Polecamy:

ridja devojka · 2014-04-23, 08:12

Aska a o tym, żeby liczyc bialko tylko z bialka i wegle z weglu to ktos ci mowil? Bo wg tego jak liczyc straczki, tlustsze mieso, czy orzechy? Przeciez po to sie wrzuca wszystko w kalkulator zeby wiedzieć globalnie. 100g makaronu ma jakies 12g bialka. A strączki duzo tego i tego.

Sent from my Windows Phone 8S

charlizeee · 2014-04-23, 08:38

Dzien dobry

100kg w przysiadzie zrobione kto da wiecej?

Fionka_31 · 2014-04-23, 08:45

dzień dobry

ledwo dziś wstałam

jeszcze czuję się jakaś zaspana

mi trener też kiedyś mówił coś tak , że on sobie tylko śniadanie i obiad waży i liczy i tam ma mu wyjść 80% zapotrzebowania, a reszta jest nieważna

a jak jadłam odżywkę FA to węgle też mi kazał zliczać bo tam same cukry są

---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzien dobry

100kg w przysiadzie zrobione kto da wiecej?

ile czasu Ci ogólnie to zajęło żeby dojść do tej wagi?

Nattiv · 2014-04-23, 08:55

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzien dobry

100kg w przysiadzie zrobione kto da wiecej?

Super

Na szczęście nie mam zakwasów

Chociaż pewnie jak wsiądę na rower to poczuję nogi.

juz_mam_konto · 2014-04-23, 09:04

Cześć dziewczyny! Sorki za świąteczną nieobecność

. Jakos tak nie miałam czasu na kompa.

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

To jeszcze się pochwalę, nieskromnie uważam, że mój tyłek wygląda cudownie w nowych legginsach

chciałabym ich nigdy nie zdejmować

Wyglądasz cała przecudownie, super proporcje.

charlizeee · 2014-04-23, 09:06

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

dzień dobry

ledwo dziś wstałam

jeszcze czuję się jakaś zaspana

mi trener też kiedyś mówił coś tak , że on sobie tylko śniadanie i obiad waży i liczy i tam ma mu wyjść 80% zapotrzebowania, a reszta jest nieważna

a jak jadłam odżywkę FA to węgle też mi kazał zliczać bo tam same cukry są

---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:45 ----------

ile czasu Ci ogólnie to zajęło żeby dojść do tej wagi?

Pół roku zaczynałam od 20kg

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-23, 09:08

dzień dobry

juz_mam_konto · 2014-04-23, 09:18

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Ten sernik od filipka to nie mój

Ja zrobiłam ten, ale muszę go zjeść jak nie będę taaaaaka objedzona

technicznie bez problemu choć zawsze obawiam sie żelatyny

Załącznik 5657039

Ale to musi(musiało chyba bardziej

) być pyszne...

Wiecie co, zmierzyłam się przed świętami i pierwszy raz w życiu(odkąd pamiętam) miałam w talii mniej niż 70 cm!
biust 90(-3)
pod biustem 73 (b/z)
talia 68 (-2)
brzuch 75(-5)
kości biodrowe (-5)
tyłek 97(-2)
udo 56 (-2)
Jeszcze nigdy takich spadków nie miałam

.

teczowa dlolinka 21 · 2014-04-23, 09:48

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

Asia - wojownicza księżniczka

tłuszczy nie, węgle też mało to co na samym białku jedziesz?

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

swoją drogą układanie, planowanie menu też dla mnie było i w sumie do tej pory jest katorgą, jest tyle teorii, że nie wiadomo czego się trzymać lub co testować
przestałam prowadzić dziennik żywieniowy i już się zaczynam zastanawiać czy jem wystarczająco dużo
a przestawienie się na system 4 posiłków też mi coś nie wychodzi

też w sumie jem około 4 posiłki, bo praca

śniadanie i kolację w domu, obiad i drugie śniadanie w pracy
jakoś też średnio mi to idzie

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:29 ----------

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ale to musi(musiało chyba bardziej

) być pyszne...

Wiecie co, zmierzyłam się przed świętami i pierwszy raz w życiu(odkąd pamiętam) miałam w talii mniej niż 70 cm!
biust 90(-3)
pod biustem 73 (b/z)
talia 68 (-2)
brzuch 75(-5)
kości biodrowe (-5)
tyłek 97(-2)
udo 56 (-2)
Jeszcze nigdy takich spadków nie miałam

.

wow

a przez jaki okres czasu te spadki?

Yo-asia · 2014-04-23, 10:26

Dzien dobry

Nic nie daje w kość moim pośladom tak jak wykroki!! Pierda bym dziś nie powstzymała

Charlie, nie tracisz czasu!!
Juz, zazdroszczę wymiarów!! Piękne spadki!!

Nareszcie wiosenne, nie będę gnić na pakerni, aero bedzie dzis w plenerze

juz_mam_konto · 2014-04-23, 10:31

Cytat:

Napisane przez ogorekpazurek

ja dlatego tez nie lubie rowerku na silowni..jeszcze jakbym miala w dom to pewnie jakis serial bym sobie zapodala, ale na silce to bym nie wytrzymala tych 10 minut...na prawdziwym rowerku to kilometry moge robic....najlepiej to mi sie biega na biezni...jakos czas najszybciej leci

No. Ja też na rowerek nie wchodzę. A raz jak na bieżni gadałam z trenerką to czas tak szybko leciał! Więc to areo z koleżaneczkami rozumiem

.

---------- Dopisano o 10:31 ---------- Poprzedni post napisano o 10:30 ----------

Cytat:

Napisane przez teczowa dlolinka 21

wow

a przez jaki okres czasu te spadki?

No to od ostatniego miesiąca. Wcześniej spadków nie zanotowałam prawie wcale.

La_Mezcla · 2014-04-23, 10:43

hi

smerfiie trzymam kciuki

ładne spadki gratki

charllie gratuluje .. ja dalej na 30 jestem

juz sie nieco lepiej czuje .. ponoc zoladek mogl mnie bolec z l karnityny ktora łykałam, na silce manager powiedzial mojej mamie ze niejedna osoba juz narzekala badz ladowaly w szpitalu z ogormnym bolem, ja meczylam sie tydzien, jeszcze cos tam czuje .. ale moj F dal mi na noc wypic herbate - senes .. o 6 rano herbatka mnie obudzila i oddalam wszystko

mysle ze jutro pojade juz na silke, zaczne od kardio

juz_mam_konto · 2014-04-23, 10:49

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja sobie trochę pozwoliłam w święta. Dziś spędzę sporo czasu w podróży (ok 600km), nie wiem co zabrać na podróż do jedzenia bo nie wiem czy współpasażerowie będą chcieli się gdzieś na obiad zatrzymać czy wezmą coś ze sobą... nie chcę żeby mi się popsuło. Będę pewnie czasami zaglądać do was na telefonie, a w czwartek już normalnie.
Ćwiczcie

A gdzie tyle jechałaś

?

Fionka_31 · 2014-04-23, 11:00

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ale to musi(musiało chyba bardziej

) być pyszne...

Wiecie co, zmierzyłam się przed świętami i pierwszy raz w życiu(odkąd pamiętam) miałam w talii mniej niż 70 cm!
biust 90(-3)
pod biustem 73 (b/z)
talia 68 (-2)
brzuch 75(-5)
kości biodrowe (-5)
tyłek 97(-2)
udo 56 (-2)
Jeszcze nigdy takich spadków nie miałam

.

wow! pięknie i to w miesiąc?

---------- Dopisano o 10:55 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Pół roku zaczynałam od 20kg

no to elegancko, ja to chyba muszę dół pleców jeszcze wzmocnić, bo za bardzo je czuję, nogi spoko ale te plecy...

---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:55 ----------

zjadłam owsiankę z jajkiem, dobra, zblendowałam je przed wlaniem i rzeczywiście go nie czuć

---------- Dopisano o 11:00 ---------- Poprzedni post napisano o 10:58 ----------

a ten, może to głupie, ale czy myślicie, że może być związek między tym co jem na kolację i o której, a tym jak się czuję po przebudzeniu?

miałyście tak? bo mi się wydaje, że jak jem twaróg to źle się czuję rano, może to przypadek, ale już kilka razy tak miałam

charlizeee · 2014-04-23, 11:08

Ja używam pasa i nie czuć pleców wogole

jestem kozak muszę nowy cel sobie wyzmaczyć

smerffie · 2014-04-23, 11:21

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzien dobry

100kg w przysiadzie zrobione kto da wiecej?

Brawo!!!

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ale to musi(musiało chyba bardziej

) być pyszne...

Wiecie co, zmierzyłam się przed świętami i pierwszy raz w życiu(odkąd pamiętam) miałam w talii mniej niż 70 cm!
biust 90(-3)
pod biustem 73 (b/z)
talia 68 (-2)
brzuch 75(-5)
kości biodrowe (-5)
tyłek 97(-2)
udo 56 (-2)
Jeszcze nigdy takich spadków nie miałam

.

O kurde, pieknie!!! Ile czasu?

juz_mam_konto · 2014-04-23, 11:24

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzien dobry

100kg w przysiadzie zrobione kto da wiecej?

Wow.
Ale to raz czy całą serię?

Fionka_31 · 2014-04-23, 12:41

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja używam pasa i nie czuć pleców wogole

jestem kozak muszę nowy cel sobie wyzmaczyć

100 na klatę

Nattiv · 2014-04-23, 13:56

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Sorki za rozmiar, ale już mi się nie chciało zmniejszać

charlizeee · 2014-04-23, 14:11

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Wow.
Ale to raz czy całą serię?

Dwa razy dałabym rade wiecej ale bałam sie ze nogi sie podemna ugną a asekurowal mnie taki szczypior

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ----------

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

100 na klatę

To jeszcze daleka droga narazie robie 50

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Sorki za rozmiar, ale już mi się nie chciało zmniejszać

No to obrączka do robienia od nowa

Nattiv · 2014-04-23, 14:22

Dopiero po powrocie z miasta czuję nogi i dupsko

Później siłka skoro już jestem uwolniona od obrączki.

Teraz muszę zabrać się na pisanie pracy

smerffie · 2014-04-23, 15:36

trzymac kciuki, ide na egzamin!

Yo-asia · 2014-04-23, 16:02

Cytat:

Napisane przez smerffie

trzymac kciuki, ide na egzamin!

Maszeruje i trzymam

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 15:49 ----------

Cholera źle poszłam:/

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:02 ----------

.. Ale kciuki trzymam

)))

ridja devojka · 2014-04-23, 16:06

Na Mazury.

Sent from my Windows Phone 8S

Fionka_31 · 2014-04-23, 17:17

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To jeszcze daleka droga narazie robie 50

[COLOR="Silver"]

masz moc babochłopie

ja utknęłam na 23kg

---------- Dopisano o 17:17 ---------- Poprzedni post napisano o 17:16 ----------

Cytat:

Napisane przez smerffie

trzymac kciuki, ide na egzamin!

nie wiem czy nie za późno ale trzymam

charlizeee · 2014-04-23, 17:31

Jestę babochłopę

ridja devojka · 2014-04-23, 17:39

Ja robie z 26 (dwa hantle). Moze jakbym miala długi gryf i dala sztange na plecy to dalabym wiecej.

Sent from my Windows Phone 8S

Fionka_31 · 2014-04-23, 18:07

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja robie z 26 (dwa hantle). Moze jakbym miala długi gryf i dala sztange na plecy to dalabym wiecej.

Sent from my Windows Phone 8S

mówisz o wyciskaniu czy o przysiadach?

La_Mezcla · 2014-04-23, 19:13

zaszalalam w esotiq

kupilam komplet białj bielizny i bikini

powinnam zaplacic za to 320 ale dzieki promocji zaplacilam 50% taniej i za wszystko 160 .. i teraz bida do konca miesiaca

i majtki spodenkowe do tego

mam juz jeden stroj czerwony z esotiq i bardzo sobie chwale

uwielbiam ich bielizne i stroje ale tak to ceny powalaja ..

dlatego czekałam na promocje

jutro silka, brzucha juz prawie nie czuje ale dalej do konca tygodnia jem papki = zupy kremy .. dzis był z groszku = pycha

uUuAsissuUu · 2014-04-23, 19:25

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

mówisz o wyciskaniu czy o przysiadach?

no jak sztanga na plecy to raczej przysiady

Ale jestem skopana, latałam cały dzień z moimi dziewczynami, musze wykręcić aero.
Zjadłam dzisiaj sałatkę i spaghetti z krewetkami, zapiłam kawą i byłam OPTYMALNIE najedzona

reszta zdychała.
Jutro już towarzystwo wyjeżdża, wiec wrócą mi chęci do treningów.

Dziś w galerii spotkałam moją love. Tzn. z daleka minął rzucając cześć, ale że patrzyłam się za nim, on za mną to podbiegłam

Powiedziałam m.in że słabo się synchronizujemy z czasem, to powiedział że jutro będzie na 16

I jedzie na urlop, chciałam sie zapytać czy z żoną czy z kim ale przemyślałam to raz dwa i stwierdziłam że chyba mi nie wypada

2014-04-23, 08:12	#2971
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Aska a o tym, żeby liczyc bialko tylko z bialka i wegle z weglu to ktos ci mowil? Bo wg tego jak liczyc straczki, tlustsze mieso, czy orzechy? Przeciez po to sie wrzuca wszystko w kalkulator zeby wiedzieć globalnie. 100g makaronu ma jakies 12g bialka. A strączki duzo tego i tego. Sent from my Windows Phone 8S __________________

2014-04-23, 08:38	#2972
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Dzien dobry 100kg w przysiadzie zrobione kto da wiecej? __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-23, 09:08	#2977
teczowa dlolinka 21 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 6 855	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII dzień dobry __________________ 04.03.2011 25.06.2014 , 21.12.2014 15.08.2015 13.03.2016 II kreseczki https://mkuchara.blogspot.com/

2014-04-23, 10:26	#2980
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Dzien dobry Nic nie daje w kość moim pośladom tak jak wykroki!! Pierda bym dziś nie powstzymała Charlie, nie tracisz czasu!! Juz, zazdroszczę wymiarów!! Piękne spadki!! Nareszcie wiosenne, nie będę gnić na pakerni, aero bedzie dzis w plenerze __________________ Get fit or die trying

2014-04-23, 10:43	#2982
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII hi smerfiie trzymam kciuki ładne spadki gratki charllie gratuluje .. ja dalej na 30 jestem juz sie nieco lepiej czuje .. ponoc zoladek mogl mnie bolec z l karnityny ktora łykałam, na silce manager powiedzial mojej mamie ze niejedna osoba juz narzekala badz ladowaly w szpitalu z ogormnym bolem, ja meczylam sie tydzien, jeszcze cos tam czuje .. ale moj F dal mi na noc wypic herbate - senes .. o 6 rano herbatka mnie obudzila i oddalam wszystko mysle ze jutro pojade juz na silke, zaczne od kardio __________________ "Everyday is a step closer"

2014-04-23, 11:08	#2985
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Ja używam pasa i nie czuć pleców wogole jestem kozak muszę nowy cel sobie wyzmaczyć __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-23, 13:56	#2989
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII ---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ---------- Sorki za rozmiar, ale już mi się nie chciało zmniejszać __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2014-04-23, 14:22	#2991
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Dopiero po powrocie z miasta czuję nogi i dupsko Później siłka skoro już jestem uwolniona od obrączki. Teraz muszę zabrać się na pisanie pracy __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2014-04-23, 15:36	#2992
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII trzymac kciuki, ide na egzamin! __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2014-04-23, 16:06	#2994
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Na Mazury. Sent from my Windows Phone 8S __________________

2014-04-23, 17:31	#2996
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Jestę babochłopę __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2014-04-23, 17:39	#2997
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII Ja robie z 26 (dwa hantle). Moze jakbym miala długi gryf i dala sztange na plecy to dalabym wiecej. Sent from my Windows Phone 8S __________________

2014-04-23, 19:13	#2999
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII zaszalalam w esotiq kupilam komplet białj bielizny i bikini powinnam zaplacic za to 320 ale dzieki promocji zaplacilam 50% taniej i za wszystko 160 .. i teraz bida do konca miesiaca i majtki spodenkowe do tego mam juz jeden stroj czerwony z esotiq i bardzo sobie chwale uwielbiam ich bielizne i stroje ale tak to ceny powalaja .. dlatego czekałam na promocje jutro silka, brzucha juz prawie nie czuje ale dalej do konca tygodnia jem papki = zupy kremy .. dzis był z groszku = pycha __________________ "Everyday is a step closer"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)