"Postaw na siebie", czyli zrzućmy kilogramy aby znów cieszyć się życiem!

[Psotka87]

Ech, Krzysiul już poszedł spać. Temperatura i totalny zgon, więc jutro o przedszkolu nie ma mowy.
Dzisiaj nawet chce mi się ćwiczyć, bo zaraz kończę książkę, więc nie mam kuszącej alternatywy

[DudiBoy]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Ja też na weekend planuje jakiś zdrowy deser myślę i myślę i nie mogę wymyśleć więc wszelkie sugestie mile widziane

Może czekoladowy budyń z avocado i banana? http://puszka.pl/przepis/6186-budyn_...arianski_.html
Albo domowe ciasteczka owsiane/gryczane/amarantusowe, a może krem z kaszy jaglanej z owocami - http://blog.vegabutik.pl/deser-zbozowy-z-owocami/ ?

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez DudiBoy

Może czekoladowy budyń z avocado i banana? http://puszka.pl/przepis/6186-budyn_czekoladowy_z_awoka do_i_bananow_raw_food_wit arianski_.html
Albo domowe ciasteczka owsiane/gryczane/amarantusowe, a może krem z kaszy jaglanej z owocami - http://blog.vegabutik.pl/deser-zbozowy-z-owocami/ ?

Ooo ile propozycji, na pewno pyszne te desery!
Do Sylwestra wypróbuję wszystkie! Jak jeszcze coś będziesz miał dobrego to podziel się

Dziękuję Ci baaardzo

[DudiBoy]

Nie ma za co
Ja póki co zadowalam się korzenną kawą z odrobiną miodu

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez DudiBoy

Nie ma za co
Ja póki co zadowalam się korzenną kawą z odrobiną miodu

Ooo kawa z miodem?
Nigdy nie próbowałam takiego połączenia ale chyba dlatego , że nie słodzę
Kawę uwielbiam czarną z mlekiem pozwalam sobie od święta i przy niedzieli do takiego pysznego deseru, bo szybko się uzależniam

[gianna]

Napisane przez DudiBoy

Ja póki co zadowalam się korzenną kawą z odrobiną miodu

O tak, zdecydowanie moje smaki Kawa z miodem smakuje charakterystycznie, nie każdemu smakuje Aktualnie miód się skończył i czekam na dostawę Dobrze, że resztka ksylitolu jeszcze się ostała, to można trochę życie osłodzić

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mooonik]

kawa z mlekiem to takie zło

Gianna ja zacznę od 6tygodniowego planu biegania. Na pewno pierwszy tydzień tak będę biegać. Jeśli by się okazało, że jest za słabo czy coś, to będę myśleć. Może zmienię na 1minuta biegu 2marszu. Wyjdzie w praniu
zaczynasz ze mną? tylko ja najwcześniej po weekendzie- muszę kupić gacie i etui na telefon

[szkrabus30]

no prosze, nasz dawny kolega sie odezwal, witaj chlopie hahaha


Ja bylam dzis na zumbie, pierwszy krok po przerwie w ruchu
ja dzis jadlam jeszcze kabanosy, tosty kurczakiem wedzonym, mam wciagarke dzis

Psotka no wspolczuje chorowania Krzysia

Madzia a co kawa z mlekiem to grzech?ja pije 3 codziennie
ale sie ciesze ze pt jutro i bedzie weekend

[gianna]

Psotka kurcze, niefajnie, że Synek się chory

Napisane przez mooonik

Gianna ja zacznę od 6tygodniowego planu biegania. Na pewno pierwszy tydzień tak będę biegać. Jeśli by się okazało, że jest za słabo czy coś, to będę myśleć. Może zmienię na 1minuta biegu 2marszu. Wyjdzie w praniu
zaczynasz ze mną? tylko ja najwcześniej po weekendzie- muszę kupić gacie i etui na telefon

Skąd ten plan? Podrzucisz linka? Spróbuje jutro zrobić test z tej strony co Psotka podawała - ciekawe ile dam radę przebiec I będę myśleć dalej Ją też w przyszłym tyg chcę zacząć
Cwiczysz jeszcze to 21 Day Fix? Mi zostały 3 treningi, ale nie wiem czy je zrobię, bo znudziły mi się :p

Napisane przez szkrabus30

Ja bylam dzis na zumbie, pierwszy krok po przerwie w ruchu
ja dzis jadlam jeszcze kabanosy, tosty kurczakiem wedzonym, mam wciagarke dzis

Madzia a co kawa z mlekiem to grzech?ja pije 3 codziennie
ale sie ciesze ze pt jutro i bedzie weekend

Brawo za powrót do aktywności fiz Kochana U mnie też dziś odkurzacz działał
Ja piję 2-4 cykoriowe kawy z mlekiem dziennie - bez mleka mi nie smakuje :p

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mooonik]

Gianna tutaj
http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547

Szkrabus brawo za zumbę ! Podobało się?

Psotka zdrówka dla Krzysia

[gianna]

Mooonik przejrzałam ten Twój program i zaczynam w przyszłym tygodniu Może tym razem polubię bieganie (już raz przerobiłam 10 tyg program)

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Psotka87]

Dudi, żyjesz! Co u Ciebie?

Ja jak zaczynałam biegać to na teście dałam radę 6 minut

Dla mnie kawa z mlekiem nie istnieje

Gianna, sorki, nie mogę znaleźć tego przepisu. A zarzuć tym swoim ulubionym marchwiowym.

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez szkrabus30

Madzia a co kawa z mlekiem to grzech?ja pije 3 codziennie
ale sie ciesze ze pt jutro i bedzie weekend

Nie uważam, ze kawa z mlekiem to grzech tylko, że mnie za bardzo smakuje i wciąga i później za dużo kawy piję, chodzi o kawę nie o mleko, bo kawa wypłukuje jednak te mikro i makroskładniki

Też się cieszę, że jutro już piątek na siłownię idę a później weekend w sumie dla mnie to nic wyjątkowego

[DudiBoy]

Znalazłem się, choć wcale nie trzeba mnie było daleko szukać Cały czas podczytuję wątek i trzymam kciuki za Wasze postępy w osiągnięciu wymarzonej sylwetki.
Niestety u mnie totalna stoję w miejscu, a skoro efektów brak to i pisać człowiekowi wstyd.
Jednak w końcu się przełamałem, mam nadzieję że wybaczycie moje milczenie i nie skażecie mnie na wygnanie

Generalnie uważam że mleko i cukier to profanacja kawy, ale czasami człowiek ma takie różne ciągoty że i late zasmakuje i white chocolate mocha..., albo tak jak dzisiaj chciałem napić się czegoś rozgrzewającego, zatem padło na kawę z przyprawami
A miód był gryczany, ale nie za dużo, niepełna łyżeczka to w sam raz aby podkreślić korzenny smak i nie zasłodzić się na amen.

[Psotka87]

Pisz, pisz
Z przyprawami to ja zawsze piję

[gianna]

Psotka jak Krzyś?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Psotka87]

Dzisiaj lepiej (nie ma temperatury), ale smarcze i kaszle. Siedzimy dziś w domu, mam nadzieję, że do poniedziałku jakimś cudem będzie zdrowy. Zaraz mu zaproponuję herbatę z imbirem

[mooonik]

Gianna to zaczynamy

Psotka kurujcie się przez weekend!

Dudi pisz, pisz

kawę ja tylko z mlekiem, bez nie ma mowy
za to nie słodzę już ze 20lat niczego (tak wiem, że stara jestem )


wstałam z bólem głowy a młoda jeszcze w łóżku zaczęła wyć, że była przykryta innym kocem niż chciała. Jak taki dzień jaki poranek, to ja dziękuję

[1992MaDziuLeK]

Wszyscy piszmy i się motywujmy

Ja dzisiaj wstałam wściekła jak osa ale już jest lepiej

Na sobotę jestem umówiona na kawkę z pewnym mężczyzną, którego poznałam podczas wizyty u znajmych i go za bardzo nie pamiętam Kojarze tylko, że fajnie nam się gadało heh, więc mam nadzieję, że tym razem też tak będzie Przyjeżdża zza Krakowa, więc niech mu będzie - znajdę czas zawsze to jakaś rozrywka

Dzisiaj idę na siłownię przed 15 nawet nie wiecie, jak sie cieszę, że w końcu się jakoś ruszam oprócz mrugania powiekami

Do biegania też wrócę na pewno, ale to jak już będzie wszystko ok

[Psotka87]

Monik, nie zazdroszczę... my się kisimy w domu, ale dzieciaki ładnie się bawią.

Madziulek, nie dziwię się, że sie cieszysz Ja też mam dziś trening przed obiadem, bo wieczorem mamy spotkanie i nie miałabym kiedy ćwiczyć.

[szkrabus30]

Napisane przez mooonik

Gianna tutaj
http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547

Szkrabus brawo za zumbę ! Podobało się?

Psotka zdrówka dla Krzysia

bardzo mi sie podobalo

---------- Dopisano o 10:52 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Wszyscy piszmy i się motywujmy

Ja dzisiaj wstałam wściekła jak osa ale już jest lepiej

Na sobotę jestem umówiona na kawkę z pewnym mężczyzną, którego poznałam podczas wizyty u znajmych i go za bardzo nie pamiętam Kojarze tylko, że fajnie nam się gadało heh, więc mam nadzieję, że tym razem też tak będzie Przyjeżdża zza Krakowa, więc niech mu będzie - znajdę czas zawsze to jakaś rozrywka

Dzisiaj idę na siłownię przed 15 nawet nie wiecie, jak sie cieszę, że w końcu się jakoś ruszam oprócz mrugania powiekami

Do biegania też wrócę na pewno, ale to jak już będzie wszystko ok

oooo to trche jak randka w ciemno
zycze udanej zabawy
i na silowni tez, moze sama tez sie odwaze

---------- Dopisano o 11:47 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

pierwsza 100 stron naszego watku laski

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez szkrabus30

bardzo mi sie podobalo

Ruch jednak uzależnia!

Siłownię jak najbardziej polecam wszystkim wokoło!

A no no tego mi brakowało jeszcze... randka w ciemno dobrze napisane

[mooonik]

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Na sobotę jestem umówiona na kawkę z pewnym mężczyzną, którego poznałam podczas wizyty u znajmych i go za bardzo nie pamiętam Kojarze tylko, że fajnie nam się gadało heh, więc mam nadzieję, że tym razem też tak będzie Przyjeżdża zza Krakowa, więc niech mu będzie - znajdę czas zawsze to jakaś rozrywka

Dzisiaj idę na siłownię przed 15 nawet nie wiecie, jak sie cieszę, że w końcu się jakoś ruszam oprócz mrugania powiekami

Do biegania też wrócę na pewno, ale to jak już będzie wszystko ok

no no randka w ciemno
czekamy oczywiście na relację



potrzebuję wskazówek co do tego biegania

woda- brać, nie brać?
jak się ubrać? wiem, że nie za ciepło, ale długi rękaw? krótki?
i najważniejsze - jak odmierzać te czasy ? 0,5min - 4,5min( w 1szym tyg tak jest)
dodam, że mam nokie ashe, więc endomondo nie wchodzi w grę

Psotka, Madzia jak było u Was? help

[Psotka87]

Monik, ja nie pomogę, bo zaczynałam na bieżni - czas, woda nie były problemem. Na dwór wyszłam jak już biegałam bez marszu. Ubieram się w taką pogodę w długie spodnie i krótki rękaw albo bluzę, ale ja biegam po 20, więc już jest chłodno. Wody nie zabieram, wzięłabym jakbym biegała latem w środku dnia.

Zaraz lecę ćwiczyć, chociaż dzieci szaleją

[1992MaDziuLeK]

Napisane przez mooonik

woda- brać, nie brać?
jak się ubrać? wiem, że nie za ciepło, ale długi rękaw? krótki?
i najważniejsze - jak odmierzać te czasy ? 0,5min - 4,5min( w 1szym tyg tak jest)
dodam, że mam nokie ashe, więc endomondo nie wchodzi w grę

Psotka, Madzia jak było u Was? help

Kurcze ja zaczynałam na orbiterku w domu i dopiero po płynnym przebiegnięciu godziny przez miesiąc poszłam w teren. Wody nigdy nie brałam... Nigdy też nie robiłam interwałów więc chyba też za bardzo Ci nie pomogę...

Co do ubrania to przeważnie getry, opaska na uszy (bardzo mnie bolą od wiatru) a bluzka to jakaś z długim rękawem. Tylko latem biegałam w krótkim... Tyle mogę doradzić

[mooonik]

Ahaaa, no to szkoda, ale dzięki

Gianna a Ty jak planujesz?

kupiłam getry 3/4długość, bluzki mam. Nie znalazłam opaski na ramię, ale miały być w biedronce ostatnio, może się coś uchowało jeszcze

kurcze i jeszcze wifi w tel wysiadło, w ogóle nie mogę się w żaden sposób połączyć z netem :/

aa i kupiłam kalosze w końcu Julitka będzie szczęśliwa, że i mamusia będzie skakać w kałużach

[gianna]

Napisane przez mooonik

Gianna to zaczynamy

Ehem

Napisane przez 1992MaDziuLeK

Na sobotę jestem umówiona na kawkę z pewnym mężczyzną

No no, ale randka w ciemno się kroi Powodzenia! Jak dzisiejsza wizyta na siłowni?

Jakoś niewyraźnie się dziś czuję Chyba choroba jeszcze nie odpuściła

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Psotka87]

Monik, opaski są w Decathlonie, ale nie wiem, czy Ci to pomoże
Kalosze też sobie kupiłam w zeszłym sezonie i sama mam radoche ze skakania po kałużach

Ale jestem z siebie dumna! Byliśmy na spotkaniu, na którym zawsze wżeram dwadzieścia ciastek, a zjadłam tylko jedną delicję i kilka paluszków, a poza tym tylko śliwki cały wieczór! Żeby nie było tak bohatersko - nie lubię ciast z owocami, a tylko takie było Ale i tak jestem dumna trening też był przed obiadem, jutro zrobię sobie hiit cardio z fitbess blendera i będzie pierwszy dobry tydzień od nie pamiętam kiedy!

[gianna]

Hej

Mooonik Ja na początku to raczej na bieżni będę biegać A w teren mam opaskę na ramię, w moim Samsungu mam program do interwałów, spodnie 3/4 i długie do biegania też mam, brakuje mi tylko bluzek z dłuższym rekawem, więc muszę się rozejrzeć Kiedyś krótko biegałam wieczorami ok. 40min to wody nie brałam Musisz chyba wypróbować na sobie A kupiłaś buty czy masz ? Ja mam stare, ale na początek chyba starczą


A kalosze mam już 3 lata, ale mój mąż nadal ma z nich ubaw. W tym roku czaję się na krótkie, takie do kostki


Psotka brawo za odmówienie sobie ciasta

Szkrabus będziesz chodzić regularnie na tą zumbę?

Miłego weekendu !



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[szkrabus30]

no wlasnie nie wiem Gianna bo w pazdzierniku ma juz nie byc, musze cos sobie znalezc