..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[Ahcak]

Napisane przez jprasol

A ja dzisiaj zakończyłam 1 dzień DSB. Na sniadanie 2 jajka sadzone, na obiad omlet z 3 jajek z ogorkiem i papryką i na kolację serek wiejski light 3% bo nie moglam znalezc z mniejszą zawartoscia tłuszczu.

No z tymi jajkami to Agaaata ma rację, ciut za dużo, jakieś mięcho na obiad by się przydało No i więcej posiłków, 3 to za mało.
No a serek wiejski tylko taki, nie ma z mniejszą zawartością tłuszczu, jedynie ser biały jest 0% i tez do kolacji jakieś warzywa do tego serka dokładaj

Napisane przez elianka

hej laski byłam u mamy.. tak nagrzeszyłam, że ojejku jej....
zawaliłam na całej linii, jutro- siłownia, dwie godziny za karę

Ahhh jak ja Cię rozumiem, mi ledwo się udało wygrać z pokusą u mamy, myślałam, że język mi do "tyłka" ucieknie

Napisane przez onaella

od czwartku jestem na SB i dziś miałam pierwsze ważenie no i 2 kg mniej, ale po sobie tzn. po ubraniach nic póki co nie widzę.

2kg w tak krótkim czasie hmmm jeżeli to nie jest woda to gratuluję

[onaella]

no właśnie nie wiem czy to woda czy nie, bo widze tylko po wadze a po sobie zupełnie nic, tzn. brzuszek ciągle ten sam zobaczymy jak będzie dalej, w sumie to coś mi sie wydaje że za mało jem ale kurcze cieżko mi jakoś sie przełamać. no nic, zobaczymy co będzie dalej...

[Ahcak]

Napisane przez onaella

w sumie to coś mi sie wydaje że za mało jem ale kurcze cieżko mi jakoś sie przełamać. no nic, zobaczymy co będzie dalej...

Skoro Ci sie tak wydaje, to być może tak jest Jak chcesz to pisz co jesz tak jak robimy to z dziewczynami i sobie weryfikujemy jadłospisy i ściągamy przepisy ;p hehehe nawet nie czuję jak rymuję !!!

[onaella]

przepsiy to ja i tak mam wszystkie od Was, 2 całe wątki przeczytałam a co do jedzenia to sniadanie albo 2 jajka smazone z pieczarka, albo serek chudy z jogurtem naturalnym 0% z rzodkiewka i papryka czerwona (raz to raz to), obiad to pierś z kurczaka z sałata albo pekińską, dziś były do tego brokuły, a kolacja to...i tu jest problem bo jestem przyzywyczajona żyć bez kolacji, no ale staram sie zjeść albo jogurt albo tak jak dzis kawałek makreli wędzonej. no i kawa jeszcze w między czasie i czasem ze 3 zawijaski z sałaty. no i to na tyle.


Ahcak i dziekuje za odpowiedz

[bubblegum]

Napisane przez zasmucona15

hej ja mam 15lat i mam 155cm i waze 54kg chcialabym schudnac tak do 48-45kg ja jakos nie mam silnej woli na diety bede jesc po prosyu 2posilki dziennie ale bardzo chetnie bede Cie dopingowac!!!1 ipodtrzymywac na duchu!!!!

Nie schudniesz jedząc dwa posiłki dziennie, spowolnisz sobie tylko metabolizm, naprawdę. A tego chyba nie chcesz?

[CarmelaSoprano]

Napisane przez Ahcak

No a serek wiejski tylko taki, nie ma z mniejszą zawartością tłuszczu, jedynie ser biały jest 0% i tez do kolacji jakieś warzywa do tego serka dokładaj

Serek wiejski z Lidla ma mniej tłuszczu, chyba zero przecinek ileśtam, nie pamietam dokładnie jutro bede uzupełniała zapasu to moge napisac dokładnie.

[malalka]

Porky ja od jutra zaczynam SB, póki co mam w planie zgubić 5 kg, a później wyznaczę sobie następny cel
proponuję abyś dołączyła do dziewczyn, któe już od jakiegoś czasu 'plażują' -> http://www.wizaz.pl/forum/showthread...01#post6553344 tam będzie łatwiej zdobyć wsparcie i dobrą poradę ja z resztą też zaraz do dziewczyn dołączę
powodzenia!

[telik]

Hej Kobitki
onaella,Moonwalker,kropec zka_nad_iWitam na plaży
jprasol- Gratuluję
elffee-

a teraz znow zaczynam bo chyba bede miala chlopaka

Bilans dnia

Grzechy: O
Ruch zaraz zaczynam robić brzuszki
Jadłospis: tak sie dziś zdarzyło że dziś tylko 2 posiłki (wiem baty jak nic)
śniadanie sałatka z pomidora , mozarelli i sałaty i pół gotowanego jajka
obiadokolacja: pieczony pstrąg +sałatka grecka
i jako przekąski 2 kawy

[malalka]

hej hej plażowiczki
wracam do Was potulnie - kiedyś już plażowałam w tym (albo i poprzednim) wątku ale.. jakoś tak odeszłam od diety i kilogramy znowu wróciły. tzn wracały przez prawie pół roku i to naprawdę z mojej winy, bo zupełnie się 'zapuściłam'. ale nieważne
teraz wracam, jutro dzień pierwszy. wiem, że wytrwam na tej pierwszej fazie, muszę koniecznie

i podziwiam Was za te efekty i za wytrwałość. mam nadzieję, że i ja potem będę miała czym się "pochwalić"
dziś się pomierzę, jutro zważę i do boju

a póki co - dobranoc

edit. telik - przypomniało mi się jak zobaczyłam Twój wpis - masz świetne ciało i w ogóle genialną figurę - widziałam w jakimś wątku Twoją fotkę - nie odchudzaj się bo stracisz te kształty których Ci zazdroszczę

[CarmelaSoprano]

malalka witaj kochana witaj

[malalka]

o, nie tylko ja jeszcze nie śpię

[elianka]

dziewczyny z moim ciałem dzieją się dziwne rzeczy... czy to mozliwe przytyć 4 kg w tydzień , będąc na diecie?????????

cos tu nie gra.....

[white coffee]

No więc dziewczyny dotarłam do informacji czy mamusie karmiące mogą stosować SB. Mogą - ale od FAZY II. No i ja dziś zaczynam faze II. Do zrzucenia docelowo 8 kg.

[CarmelaSoprano]

Napisane przez elianka

dziewczyny z moim ciałem dzieją się dziwne rzeczy... czy to mozliwe przytyć 4 kg w tydzień , będąc na diecie?????????

co takiego....

[vadi]

Napisane przez elianka

dziewczyny z moim ciałem dzieją się dziwne rzeczy... czy to mozliwe przytyć 4 kg w tydzień , będąc na diecie?????????

cos tu nie gra.....

O.O
dziwne faktycznie. nawet, gdyby to było tylko zatrzymanie wody, to 4 kg to dużo.


a ja po 1 dniu już

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

O, witam
chyba tutaj powinnam się przyłączyć? Bo od dnia dzisiejszego zżywam się z dietą SB na dłuuugi dłuuugi czas buuuziaczki na dzień dobry życzę mnóstwa wytrwałości w tym dniu

[Ahcak]

Malalka, hkmghmkghkmgkghkghkgkg (co za nick ) Witam
Wow coraz więcej nas, chyba wiosnę czuć w powietrzu to kobiety na plaży kocyki rozkładają no i super!

Napisane przez white coffee

No więc dziewczyny dotarłam do informacji czy mamusie karmiące mogą stosować SB. Mogą - ale od FAZY II. No i ja dziś zaczynam faze II. Do zrzucenia docelowo 8 kg.

To super! Tylko pamiętaj o odpowiedniej kaloryczności, żeby Maleństwo miało smaczne mleczko

Napisane przez elianka

dziewczyny z moim ciałem dzieją się dziwne rzeczy... czy to mozliwe przytyć 4 kg w tydzień , będąc na diecie?????????

cos tu nie gra.....

No kurcze, raczej niemożliwe. Musiałabyś chyba jeść tony pizzy, spaghetti, słodyczy i pić litry piwa... Może zbierasz wodę, jesteś przed @? Albo może w ubikacji dawno byłaś? A może ćwiczysz bardzo intensywnie i mięśnie Ci się zrobiły, które jak wiadomo są cięższe od tłuszczu? A jak z wymiarami? 4kg prawdziwe byłoby widoczne w wymiarach. hmmm ciekawe...

No to mamy całkiem nowy tydzień, powodzenia i miłego poniedziałku!
Jejku jak ja kocham to słońce za oknem, aż chce się żyć!!!

[hihi]

Napisane przez elianka

dziewczyny z moim ciałem dzieją się dziwne rzeczy... czy to mozliwe przytyć 4 kg w tydzień , będąc na diecie?????????

cos tu nie gra.....

Elianko, to naprawde piekielnie niepokojące

Kochana, przeanalizuj wszystko - diete, leki, stan zdrowia, hormony... bo jak na wodę to za duzo...

Jak się czujesz?

[201803260919]

hej hej
dzisiaj fantastyczny poranek - jak zobaczylam moj brzuch w lustrze to az mi sie smiac zachcialo - uwielbiam skutki tej dietki

melduje ze wlasnie wchlonelam omlecika na kapce oliwy, pomidorkach, cebulce i plasterku szyneczki - pierwszy raz mi wyszedl omlet! bo zapomnialam o nim, i zajelam sie czyms innym, dopiero dzwiek pokrywki skaczącej mnie przywolal do kuchni - i co zobaczeylam pod pokrywka? piekny wyrosniety placek ja do tej pory caly czas odkrywalam pokrywke bo sie niecierpliwilam hihi, teraz juz wiem jak tego omleta robic

milego dnia, powodzenia i wytrwalosci w nowym tygodniu

[jprasol]

hehe dobre jaja nie są złe ;-) Moi rodzice maja fermę i z tego co juz u wielu weterynarzy sie orientowałam można jeść ile się chce i nie powodują jakichs złych cholesterolow i to mit.. oczywiscie nie zaleca sie jedzenia 8jajek codziennie ale usprawiedliwiam sie ze wczorajszy grzech to nie grzech. Dzis jest znacznie lepiej i o 17 aero.

Miłego dnia )

[telik]

edit. telik - przypomniało mi się jak zobaczyłam Twój wpis - masz świetne ciało i w ogóle genialną figurę - widziałam w jakimś wątku Twoją fotkę - nie odchudzaj się bo stracisz te kształty których Ci zazdroszczę

malalka Dziękuję Ci przeogromnie, jednak troche tłuszczyku zrzucić trzeba. Moje plany w porównaniu z innymi plażowiczkami są i tak niezbyt ambitne A poza tym to życze miłego plażowania
white coffee trzymam kciuki
hkmghmkghkmgkghkghkgkg witam
elianka
może to głupie co napisze ale czy istnieje możliwość że waga Ci się zepsuła

[kaska87]

a ja się włąśnie ważyłam jest 5 z przodu
powiem, Wam chudnę może nieco wolnej, ale szczerze powiem, że są grzeszki, ale może to i lepiej bo organizm się powoli przyzwyczai do tego, że węglowodany są bee ogólnie to staram się jeść typowo South beach-owskie posiłki po 18 nic już staram się nie jesć dzisiaj mija tydzień
zostało mi jeszcze 6 kg mam nadzieję, że do kweitnia dam radę wolę chudnąć powolutku, ale skutecznie, a nie tak, że później mi wróca kilogramy

[dorinka30]

Napisane przez CarmelaSoprano

Serek wiejski z Lidla ma mniej tłuszczu, chyba zero przecinek ileśtam, nie pamietam dokładnie jutro bede uzupełniała zapasu to moge napisac dokładnie.

No...moze ten Lidlowy ma ileś tam mniej ale jest moim zdaniem obrzydliwy- dwa razy kupiłam i dwa razy wylądował w koszu Paskudztwo

Napisane przez elianka

dziewczyny z moim ciałem dzieją się dziwne rzeczy... czy to mozliwe przytyć 4 kg w tydzień , będąc na diecie?????????

cos tu nie gra.....

Mi się wydaje to niemożliwe, nie wiem co Ci poradzić ? Piłaś w weekend alkohol ? Moze to powód ale i tak 4 kg to za duuużo


Ja z racji, że jestem chora prawie nic nie jem bo nie mam apetytu, teraz to chyba dopiero schudnę- normalnie dzisiaj rurki z tyłka mi lecą

[anitek_15]

ja od dziś znowu na SB
dobra okazja bo właśnie zaczynam ferie, więc do szkoły wrócę lżejsza o kilka kg
Witam Was wszystkie kochane plażowiczki

ja już po śniadanku :
jajcznica z 2 jajek z szynką pomidorem smażona na oleju rzepakowym.

[Porky]

oki. juz sie tam dołączam . dzieki za zaproszonko
do zasmuconej15:
jak na moj swinski rozumek to ty masz za malo lat by przejsc na tak restrykcyjna dietke. Ja w twoim wieku tez sie zaczelam odchudzac i skonczylo sie to dla mnie nie najlepiej. Ograniczyc spozycie tlustych, smazonych, przekasek typu chipsy. slodyczy+ruch i za pare miesiecy jestes w swoich wymiarkach . Pamietaj ze jak zaczniesz sie odchudzac to juz bedziesz sie musiala odchudzac do konca zycia !!! trzymam za cibie kciuki ...i nie smutaj

[onaella]

Dzień Dobry wszystkim, ja już po śniadanku - serek biały chudy z jogurtem 0% z rzodkiewka i papryka, pycha było ale chyba cos jeszcze bym zjadła
pozdrawiam i miłego dnia życzę!

[anja_23]

Cześć dziewczyny! Dołączam dziś do Was, i nie opuszczę dopóki nie schudnę 10-15 kilo Mam nadzieję że mi pomożecie, zwłaszcza w ustaleniu menu. Bo nie wiem zupełnie co można jeść, a czego nie. Pozdrawiam

[Porky]

hej plazowiczki. ja juz bylam na south beach ale mi jakos te kilosiki wrocily bo i dietki mi sie odechcialo. Od dzisiaj w sumie mialam zaczac ale jakos tak dziwnie ze sniadankiem wyszlo bo wypilam sobie koktajl proteinowy tj. 3 lyzki bialka serwatki i jakies 200g jogurtu owocowego czyli nie za fajnie w sumie;( jestem po lekturce south beach i znma jej zasady ale nie wiem za bardzo czy mozna jesc serwatke???w koncu to tez bialko w czystej postaci a o to mniejwiecej tu chodzi bu ograniczyc wegle i jesc bialeczka. no i jedno jeszcze pytanko. za pierwszym razem jak bylam na SB to jadlam 4-5 posilkow ale teraz cos czuje ze bede jadla tylko 3 . myslicie ze da sie schudnac tak szybko na trzech posilkach dziennie o wartosci do 1000 kcal??? chodzi mi o te 6 kilosikow. Chyba ze zrobie na sobie eksperyment i sama sprubuje jak to wyjdzie

[onaella]

Napisane przez anja_23

Cześć dziewczyny! Dołączam dziś do Was, i nie opuszczę dopóki nie schudnę 10-15 kilo Mam nadzieję że mi pomożecie, zwłaszcza w ustaleniu menu. Bo nie wiem zupełnie co można jeść, a czego nie. Pozdrawiam

anja_23 zaczynamy od tej samej wagi i cel też mamy ten sam , ja juz jestem od czawartku na SB i jest ok. a co do menu to proponuje poprzeglądać wątek - wielka skarbnica wiedzy! ja zanim zaczęłam SB przyczytałam 2 wątki, wszystkie przepsiy skopiowałam an dysk także teraz mam mniej szukania. pozdrawiam i mam nadzieję, że osiągniemy nasz cel

[anja_23]

Onaella a może mogłabyś mi przesłać te przepisy... annussia_o@wp.pl Super by było, Bo przy moim dziecku ciężko mi przejrzeć tyle stron wątku