Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[Renia90]

rozgrzewka
18 dzień A6W
40 min hula hop
siłowe na ręce, ramiona, klatkę piersiową
ćwiczenia na łydki
rozciąganie

przydałoby się jeszcze coś na uda, pośladki i boczki ale na razie mi się nie chce

[garden_d]

*1h rowerek
*500 podskoków na skakance
*chwila ćwiczenia rozciągające
*3,5h spacer

Miał być pilates, ale nie zdążyłam :P

[nikki999]

Napisane przez anniaa

jak to przeciez bieganie to fajna rzecz i wcale te bieganie to nie mało

Oczywiście, że fajna, nawet więcej! Tylko jak czytam po dwie godziny hh, roweru, siłowych itp to wydaje mi się, że leń ze mnie niesamowity!

[black_prinsess]

dziś tylko 30 min tańca brzucha i 17 dzień 6 weidera

[evelins]

* pół godziny hulania
* pół godziny skakania na skakance
: )

[Ineczka86]

- 23 dzień A6W
- około pół godziny ćwiczeń na nogi, właśnie skończyłam - ciekawa pora na ćwiczenia

[garden_d]

Napisane przez Ineczka86

- 23 dzień A6W
- około pół godziny ćwiczeń na nogi, właśnie skończyłam - ciekawa pora na ćwiczenia

Teraz taka miła pogoda na dworze, więc człowiek sił nabiera

[nikki999]

Napisane przez black_prinsess

dziś tylko 30 min tańca brzucha i 17 dzień 6 weidera

żeby nie było OT- jeszcze nic nie ćwiczyłam i raczej dzisiaj nie będę, a chciałam napisać, że masz śliczny avatar

[bossy]

- rozgrzewka
- 30 min skakanka
- 30 min wymachow na talie
- 10 min cwiczen na brzuch
- rozciaganie



a wieczorkiem bedzie jeszcze skakanka

[andzya]

dzisiaj bylo 8 min abs, a wieczorkiem jak sie skonczy ten upal to ide biegac

[black_prinsess]

2,5 h jazdy w terenie na rowerze
45 min belly dancer
18 dzień 6 weidera

[Renia90]

wczoraj tylko dużo chodzenia.. i chodzenie po górach
Przegibek(1000m n.p.m.) i Bendoszka(1133m n.p.m.) zdobyte

[borntoboogie]

10 minut marszu na bieżni
10 minut biegu
15 minut orbitreku
5 minut rowerka

Jadąc na siłownię nagle się zorientowałam, że z pośpiechu zapomniałam zjeść w domu śniadania (nie wiem, jak mogło MI się to zdarzyć). Niedaleko siłowni jest sklep, pobiegłam do niego i kupiłam jogurt naturalny, ale pomyślałam, źe przecież powinno się jeść około godzinkę przed treningiem i teraz mój organizm podczas treningu i tak będzie go traktował, jakby był na czczo... Więc z dwojga złego wybrałam aeroby, bo podobno nie wolno ćwiczyć siłowo na czczo.

[garden_d]

Napisane przez Renia90

wczoraj tylko dużo chodzenia.. i chodzenie po górach
Przegibek(1000m n.p.m.) i Bendoszka(1133m n.p.m.) zdobyte

Góryy!!! Zazdroszczę

U mnie wczoraj było słodkie lenistwo (dosłownie^^) i odpoczynek, a dzisiaj będzie:
*spacer!
*1h rower
*15min skakanka (zaczyna mi się podobać poza tym, że bardzo łydka mnie boli^^)
*(jak zdążę) pilates
*rozciąganie/ lekkie końcowe ćwiczonka

[Renia90]

Napisane przez garden_d

Góryy!!! Zazdroszczę

tak tak góry to piękne miejsce

ja dziś planuję:
rozgrzewka
10 km na rowerze
20 min na skakance
30 min hh
19 dzień A6W
rozciąganie

PS. mam nadzieję, że się nie pogniewacie za te zdjęcia

[garden_d]

Napisane przez Renia90

tak tak góry to piękne miejsce

ja dziś planuję:
rozgrzewka
10 km na rowerze
20 min na skakance
30 min hh
19 dzień A6W
rozciąganie

PS. mam nadzieję, że się nie pogniewacie za te zdjęcia

O Jezu, Jezu! Jak ja kocham góryy. Świetne zdjęcia- teraz zazdroszczę jeszcze bardziej Mam nadzieję w następnym roku się wybrać.
ps. mogę zapytać gdzie dokładnie byłaś?

[Renia90]

Napisane przez garden_d

O Jezu, Jezu! Jak ja kocham góryy. Świetne zdjęcia- teraz zazdroszczę jeszcze bardziej Mam nadzieję w następnym roku się wybrać.
ps. mogę zapytać gdzie dokładnie byłaś?

Beskid Żywiecki
Dokładnie to Przegibek i Bendoszka W przyszłym tyg może pojadę z rodzinką tam znowu tylko, że na Wielką Raczę-tam jest pięknie
A ten no.. bo ja mam w ogóle rodzinkę w górach

[garden_d]

Napisane przez Renia90

Beskid Żywiecki
Dokładnie to Przegibek i Bendoszka W przyszłym tyg może pojadę z rodzinką tam znowu tylko, że na Wielką Raczę-tam jest pięknie
A ten no.. bo ja mam w ogóle rodzinkę w górach

Ale fantastycznie masz! Ja ani to rodziny w górach nie mam, a i do gór zbyt blisko też nie, bo mieszkam w centrum Polski (w Toruniu) ^^

A tak, żeby bez OT było to za 15 minutek zbieram się poćwiczyć (jeszcze mi się układa jedzenie w brzuchu^^).

[kas!a]

Napisane przez Renia90

PS. mam nadzieję, że się nie pogniewacie za te zdjęcia

Pięknie.


Ja dziś godzinkę cardio.

[garden_d]

Napisane przez garden_d

Góryy!!! Zazdroszczę

U mnie wczoraj było słodkie lenistwo (dosłownie^^) i odpoczynek, a dzisiaj będzie:
*spacer!
*1h rower
*15min skakanka (zaczyna mi się podobać poza tym, że bardzo łydka mnie boli^^)
*(jak zdążę) pilates
*rozciąganie/ lekkie końcowe ćwiczonka

Rower, skakanka(510 podskoków), pilates, rozciąganie z ćwiczeniami- zaliczone
Teraz czas na spacer! ;D

[tigresska]

Napisane przez Renia90

tak tak góry to piękne miejsce

PS. mam nadzieję, że się nie pogniewacie za te zdjęcia

piękne zdjecia ja bedę sie wyżywać w górach w sierpniu


a dzis 70 min na biezni - w tym godzinka - 8 km biegu

20 km na rowerze

twister

i moze jeszcze coś wymyślę

[Ineczka86]

Ojej, jak Wy dziewczyny dużo ćwiczycie! Podziwiam. I to jeszcze w taki upał. U mnie w mieszkaniu jest potwornie gorąco i się nawet trochę boję zbyt dużo ćwiczyć. Dlatego na razie zaliczyłam tylko 1 serię A6W i kilkanaście minut różnych ćwiczeń na nogi. Ale za kilka godzin, jak już się ochłodzi, planuję wziąć się za dalsze ćwiczenia.

[goosia207]

Ja dzisiaj rano zrobiłam tylko 5 dzień "6" weidera.Miałam w planie po pracy jeszcze rowerkiem pojeździć z 40min i jakieś inne ćwiczenia na brzuch + rozciąganie,a TŻ zaprosił mnie na kolację i już się nie wyrobię nieładnie

[Renia90]

Napisane przez tigresska

piękne zdjecia ja bedę sie wyżywać w górach w sierpniu

a gdzie to będziesz wędrować jeśli można?

dziś było:
rozgrzewka
20 min skakanka
30 min hh
10km na rowerze
rozciąganie
w sumie wszystko co planowałam prócz A6W-rezygnuję

[Janine]

Dzisiaj tylko 15 min biegania na biezni , potem juz wymieklam przez ten upal

[.ups]

Liczy się to że grałam w nogę 1vs1 z moim TŻ'etem?

[Ineczka86]

W końcu udało mi się zabrać wieczorem za ćwiczenia Zrobiłam A6W i ćwiczenia na nogi - w sumie ponad półtorej godziny, więc jestem zadowolona.

[enex]

Dziś 75minut marszu na bieżni i 9,76km zaliczone. Howk!

[Renia90]

co tu tak ucichło

dziś:
rozgrzewka
50 min hula hop
40 min skakanka
siłowe na ręce, ramiona, klatkę piersiową
ćwiczenia na łydki, uda, pupę
brzuszki
rozciąganie

[ponad godzina koszenia trawy w ogródku ^^]

[garden_d]

A ja dzisiaj jedynie parę ćwiczeń, spacer i 1h na rowerze ^^