Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[naiyah]

oj muszę jeszcze nad nim dużo popracować, brzuch od zawsze jest moją zmorą. Teraz przerzucę się na Tamilee Webb, hula hop też by było fajne, ale kręcić tym nie umiem..

[Zakochana istotka]

Ze mnie się mama nabija,bo nogi mam nawet nawet,tylko brzusio nie

[viosna000]

głupio to zabrzmi, ale to dla mnie pocieszające, że nie tylko ja mam problem z brzuchem, reszta jest w porządku, a brzuch...no cóż z jakiegoś powodu męczę się z tą A6W. jutro będą 2 tygodnie, a ja codziennie myślę, że już mam dość, że nie dam rady, ale póki co ląduję w końcu na podłodze i powtórzenie po powtórzeniu, seria po serii jakoś leci. życzę więc Wam i sobie wytrwałości

[anCcik]

Napisane przez Madallllena

anCcik To ty dzisiaj masz 15, czy 16 dzień bo nie mogę sie połapać

nie wiem czy błędu nie zrobiłam o_O. bo zaznaczam sobie w kalendarzyku i dzisiaj powinnam mieć 17.. ale trudno xD. wazne by robic !

[Nethia]

a ja mam brzusio nawet nawet a nogi nie ale wciąż nie wiem - czy podczas zmiany ćwiczen , nogi - barki mają być ciągle uniesione przez te np 20 min?

[201705042038]

Napisane przez judus

a dzisiejszy dzień już zaliczyłam faktycznie troszkę się już dłuży te 10 powtórzeń

Skoro zaczynasz się już nudzić to znaczy że forma idzie w górę . Teraz będzie już łatwiej, ale niestety coraz nudniej . Ale dacie radę, zobaczysz ile to daje satysfakcji sama świadomość że się nie poddało

Napisane przez aquarel

cześć dziewczynyy ;pp
ja jestem w 3 dniu i w sumie mam zakwasy trochę ale widzę postepy. Czy ograniczałyście się w tym czasie od słodyczy bo to tak ciezko ;DD
pozdrawiam ;***

Ja staram się już zrezygnować ze słodyczy. W zamyśle jak skończę mój odwyk (który trwa gdzieś od połowy marca) to będę sobie na słodkie pozwalała tylko od okazji do okazji.

Napisane przez viosna000

1a ja codziennie myślę, że już mam dość, że nie dam rady, ale póki co ląduję w końcu na podłodze i powtórzenie po powtórzeniu, seria po serii jakoś leci. życzę więc Wam i sobie wytrwałości

No i bardzo mi się to podoba Możecie być z siebie dumne dziewczyny, większość moich znajomych rzuciło a6w po kilku dniach (ja też za pierwszym razem ).

[Zakochana istotka]

6 dzień zaliczony...

[kasia7989]

no ja też się nie poddaję dzisiaj 16dzionek...jej a nie dawno był 1

[Zakochana istotka]

Heheh mam nadzieje,że wytrwam

[kasia7989]

wytrwasz wytrwasz napewno!

[aquarel]

w Was tez nie dowierzaja najbliżsi że zdołacie dotrwac?;p u mnie ten probelm dotyczy mnie i mojego chlopaka mowi ze jestem cienias;d

[Rebelious]

Napisane przez Gosiaq

A już myślałam, że zostanę daleko w tyle za Tobą ale wczoraj też sobie odpuściłam, bo chora jestem i nie dałam rady, ale dzisiaj już zrobiłam 18 dzień

no Gosiaq to jedziemy! dalej idziemy równo
dzisiaj 14 powtórzeń lecę robić

[alka132]

dziewczyny ! czy wy tez macie taki problem z cwiczeniem szostym?? bo dla mnie to jest najgorsza meczarnia :/ robicie je tak samo jak ja:
glowa do gory i rownoczesnie wyprostowane nogi do gory ???

[Zakochana istotka]

Za godzinke lece biegać

[izapp1]

Napisane przez Zakochana istotka

Za godzinke lece biegać

Sama? Zazdroszę..

U mnie pada..

[Zakochana istotka]

Z koleżanką
U mnie też troche,ale kaptur na głowe i begamy

[kasia7989]

aquarel u mnie wręcz przeciwnie mój chłopak we mnie wierzy bo sam robi któryś raz z kolei a6w i zawsze do końca więc on wie że ja też dotrwam nie chcę go zawieść i to m.in. moja motywacja

[kasia7989]

alka132 a mi właśnie 6 ćwiczenie nie sprawia problemów....lubię właśnie 5 i 6 bo najbardziej czuć mięśnie ...za to najbardziej boli mnie szyja i jakoś kręgosłup jak wykonuję ćw. 3 i 4;/

[ewelina090]

ja skonczylam a6w tydzien temu nie pochwalilam sie wczesniej bo nie mialam przez ten tydzien neta:P efekty sa... zastanawiam sie co cwiczyc teraz.. moze cos poradzicie?

[Zakochana istotka]

Może pokażesz zdjęcie brzuszka? Prosze <słodkie oczka>

[aniulek87]

Napisane przez kasia7989

no ja też się nie poddaję dzisiaj 16dzionek...jej a nie dawno był 1

ja dzisiaj miałam 23 dzień chyba i też jest mi z dnia na dzien ciężko zwlec się na tą podłogę a potem myślę ęe nawet nawet leci po połwoie już z górki...

[izapp1]

Idę robić dzień 7

Dzisiaj 8 powtórzeń

[marashi]

lubię właśnie 5 i 6 bo najbardziej czuć mięśnie

Nooo, a jak się później skręcam, haha.

Najgorsze jest to walnięcie się na podłogę.
Jak już się zacznie, to jakoś leci.

[Nethia]

heh no przy 5 i 6 cw to juz ledwo zyje a zwlaszcza dzisiaj .... bo wczoraj kręciłam HH 2 godzinki i teraz tak mnie biodra bolą , że masakra ledwo sie poruszam ... a jak już skończyłam dzisiejsze a6w ( ufff ) to i brzuch i biodra bólu - a sio ! precz !

[izapp1]

Pierwszy dzień jest najgorszy , bo najbardziej bolą mięśnie brzucha.

Ja przepraszam , że zapytam się zapewne tysiąc piętnasty raz , ale ile wynosi wasza przerwa między seriami?

Dzień 7 zaliczony

[Ankalime]

Napisane przez izapp1

Pierwszy dzień jest najgorszy , bo najbardziej bolą mięśnie brzucha.

to ja jestem dziwna w takim razie :P dzisiaj byl moj pierwszy dzien (dziewczyny przyłączam sie ) i absolutnie wogole mnie nic nie bolalo/boli, w trakcie cwiczen czulam tylko jak drza mi miesnie, a staralam sie robic bardzo dokladnie moze dlatego ze brzuszki jako takie robie juz od lutego -mam troszke brzuszka, wiec lepsze takie cwiczenia jak zadne a noz widelec cos sie zmieni
a jesli ktoras z was boli szyja tzn ze niedokladnie robicie , poniewaz pracujecie szyja a nie brzucholkiem jak kiedys chodzilam na aerobik to prowadzaca mowila nam, ze jak zauwazymy bol szyi to zeby na drugi raz jej tak nie ciagnac i starac sie 'ciagnac' cialo barkami z nieruchoma szyja.

[ewelina090]

no to dodam ale nie sa najlepszej jakosci bo robione telefonem. niestety nie mam zdjec przed rozpoczeciem cwiczen ale efekty sa. to pierwsze w trakcie cwiczen... jakis 2 albo 3 tydzien. wtedy najwiecej sie zmienilo. to drugie to po zakonczeniu cwiczen. w sumie ubylo mi z 5 cm w talii i jakies 3 cm w boczkach

[Agataaa320]

Napisane przez ewelina090

no to dodam ale nie sa najlepszej jakosci bo robione telefonem. niestety nie mam zdjec przed rozpoczeciem cwiczen ale efekty sa. to pierwsze w trakcie cwiczen... jakis 2 albo 3 tydzien. wtedy najwiecej sie zmienilo. to drugie to po zakonczeniu cwiczen. w sumie ubylo mi z 5 cm w talii i jakies 3 cm w boczkach

chudzielcu !! to j nawet dziś w 42 dniu nie mam takie brzuszka jak Ty na początku.

[Nethia]

u mnie przerwy praktycznie nie ma - cwicze od razu no tam może 2 sec odpoczynku

[Agataaa320]

Napisane przez aquarel

w Was tez nie dowierzaja najbliżsi że zdołacie dotrwac?;p u mnie ten probelm dotyczy mnie i mojego chlopaka mowi ze jestem cienias;d

haha, cienka to będzie jego mina jak zobaczy Twój brzuszek po 42 dniu !

Napisane przez Nethia

u mnie przerwy praktycznie nie ma - cwicze od razu no tam może 2 sec odpoczynku

2 sek miedzy seriami ? ja robie ok 3 min ...