Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Korlat]

Napisane przez Berlinianka

Oj, tu i tam
Branoc

To bywaj czesciej tu

Napisane przez Berlinianka

Lecę na vacu - ledwo wstałam, ale stwierdziłam, że mus to mus

Gratuluje determinacji Ja to sie nie moge pietro nizej na moj orbitrek zwlec a co dopiero zeby z domu wychodzic

Napisane przez elianka

Wpadłam jak po ogień, zaraz lecę do nowej pracy. Trzymajcie kciuki

Dziś mija trzy miesiące na Dukanie, takie małe podsumowanko:

waga: Było 85 kg jest 71,9
biust: było 105 cm jest 93 cm
talia: było 85 cm jest 73 cm
brzuch: było 115 cm jest 98 cm
biodra: było 115 cm jest 101cm

Piekne spadki Idziesz jak burza dziewczyno
Trzymamy kciuki za nowa prace Daj znac jak bylo

Napisane przez Emilia 25

A, co do fb (bo chyba o to Ci chodziło?) to ja miałam taki okres fascynacji i wciągnięcia się, ale już mi powoli przechpdzi. Głównie z braku czasu.

Mnie tez juz fb troche przechodzi I dobrze bo spedzalam tam mnostwo czasu a teraz chyba troche z jego braku po prostu to odstawilam

Wogole staje sobie na wage a tu -0,8kg Ciesze sie jak glupia
Wlasnie jestem po sniadanku (jajowa z 3 jaj na szyneczce i kawka z mlekiem 0,5%tl) objadlam sie po wsze czasy

A zaraz musze isc sprzatac Nie chce mi sie jak nie wiem co...

[postanowienie]

Witam

Dawno mnie tu nie było.
Jestem aktualnie 3 tydzień na III Fazie (I etap). Jestem miło zaskoczona !!!! Schudłam 1 kg i nadal waga leci (wolno ale zawsze). Nie jestem bez grzechu (wczoraj 3 eklerki - dziś spadek) a mimo to chudnę. Myślę by po świętach przejść na pełną fazę III, gdyż dalsza utrata wagi grozi bezbiuściem .
Mam pytanie: czy kilogramy stracone na III fazie też trzeba mnożyć razy 10 i stabilizować ???
Pozdrawiam wszystkich z II fazy i zapewniam, że dieta działa bez dżo-dżo-wo.

[Emila3000]

Napisane przez postanowienie

Witam

Dawno mnie tu nie było.
Jestem aktualnie 3 tydzień na III Fazie (I etap). Jestem miło zaskoczona !!!! Schudłam 1 kg i nadal waga leci (wolno ale zawsze). Nie jestem bez grzechu (wczoraj 3 eklerki - dziś spadek) a mimo to chudnę. Myślę by po świętach przejść na pełną fazę III, gdyż dalsza utrata wagi grozi bezbiuściem .
Mam pytanie: czy kilogramy stracone na III fazie też trzeba mnożyć razy 10 i stabilizować ???
Pozdrawiam wszystkich z II fazy i zapewniam, że dieta działa bez dżo-dżo-wo.

witamy kolejna trzeciofazowiczke i gratuluje nadprogramowych spadkow
tak sobie mysle ze jak dolozysz kolejne 10 dni, to schudniesz kolejnego kg, i tak bedziesz utrwalac te kilogramy do konca zycia na tej 3 fazie

wiesz, spytaj sie moze dziewczyn na watku dla 3 fazy, one sa juz troche bardziej wdrozone w zasady

[grupies]

Napisane przez Emila3000

tak sobie mysle ze jak dolozysz kolejne 10 dni, to schudniesz kolejnego kg, i tak bedziesz utrwalac te kilogramy do konca zycia na tej 3 fazie

hehe,
czyli poprosu III faza to to piekło Dukanowe o którym mówiłaś i jajca do końca życia

[Emila3000]

mam nadzieje ze to jednak nie pieklo , chociaz strasznie chcialabym tam schudnac jeszcze odrobinke, bo mysle ze to 58 troche za duzo bedzie
zobaczymy co wyjdzie w praniu, po za tym mam jeszcze miesiac ostrago dietkowania i wpieprzania jajek na twardo

[postanowienie]

[QUOTE=Emila3000;18281240]witamy kolejna trzeciofazowiczke i gratuluje nadprogramowych spadkow
tak sobie mysle ze jak dolozysz kolejne 10 dni, to schudniesz kolejnego kg, i tak bedziesz utrwalac te kilogramy do konca zycia na tej 3 fazie

Masz rację . By ustrzec się przed niekończącą się III fazą nadrobię ten 1 kg w święta . Uczta królewska za ucztą (i nie myślę jedynie u cztach jajecznych).

[itsmemarti]

Napisane przez ktsw

Witam
itsmemarti - porzepis Megi428, ktos podawal go niedawno na forum wraz z przepieknym zdjeciem (pozwoliłam sobie przekopiowac)
1kg sera odtłuszczonego
6 jajek - piana osobno
1 płaska łyżeczka proszku
35 tabletek słodzika
aromat jak ktoś lubi

Dałam aromat waniliowy troszkę a słodzika 4,5 łyżki w proszku.Dodałam także kakao 2 łyżeczki do części masy. A serka uzyła w wiaderku ten kilogramowy miał 3-4 % nie pamiętam

Żółtka+słodzik+proszek+ar omat zmiksowac na jasną masę+ser+ubita piana z białek.Wylałam na tortownicę zostawiając troche masy.Do reszty dodałam kakao i kupkami wykładałam na ser ten juz w tortownicy.Piekłam 1h w 180 stopniach.Ale kontrolowałam cały czas.

Dziękuję. Skoro on jest najlepszy to nie ma wyjścia, musi stanąć na świątecznym stole.

Pomimo wczorajszej czekolady dziś spadek o 0,4. Nie wiem jakim to cudem, ale skacze z radości.

Wszystkim gratuluję dzisiejszych ubytków i zabieram się za pastę jajeczną.

btw. bardzo zazdroszczę Wam takich wielkich sukcesów i minusowych cm! Szkoda, że nie zmierzyłam się przed dietą...

[Emila3000]

narazie trzymaj sie diety
bo chyba do stanu kosciotrupa organizm nie da sie doprowadzic i chyba wiecej chudnac nie bedzie
tego kilo w zapasie zostawilaby sobie na 4 faze, kiedy bedzie juz rozpusta calkowita

---------- Dopisano o 11:57 ---------- Poprzedni post napisano o 11:55 ----------

Napisane przez itsmemarti

Dziękuję. Skoro on jest najlepszy to nie ma wyjścia, musi stanąć na świątecznym stole.

Pomimo wczorajszej czekolady dziś spadek o 0,4. Nie wiem jakim to cudem, ale skacze z radości.

Wszystkim gratuluję dzisiejszych ubytków i zabieram się za pastę jajeczną.

btw. bardzo zazdroszczę Wam takich wielkich sukcesów i minusowych cm! Szkoda, że zmierzyłam się przed dietą...

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...metrics=gemius. tu jest zdjecie tego sernika - tylko trzymaj buzie z daleka od kliawiatury, bo slinok moze spowodowac spiecie jakies

[Korlat]

Napisane przez itsmemarti

Szkoda, że nie zmierzyłam się przed dietą...

Ja tez sie wlasnie nie zmierzylam i teraz bardzo zaluje No coz. Madry polak po szkodzie

Ide sprzatac bo nic dzisiaj nie zrobie

[itsmemarti]

Napisane przez Emila3000

https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...metrics=gemius. tu jest zdjecie tego sernika - tylko trzymaj buzie z daleka od kliawiatury, bo slinok moze spowodowac spiecie jakies

o jaaaa :slin a: myślę, że po tym cudzie rodzinka wybaczy mi moje przedświąteczne lenistwo

nie wiem czy jest tu może ktoś z Poznania, ale jeśli jest i wie, gdzie dostanę słodzik w pudrze to błagam o info! Schodziłam już całe miasto, tesco, c4, organic, netto, aldi, lidla i mi się pomysły skończyły Za to dorwałam w końcu homosia w aldi

[Emila3000]

a slodzik w plynie nie moze byc
wiem ze jest napewno w kauflandzie i tam tez jest w pudrze

[itsmemarti]

Tam jeszcze nie zaglądałam... A teraz jestem już w domu rodzinnym na święta i pewnie będę musiała specjalnie jechać. No cóż... sieroctwo to się nazywa.

[Emila3000]

w plynie Magda jest bardzo dobry
wczesniej mialam w proszku sweety gold czy jakos tak to nie byl za dobry

narazie mam ten w plynie i jeszcze duzo mi go zostalo bo troche innego slodzika uzywam - z ciemnej strefy dukanowej
wiec nie bede kombinowac z innymi

[ktsw]

Napisane przez itsmemarti

Dziękuję.
btw. bardzo zazdroszczę Wam takich wielkich sukcesów i minusowych cm! Szkoda, że nie zmierzyłam się przed dietą...

Napisane przez Korlat

Ja tez sie wlasnie nie zmierzylam i teraz bardzo zaluje No coz. Madry polak po szkodzie

tez sie nie zmierzyłam, ale na pewno macie spodnie prawdy ja po ciuchach najlepiej widze. Centymetr jakos do mnie nie przemawia, raz scisne mocniej, raz luzniej

[Emila3000]

i staniki prawdy

[Ayu]

Dzien dobry
Wczoraj wieczorem upieklam serniczek i dzis juz go nie ma. Moja rodzina tez kocha Dukana
Ja mam pytanie do dziewczyn, ktore cwicza: co jecie przed i po treningu? Czy placek otrebowy (2 bialka i zoltko, 2 lyki owsianych i 1 pszennych) + jogurt z kakao po trningu moze byc (chodzi mi o wegle)? Za malo, za duzo?
Mam wrazenie, ze to mojemu organizmowi nie wystarcza (stad tez pewnie moje cotygodniowe uderzenia na wegle, po nich na drugi dzien mam wiecej energii, ktora w ciagu tygodnia spada, po czym kolejny napad na wegle ).
I nie bardzo wiem co zrobic zeby bylo dobrze :/

[Emila3000]

Bukiet sałat


składniki:Sos Sałatkowy włoski knorrmały ogórek - 1 sztukapieczarki - 2 sztukijajka na twardo - 2 sztukizielone oliwki - 5 sztukczarne oliwki - 5 sztukliście różnych sałat (lodowa, masłowa, radicchio, rukola, pekińska, rzymska) - 10 sztuksposób przygotowania: Przygotuj Sos sałatkowy włoski KNORR według przepisu na opakowaniu.
Pokrój ogórka, pieczarki i jaja, dodaj oliwki i wymieszaj z sałatą.
Zalej na koniec sosem.
Nawet małe dzieci możesz poprosić, żeby opłukały sałatę pod bieżącą zimna wodą. Będą zachwycone mogąc porwać ją na mniejsze kawałki.
wlasnie znalazlam salatke - bardzo ladnie wyglada dla nas bez oliwek - i polac jogurtem z odrobiną tego sosu knora

[*Insane]

a no właśnie, miałam pytać, ale zapominałam zawsze.

Co z oliwkami ? uwieeeelbiam czarne oliwki

[Emila3000]

Napisane przez *Insane

a no właśnie, miałam pytać, ale zapominałam zawsze.

Co z oliwkami ? uwieeeelbiam czarne oliwki

oliwki bardzo tluste sa

[leszczesia]

Napisane przez *Insane

a no właśnie, miałam pytać, ale zapominałam zawsze.

Co z oliwkami ? uwieeeelbiam czarne oliwki

Zapomnij o oliwkach !!!!!!!

[Wisienka_81]

witam w ten pięknie słoneczny dzień
u mnie dzisiaj na wadze -0,4kg czyli osiągnęłam wagę równiutkie 57,0kg
zaraz wam zrobię podsumowanie dwóch miesięcy bo właśnie minęły - nawet nie wiem kiedy

Napisane przez Berlinianka

Hej ho!
Kto to tam życzył spadków? Bo mi spadło
Mam @ a mimo to kg w dół
Zaraz sobie zmienię podpis na 10kg na minusie, z czego 1 nieplanowany
Lecę na vacu - ledwo wstałam, ale stwierdziłam, że mus to mus

to ja życzyłam - mam nadzieję, że chciałaś

Napisane przez elianka

Wpadłam jak po ogień, zaraz lecę do nowej pracy. Trzymajcie kciuki

Dziś mija trzy miesiące na Dukanie, takie małe podsumowanko:

waga: Było 85 kg jest 71,9
biust: było 105 cm jest 93 cm
talia: było 85 cm jest 73 cm
brzuch: było 115 cm jest 98 cm
biodra: było 115 cm jest 101cm

REWELACJA!!!!!

Napisane przez johambina

dzień dobry

tadammmm.... u mnie kolejny spadek... dzisiaj -0,2 i powiem wam że w szoku jestem bo w sumie prawie cały czas ruszam buzią a chudnę
wieeem ta dieta taka jest.... jak wczoraj powiedziałam kumpeli o niej to pół nocy siedziała i czytała i rano mi maila przysłała ze ona się bierze za siebie

uciekamy na spacerek
miłego dnia i dużo spadków dla każdego

ja mam tak samo, od poniedziałku nie mogę przestać jeść i po trzech dniach takiego objadania mam o 1,8kg mniej oby tak dalej się utrzymało

Napisane przez Korlat

Wogole staje sobie na wage a tu -0,8kg Ciesze sie jak glupia
Wlasnie jestem po sniadanku (jajowa z 3 jaj na szyneczce i kawka z mlekiem 0,5%tl) objadlam sie po wsze czasy

A zaraz musze isc sprzatac Nie chce mi sie jak nie wiem co...

SUPER SPADEK a sprzątanie potraktuj jako aerobik i część diety

[*Insane]

echh.... no dopsz... to ja już zapomniałam....

[corazstarsza]

Witam
Najtrudniej zacząć - pozwolą Panie że dołączę do szanownego grona??
Razem raźniej, a wsparcia w mężu nie mam-lubi OKRĄGŁE kobiety!

[Korlat]

Napisane przez ktsw

tez sie nie zmierzyłam, ale na pewno macie spodnie prawdy ja po ciuchach najlepiej widze.

Ja w swoje spodnie prawdy (z liceum) juz sie zmiescilam i sobie w nich chodze (nie sa zniszczone bo szybko po ich kupieniu przytylam i przestalam je zakladac

Napisane przez Emila3000

i staniki prawdy

W swoj stanik prawdy zmiescilam sie dzisiaj Jeszcze troche bulkuje ale juz za niedlugo bedzie zupelnie dobry

Napisane przez Wisienka_81

witam w ten pięknie słoneczny dzień
u mnie dzisiaj na wadze -0,4kg czyli osiągnęłam wagę równiutkie 57,0kg
zaraz wam zrobię podsumowanie dwóch miesięcy bo właśnie minęły - nawet nie wiem kiedy

Mnie tez czas strasznie leci na tej diecie Ani sie obejrzalam a tu juz trzeci miesiac idzie

SUPER SPADEK a sprzątanie potraktuj jako aerobik i część diety

Dziekuje Tak zrobie (w sumie to juz robie bo zaczelam) Ide toczyc ta nierowna walke dalej

[*Insane]

Napisane przez corazstarsza

Witam
Najtrudniej zacząć - pozwolą Panie że dołączę do szanownego grona??
Razem raźniej, a wsparcia w mężu nie mam-lubi OKRĄGŁE kobiety!

oo, to skarb z tego męża
Witamy

Mój TŻ to, że tak powiem "nic do mnie nie ma", ale wiem, że ucieszyłby się, gdyby mnie co nieco ubyło
Ale chcę schuść dla siebie bo dla TŻta to ryzykowne - pokłócę się z nim i na złość mu czekoladę zjem a tak... motywacja jakby silniejsza

Zaraz właśnie na zakupy Dukanowe lecę szkoda, że taka droga ta dieta....

[Wisienka_81]

Podsumowanie dwóch miesięcy: wyniki nie są oszałamiające ale ja się cieszę jak głupia

waga - było 65 jest 57 czyli 8kg mniej

biust - było 92 jest 85 czyli -7cm tu już nie chce tracić

pod biustem - było 78 jest 73 czyli -5cm

talia - było 80 jest 71 czyli -9cm

brzuch - było 90 jest 80 czyli -10cm

biodra - było 98 jest 91 czyli -7cm

udo - było 56 jest 53 czyli -3cm

łydka - było 43 jest 40 czyli -3cm

[Emila3000]

Napisane przez Wisienka_81

Podsumowanie dwóch miesięcy:

waga - było 65 jest 57 czyli 8kg mniej

biust - było 92 jest 85 czyli -7cm tu już nie chce tracić

pod biustem - było 78 jest 73 czyli -5cm

talia - było 80 jest 71 czyli -9cm

brzuch - było 90 jest 80 czyli -10cm

biodra - było 98 jest 91 czyli -7cm

udo - było 56 jest 53 czyli -3cm

łydka - było 43 jest 40 czyli -3cm

Wisienka niedlugo nic z Ciebie nie zostanie
Sliczny wynik

---------- Dopisano o 13:21 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

warzywa na salatke jarzynowa juz sie gotuja w parowarze
i teraz zastanaawiam sie jak zastapic majonez w niej
nie bedzie tam ziemniaka, jablka, groszku
moze dac do jogurtu troche jakiegos sosu knorra - tylko jakiego?

[Wisienka_81]

moja mama w niedzielę mnie zapytała czy już nie wystarczy a ja na to, że jeszcze troszkę a ona zdziwiona pyta - to ile ty chcesz ważyć? jak jej powiedziałam to mi walnęła wykładzik, że mam prawie 30 więc nie mogę ważyć tyle co gdy miałam 18, że przecież dwójkę dzieci urodziłam i nie powinnam się już odchudzać bo jest już super!

mąż też już zaczyna protestować bo biust zanika co go bardzo martwi i zaproponował bym nabyła coś na powiększenie to on się zobowiązuje do masażu by mi w diecie pomóc

[Emila3000]

Majonez wegański z mleka sojowego

szklanka mleka sojowego
łyżka octu
sól
pieprz
ząbek czosnku
łyżka musztardy
2 szklanki oleju

Wlewamy szklankę mleka do miski, dodajemy łyżkę octu, przyprawy, czosnek i zaczynamy miksować. Mleko powinno nabierać objętości, dodajemy łyżkę musztardy. Miksujemy dość długo, ok. 10-15 minut, mleko powinno być puszyste.

Później, cały czas miksując, BARDZO POWOLI wlewamy olej (BARDZO powoli!!!). Zajmuje to również ok. 10-15 minut. Konsystencja powinna zacząć przypominać majonezową. Sprawdzamy smak, dodajemy przypraw i majonez powinien być gotowy. Smacznego & GO VEGAN!
---------------
co o tym myslicie?
oczywiscie bez oleju, musze troche pokombinowac

[Wisienka_81]

Napisane przez Emila3000

warzywa na salatke jarzynowa juz sie gotuja w parowarze
i teraz zastanaawiam sie jak zastapic majonez w niej
nie bedzie tam ziemniaka, jablka, groszku
moze dac do jogurtu troche jakiegos sosu knorra - tylko jakiego?

ja będę robić sałątkę z brokuła, pomidora, ogórka, jajka i tam też idzie majonez ale ja zamierzam zastąpić go jogurtem naturalnym z łyżeczką musztardy rosyjskiej - bardzo zaostrza mdły smak jogurtu