Schudnąć 20-30kg część III

[mindless]

Napisane przez Monte_

mindless witaj No to do roboty! Postawiłaś sobie bardzo ambitne cele, nie wiem czy te 52 kilo przy wzroście 166cm to troszkę nie za mało, ale to sama zobaczysz jak się będziesz czuła
Twoje menu mi wygląda ładnie, tylko trzeba by chyba policzyć kalorie, bo jakos mi chyba za mało

Hej. 52 to taki cel ostateczny. Jeżeli będę się czuła dobrze przy 55 to zostanie 55. A kalorie może potem policzę. Jakoś nawet nie zwróciłam uwagi, że może za mało ich będzie. Dzięki za uwagę!

Idę ćwiczyć - skalpel.

[ilo16na]

Midless ja czytalam ze dla 166 cm idealna waga to 60-65 ..52 to troche malo.

Pewna moja znajoma ma okolo 160 cm wagi 58-60 i jest szczupla.
Rozmiar 36-38.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[mindless]

Napisane przez ilo16na

Midless ja czytalam ze dla 166 cm idealna waga to 60-65 ..52 to troche malo.

Pewna moja znajoma ma okolo 160 cm wagi 58-60 i jest szczupla.
Rozmiar 36-38.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Z wagą 60-65 nie podobam się sobie. 55-52 to dla mnie tak optymalnie. Zależy od budowy ciała. Ja naprawdę nie dążę do chudości, za stara już na to jestem. Chcę wyglądać szczupło i zdrowo, a przy mojej budowie (jabłko) to dopiero poniżej 60kg zaczyna się ujawniać ta szczupłość.

Długa droga do 5 z przodu jeszcze.

Melduję skalpel.

[pannaatopowa]

Dziś ćwiczyłam. 30 minut kickboxing z fitness blender, potem 30 minut rozciągania.

Z tamtym stażem się nie udało, dali mi inny. Na magazyniera. Mówię że mam zwyrodnienie ale wielce szanowną panią w UP to nie interesuje. Potem idę do faceta i mówię, że choruję na kręgosłup i lekarz mnie nie przepuści. To ten nic. Ale Ci ludzie myślą.

Witam nowe dziewczęta! Miło, że dołączyłyście mindless oraz Le_Souvenir.

LadyDagaMilon: gratulę jeszcze raz. Tylko nie zapomnij o nas!
Monte: czym jest bodyroll?
mindless: ale dobrze miałaś. Lubię takie upiększające wieczory czuję sie jak bogini wtedy

[mindless]

Cześć pannaatopowa. za ćwiczenia.

[Melonade]

Napisane przez Monte_

Ewa Los Angeles + Mel, Ty, ja + joga + szampan? Ok może być, ustawiamy się
No pewnie że lepiej biegać na świeżym powietrzu, bieżnię to sobie zostaw na zimę

Mel trio jogowo-szampanowe Czyli mam zabrać dresy na ten wyjazd

Dzisiaj mam zaliczony pilates, a później jeszcze 45min bodyroll. Uwielbiam te masaże

To dopiero będzie życie!

Żadnych dresów, kupisz sobie profesjonalny strój do jogi, godny gwiazd hollywood!

Często na ten pilates chodzisz, nie?

[pozeczkowa]

Napisane przez ciao_ewa

pozeczkowa kurczę, nie że się postarasz tylko zrobisz to ! Ileż można na Ciebie czekać kobieto Serio, serio, zaczynam się niecierpliwić, a to nie ja muszę się wcisnąć w białą kieckę w te wakacje Hmmm, to w sumie bardzo niepokojące, bo ja tak na czuja uznałabym, że Ci taki masaż uwolnił toksyny i stąd taka reakcja, a to oznaczałoby, że tych toksyn od cholery jest. Może warto się wybrać do jakiegoś lekarza ? Tylko nawet nie wiem do jakiego z czymś takim

to było dawno, pewnie po mieszkaniu na śląsku taka byłam zasyfiona teraz ogólnie czuję się lepiej niż wtedy, ale na masaż bym się jednak chyba nie zdecydowała po raz kolejny.
melduję, że zeżarłam ciasteczka zbożowe BelVita, poza tym jadłospis przebiegł prawidłowo
1. owsianka z połówką banana, 7 suszonych śliwek
2. mango, melon, jabłko, garść pistacji
3. makaron pełnoziarnisty z papryką, dynią i ziołami, sałata z pomidorem i ogórkiem, sos jogurtowy
4. 3 ciasteczka zbożowe
5. 2 tosty zamykane z chleba orkiszowego z wędliną, pieczarkami i odrobiną ketchupu



plan na jutro:
1. placuszki z płatków owsianych, jajka i banana maźnięte jogurtem greckim, łyżka powideł śliwkowych
2. jogurt naturalny z miksem otręby+siemię+słonecznik, 3 nektarynki
3. curry z kurczaka z ryżem
4. sałatka grecka - duuuuuuuuuża micha

Napisane przez Monte_

pozeczkowa czyli ćwiczysz od dzisiaj od pasa w dół do sukienki, co by w biuście nie stracić za dużo

myślisz, że stepper zajmie się moimi nogami i brzuchem, a cyckom odpuści?


jezu, przez was alkoholiczki cholerne chce mi się Martini ze Spritem i z limonką... mam limonkę, mam nawet Sprite Zero, lol, tylko alkoholu brak!


witam nowe dziewczęta, powodzenia, trwajcie z nami

[lenciik]

Ewa, 14 czerwca mam zakonczenie roku moich kochanych przedszkolakow, a 20 czerwca idziemy na wesele, wlasciwie takie przyjecie weselne, kuzynki mojego TZta wiec potrzebuje jakiejs wystrzalowej sukienki na te dwie okazje. Widzialyscie cos ciekawego w sieciowkach? Soldus - moze cos doradzisz
Tak jak wczesniej wspominalam zaliczylam dzis basen a wieczorem dolozylam 12 km rolek. Jutro tez wybieram sie na basen trzeba sie spiac do konca miesiaca
Gratuluję wszystkim ćwiczeń i czystego jedzenia. Wszystko czytam, ale nie mam zbyt wiele czasu żeby kazdej z osobna odpisac. Mam nadzieję że wybaczycie

Witam nowe dziewczyny - na tym wątku dacie radę wygrać walkę z kilogramami

[mindless]

Napisane przez pozeczkowa

witam nowe dziewczęta, powodzenia, trwajcie z nami

Dziewczyny, dzięki za miłe przyjęcie. Nigdzie się stąd nie ruszam!

[thenerdqueen]

Unex: to se dobrze zrobiłaś z fajerwerkami

Le_Souvenir: podejrzewam, że zaraz cię będziemy jakoś zdrabniać, proponuję Sou

Monte: tak właśnie było, dziś po 2.2kg na każdą łapę+gryf (też jakiś kilogram). Przy ćwiczeniach na piersiowy myślałam że zdechnę potem na triceps odjęłam po jednym, żeby mi na ryj nie spadło i nie pokiereszowało gorzej niż mam (klatę i triceps robi się na leżąco) a potem potulnie już do końca pięknie cisnęłam z pełnym obciążeniem kolejny raz pójdę w czwartek rano, bo moja ulubiona prowadząca ma wtedy zajęcia ^^

Daga: to korzystaj w 100% szczególnie, ze ten trener! zrób sobie zdjęcie teraz przed i po programie ja też biorę udział w podobnym, jeszcze 6 tygodni przede mną

Panna: no masakra, nic nie myślą :/

[Monte_]

mindless no to mamy bardzo podobną wagę i wzrost, bo ja mam 165cm i 77,1kg Jestem ciekawa Twoich wymiarów, mierzyłaś się może jakoś niedawno?
za skalpel- wlaśnie przedwczoraj dyskutowałyśmy z Ewą że nam Chodakowska w ogóle nie podchodzi, ale jeżeli Tobie się dobrze przy niej ćwiczy to super
panna brawo!
Co do stażu to pamiętam jakie dają czasami idiotyczne propozycje- chociaż mi się kiedyś udało załatwić bardzo fajny (płatny) staż, który sama wymyśliłam a mi po prostu go uznali, może tak sprobuj? Chyba że się już w tej chwili tak nie da, nie mam pojęcia bo ładnych parę lat minęło..
Bodyroll to takie urządzenie masujące dowolną część ciała, kiedyś robiłam fotki dla Ewy, na szczęście jeszcze je miałam w tablecie, więc Ci pokażę jak to wygląda Bęben masujacy sie obraca z ustawialną prędkością a Ty tylko się masujesz

Nie wiem czy to widać, ale na środkowym zdjęciu siedzę na tym i widać kawałek mojej nogi
Tu znalazłam mniej więcej instrukcje jak się z tego korzysta
http://studioroll.blog.onet.pl/2011/...or-wyszczupla/
Mel haha dobra! Zawsze chcialam mieć taki profesjonalny strój
Na pilates chodzę 1-2 razy w tygodniu, te ćwiczenia są fantastyczne Taka fajnie porozciągana z nich zawsze wracam, zajęcia są mega spokojne, muzyka relaksacyjna, ćwiczymy w samych skarpetkach i w ogóle się nawet nie pocę, największy nacisk kładzie się na oddychanie i spinanie "centrum"
pozeczkowa skoro w sukience u góry ma być już nie zmieniane, to musisz liczyć na to że tak będzie na stepperze nogi, tyłek i brzuch, a u gory ani drgnij Ręce musisz zamrozić i nimi nie machac bo je też odchudzisz i co wtedy
Martini ze Spritem mniammmm!!
lenciik no pięknie!
Szczurku bije przed Tobą pokłony, bo ja ćwiczę z hantlami 1,5kg i czasami umieram, a Ty 2,2 !! Nie no jestes super!


Dzisiejszy jadłospis:
- jogurt naturalny z muesli
- owsianka na mleku 1,5% z garstką orzechów i nasionek
- hummus + seler naciowy
- na obiad planuje cukinie faszerowane mięsem mielonym z szynki z warzywami - pieczone w piekarniku
- kolacja serek wiejski ze szczypiorem i rzodkiewką + razowiec posmarowany Linessa


Będę musiała cos wykombinować, bo w środę wieczorem lub czwartek rano wyjeżdżamy za miasto i nie będzie nas do niedzieli, nie wiem jak uda mi się przesłać wyniki pomiarów w piątek, bo z zasięgiem tam będzie słabo

[Unex]

brawa dla wszystkich za cwiczenia

ja wstalam chyba lewa noga dzis nie wiedziec czemu, wczoraj polozylam sie do lozka o godzinie 22, co nie jest typowe dla mnie A dzis i tak nie moglam zwlec sie z lozka, to chyba przez pogode, bo od kilku dni po prostu leje, ani grama slonca

Moj jadlospis:
- owsianka, mleko 2 %, banan, pestki dyni i orzechy wloskie + kawa
- 2 kromki razowca, serek wiejski, papryka, pomidor, ogorek
- 2 kawalki lososia, salatka z kapusty kiszonej, 1/2 woreczka ryzu razowego
- jajecznica z 2ch jaj z warzywami

[mindless]

Monte, ja nawet lubię ćwiczyć z Chodakowską. Skalpel mi jakoś szybko leci, a przy okazji wyciśnie ze mnie siódme poty. Co do wymiarów to mierzyłam się wczoraj i mam takie same(!) jak Ty na początku odchudzania (Twoje pierwsze mierzenie) +/- 1-2cm. Siostro bliźniaczko! Jedynie pod biustem mam więcej bo blisko 90.

Komu ? Ja właśnie piję.

---------- Dopisano o 11:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ----------

Monte, a te Twoje pierwsze wymiary w tabelce to z jaką wagą były?

[pozeczkowa]

Napisane przez thenerdqueen

Le_Souvenir: podejrzewam, że zaraz cię będziemy jakoś zdrabniać, proponuję Sou

albo Pamiątka

Napisane przez Unex

ja wstalam chyba lewa noga dzis nie wiedziec czemu, wczoraj polozylam sie do lozka o godzinie 22, co nie jest typowe dla mnie A dzis i tak nie moglam zwlec sie z lozka, to chyba przez pogode, bo od kilku dni po prostu leje, ani grama slonca

u mnie to samo, obudziłam się koło 8, wstałam o 9 ale ledwo, ledwo... i od samego początku jakiś taki marudny nastrój :/ na bank przez tę szarówę za oknem!


zjadłam placuszki owsiano-bananowe z powidłami węgierkowymi, do tego koktajl malinowy na maślance. om nom nom. humoru jednak mi to nie poprawiło

[Unex]

pozeczkowa, ja zjadlam pyszna owsianke i tez nic mi to nie pomoglo
jeszcze na popoludnie do pracy - co tez mnie srednio pociesza

odczekam jeszcze chwile i chce pocwiczyc, chociaz strasznie mi sie nie chce, tak szczerze

w dodatku napisal do nas wczoraj landlord i chce przyjsc do nas w sobote, rano, no kuuufa, mam wolny weekend i bede sie musiala specjalnie dla niego z lozka zedrzec o 8:00

[Monte_]

mindless jak miałam robione pierwsze pomiary obwodów, to było 3 kwietnia i ważyłam wtedy 83,8kg
za ćwiczenia
Unex pamiętam jak mieszkałam w Liverpoolu, były raz 3 tygodnie gdzie dzień w dzień lał DESZCZ. Nie było ani jednego dnia bez deszczu, za to ani jednego dnia ani nawet na moment nie wychyliło się słońce. Myślałam wtedy że popadnę w depresję od takiej pogody, żyć się nie dało
Pozeczkowa a jak robisz te placuszki?


W PL też pogoda bardzo w kratkę, u nas na Pomorzu spadło wczoraj gwałtownie ciśnienie, co odbiło się u mnie gigantycznym bólem głowy. Dzisiaj rano wstałam z dobrym samopoczuciem, ale teraz czuję jak już zaczyna znowu ćmić

[mindless]

A ja Wam zazdroszczę wyspiarskiej pogody. Sama mieszkałam na wyspach wiele lat (teraz wróciłam na 3 lata do Polski żeby skończyć studia) i bardzo tęsknię za życiem tam. Jeszcze mi został rok studiów.

Monte, czyli mam takie same wymiary ważąc 77kg jak Ty miałaś ważąc 84kg. Jak widać wszystko zależy od budowy ciała. Myślę, że przy mojej budowie wcale nie będę wyglądać źle z tymi moimi wymarzonymi 52kg. A Tobie pięknie waga poleciała w te 2 miesiące.

Nie mogę się dziś wziąć coś do nauki.

[pannaatopowa]

Napisane przez mindless

Cześć pannaatopowa. za ćwiczenia.

Ależ dziękuję

Napisane przez Monte_

(...)
panna brawo!
Co do stażu to pamiętam jakie dają czasami idiotyczne propozycje- chociaż mi się kiedyś udało załatwić bardzo fajny (płatny) staż, który sama wymyśliłam a mi po prostu go uznali, może tak sprobuj? Chyba że się już w tej chwili tak nie da, nie mam pojęcia bo ładnych parę lat minęło..
Bodyroll to takie urządzenie masujące dowolną część ciała, kiedyś robiłam fotki dla Ewy, na szczęście jeszcze je miałam w tablecie, więc Ci pokażę jak to wygląda Bęben masujacy sie obraca z ustawialną prędkością a Ty tylko się masujesz

Nie wiem czy to widać, ale na środkowym zdjęciu siedzę na tym i widać kawałek mojej nogi
Tu znalazłam mniej więcej instrukcje jak się z tego korzysta
http://studioroll.blog.onet.pl/2011/...or-wyszczupla/
(...)

Dzisiejszy jadłospis:
- jogurt naturalny z muesli
- owsianka na mleku 1,5% z garstką orzechów i nasionek
- hummus + seler naciowy
- na obiad planuje cukinie faszerowane mięsem mielonym z szynki z warzywami - pieczone w piekarniku
- kolacja serek wiejski ze szczypiorem i rzodkiewką + razowiec posmarowany Linessa


Będę musiała cos wykombinować, bo w środę wieczorem lub czwartek rano wyjeżdżamy za miasto i nie będzie nas do niedzieli, nie wiem jak uda mi się przesłać wyniki pomiarów w piątek, bo z zasięgiem tam będzie słabo

Jeśli wrzucisz w poniedziałek, to się nic nie stanie, prawda dziewczyny?

Ten masaż mnie ciekawi. Że też nie mam takich przybytków w pobliskim mieście.

Na stażu się boją brać, ponieważ po nim muszą mnie zatrudnić na 3 miesiące. Nieważne jak będę pracować, muszą zatrudnić i koniec - inaczej płacą karę. Takiego całkowicie płatnego w UP juz mieć nie mogę. Najciekawsze jest, że dostałam się na ten staż i nie wiadomo co dalej. Nie wiedzą co z tym zrobić. Muszą się skontaktować z koordynatorem stażu. Wyobrażacie sobie? Dostałam termin do podpisu na 30.06, chyba że przez ten czas czegoś się dowiedzą. Co wcale nie jest pewne. Czy to oznacza, że przez miesiąc jestem uwiązana?

[pozeczkowa]

Napisane przez Monte_

Pozeczkowa a jak robisz te placuszki?

3 łyżki płatków owsianych zalewam odrobiną wrzątku, do tego banana trę na tarce i dorzucam całe jajko i trochę cynamonu. smażę na patelni do naleśników posmarowanej cieniutko oliwą

[Melonade]

Monte przecież wiesz, że na Twoje pomiary poczekam.
W ogóle zapomniałam, że to już w tym tygodniu!
A co do stroju - też chciałam, tylko najpierw poproszę taką piękną figurę, żeby się w nim dobrze prezentować.

Swoją drogą, skończył mi się @ i zważyłam się dzisiaj po wypiciu wody i już jest mniej .

Dziewczyny, wybaczcie, że nie odpisuję wszystkim, ale kompletnie nie mam czasu. Czytam wszystko i staram się odpowiadać ile mogę.
Wiecie, że jak będę mieć więcej czasu to będę odpisywać wszystkim w miarę możliwości.

[Unex]

Pocwiczylam tabate z fitness blendera + dlugie rozciaganie ze wzgledu na plecy, ale mialam problemy prz rozciaganiu Ale dalam rade, uff latwo nie bylo.
Ale nie mam jeszcze tej radosi z cwiczen, raczej musialam sie zmuszac i tylko czekalam az sie skonczy

Ja nie wiem co jest fajnego w deszczu na wyspach jak jest ladnie to jest super, ta zielen, te widoki, blisko nad morze, ja mam blisko do kornwalii ale jak leje to leje, w depreche mozna wpasc

[thenerdqueen]

Unex: brawa za ćwiczenia! ja już łażę miesiąc i mam jeszcze momenty krytyczne, gdzie mnie trzeba siłą zaciągać na te z programu :x

[Monte_]

mindless dzięki Tobie też życzę powodzenia w osiągnięciu wymarzonego celu
panna ten masaż jest naprawdę super, fajnie masuje całą skórę i robi trochę drenaż limfatyczny, dlatego zawsze ważne jest żeby wykonywać go w stronę serca
A to nie miałam pojęcia że teraz po stażu jest obowiązek zatrudnienia przez pracodawcę, za moich czasow tego nie było Ja miałam kiedyś półroczny płatny staż i jak go kończyłam, dostalam ofertę pracy całkiem gdzie indziej, a tam gdzie odbywalam ten staż wiedziałam że miejsc nie mają żadnych.
pozeczkowa jutro robię takie placuszki! Aleś mi narobiła smaka!
Mel dziękuję! Postaram się jakoś te wymiary wrzucić w piatek, ale jak nie złapię zasięgu to wtedy po powrocie w niedzielę wieczorem ok?
O super że waga spada!
A żebyś widziała jakie sztuki wczoraj uprawialiśmy na tym pilatesie Ćwiczyliśmy z tymi dużymi piłkami, więc sporo było takich ćwiczeń że trzeba się było kłaść na piłce, nogi z tyłu w powietrzu, a z przodu podparcie na przedramionach albo samych nadgarstkach- wyglądało to trochę jak skok na główkę Wtedy ciągle mi się podwijała koszulka do góry i brzuch na wierzchu, co mnie doprowadzało do szału- muszę wymyślić jakieś inne ubranie na takie akrobacje
Unex no brawo kochana, dajesz czadu ostatnio!
Przyjemność przyjdzie, trochę się rozkręcisz i będziesz wyczekiwać tych ćwiczeń
Jak tak rozmawiamy o wyspach, to zaczęłam sobie przeglądać fotki z mojego pobytu. Ale nie w Liverpoolu, tylko jeszcze wcześniej pomiędzy 4 a 5 rokiem studiow byłam przez 3 miesiące w Brighton dorobić sobie trochę grosza i pracowałam jako kelnerka w restauracji- piękne krajobrazy tam były Masz rację, że jak jest pogoda, to jest pięknie, a jak pada to masakra

[Unex]

Monte male miasteczka w UK sa piekne, a takze krajobrazy we wioskach dlatego my mieszkamy z TZ w malym miasteczku a nie w Londynie np
Mam nadzieje, ze przyjemnosc z cwiczen przyjdzie, bo bedzie ciezko

[201709081028]

pannaatopowa-- Nie zapomnię nie martw się juz nie opuszczę grupy napewno!
smaczny jadłospis

Szczurasku - dzieki ,zamoerzam korzystać mam foty porobione juz od zeszłego roku sobie psrtykam
ten program trwa tylko 4 tygodnie a Ty w jakim uczestniczysz? ciekawa jestem


Ja wykończona ,trener mi dał popalic , bardzo konkretny chłopak no i jest na czym oko zawiesic
2 h na siłowni to dla mnie dziś dużo ale dałam z siebie wszystko

bolą mnie nogi wiem ze jutro zakwasy na maxa bedą ,dostanę tez rozpiskę diety, narazie mam smash boxy '


dziś sniadanko
Jogurt z musli,warzywa i owoce ,kanapka 420kcal
II sniadanie zypa warzywna z pesto! mniam kurka jaka pychota 120kcal
Obiad
kurczak w sosie migdałowym makaron pełnoziarnisty marchewka z groszkiem 510kcal
Podwieczorek
serniczek chia z brzoskwiniami 120kcal
kolacja
sałatka jaglana z pieczonym dorszem i oliwkami ,pieczywo 330kcal

[Sabasza]

Czesc dziewczyny, od jakiegos czasu was podczytuje, ale postanowilam sie wreszcie oficjalnie przywitac

Cale zycie mialam tendencje do tycia, ale bylam aktywna i uprawialam sport i udawalo sie wage trzymac w ryzach. Cos czasem przydietowalam, czasem bylo lepiej czasem gorzej, ale zawsze bylam z siebie zadowolona i nie mialam kompleksow, mimo ze cialo nigdy nie bylo idealne.

Cos jednak sie zmienilo w ciagu ostatnich paru lat, moj styl zycia, moje nastawienie, pare innych rzeczy i bumbum, w trzy lata przyszlo okolo 25kg.

Dlugo wierzylam, ze przejdzie, ze sie zmniejszy, ze to tylko przejsciowe, ale nie zmienilo sie nic, co wiecej bylo tylko gorzej. Wreszcie przyszlo pare zewnetrznych impulsow, ktore postawily mnie na nogi i kazaly dzialac. Tak wiec lekarz, dietetyk, etc etc i do dziela.

Od dwoch tygodni dzialam na rozpisanym jadlospisie, powoli ucze sie co jest, w jakich ilosciach i szukam motywacji, bo bardzo duzo jej potrzebuje

Wierze, ze sie uda, ale boje sie, zeby nie zdemotywowaly mnie podkniecia.

W kazdym razie witam was wszystkie Aaa, moj cel to 65kg, idealnie do 60

[mindless]

Napisane przez Unex

Mam nadzieje, ze przyjemnosc z cwiczen przyjdzie

Też na to czekam! W oczekiwaniu na cud...

Napisane przez Sabasza

Czesc dziewczyny, od jakiegos czasu was podczytuje, ale postanowilam sie wreszcie oficjalnie przywitac

Cale zycie mialam tendencje do tycia, ale bylam aktywna i uprawialam sport i udawalo sie wage trzymac w ryzach. Cos czasem przydietowalam, czasem bylo lepiej czasem gorzej, ale zawsze bylam z siebie zadowolona i nie mialam kompleksow, mimo ze cialo nigdy nie bylo idealne.

Cos jednak sie zmienilo w ciagu ostatnich paru lat, moj styl zycia, moje nastawienie, pare innych rzeczy i bumbum, w trzy lata przyszlo okolo 25kg.

Dlugo wierzylam, ze przejdzie, ze sie zmniejszy, ze to tylko przejsciowe, ale nie zmienilo sie nic, co wiecej bylo tylko gorzej. Wreszcie przyszlo pare zewnetrznych impulsow, ktore postawily mnie na nogi i kazaly dzialac. Tak wiec lekarz, dietetyk, etc etc i do dziela.

Od dwoch tygodni dzialam na rozpisanym jadlospisie, powoli ucze sie co jest, w jakich ilosciach i szukam motywacji, bo bardzo duzo jej potrzebuje

Wierze, ze sie uda, ale boje sie, zeby nie zdemotywowaly mnie podkniecia.

W kazdym razie witam was wszystkie Aaa, moj cel to 65kg, idealnie do 60

Witaj. Trzymam kciuki! A z jakiej wagi zaczynasz?

[Sabasza]

Napisane przez mindless

Witaj. Trzymam kciuki! A z jakiej wagi zaczynasz?

Moje pierwsze oficjalne wazenie u dietetyczki pokazalo 92kg, moj cel to 65 bo wiem ze przy tej wadze dobrze sie czuje i wygladam. Ideal to 60 bo tyle najmniej wazylam w dojrzalym wieku, ale to byl okres ogromnej aktywnosci fizycznej, wiec traktuje to jako wage absolutnie idealna
Mam 165 cm wzrostu.

[Unex]

Hej Sabasza Przeczytaj pierwszy post i wyslij PW do Melonade

ja zaraz zmykam do pracy Ehh, chce sie

[201709081028]

Napisane przez Sabasza

Moje pierwsze oficjalne wazenie u dietetyczki pokazalo 92kg, moj cel to 65 bo wiem ze przy tej wadze dobrze sie czuje i wygladam. Ideal to 60 bo tyle najmniej wazylam w dojrzalym wieku, ale to byl okres ogromnej aktywnosci fizycznej, wiec traktuje to jako wage absolutnie idealna
Mam 165 cm wzrostu.

Hej witaj, widzę ze startujesz tak jak Ja! wazyłam w zeszłym roku w maju 91,2kilo wzrost 169 cm dzis juz 84 po wzlotach i upadkach ale się trzymam i nie poddaje ,jeszcze 19kilo