Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[ridja devojka]

Pobiegałam wczoraj troszkę, coraz rzadziej robię przerwy na chodzenie, podoba mi się to

Wstaję rano a tam za oknem ciemno i mokro a ja muszę jechać autobusem na drugi koniec miasta (chcę kupić stanik) a potem z buta w jeszcze inne miejsce (przymiarka kiecki). W takich chwilach żałuję, że nie mam prawka

[charlizeee]

Dzien dobry

U mnie tez padało ale narazie przestało oby tak juz zostało bo chce isc na zakupy kosmetyczne

[uUuAsissuUu]

cholerka weekend, a ja na baczność o 7. Zaraz wskoczę na rowerek.

Nie ogarniam. Jak trzymam michę na 100% bez żadnych odstępstw to mój brzuch wygląda nieznośnie, ogólnie jakby nic sie nie działo. Po poprzednim czicie w niedzielę u koleżanki mnie wessało, po wczorajszym też. Chyba nie będę trzymać się założeń

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

cholerka weekend, a ja na baczność o 7. Zaraz wskoczę na rowerek.



Nie ogarniam. Jak trzymam michę na 100% bez żadnych odstępstw to mój brzuch wygląda nieznośnie, ogólnie jakby nic sie nie działo. Po poprzednim czicie w niedzielę u koleżanki mnie wessało, po wczorajszym też. Chyba nie będę trzymać się założeń

U mnie czasem jak zjem "coś" to na drugi dzien jest elegancko nawet

---------- Dopisano o 06:56 ---------- Poprzedni post napisano o 06:55 ----------

Ku*wa @ dostałam juz wiem dlaczego wczoraj zjadłam cos słodkiego

[uUuAsissuUu]

Nienzośne @

Już po aero ;D

[Fionka_31]

Dzień dobry
dziś już normalnie się czuję, ale wczorajszy dzień cały zmarnowany, dziś nadrabiam

---------- Dopisano o 09:12 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja od jutra chcę kręcić 2x dziennie, tak żeby te cholerne 70minu podzielić.
Dziewczyyynyyy, jaka to była selekcja Mogę to podciągnąć pod cardio Nie chciałam brać nic dużego, bo bałam się że mi nie posmakuje xD Żeby nie było: szpinak, fasolka i jaja na jutro też kupiłam. I owsiane!

Drożdżówka mniami

O! I spotkałam znajomego z siłki

o kurde! i zjadłaś wszystko na raz czy robiłaś przerwy? hahah
szacun kobieto

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez La_Mezcla

Ziemia Egipska ja uzywam jedno opawkoanie caly czas - codziennie a w lipcu minie 3 rok odkad nabylam ten bronzer ! kosztuje 150 zl ale jest mega wydajny ! najlepszy do konturowania twarzy, sprawdza sie rowniez jako roz

Asiaaa w klubie zamieszcze moj przepis do tunczyka z makaronem w sosie pomidorowym - uwierz nie poczujesz w nim puszki a jest mega smaczny i zdrowy

Smerffie kolacja byla pyszna w klubie tez zamieszcze przepis

w pon juz jade na silke - no chyba ze wyskoczy mi fryzjer

to teraz już zupełnie nie wiem
nigdy nie miłam tej ziemi, jak ma tyle funkcji to nie wiem czy bym umiała używać no i trochę droga


dzień dobry

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

o kurde! i zjadłaś wszystko na raz czy robiłaś przerwy? hahah
szacun kobieto

cos ty! ze 2h to jadłam

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nienzośne @

ja wyczekuje

[charlizeee]

Ja zrobiłam zapas coli jakbym miała atak slodyczowybto wypije puszke

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

cholerka weekend, a ja na baczność o 7. Zaraz wskoczę na rowerek.

Nie ogarniam. Jak trzymam michę na 100% bez żadnych odstępstw to mój brzuch wygląda nieznośnie, ogólnie jakby nic sie nie działo. Po poprzednim czicie w niedzielę u koleżanki mnie wessało, po wczorajszym też. Chyba nie będę trzymać się założeń

hehe,widzisz, warto oszukiwac

Ja melduje leniwy sobotni poranek Sniadanie w łózku+tv+komputer+gazety

[charlizeee]

Mi sie chciało słodkiego wiec zjadłam paczkę rzodkiewki

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Mi sie chciało słodkiego wiec zjadłam paczkę rzodkiewki

hahaha, to rzeczywiscie słodkie!!!

[aniaaxd2]

Hej wracam do was po tygodniowej przerwie siostra z narzeczonym byla , teraz wracam do cwiczen bo za 7 tyg. Slub


Wyslane z aplikacji , za bledy przepraszam.

[ridja devojka]

Kupilam sobie slubny stanik, wracam do domu i czeka mnie sprzatanie a potem nauki przedslubne czesc 2 a potem musze siedziec i tlumaczyc. Mam nadzieję ze uda mi sie gdzies wcisnac cwiczenia, ale jakies cardio pocisne zeby nie zaczybac siłowego tak w połowie tygodnia.


Sent from my Windows Phone 8S

[uUuAsissuUu]

w sumie to tydzień się chyba kończy... ;D

ja jestem rozleniwiona Powinnam w ciągu godziny być na siłce, w innym przypadku głod mnie tam dorwie

[Yo-asia]

Dzien dobry

Dzien mam zapełniony po brzegi na szczęście siłka w planie

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Dzien dobry

Dzien mam zapełniony po brzegi na szczęście siłka w planie

Ja mam pytanie ile Ci spadło kg od początku wyzwania?

[uUuAsissuUu]

ejejej, moja sioistrzenica zostawiła mi rolki! Jutro może wypróbuję na krótki dystans, ze względu na kostkę, jak będzie fajnie to mam kolejną aerobową opcję
I musze kupić zasilacz do orbitreka (wczoraj dojrzałam że to nie orbiterek )

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

w sumie to tydzień się chyba kończy... ;D

ja jestem rozleniwiona Powinnam w ciągu godziny być na siłce, w innym przypadku głod mnie tam dorwie

Ale wolę zaczynać od pon. żeby 3 treningi zmieścić w tygodniu pon., środa, piątek/sobota. W tym tygodniu z powodu wyjazdu i tak nic nie zrobiłam poza wczorajszym bieganiem.

Dziś mijałam siłownię na powietrzu i pooglądałam co tam mają. Wioślarz jest do aerobów? Bo stoją dwa, i jest orbi. Szkoda tylko, że wszystko mokre od deszczu.

[redeyes]

cała moja miesięczna dieta poszła się walić przez ten tydzień.. praktycznie nic nie ćwiczyłam, bo ciągle gdzieś wychodzę i nie mam czasu. poza tym dużo alko wypiłam, ale jednorazowo więc... idę zaraz ćwiczyć. w końcu koniec shreda.. w następnym tygodniu kupię hula hop z masażerem i będę kręciła dniami i nocami

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

cała moja miesięczna dieta poszła się walić przez ten tydzień.. praktycznie nic nie ćwiczyłam, bo ciągle gdzieś wychodzę i nie mam czasu. poza tym dużo alko wypiłam, ale jednorazowo więc... idę zaraz ćwiczyć. w końcu koniec shreda.. w następnym tygodniu kupię hula hop z masażerem i będę kręciła dniami i nocami

Ale co ma miesięczna dieta do jednorazowego alko? Come down jest dobrze

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Ale wolę zaczynać od pon. żeby 3 treningi zmieścić w tygodniu pon., środa, piątek/sobota. W tym tygodniu z powodu wyjazdu i tak nic nie zrobiłam poza wczorajszym bieganiem.

Dziś mijałam siłownię na powietrzu i pooglądałam co tam mają. Wioślarz jest do aerobów? Bo stoją dwa, i jest orbi. Szkoda tylko, że wszystko mokre od deszczu.

O1 To tak jak u mnie. Z tym że mój tydzień zaczyna sie we wtorki

Jest mega go nie lubię, łapy bolą od niego i się męczę. A ja się męczyć nie lubię

Idę na tre. To będzie szybka akcja, połowę aero mam za sobą

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

ejejej, moja sioistrzenica zostawiła mi rolki! Jutro może wypróbuję na krótki dystans, ze względu na kostkę, jak będzie fajnie to mam kolejną aerobową opcję
I musze kupić zasilacz do orbitreka (wczoraj dojrzałam że to nie orbiterek )

tzn?

Napisane przez redeyes

cała moja miesięczna dieta poszła się walić przez ten tydzień.. praktycznie nic nie ćwiczyłam, bo ciągle gdzieś wychodzę i nie mam czasu. poza tym dużo alko wypiłam, ale jednorazowo więc... idę zaraz ćwiczyć. w końcu koniec shreda.. w następnym tygodniu kupię hula hop z masażerem i będę kręciła dniami i nocami

no nie przesadzaj, jeden dzien Cie nie zabije czekamy na wyniki po Shredzie

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

ejejej, moja sioistrzenica zostawiła mi rolki! Jutro może wypróbuję na krótki dystans, ze względu na kostkę, jak będzie fajnie to mam kolejną aerobową opcję
I musze kupić zasilacz do orbitreka (wczoraj dojrzałam że to nie orbiterek )

haha ja też zawsze mówię orbiterek, oświeciłaś mnie

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

dziś w planie rower dłuższy o ile pogoda się nie zepsuje.
a od jutra ruszam z planem 4x w tyg. muszę go tylko jeszcze ułożyć

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------

Napisane przez charlizeee

Mi sie chciało słodkiego wiec zjadłam paczkę rzodkiewki

haha, ale co sobie wmawiałaś? że co jesz?

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------

Napisane przez charlizeee

Ja mam pytanie ile Ci spadło kg od początku wyzwania?

jakiego wyzwania? co przeoczyłam?

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

haha ja też zawsze mówię orbiterek, oświeciłaś mnie

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

dziś w planie rower dłuższy o ile pogoda się nie zepsuje.
a od jutra ruszam z planem 4x w tyg. muszę go tylko jeszcze ułożyć

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:18 ----------



haha, ale co sobie wmawiałaś? że co jesz?

---------- Dopisano o 14:19 ---------- Poprzedni post napisano o 14:19 ----------



jakiego wyzwania? co przeoczyłam?

haha, ja wiedzialam ze orbitrek, ale wczesniej jak Asia napisala, ze to nie "orbiterek" to nawet nie zwrocilam uwagi i dlatego pytalam o co chodzi

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

Ale co ma miesięczna dieta do jednorazowego alko? Come down jest dobrze

W niedzielę wypiłam 4 lampki wina.. oczywiście święta, to i masa jedzenia, od stołu nie wstawałam. we wtorek trochę poskakałam, w środę sezon grillowania na murkach pb, nie mogło mnie zabraknąć, 4 piwa plus wódka, czwartek hamburger i ciasta troche, no a od dziś już się ogarniam

Napisane przez smerffie

tzn?



no nie przesadzaj, jeden dzien Cie nie zabije czekamy na wyniki po Shredzie

to nie był jeden dzień

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Ja mam pytanie ile Ci spadło kg od początku wyzwania?

Będę w domu to sprawdze notatki ale ok 1,5-2kg

Jest tak pięknie na zewnętrznym ze juz wiem ze nie bedzie chciało mi sie na siłowni siedzieć:/

[Nattiv]

Napisane przez Fionka_31

dziś w planie rower dłuższy o ile pogoda się nie zepsuje.
a od jutra ruszam z planem 4x w tyg. muszę go tylko jeszcze ułożyć

My dziś też mieliśmy zrobić dłuższą trasę, ale co chwilę pada


Małymi krokami całkowicie wyeliminowałam główne źródła węgli w obiedzie Teraz jest już mięso z całą górą warzyw (ziemniaki też odpadły). Tż nawet to spasowało. Mam nadzieję, że obcięcie węgli coś ruszy, bo idzie ostatnio mozolnie.

[Yo-asia]

No to gratki!! Ja wciąż mam problem z weglami:/ wciąż ich za dużo a białka nadal za mało ale robię postępy, małymi kroczkami moze uda mi sie jak Tobie