|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3121 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() nie ma co opierać się na wspomagaczach i liczyć z nimi na cud, to tylko dodatki, które działają jak się im pomaga ćwiczeniami itd ![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3122 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
No właśnie za 2 dni mąż kupuje mi orbitreka to będę ćwiczyć codziennie
![]()
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg ![]() 06.2011 - 57 kg ![]() 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg ![]() cel : 60 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3123 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
marny był mój dzisiejszy jadłospis
![]() ![]() śniadanie: pół wielkiej buły wieloziarnistej z wędlinką, pomidorkiem, ogórkiem konserwowym i ziołami ![]() drugiego nie było bo wstałam późno ![]() obiad: brokuły z mielonym (wszystko na parze ![]() podwieczorek: kisiel bez cukru (osłodzony słodzikiem) wymieszany ze śliwkami suszonymi kolacja: pół bułki wieloziarnistej z wędliną, pomidorem, ogórkiem konserwowym, ziołami + osobno jeden wielki ogórek konserwowy ![]() ---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:17 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]() może kup sobie CIDREX lub THERM LINE II ponoć nie są najgorsze ... a na spalanie dobra jest L-Karnityna, ale to trzeba naprawdę intensywnie ćwiczyć zarzywając ją ![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 Edytowane przez dirtyy Czas edycji: 2011-02-17 o 19:24 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3124 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
No właśnie dziś już zbyt dużo zjadłam i teraz źle się z tym czuję. Ale to było zdecydowanie silniejsze ode mnie. Od jutro znowu wracam do diety i postaram się jeszcze mniej jeść niż 1000 kcal. Chyba skuszę się na te Therm Line II - dobre rzeczy o tym piszą. Dziękuję za radę'
![]()
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg ![]() 06.2011 - 57 kg ![]() 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg ![]() cel : 60 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3125 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() ![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3126 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 564
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Lata praktyki
![]() Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3127 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
ja intensywnie myśle co zjeść jutro na śniadanie
![]() ![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 |
![]() ![]() |
![]() |
#3128 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Może to waszym zdaniem mało te 1000 kcal ale gdybym jadła więcej to w życiu bym tyle nie schudła co do tej pory. Zazwyczaj jadłam rano kromkę chleba z dżemem lub serem i do tego herbatę ze słodzikiem bo gorzkiej nie znoszę. Popołudniu miseczkę musli z mlekiem 2% i wieczorem jakieś jabłko czy marchewkę
![]()
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg ![]() 06.2011 - 57 kg ![]() 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg ![]() cel : 60 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3129 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
Kurczę, to wychodzi na to, że jestem wszystkożerna, bo jedyny twarożek, który mi nie smakuje to z serii Linessa 0,4% tłuszczu z Lidla. Kwaśny glut, fuj. Ale jestem zmęczona po praca, padam. Idę gotować jadło na jutro do zabrania, bo jutro do fabryki na rano. Wymyśliłam, że na śniadanie będzie razowe fusilli z rozgniecionym bananem i masłem orzechowym. Gdzieś widziałam taki przepis i postanowiłam wypróbować. A na drugie razowy naleśnik z nadzieniem z czerwonej soczewicy i brokuły. A na trzecie... ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3130 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
to jest głodówka a nie jedzenie NIESTETY może i schudłaś szybko, ale czekaj na efekt jojo, zjesz coś więcej pójdzie Ci w tyłek, a chyba do końca życia nie będziesz na kromce chleba i miseczce musli? Chwalenie się, że bez ćwiczeń nie jest dobre bo właśnie one pomagają zdrowo chudnąć przy prawidłowym na diecie jedzeniu, jeżeli bez nich schudłaś tyle to wygłodziłaś organizm i teraz kryzysy i jojo murowane. Nie pisz, że w życiu być tyle nie schudła bo ja schudłam już 25 kg jedząc zdrowo po 5 pełnowartościowych posiłków dziennie
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3131 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
Pewnie pisałaś już o tym, ale nie doczytałam nigdzie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3132 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
Twoja dieta to głodówka, bo co to jest kawałek chleba, trochę mleka i owoc ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3133 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Ale czemu uważasz że ja sie chwale? Napisałam tylko prawdę, tak jak było. Niema czym tu się chwalić. Ja nie będę miała efektu jojo bo ja całe zycie byłam bardzo szczupła choć jadłam naprawdę sporo. Przytyłam jedynie przez ciąże a dokładnie przez hormony. Ja niemam tendencji do tycia i wiem że jak zrzuce te 10 kilo to juz na pewno nie przytyję nawet jeśli będę jadła dużo więcej. Od września do lutego nie odchudzałam się w ogóle, jadłam wszystko a nawet spore obiady o godzinie 22 gdy wracalam z pracy i nie przytyłam nawet grama. Dlatego zależy mi aby szybko zgubić te 10 kilo i zakończyć już tą dietę. Do 65 łatwo było schudnąć ale teraz jest gorzej i dlatego prosiłam o jakąś radę.
---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ---------- A jedząc kromkę chleba i musli w ciągu dnia naprawdę się nie głodziłam. Głodu w ogóle nie odczuwałam i czułam się świetnie. Teraz dopiero zaczęło się to trochę zmieniać dlatego tu napisałam z prośbą o jakąś radę.
__________________
175 cm , 29 lat 06.2010 - 85 kg ![]() 06.2011 - 57 kg ![]() 2013 - 60-62 kg 2014 - 61-65 2016 - 71 kg aktualnie jest : 66 kg ![]() cel : 60 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3134 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3135 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3136 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 Edytowane przez dirtyy Czas edycji: 2011-02-17 o 21:41 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3137 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
|
![]() ![]() |
![]() |
#3138 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
trzeba wpłacić kaucję
![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 |
![]() ![]() |
![]() |
#3139 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() ![]() No to super, że wracacie do zdrowia ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3140 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
Polecam - ugotować makaron, w miseczce rozrzedzić nieco masło orzechowe wodą z makaronu, dodać rozgniecionego banana i zajadać ![]() ![]() ![]() A więc dzisiejsze menu: 1. makaron z bananem i masłem orzechowym 2. razowy naleśnik z nadzieniem z czerwonej soczewicy, brokuły 3. resztka wczorajszej sałatki (tuńczyk, awokado, jajko z majo) i gotowane brokuły plus cukinia duszona w pomidorach 4. filet z indyka z sałatą z winegretem 5. wieśniak z warzywami A co do puchnięcia (mam z tym duży problem), to gdzieś wyczytałam wczoraj, że kobiety nabierają wody, kiedy księżyc rośnie. Muszę zaobserwować, czy jest taka zależność, bo u mnie np. sprawdza się to, że przy pełni nie mogę spać. Edytowane przez joasia_sia Czas edycji: 2011-02-18 o 05:53 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3141 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Wrocloveeee
Wiadomości: 1 133
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Witam!
W końcu doczekałam się @ ![]() ![]() Miłego dnia!
__________________
Two roads diverged in a wood, and I I took the one less traveled by, And that has made all the difference. R.Frost Cel osiągnięty. |
![]() ![]() |
![]() |
#3142 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 927
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
hej
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ---------- a na śniadanie owsiane + otręby + mandarynka wymieszane z jogurtem naturalnym danona z ziarnami ![]() ---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:54 ---------- Cytat:
![]() ![]()
__________________
64-63-62-61,1-60-59-58-57-56-55-54 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3143 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Wrocloveeee
Wiadomości: 1 133
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Och Dirtyy, Ty moja Pytio!
![]() A ja dziś idę z przyjaciółą na bouncing ![]()
__________________
Two roads diverged in a wood, and I I took the one less traveled by, And that has made all the difference. R.Frost Cel osiągnięty. |
![]() ![]() |
![]() |
#3144 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 11 469
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() Ale masz pyszny jadłospis ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3145 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Witajcie Dziewczyny
![]() CO tam u Was słychać w to zimne ( bynajmniej u mnie ) popołudnie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3146 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25182719]
![]() Ale masz pyszny jadłospis ![]() ![]() Hihihi, avek jest boski ![]() Taki... motywujący ![]() No pysznie dziś jem, popadnę chyba w samozachwyt ![]() Na pomysł tych naleśników wpadłam wczoraj, jutro będę udoskonalać, bo dziś było trochę za suche - poleję jogurtowym sosem czosnkowym ![]() A ja już dziś po pracy, jadę za chwilę na weekend do rodziców, co zawsze kończy się wzrostem na wadze, taaaa. Ale chce mi się bardzo odpocząć, bo ten tydzień masakryczny był. Plan jest taki, że będę leżeć przed tv i pachnieć ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3147 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 127
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cześć
![]() Dirty: gratuluję spadków w obwodach ![]() ![]() a reszta ![]() ![]() Obiecałam, że wejdę na wagę, to weszłam. -0,8kg od zeszłego piątku ![]() ![]() Ostatnio wróciłam do robienia ciast ![]() ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#3148 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
A ciasto jakie...? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3149 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 127
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Dziękuję
![]() Ostatnio była babka-zebra, a dziś będę robić śmietanowca.. ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#3150 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 447
|
Dot.: Odchudzanie czas zacząć - część IV.
Cytat:
![]() Ja też będę piekła w ten weekend - trochę dla siebie bardziej zdrowych rzeczy, a trochę do pracy na poniedziałek. Myślę o serniku cytrynowym i brownie z kajmakiem. Już mam tremę, że wyjdą niestrawne gluty. Jak piekę dla siebie, to nie mam takiego stresa, bo i tak zjem, cokolwiek wyjdzie, ale dla znajomych mam lęk, że spartaczę coś, ech. Nie wiem, po co się tak napinałam, żeby sama upiec, mogłam jak zwykle kupić coś w cukierni. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:09.