Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[paulinika]

Dziekuje dziewczyny za otuche!!! Bylam dobrej mysli dopoki nie zaczelam odwiedzac razem z mloda kibelka

[Fenris]

Napisane przez paulinika

Dziekuje dziewczyny za otuche!!! Bylam dobrej mysli dopoki nie zaczelam odwiedzac razem z mloda kibelka

Bardzo fajny ten awatar. Wyglądasz jak kot w peruce

[Pysiulka86]

Witam,
proszę o rade. Upieklam coś ala placek dukana z przepisu znalezionego w necie:

-2 jajka
-2 łyzki serka homo 0%
- 2 łyżki otrąb owsianych, 1 pszennych
- 1 mała łyżeczka proszku do pieczenia

Poradzcie proszę czy taki placek moge zjesc w ciągu jednego dnia ?

[Fenris]

Napisane przez Pysiulka86

Witam,
proszę o rade. Upieklam coś ala placek dukana z przepisu znalezionego w necie:

-2 jajka
-2 łyzki serka homo 0%
- 2 łyżki otrąb owsianych, 1 pszennych
- 1 mała łyżeczka proszku do pieczenia

Poradzcie proszę czy taki placek moge zjesc w ciągu jednego dnia ?

Tak

[Pysiulka86]

Napisane przez Fenris

Tak

Ach to cudowna wiadomośc
W takim razie zaraz robie ala tortille z tymi placuszkami, mniam mniam
Dziękuje Fenris

[Fenris]

Napisane przez Pysiulka86

Ach to cudowna wiadomośc
W takim razie zaraz robie ala tortille z tymi placuszkami, mniam mniam
Dziękuje Fenris

W tych placuszkach jest dozwolona dzienna ilość otrębów, także jeśli tortilla ma otręby to uważaj

[borczus88]

Witam

Dziś P i do tego @ i boli mnie brzuch i głowa chyba przez brak węgli?? Prawie zawsze na P boli mnie glowa
Ratunku

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

ale bimbałki mnie już nie bolą

[Pysiulka86]

Napisane przez Fenris

W tych placuszkach jest dozwolona dzienna ilość otrębów, także jeśli tortilla ma otręby to uważaj

Ja te placuszki uzylam jako tortille i zjadlam przed chwilą super danie z kurczakiem mniammmmm

[moniak85]

Napisane przez Pysiulka86

Ja te placuszki uzylam jako tortille i zjadlam przed chwilą super danie z kurczakiem mniammmmm

trza wypróbować wkrótce

[Emilia 25]

Napisane przez paulinika

Dziekuje dziewczyny za otuche!!! Bylam dobrej mysli dopoki nie zaczelam odwiedzac razem z mloda kibelka

O rety, jak nie urok to sraczka. Trzymaj się kochana.

Napisane przez Fenris

W tych placuszkach jest dozwolona dzienna ilość otrębów, także jeśli tortilla ma otręby to uważaj

Dwie łyżki to ilość dozwolona, trzecia to już tolerowana.

A ja właśnie piekę sernik, żeby Kochanie miało na jutro do szkółki.
Niestety w związku z powyższym (szkoła) na mnie spada całe przygotowanie imprezki. Ale dam radę, chyba.

[Fenris]

Napisane przez Emilia 25

Dwie łyżki to ilość dozwolona, trzecia to już tolerowana.

Na początku było, że można 3 dziennie (3 owsiane lub 2 owsiane + 1 pszenną) i ja tym żyję Zawsze jadłam 3. A potem weszło, że dwie, no to można dwie Mi służyły 3.

Ja też idę jutro do szkoły i o 8:00 mam sprawdzianik z gramatyki
Potem ze słówek, a w niedzielę z fonetyki.

[Adjuu]

Napisane przez karmeelek

Adjuu niestety z tego co piszesz to na 90% padła karta graficzna, tzn. ugotowałaś ją.... Niestety lapka nie można trzymać na kołdrze, na kolanach, bo zatyka się mu wszystkie dopływy powietrza - trzeba w takich wypadkach zainwestować w podkładkę lub stolik a w najtańszym wypadku jakąś mała deseczkę. Ale to tylko przypuszczenie - pewnie musiałby ktoś go rozkręcić i sprawdzić dokładnie.
A co do wagi i spóźnionego okresu to... może to kinder niespodzianka?

Dziękuję za odpowiedź i podpowiedź Muszę oddać lapka jakiemuś informatykowi no i co najśmieszniejsze - mam taką podkładkę z Ikei, pod lapkiem jest plastikowa powierzchnia podkładki, a od strony kolan jet przyczepiona miękka poduszka i jest tak fajnie wyprofilowana do siedzącej sylwetki, ale jak jeszcze chodziłam do szkoły, to używałam ją jako "przenośne biurko na łóżko", a teraz leży w szafie, bo lapka zaniedbałam niestety już raz był reanimowany w serwisie trzeba będzie pomyśleć o tym znowu

A odnośnie kinder niespodzianki, to raczej nie taka już chyba uroda mojego cyklu, bo to nie pierwszy raz

[bask]

Witam wszystkie DukankiChciałam się Was poradzić czy na 3 fazie je się co dziennie w i p czy na przemiennie jak w 2 fazie proszę o poradę Pozdrawiam .

[magda_lena40]

paulinika

Napisane przez ania230

cześć Kochane
Wrócilam do Was po bardzo duzej przerwie...
Dzisiaj mam pierwszy dzień na diecie....
Trzymajcie kciuki żebym dala rade

Napisane przez sreberko4

Madziu gratuluję kolejnych spadków na trójeczce mi na poczatku tez spadało ale gdzieś po połowie fazy trzeciej porzuciłam proto czwartki i teraz zbijam nadwyżkę ok 1,5kg staram się robić trójeczkę bez uczt ale słabo mi to wychodzi

Moja trójka jest trochę kulawa. Protodni robię, skrobie też. Ale wpadają grzechy (niekiedy zaliczyć je można za ucztę, ale w ostatnim tyg. wypadły więcej niż 2 razy). Nie żebym się rzucała na paczkę ciastek, ale tu coś skubnę, tam czegoś ukroję kawałek.
Chciałam do Sylwestra nie jeść słodyczy, nawet tych dukanowych, nawet w czasie uczt, ale to chyba nie jest wykonalne

Napisane przez borczus88

Witam

Dziś P i do tego @ i boli mnie brzuch i głowa chyba przez brak węgli?? Prawie zawsze na P boli mnie glowa
Ratunku

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

ale bimbałki mnie już nie bolą

Może za mało jesz ? Ja na dukanie, jeśli zjem porządne śniadanie, to później jak przez kilka godzin nic nie zjem to nie odczuwam głodu, nie burczy mi w brzuchu czy coś, tylko boli mnie głowa. A tu trzeba pamiętac o tym, żeby jeść.

[Fenris]

Napisane przez bask

Witam wszystkie DukankiChciałam się Was poradzić czy na 3 fazie je się co dziennie w i p czy na przemiennie jak w 2 fazie proszę o poradę Pozdrawiam .

Na pierwszej stronie tego wątku masz wszystko pięknie rozpisane, także zapraszam tam
Na trzeciej fazie jemy normalnie produkty z fazy II + warzywa, dodatkowo owoc, chleb pełnoziarnisty, skrobię i ser żółty - proporcje na stronie pierwszej. Raz w tygodniu robimy dzień czysto proteinowy.

[d666666]

Napisane przez paulinika

Witajcie. Jak sie sypie to sie sypie. Dopadla mnie angina z grypa, okazalo sie tez ze przesunela mi sie kosc w kregoslupie, mam robic cwiczenia kupic poduszke elektryczna zero dzwigania i nowe krzeslo do komputera. Na dodatek jak bylam u lekarza zadzwonila przedszkolanka ze Alba wymiotuje i ma rozwolnienie nic tylko strzelic se w leb, a najgorsze jest to ze zarazila sie od Pani Przedszkolanki...zyc nie umierac...a i jeszcze leje jak z cebra i cala przemoklam...

bidulko, bedzie juz tylko lepiej

---------- Dopisano o 00:57 ---------- Poprzedni post napisano o 00:54 ----------

Napisane przez karmeelek

Adjuu niestety z tego co piszesz to na 90% padła karta graficzna, tzn. ugotowałaś ją.... Niestety lapka nie można trzymać na kołdrze, na kolanach, bo zatyka się mu wszystkie dopływy powietrza - trzeba w takich wypadkach zainwestować w podkładkę lub stolik a w najtańszym wypadku jakąś mała deseczkę. Ale to tylko przypuszczenie - pewnie musiałby ktoś go rozkręcić i sprawdzić dokładnie.
A co do wagi i spóźnionego okresu to... może to kinder niespodzianka?
Emi tym razem wybaczam Ale tylko tym razem
ania
paulinika widać taki dzień był Ci pisany - teraz już sobie odpocznij w domu w miarę możliwości a jutro jak wstaniesz świat będzie o wiele przyjemniejszy niż dziś Zdróweczka Wam życzę!

hm to dlaczego to ustrojstwo sie LAPTOP nazywa, jak nie mozna tam go trzymac

---------- Dopisano o 00:59 ---------- Poprzedni post napisano o 00:57 ----------

Napisane przez Fenris

Bardzo fajny ten awatar. Wyglądasz jak kot w peruce

Stefani z Lejzi Taun

---------- Dopisano o 01:05 ---------- Poprzedni post napisano o 00:59 ----------

Napisane przez bask

Witam wszystkie DukankiChciałam się Was poradzić czy na 3 fazie je się co dziennie w i p czy na przemiennie jak w 2 fazie proszę o poradę Pozdrawiam .

Ej, caly czas na 3 idziesz PW, oprocz proto czwartku, ktory musi byc bardzo 'ascetyczny' i proteinowy. Codziennie oprocz czwartku jesz tak jak na pw plus owoc,chleb i ser (mniam), 2 razy w tyg masz uczty i 2 razy w tyg porcje skrobii. Pewnie ktos juz Ci to wyjasnil

[asio90]

Noooo, mimo, że zmodyfikowałam dukana, to waga spada z 80,5 na 79 kg w 3 dni

Oby tak daleeej

[Pandzia_2010]

witajcie ja chyba musze przeprosic II faze dukana PW + owoc bo na porodowce bede wygladac jak wieloryb

[borczus88]

Witam kochani,

Jestem już po śniadanku, już mnie nic nie boli, ale ulga
waga spadła i to niemiłosiernie, wczoraj było 59,1 a dziś 57,8, aż przecierałam oczy z niedowierzania

za wszystkie spadki

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

magda_lena40 mi też to przeszło przez myśl i pewnie masz rację, jak byłam na zajęciach to nic nie jadłam, mimo tego że miałam serek w torbie, poprostu mi się nie chciało i przypłaciłam za to głową

[ania230]

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Napisane przez sreberko4

Aniu trzymam kciuki za powrót na drugą fazę, i szczerze podziwiam. Ja to mam takie momenty że się zastanawiam co ja u licha wogóle jadłam na tej drugiej fazie jak nie była chlebka, owocków i uczt w nadmiarze

sreberko .. powrót to coś strasznego... trzeba się tak pilnować
szkoda gadać ... po co przerywałam... chciałam odsapnąć i co ... wielkie G... i wielki wzrost 7 kg ... a jak patrze na serki jaja itp to mam odruch wymiotny ... feeee

mam nadzieje ze jakoś dam radę

---------- Dopisano o 12:38 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Napisane przez Fenris

A ja poległam Hmmm mogłaś zacząć ze mną od poniedziałku

Idę dzisiaj potrenować trochę dzieci na basenie, a potem wskoczę na orbitreka (przy najnowszym odcinku Gotowych na Wszystko)

Fenris dwa lub trzy razy juz wracałam na 2 i co polegałam....najgorsze są weekendy i wolne dni...
ale się zapisałam na siłownie i dodatkowo zacznę ćwiczyć to mam nadzieje że jeszcze coś mi waga spadnie i zmniejszy się objętość pupy i ud....moje marzenia....

Dzisiaj na obiad zjem warzywka z jajkiem sadzonym

---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

Napisane przez magda_lena40

madziu podziwiam Cię za wytrwałość

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

witajcie ja chyba musze przeprosic II faze dukana PW + owoc bo na porodowce bede wygladac jak wieloryb

Pandziu jak się czujesz??
Który to już miesiąc... bo się nie orientuje....

gratuluje

[Pandzia_2010]

dopiera koniec 3 a poczatek 4 i co d..... rośnie

[bask]

Bardzo Wam serdecznie dziękuję za odpowiedz

[magda_lena40]

Napisane przez Pandzia_2010

witajcie ja chyba musze przeprosic II faze dukana PW + owoc bo na porodowce bede wygladac jak wieloryb

hej a co Twój lekarz na to, żeby w ciąży być na II PW ?

Napisane przez borczus88

Witam kochani,

Jestem już po śniadanku, już mnie nic nie boli, ale ulga
waga spadła i to niemiłosiernie, wczoraj było 59,1 a dziś 57,8, aż przecierałam oczy z niedowierzania

za wszystkie spadki

---------- Dopisano o 11:04 ---------- Poprzedni post napisano o 10:59 ----------

magda_lena40 mi też to przeszło przez myśl i pewnie masz rację, jak byłam na zajęciach to nic nie jadłam, mimo tego że miałam serek w torbie, poprostu mi się nie chciało i przypłaciłam za to głową

To spadzior Gratuluję
Z tą głową też tak miałam, że zjadłam śniadanie o 8.30, potem dopiero obiad o 17 i koło 15 zaczęła mnie boleć głowa, bardzo się nasilało i myślałam że już nie wytrzymie. Ale zjadłam ten obiad i po paru chwilach przeszło.
Przed dukanem byłam normalnie głoda, burczało mi w brzuchu czy coś, a teraz raczej boli mnie głowa jak długo nie jem

Napisane przez ania230

madziu podziwiam Cię za wytrwałość[COLOR="Silver"]

[Pandzia_2010]

Madziu mój lekarz mówi, ze on się nie zna hehe a i że mam dużo nie jeść żeby nie utyc dużo, bo to niebezpieczne

Ile teraz wazysz?? Kochana gratuluje sukcesu bedziesz moim motywatorem od maja

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Powiem, Wam tak organizm po Dukanie po II fazie bez III pochłania węglowodany jak gąbka i to jest najgorsze, mam wrazenie, ze nawet jabłko mnie rozpycha

[magda_lena40]

Napisane przez Pandzia_2010

Madziu mój lekarz mówi, ze on się nie zna hehe a i że mam dużo nie jeść żeby nie utyc dużo, bo to niebezpieczne

Ile teraz wazysz?? Kochana gratuluje sukcesu bedziesz moim motywatorem od maja

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

Powiem, Wam tak organizm po Dukanie po II fazie bez III pochłania węglowodany jak gąbka i to jest najgorsze, mam wrazenie, ze nawet jabłko mnie rozpycha

Fajny lekarz
To może lepiej rób III ale bez uczt np ? Byle dzieciątku było dobrze
Po proto-poniedziałku było 76kg, teraz po całym tygodniu jest trochę więcej. We wtorek rano się zważę to zobaczymy

[Pandzia_2010]

i ja tez tyle chce moze masz racje z ta III bez uczt w sumie prawie jak II z malymi dodatkami jutro poczytam dokladniej, ale dzis dzien mini bialkowy, bo nie moge samego bialka przeciez, to zjadlam tez kiwi az 2 sztuki

[Fenris]

Napisane przez ania230

Fenris dwa lub trzy razy juz wracałam na 2 i co polegałam....najgorsze są weekendy i wolne dni...

Mimo, że nie mam kasy to zepnę du.psko od poniedziałku. Najwyżej zjem "jeden jogurt dziennie", byleby żadnych grzechów, bo już się znienawidziłam.
Wróciło mi wszystko sprzed diety, czyli waga z listopada 2010 Na własne życzenie.

Wróciłam wcześniej ze szkoły, bo urwałam się z jednego wykładu. Ostatnie zajęcia były super ciekawe - pedagogika, temat: agresja. Agresorzy i ofiary, jak sobie radzić itd. Ja jestem ofiarą prowokującą, ciężki przypadek i już sama nie wiem czy wina leży po stronie agresora czy po mojej.
Ble ble ble

Za pół godzinki wskakuję na orbitreka Uwielbiam mojego Kettlerka

[ania230]

Napisane przez Fenris

Mimo, że nie mam kasy to zepnę du.psko od poniedziałku. Najwyżej zjem "jeden jogurt dziennie", byleby żadnych grzechów, bo już się znienawidziłam.
Wróciło mi wszystko sprzed diety, czyli waga z listopada 2010 Na własne życzenie.

Wróciłam wcześniej ze szkoły, bo urwałam się z jednego wykładu. Ostatnie zajęcia były super ciekawe - pedagogika, temat: agresja. Agresorzy i ofiary, jak sobie radzić itd. Ja jestem ofiarą prowokującą, ciężki przypadek i już sama nie wiem czy wina leży po stronie agresora czy po mojej.
Ble ble ble

Za pół godzinki wskakuję na orbitreka Uwielbiam mojego Kettlerka

Fenris mi wróciło 7 kg po wakacjach a miałam je w sierpniu... dupa jak balon a brzuch szkoda gadać...
również nie mam za dużo kasy... ale jakoś sobie muszę rade dawać...
do Sylwestra chce być SZCZUPŁA.....

Dzisiaj wmuciłam 0,5kg warzywa na patelnie

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:51 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

i ja tez tyle chce moze masz racje z ta III bez uczt w sumie prawie jak II z malymi dodatkami jutro poczytam dokladniej, ale dzis dzien mini bialkowy, bo nie moge samego bialka przeciez, to zjadlam tez kiwi az 2 sztuki

Pandziu najważniejsze żeby dzidziuś miał dużo witaminek i żeby rosło zdrowo

[Fenris]

Ojjj, brzuch to ja mam jak w zaawansowanej ciąży... I ledwo się w te szkolne ławeczki mieszczę.
Najgorzej, że tylko w jedne spodnie się mieszczę.
Też bym chciała zmaleć do sylwestra, choć być może nigdzie nie pójdę...

[martikya]

Cześć Dziewczyny
Moge do Was dołączyć?
Już kiedyś próbowałam tej diety, ale nietsety zabrakło silnej woli.
Teraz dostałam jakiegoś powera, ale nie wiem jak to będzie.
Przyjmijcie mnie do swojego grona, proszę