Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[Promyczek Nadziei]

Kala melduje ćwiczonka-trening całego ciała z mel b, a jak tam u Ciebie?

[kala2505]

Hej plażowiczki

Napisane przez kisiej25

Nigdy nie sądziłam, że to powiem.
Zgrzeszyłam dzisiaj...ryżem....

Jeszcze ryżem ??? Rozumiem jakimś ciastkiem czy lodem, ale że ryżem ???

Głowa do góry i jedziemy dalej
Ale teraz już grzCZnie !!! bo będę bić !

Napisane przez katiennn

nie mam pomysłu na jutro

Może schabik w jajku ?
Albo dobry jest łosoś wędzony z brokułami - wszystko na patelnie i smażymy (na II fazie jeszcze można makaron dodać i jest pychaaa ! )
A może kotlety mielone z indyka czy z chudej szynki ?

Napisane przez moooniek

No, dzisiaj i wczoraj bezgrzesznie... wiedziałam, że jak do Was wrócę, to będzie dobrze
ale w piątek idę na grilla klasowego

Jeden pierożek ma ok. 5,6g mąki, wiec 5-6 pierożków to porcja skrobi

Ja w sb jadę na wycieczkę do Poczdamu więc też grzesznie może byc jak to na wyjazdach....
Postaram się zrobić sobie pizzę fasolową może

Łeeeee tej, to 5-6 pierożków to jest juz coś Dzięki monia

Napisane przez Morn

Hej
Mogę się dołączyć? Od jutra zaczynam walkę o lepszą mnie i chcę zacząć od zdrowego odżywiania się Ćwiczenia mogę dorzucić dopiero za 2,5 miesiąca z powodu operacji. Do tej pory mam zamiar zrzucić z 5-6kg by potem już rzeźbić

Pewnie że tak !!! Dołączaj !
Super że nowe osoby dochodzą bo nam wątek odżył
Powiedz coś o sobie, ile ważysz ile mierzysz

Napisane przez Promyczek Nadziei

Kala melduje ćwiczonka-trening całego ciała z mel b, a jak tam u Ciebie?

No to ja sie teraz strasznie czuję
bo wróciłam wczoraj do domu, zjadłam obiad i zasnęliśmy z TŻ i wstałam przed 21 dopiero, godzinę porobiłam wszystko w domu i po 22 leżałam już z powrotem w łóżku....
Taki dzień wczoraj był wszystko przez ten deszcz....
ALE ALE, nie jest tak źle bo dzis wstałam o 6 i ćwiczyłam z MelB - cardio+nogi+pośladki Także przez to że wczoraj nie ćwiczyłam zrobię sobie tylko jeszcze przerwę w sobotę więc mi wyjdzie że 5razy w tyg. będę ćwiczyć... czyli jest ok

[Promyczek Nadziei]

Kala za dzisiejszą mel b Faktycznie wczoraj był ciężki dzionek, taki tylko zakopać się pod kocem z dobrą książką i nie wychodzić i u mnie niestety dzisiaj to samo

[katiennn]

dzień dobry!

macie rację, taki dzień, u mnie leje od wczoraj

ale plusem jest to, że narazie nie trzeba paradować półnago, bo nie ma na to pogody

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez katiennn

dzień dobry!

macie rację, taki dzień, u mnie leje od wczoraj

ale plusem jest to, że narazie nie trzeba paradować półnago, bo nie ma na to pogody

dokładnie tak przynajmniej nie muszę myśleć jak mam urkyć mój tłuszczyk jak jest ciepło

[Indra83]

Cześć
Kala - ja nie wiem jak Ty to robisz, wstać wcześniej, żeby ćwiczyć? Szacun
Ja ostatnio nic nie robię, choć jem dość ładnie, wczoraj taka zgaga gigant mnie złapała, że już po 17 nic nie zjadlam, tylko siemię wypiłam. Jak u starej baby

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Indra83

Cześć
Kala - ja nie wiem jak Ty to robisz, wstać wcześniej, żeby ćwiczyć? Szacun
Ja ostatnio nic nie robię, choć jem dość ładnie, wczoraj taka zgaga gigant mnie złapała, że już po 17 nic nie zjadlam, tylko siemię wypiłam. Jak u starej baby

uuu współczuje, a skąd ta zgaga masz podejrzenia może?

[katiennn]

Promyczku haha no właśnie!

dzisiejsza waga 68,1 kg (-0,3 kg od wczoraj)

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez katiennn

Promyczku haha no właśnie!

dzisiejsza waga 68,1 kg (-0,3 kg od wczoraj)

i patrz można żyć bez chleba

[katiennn]

SB służy mi i moim jelitom
w sumie od zawsze wiedziałam, że chleb mnie "zatyka"

[Indra83]

Ja kiedyś zgagi nie miałam, pojawiła się u mnie w ciaży i czasem teraz też mam. Niezbyt często, ale jak już mam to taką, ze mam wrażenie, że zaraz umrę. Żadne tabletki na zgagę nie pomagają.
Wczoraj odsmażałam sobie kalafiora z jajkiem na patelni, może to po nim, sama nie wiem

Zobaczymy jak dziś będzie.

[asmenaa]

dzien dobryyy

ja wczoraj też nie cwiczylam ale stwierdzilam, ze sobie odpuszczę przez to pobieranie krwi dziś już ładnie nadrobię

kala to o ktorej wstajesz rano zeby pocwiczyc?!

[Indra83]

Napisane przez katiennn

SB służy mi i moim jelitom
w sumie od zawsze wiedziałam, że chleb mnie "zatyka"

Mnie też, jak tylko trochę pojem, to zaraz odczuwam przez kilka dni na wadze i częstotliwości chodzenia do toalety, nie ważne, biała buła czy pełnoziarnisty

[asmenaa]

Mnie zgaga meczyla tylko i wylacznie jak bylam w Egipcie i jadlam tamto jedzenie... ale byla taka, ze nawet palić nie moglam, okropnosc!

[katiennn]

Napisane przez Indra83

Mnie też, jak tylko trochę pojem, to zaraz odczuwam przez kilka dni na wadze i częstotliwości chodzenia do toalety, nie ważne, biała buła czy pełnoziarnisty

dlatego ja chciałabym bardzo (nie mówię, że teraz, chodzi mi ogólnie tak na przyszłość) pozbyć się chociaż nawyku jedzenia pieczywa na kolację

pewnie najtrudniej będzie zimą. ale może do tego czasu jedzenie serków wiejskich z dodatkami, sałatek, jajek etc. wejdzie mi "w krew"

[johambina]

Napisane przez Indra83

Wczoraj odsmażałam sobie kalafiora z jajkiem na patelni, może to po nim, sama nie wiem

stawiam na smażone.... ja mam zawsze zgagę po smażonych rzeczach
lepiej sobie odpuść smażone bo się nabawisz zapalenie żołądka a to już miej fajne.....

podczytuję cały czas ale nie mam weny do pisania.....
pogoda mnie chyba wykańcza..... zdecydowanie wolę jak jest słonko i ciepło, nawet jeśli to miałoby być 30* to i tak lepsze niż 12......

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez katiennn

SB służy mi i moim jelitom
w sumie od zawsze wiedziałam, że chleb mnie "zatyka"

Mi też, nie mam w końcy wzdętego brzuszka jednak to była dobra decyzja aby przejść na sb

Napisane przez Indra83

Ja kiedyś zgagi nie miałam, pojawiła się u mnie w ciaży i czasem teraz też mam. Niezbyt często, ale jak już mam to taką, ze mam wrażenie, że zaraz umrę. Żadne tabletki na zgagę nie pomagają.
Wczoraj odsmażałam sobie kalafiora z jajkiem na patelni, może to po nim, sama nie wiem

Zobaczymy jak dziś będzie.

Całkiem możliwe,że to po nim, oby dzisiaj już było dobrze

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:31 ----------

Napisane przez asmenaa

dzien dobryyy

ja wczoraj też nie cwiczylam ale stwierdzilam, ze sobie odpuszczę przez to pobieranie krwi dziś już ładnie nadrobię

kala to o ktorej wstajesz rano zeby pocwiczyc?!

co masz zamiar poćwiczyć?

[asmenaa]

Napisane przez Promyczek Nadziei

co masz zamiar poćwiczyć?

cwicze turbo jam

[kala2505]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Kala za dzisiejszą mel b Faktycznie wczoraj był ciężki dzionek, taki tylko zakopać się pod kocem z dobrą książką i nie wychodzić i u mnie niestety dzisiaj to samo

Dokładnie.... Dlatego dziś już wolałam wstać wcześniej i mieć to za sobą, i od razu tez człowiek się lepiej czuję....

Napisane przez Indra83

Cześć
Kala - ja nie wiem jak Ty to robisz, wstać wcześniej, żeby ćwiczyć? Szacun
Ja ostatnio nic nie robię, choć jem dość ładnie, wczoraj taka zgaga gigant mnie złapała, że już po 17 nic nie zjadlam, tylko siemię wypiłam. Jak u starej baby

Normalnie Ja wolę nawet rano
A Ty ćwicz nie ma to tamto... Nawet sobie jakieś lekkie ćwiczenia zarzuć

Napisane przez katiennn

dzisiejsza waga 68,1 kg (-0,3 kg od wczoraj)

Brawo brawo

Napisane przez asmenaa

kala to o ktorej wstajesz rano zeby pocwiczyc?!

Wstałam o 6 zjadlam pół banana i poleżałam jeszcze z 20 min
Potem wstałam i ćwiczyłam od 6:30 do 7:05

Napisane przez johambina

zdecydowanie wolę jak jest słonko i ciepło, nawet jeśli to miałoby być 30* to i tak lepsze niż 12......

Oooo tak !!! ZDECYDOWANIE
Polać jej bo mądrze gada...

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez asmenaa

cwicze turbo jam

ooo lubię Szalinkę

Napisane przez kala2505

Dokładnie.... Dlatego dziś już wolałam wstać wcześniej i mieć to za sobą, i od razu tez człowiek się lepiej czuję....

Endorfinki od rana

[kala2505]

Właśnie sobie postanowiłam że 3 razy w tygodniu (pn, śr i pt) będę wstawać rano i ćwiczyć cardio (np. biegi, melb) albo skalpel II czyli bez żadnych hiitów i interwałów....
A dwa razy w tyg. będę biegać interwałowo albo ćwiczyć zwowy
O tak se wymyśliłam

Dobrze, co ??? Powiedzcie ...?

[asmenaa]

kala to o ktorej zaczynasz prace?? ja zanim bym pocwiczyla, sie wykąpala, umyla wlosy, wysuszyla je, pomalowala sie to uuu

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez kala2505

Właśnie sobie postanowiłam że 3 razy w tygodniu (pn, śr i pt) będę wstawać rano i ćwiczyć cardio (np. biegi, melb) albo skalpel II czyli bez żadnych hiitów i interwałów....
A dwa razy w tyg. będę biegać interwałowo albo ćwiczyć zwowy
O tak se wymyśliłam

Dobrze, co ??? Powiedzcie ...?

według mnie bardzo dobrze tylko się nie przetrenuj

[martus9191]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Mi też, nie mam w końcy wzdętego brzuszka jednak to była dobra decyzja aby przejść na sb

Całkiem możliwe,że to po nim, oby dzisiaj już było dobrze

Mi też węgle nie służą. No i błonnik Dlatego wiążę duże nadzieje z tą dietką

Ja "smażę" na wodzie, bardziej to duszenie przypomina, ale odkąd miałam zapalenie żołądka wole nie ryzykować :P


Swoją drogą mama się ze mnie śmieje, że będę dobrym dietetykiem bo próbuje wszystkie dostępne diety i je weryfikuje

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez martus9191

Mi też węgle nie służą. No i błonnik Dlatego wiążę duże nadzieje z tą dietką

Ja "smażę" na wodzie, bardziej to duszenie przypomina, ale odkąd miałam zapalenie żołądka wole nie ryzykować :P


Swoją drogą mama się ze mnie śmieje, że będę dobrym dietetykiem bo próbuje wszystkie dostępne diety i je weryfikuje

Studiujesz dietetykę? Pochwal się jakie już diety wypróbowałaś?

[kala2505]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Endorfinki od rana

Dokładnie

Napisane przez asmenaa

cwicze turbo jam

A ja nie wiem jak się do tego zabrać....

[asmenaa]

Napisane przez martus9191

Swoją drogą mama się ze mnie śmieje, że będę dobrym dietetykiem bo próbuje wszystkie dostępne diety i je weryfikuje

To wlasnie bardzo źle

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

Napisane przez kala2505

Dokładnie



A ja nie wiem jak się do tego zabrać....

Nie powiem żebym nie miała problemów na początku ale teraz jest okej choć pot ze mnie kapie

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

kala to o ktorej zaczynasz prace?? ja zanim bym pocwiczyla, sie wykąpala, umyla wlosy, wysuszyla je, pomalowala sie to uuu

o 8
Ja jestem bardzo szybka
Rano włosów nie myje wtedy jak ćwiczę, bo bym chyba oszalała jak bym miała codziennie je myć i układać... Kiedys tak robiłam i strasznie mi się zaczęły przetłuszczać więc stwierdziłam że nigdy więcej
Teraz myję raz na 2-3 dni, jak ćwiczę to mam opaskę i koka więc nic mi sie z nimi nie dzieje jakoś....
Więc o tej 7:05 idę pod prysznic szybki, smarowanko, potem się ubieram, maluję, układam włoski, robię śniadanie i jadę

[martus9191]

Napisane przez asmenaa

To wlasnie bardzo źle
Nie powiem żebym nie miała problemów na początku ale teraz jest okej choć pot ze mnie kapie

to było raczej z przymrużeniem oka

Bardziej chodzi o to, że muszę się w dietach orientować Aczkolwiek SB jest naprawdę dobre jeżeli chodzi o te popularne diety ( nie mówię o 2 pierwszych tygodniach :P - chociaż i te są lepsze niż w Dukanie ).

Sama odżywiam się ok, raz lepiej raz gorzej a że muszę zrzucić te 3-4 kg to nie widzę nic złego w spróbowaniu SB

Oczywiście że nic nie przebije dobrze zbilansowanej diety, ale ja jestem np. osobą która musi mieć przy odchudzaniu sztywne reguły, tak jak tutaj np. przy utrzymaniu - ogólne pojęcie zdrowego żywienia wystarcza

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

Nie powiem żebym nie miała problemów na początku ale teraz jest okej choć pot ze mnie kapie

Ale to chyba można tak ćwiczysz sobie tak "okazyjnie", nie ? W sensie że nie trzeba robić tego programu dokładnie, tylko ćwiczyć pojedyncze treningi ?