaniu wszystkiego co wpadlo w rece o tej diecie(oprocz serkow wiejskich z niska zaw tłuszczu, mleka0%, piersi z kurczaka itp.) to kupilam slodzik w proszku, oliwe z oliwek w sprayu(w niektorych przepisach jest ze trzeba lekko patelnie nawilzyc). W sumie spedzilam w hipermarkecie 2 godziny szukajac wszystkiego co ma 0% tluszczu

- mam jeszcze maly problem czy ktos wie jak dokladnie nazywaja sie po angielsku otreby owsiane? bo wszedzie w sklepach sa platki owsiane a to nie to samo(nie mieszkam w Polsce wiec zakupy do diety wymagaja troche wiecej wysilku

- a poza tym to gratuluje wszystkim zdecydowania na diete i życze Wam wytrwalosci, mam nadzieje ze bedziemy sie razem wspierac

- dodatkowo dorzucam obowiazkowo 50 brzuszkow CODZIENNIE !!!!!!

[grewana]

Ojjj ja się też dziś i wczoraj nabiegałam po marketach za tymi wszystkimi produktami Ale czuję, że warto, naprawdę jak czytam wszystkie historie dziewczyn, które to stosują to wierzę, że naprawdę się uda!

Co do pryskania patelni czymś to chyba dozwolony jest olej parafinowy, a oliwa z oliwek raczej nie bardzo. Ja dziś szukałam wszędzie tego oleju a dopiero teraz doczytałam się na forum, że to się kupuje w... aptece ;P

Co do tej angielskiej nazwy to w necie wyszukałam, że może to być "oat bran"

[karadka]

Napisane przez grewana

Ojjj ja się też dziś i wczoraj nabiegałam po marketach za tymi wszystkimi produktami Ale czuję, że warto, naprawdę jak czytam wszystkie historie dziewczyn, które to stosują to wierzę, że naprawdę się uda!

Co do pryskania patelni czymś to chyba dozwolony jest olej parafinowy, a oliwa z oliwek raczej nie bardzo. Ja dziś szukałam wszędzie tego oleju a dopiero teraz doczytałam się na forum, że to się kupuje w... aptece ;P

Co do tej angielskiej nazwy to w necie wyszukałam, że może to być "oat bran"

hej no wlasnie z ta oliwa to nie wiedzialam ale znalazlam taka na ktorej pisze ze 1 psikniecie to 1% tluszczu - jakas specjalna przy dietach beztluszczowych, na pewno bede go uzywala tylko sporadycznie moze wogole...? okaze sie co do platkow to wiem za oaks ale wszystkie jakie widzialam to sa takie normalne, ale popatrze jeszcze raz w innych sklepach, najwyzej zapytam kogos
a poza tym to zagladnelam do ksiazki bo nurtowala mnie sprawa jogurtow smakowych i jest napisane ze to 0% z pulpą owocowa to 2 male mozna zjesc( co prawda nie lubie jogurtow no ale lepsze t niz nic...)

[grewana]

Wiesz co do tych jogurtów owocowych to chyba po nie można zacząć sięgać w tej drugiej fazie z tego co kojarzę. Możliwe, że w I też można sobie po taki jogurcik od czasu do czasu sięgnąć. Ja jednak planuję przeznaczyć na tę I fazę 5 dni i w ich trackie nie spożywać żadnych produktów z poza tej ścisłej listy. W końcu to tylko 5 dni, więc powinnam dać radę Potem w drugiej fazie oczywiście jak już nie będę mogła się powstrzymać to zacznę sięgać po te produkty dopuszczalne w ograniczonych ilościach, jak np. te jogurty owocowe właśnie

A dziś cały dzień się objadam na zapas ;P
Jakieś chipsiki, batoniki, białe pieczywko itp itd. Mam nadzieję, że szybko za tym wszystkim nie zatęsknię

[Megi428]

No to ja się pochwalę Od dwóch tygodni (czyt. od kiedy zamierzam przejść na dietę - czyli JUTRO!) nie jem słodkiego, by nie kusiło, a od wczoraj ograniczam chleb, ziemniaki itp. zabronione produkty Stwierdzam że można mniej, to pewnie i wcale da się wytrzymać. Dzisiaj upiekłam płaty kuraka, ugotowałam jajca na jutro, zrobiłam pasztet z wątróbki w piekarniku i jutro ruszam. Pytanie ile wytrzymam na diecie. No ale próbować trzeba. POzdrawiam i życzę Nam wszystkim powodzenia!!!

[grewana]

J też już sobie ugotowałam pierś z kurczaczka dzisiaj a jutro jakoś ją sobie doprawię i zjem ze smakiem ;P hehe Myślałam też o ugotowaniu sobie jakiś jajeczek, żeby były pod ręką jakby co, ale to może już jutro zrobię.
Uda nam się na 100% !!!

[galloway]

Co do dylematu czy można kefir zamiast jogurtu-ja uważam że tak i sama będę jadła kefiry,po pierwsze myślę że są zdrowsze a po drugie nie zapominajmy że to jest francuska dieta i może oni po prostu tam nie mają kefirów. Oliwę z oliwek też będę używała w śladowych ilościach bo jest zdrowa. I wogóle uważam żeby nie popadać w paranoję bo niepotrzebny stres dobrze nie wpłynie na odchudzanie
Boję się jedynie tych 3 pierwszych dni, po roku przerwy wróciłam do aerobiku (od tygodnia),jutro idę i w środę + we wtorki chodzę na salsę. A czytalam że nie wskazane jest forsowanie się fizycznie. No i wogóle myślę jak będę się czuła w ciągu tych 3 pierwszych dniach bo rózne są opinie...No ale zobaczymy....Na razie trzymam za wszystkich kciuki i pozdrawiam cieplutko z bardzo zaśnieżonego Białegostoku

[maribelka25]

Ja własnie koncze 3 piwko,no coz na dlugo sie z nim pozegnam wiec co mi tam na jutro mam juz 2 puszki tunczyka,twarozek chudy i łososia,pewnie jeszcze jakąs piers ugotuje i bedzie ok,wiecie dziewczyny ja moge cały dzień na prawde jesc bardzo mało ale zawsze wieczorkiem lubie sobie piwko wypic,a przeciez to takaaaa bomba kalorii i raczej niedozwolona,chociaz nie trafiałam na razie w tej cudownej ksiazce na wzmianke o alkoholu...no coz calej jeszcze nie zglębiłam,zobaczymy jak bedzie ale te 8 kg musi zniknąć to do jutraaaaa