Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Gweneth_P]

Hej, tak czytam ten wątek i mimo tego, że widzę, że program to najlżejszych nie należy, mam ochotę spróbować Problemem jest jedynie znalezienie czasu, ale dla chcącego nic trudnego. Własnie sciągam kolejne filmiki i jesli uda mi się uzbierać wszystkie do jutra, to zacznę wlasnie jutro Jesli nie, no cóż, poczekam do kolejnego poniedziałku a w tym czasie zastanowię się jaki program będzie dla mnie najlepszy

Nikita, gratuluję efektów! Świetny wynik, tym bardziej, jesli mówisz, że podczas tych 4 tygodni nie stosowałas żadnej diety... To się nazywa motywacja dla innych do przetrwania tego miesiąca

[kasia_no87]

Kurcze dziewczyny, wczoraj zrobilam pierwszy dzien, dzisiaj dopiero teraz wrocilam do domu i jest juz za pozno na drugi Mam jutro zrobic ten drugi dzien czy zrobic od nowa pierwszy?

No i kolejny problem, w niedziele lece do Polski na tydzien a tam nie mam tego programu i nie bede mogla cwiczyc... chyba ze nagram sobie na pendriva bo inaczej by bylo ponad tydzien przerwy a to chyba bez sensu.

---------- Dopisano o 19:39 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

Ja cwiczylam wczesniej insanity dlategi bum bum nie jest dla mnie ciezkie, wszystko nadazam ale troche spocona bylam

[alice_91]

Napisane przez malamenda2009

nie wiedziałam, że BBL działa na podbródek też dzięki za uświadomienie co to jest



Gratulujęa butelki 0,5 czy 1 l czy wiecej??

Jak na razie tylko 0.5 l. Ale teraz chyba zacznę 1l butelki
Efekty bardzo zadowalające nogi twardsze, ładnie zarysowane łydki, pupa uniesiona i zaokrąglona na brzuchu i rękach też leciutko widoczne mięśnie.

[martusia15cc]

Witam!
Dzisiaj miał być moj 1 dzien z brazil butt lift, tak miał być... A była masakra, ledwo prztrwałam przez basics, a bum bum to nawet mowy nie było
Moja kondycja to tragedia
Takie są efekty nic nierobienia od 2 lat ale nie dam sie, jutro koleja próba, albo jeszcze dzisiaj wieczorem
Pozdrawiam Wszystkie walczące o zgrabniejsze tyłeczki

[monisiaka]

Napisane przez martusia15cc

Witam!
Dzisiaj miał być moj 1 dzien z brazil butt lift, tak miał być... A była masakra, ledwo prztrwałam przez basics, a bum bum to nawet mowy nie było
Moja kondycja to tragedia
Takie są efekty nic nierobienia od 2 lat ale nie dam sie, jutro koleja próba, albo jeszcze dzisiaj wieczorem
Pozdrawiam Wszystkie walczące o zgrabniejsze tyłeczki

Dasz rade nie poddawaj sie. Rob sobie pzrerwy na poczatku, spokojnie cwicz zobaczysz dasz rade, a ja trzymam za Ciebie kciuki. Ja na poczatku jezeli chodzi o bum bum cwiczylam np. 15 min.

[nikita1213]

Napisane przez malamenda2009

Super efekty niezła jesteś z tym programem, mnie na razie mówi tylko to ostatnie, ale jak skończę, to pewnie wezmę z Ciebie przykład i też dostosuję coś do siebie.
A jak się mierzy brzuch? poniżej pępka w najszerszym miejscu? Bardzo dużo Ci z niego spadło - zazdroszczę I to po jednym miesiącu???

Tak, brzuch mierzę poniżej pępka w najszerszym miejscu. Mimo, że nad pępkiem miałam brzuch gładki i twardy, to poniżej odstająca i wkurzająca masakra
BBL robiłam przez 6 a nie 4 tygodnie (robiłam po prostu częstsze przerwy między kolejnymi dniami ćwiczeń), więc dokładnie brzuch zleciał mi w tym okresie czasu.

Napisane przez Gweneth_P

Nikita, gratuluję efektów! Świetny wynik, tym bardziej, jesli mówisz, że podczas tych 4 tygodni nie stosowałas żadnej diety... To się nazywa motywacja dla innych do przetrwania tego miesiąca

Ja generalnie na hasło:"dieta" dostaję od razu kociokwiku i chęci na wielkie żarcie i chyba bym na diecie nie wytrzymała Staram się nie jeść tłusto i nie przesadzać ze słodkim, ale bez jaj, nie jestem cyborgiem, są takie wieczory, że wymiotę z lodówki wszystko A potem jęczę, że mi tyłek rośnie i takie tam babskie gadanie

[groszua]

Ja brzuch mierzę właśnie na wysokości pępka :P Najgorsze są boczki te z boku, i te bardziej z tyłu bliżej pleców. Maskara ! Ale walczę Dzisiaj przede mnę sculpt i pewnie dodatkowo zrobię tummy tuck

nikita1213 : mam tak samo ale teraz już od miesiąca staram się ograniczać i prawie cały czas o dziwo mi wychodzi ! Więc pewnie też dasz radę

[martusia15cc]

Napisane przez monisiaka

Dasz rade nie poddawaj sie. Rob sobie pzrerwy na poczatku, spokojnie cwicz zobaczysz dasz rade, a ja trzymam za Ciebie kciuki. Ja na poczatku jezeli chodzi o bum bum cwiczylam np. 15 min.

Dziękuję za słowa wsparcia
Poddawać się nie zamierzam, jak teraz sie za siebie nie wezmę to poźniej będzie tylko gorzej...

[groszua]

Co tak wszyscy zamilkli ! Jak wam idzie dziewczyny, trzymacie sie ?

[e_myszka]

Trzymamy

[kma1982]

Dziewczyny, podeślijcie linka do tych cwiczen, plizzzz

[e_myszka]

Napisane przez kma1982

Dziewczyny, podeślijcie linka do tych cwiczen, plizzzz

Nie sprawdziłaś nawet tej strony (na samej górze)... były podawane odpowiedzi na temat linków.

[hableeha]

Kurcze takie wyniki to sukces, też chciałabym żeby tyle mi spadło z brzucha ale to jest chyba nie możliwe Ale nadal wierze w Leonardo i ćwiczę, już połowa drugiego tygodnia

[kma1982]

Napisane przez e_myszka

Nie sprawdziłaś nawet tej strony (na samej górze)... były podawane odpowiedzi na temat linków.

zaczęłam czytac od pierwszej strony, tam nie było linków, więc przesxłam od razu do pisania posta, wybaczcie

[powsinoga]

Napisane przez groszua

Co tak wszyscy zamilkli ! Jak wam idzie dziewczyny, trzymacie sie ?

Ja zaczęłam kilka dni temu i bardzo mi się podoba, czuję że coś robię i na pewno będzie efekt

[alice_91]

Ja już ćwiczę prawie miesiąc program 1. Dzisiaj byłam w sklepie, weszłam do przymierzalni żeby przymierzyć spodnie i się napatrzeć nie mogłam
Zawsze miałam prawie płaską pupę, a teraz ładnie zaokrąglona i tak wysooko podniesiona
Także dziewczyny nie obijać się tylko ćwiczyć, bo efekty naprawdę rewelacyjne

[kociczka]

ja znowu rozważam powrót ale chyba dla gruszek bym robiła bo tam nie ma tak dużo ekhm "spalania" a ja nie mam siły za bardzo na takie coś no i trochę nudne jednak bum bum i cardio są.... i meczące

dziewczyny juz mnie tu znaja że zaczynam i nie kończe ale i tak się pocieszam ze te 3 razy w tyg zawsze coś dadzą

rozważę to ! bo w sumie teraz zamiast siedzieć na necie mogłabym poćwiczyć, w święta 2 tyg wolnego więc tak samo
a efekty by same przyszły...

zmotywujcie mnieeeeeee bo się zapuściłam już nie pamiętam nawet BBL

[groszua]

Napisane przez kociczka

ja znowu rozważam powrót ale chyba dla gruszek bym robiła bo tam nie ma tak dużo ekhm "spalania" a ja nie mam siły za bardzo na takie coś no i trochę nudne jednak bum bum i cardio są.... i meczące

dziewczyny juz mnie tu znaja że zaczynam i nie kończe ale i tak się pocieszam ze te 3 razy w tyg zawsze coś dadzą

rozważę to ! bo w sumie teraz zamiast siedzieć na necie mogłabym poćwiczyć, w święta 2 tyg wolnego więc tak samo
a efekty by same przyszły...

zmotywujcie mnieeeeeee bo się zapuściłam już nie pamiętam nawet BBL

Cardio nie jest męczące ! Na początku jedynie z zapamiętywaniem kroków, ale potem to najlepszy zestaw ze wszystkich, bo sprawia dużo przyjemności a nudne tez nie jest Jak potrzebujesz motywacji to sobie pomyśl wakacje, plaża, TY I TWOJA JĘDRNA PUPA !

[Baja35]

Cześć wszystkim , wracam do brazil but lift po prawie roku. Widzę tutaj dziewczyny znajome, które cały czas tutaj są a ja zdradziłam Leonka na prawie rok. Ale wracam i od niedzieli ćwiczę . Ostatnio efekty były to i teraz mam nadzieję na super efekty ( trochę mi się przybrało na wadze).
Trzeba podnieśc swoje siedzenie bo opada co raz niżej , to do niedzieli!

[kasia_no87]

Napisane przez Baja35

Cześć wszystkim , wracam do brazil but lift po prawie roku. Widzę tutaj dziewczyny znajome, które cały czas tutaj są a ja zdradziłam Leonka na prawie rok. Ale wracam i od niedzieli ćwiczę . Ostatnio efekty były to i teraz mam nadzieję na super efekty ( trochę mi się przybrało na wadze).
Trzeba podnieśc swoje siedzenie bo opada co raz niżej , to do niedzieli!

Ja dzisiaj skonczylam 1 tydzien, jutro mialabym miec wolne ALE zrobie pierwszy dzien z drugiego tygodnia a w niedziele wolne, bo nie bede miala jak cwiczyc

[nikita1213]

Napisane przez Baja35

Cześć wszystkim , wracam do brazil but lift po prawie roku. Widzę tutaj dziewczyny znajome, które cały czas tutaj są a ja zdradziłam Leonka na prawie rok. Ale wracam i od niedzieli ćwiczę . Ostatnio efekty były to i teraz mam nadzieję na super efekty ( trochę mi się przybrało na wadze).
Trzeba podnieśc swoje siedzenie bo opada co raz niżej , to do niedzieli!

Trzymam kciuki !

Napisane przez kociczka

dziewczyny juz mnie tu znaja że zaczynam i nie kończe ale i tak się pocieszam ze te 3 razy w tyg zawsze coś dadzą

zmotywujcie mnieeeeeee bo się zapuściłam już nie pamiętam nawet BBL

Kociczka, na Ciebie baty już nie działają, to normalnie chyba tylko rózga na goły tyłek w ramach motywacji
Na poważnie: jak się już wpadnie w ten ciąg, to potem idzie łatwo. Zaraz mi się tutaj zabierasz do ćwiczeń jak chcesz mieć ładny tył na lato

Ja dzisiaj solidną porcję potu wylałam, jutro H&T i brzuszki, a pojutrze znowu cardio i brzuszki. W weekendy wykorzystuję czas na maksa, bo jak w tygodniu wracam po pracy, to nie zawsze mam siłę na wygibasy I zasadę mam taką: jest ochota, natychmiast ćwiczę Tak że do dzieła dziewczyny!

[Pilar1899]

mam takie pytanie nt BBL mam bardzo szczupłe nogi, wąskie biodra, ale za to konkretne tłuste boczki czy nie zlecą mi uda, biodra po tych ćwiczeniach za bardzo? bo ja bym chciała raczej przypakować niż spalić tłuszcz

[kociczka]

wczoraj Bum Bum poćwiczyłam a dziś juz znowu nie dam rady 2 dnia bo wczoraj trochę podrinkowałam
ale jutro ruuuuszam !

[groszua]

Napisane przez Pilar1899

mam takie pytanie nt BBL mam bardzo szczupłe nogi, wąskie biodra, ale za to konkretne tłuste boczki czy nie zlecą mi uda, biodra po tych ćwiczeniach za bardzo? bo ja bym chciała raczej przypakować niż spalić tłuszcz

mi z bioder ani ud nic nie zeszlo,jesli chodzi o cm, ale wszystko sie ujedrnilo, a boczki coraz mniejsze tylko ze ja oprocz bbl jeszcze sie odchudzam

[hableeha]

Napisane przez groszua

mi z bioder ani ud nic nie zeszlo,jesli chodzi o cm, ale wszystko sie ujedrnilo, a boczki coraz mniejsze tylko ze ja oprocz bbl jeszcze sie odchudzam

święta racja, z bioder nie zejdzie jeżeli nie ma z czego zejść i do tego wybierzesz dobry program najlepiej ten pierwszy.
A ja się chwale że dziś dzień odpoczynku po pełnych dwóch tygodniach

[groszua]

ja dzien odpoczynku po pelnych trzech tygodniach a teraz swieta, eh bedzie ciezko z trzymaniem diety i cwiczeniami

[kociczka]

Cardio Axe i Tummy Tuck (15 min bez tych planków itd na ręce;p) zaliczone
to niby 2 dzień ale powinien on być wczoraj więc za dzisiejsze bum bum pocwiczylam 1h na rowerku....

zoabczymy co dalej będzie

[caroline_m]

gdyby nie grypa kończyłabym już miesięczny program

na szczęście jestem już zdrowa i zaczynam znowu od dziś

[Sylverado]

Napisane przez alice_91

Ja już ćwiczę prawie miesiąc program 1. Dzisiaj byłam w sklepie, weszłam do przymierzalni żeby przymierzyć spodnie i się napatrzeć nie mogłam
Zawsze miałam prawie płaską pupę, a teraz ładnie zaokrąglona i tak wysooko podniesiona
Także dziewczyny nie obijać się tylko ćwiczyć, bo efekty naprawdę rewelacyjne

A jak z udami? Mi niestety odkłada sie wszystko na brzuchu(w boczki tez) i udach, pod ktorymi jeszcze mam mieśnie i są wielkie po prostu a pupa taka bardziej płaska niż odstająca ajj mam nadzieje, że bbl mnie poratuje. Dzisiaj mój drugi dzień programu slim&lift, czuje każdy miesień na udzie i pupkę of course

[alice_91]

Napisane przez Sylverado

A jak z udami? Mi niestety odkłada sie wszystko na brzuchu(w boczki tez) i udach, pod ktorymi jeszcze mam mieśnie i są wielkie po prostu a pupa taka bardziej płaska niż odstająca ajj mam nadzieje, że bbl mnie poratuje. Dzisiaj mój drugi dzień programu slim&lift, czuje każdy miesień na udzie i pupkę of course

Ja zawsze miałam szczupłe nogi i za bardzo nie miało co z nich chudnąć, zależało mi tylko na zaokrągleniu i uniesieniu pupy. Uda zostały chyba takie jak były, może spadł z nich z 1 cm, ale się ujędrniły, są twardsze.

Dzisiaj mój 2 dzień, 2 miesiąca ćwiczeń. Właśnie z programu 1 przerzuciłam się na program 4 tak jak zaleca ten kalendarz