Odchudzanie od 28.12, zapraszam! Bądźmy zgrabne do wiosny!!

[aga8603]

no ja po tygodniu odchudzania z rana waze 1 kg mniej. Jest juz 56. Nie mam takiej dokładnej wagi elektronicznej, tylko zwykła ze wskazówką... :/


miałam to zrobić dziś ale zrobię jutro rano - pomierzę się i jeszcze cyknę zdjęcia. Tylko gdzie je ukryje???

[BunnyZukino333]

Napisane przez aga8603

no ja po tygodniu odchudzania z rana waze 1 kg mniej. Jest juz 56. Nie mam takiej dokładnej wagi elektronicznej, tylko zwykła ze wskazówką... :/


miałam to zrobić dziś ale zrobię jutro rano - pomierzę się i jeszcze cyknę zdjęcia. Tylko gdzie je ukryje???

Też se muszę w końcu te foty porobić,jeszcze nic nie schudłam wiec nie jest za późno Na kompa je wrzucę,to mój osobisty wiec nie muszę ukrywać heheh.
A na rowerku stacjonarnym walne sobie fotę z czasu kiedy byłam zadowolona ze swojego ciałka.

[aga8603]

My w sumie BUNNY mamy podobną ilość kg do zrzucenia ale Ty chyba wyższa jestes. Niedużo a jednak przeszkadzają... No więc jutro robimy fotki a potem bedziemy je palić!!!!!! i cieszyć się nowym ciałem


Jestem tak okropnie głodna...... może to z braku mięcha... jakoś ostatnio na nie nie trafiam,,,,

[Emilius]

Dziewczyny!

Moje pytanie brzmi: Czy zupy są tuczące?

I teraz proszę o Wasze zdanie na ten temat.

---------- Dopisano o 17:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

A teraz z innej beczki. Przypomniała mi się ostatnia rozmowa z moją jakże szczupłą koleżanką. Rozmowa ta dotyczyła diety. Ja opowiadałam jej, ze próbuję i jak to wygląda w moim wypadku, natomiast ona mi opowiadała o jej udanej walce z paroma zbędnymi kilogramami. Gdy ja powiedziałam, ze czasami slaba wola bierze górę i pozwole sobie na cos slodkiego, jak juz mam "ssanie", to ona mi na to, ze tez tak miala, ale znalazła na to niezły sposób. Otóż... wymiotowała po prawie każdym "grzeszku". Powiedziałam, ze to obrzydliwe, trąci bulimią i takie tam. A ona mi na to, ze sie ze mna zgadza i po kilku takich "zabiegach" zanim zdecydowała się na coś słodkiego, dwa razy sie namyśliła. I tak udało jej sie zwalczyc pociąg do słodyczy, poniewaz zdawała sobie sprawę, ze za każdy dietowy grzech płaci nieprzyjemnymi doznaniami w postaci wymiotów, które wprawdzie były przez nią wywoływane, no ale czego sie nie robi.....

Tragedia co?? Oczywiście poleciłam jej popukanie sie w czoło. Czy Wy dziewczyny tez jestescie takimi desperatkami? Bo ja na pewno nie.

[aga8603]

nienawidze wymiotować i robię to kiedy nie mam wyjścia, tzn. w sumie kiedy organizm nie ma wyjścia.. z własnej woli, zeby pozbyć sie posiłku - nigdy!!!!

nie polecam, uważam ze to niemądre tak forsować żołądek.

[Emilius]

Znam kilka takich "gwiazd", które stwierdziły, ze to najlepszy sposób na schudniecie. Jedna z nich przepłaciła to anemią i włosy wypadały jej garściami. Słyszałam tez, ze bulimiczki można poznać po...zębach. Szczególnie trzonowce sa zniszczone przez działanie kwasów żołądkowych. Traktujcie to jako przestrogę. Albo chudy tyłek szybko i brak zębów, brzydka cera oraz oddech o zapachu wymiocin, albo cierpliwość, wyrzeczenia i trochę pracy. I tego się trzymajmy.


Ponawiam pytanie: Czy zupy sa tuczące?

Pytam, bo dzis spałaszowałam duuuza miche ogórkowej, była pyszna

[aga8603]

Dobre pytanie z tymi zupami, bo ja dzis ugotowałam biały barszczyk. ale nie jadłam.... bo to samo pytanie mnie dreczy, czy zupy sa tuczące? ale coś czuję ze są

[Emilius]

Znalazłam cytat na jakiejs stronie dotyczącej walki z nadwagą

Zupy nie tuczą, jeśli nie gotujemy ich na tłustym mięsie oraz nie zagęścimy ich
tradycyjnie zasmażką czy śmietaną. Warto zrezygnować z zagęszczania, a śmietanę
zastąpić naturalnym jogurtem.

---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 18:58 ----------

Moja była zageszczona śmietana 18, wiec troche nabroiłam.

[BlueManiaczka]

Ja też kiedyś wymiotowałam po jedzeniu, ale dlatego, że się PRZEJADAŁAM. Ach szkoda gadać, było, minęło, nigdy więcej

Ja dziś zgrzeszyłam ;/ Kanapką oczywiście. Idę się pochlastać. Zamówiłam sobie stepper, mam nadzieję, że na poniedziałek będzie, bo chcę zacząć ćwiczyć w końcu. Nie wiem, czy to stosujecie, ale ja polecam Wam podczas ćwiczeń obwiązywać się folią streczem Za***iście się poci człowiek Hehhe potem pod prysznic i lepsze samopoczucie od razu .

Ajć, zmęczona jestem tą dietą.

[aga8603]

Napisane przez BlueManiaczka

. Nie wiem, czy to stosujecie, ale ja polecam Wam podczas ćwiczeń obwiązywać się folią streczem Za***iście się poci człowiek Hehhe potem pod prysznic i lepsze samopoczucie od razu .

Ajć, zmęczona jestem tą dietą.

hi hi mam całą rolkę akurat

też jestem zmęczona tym odchudzaniem, ale przecież warto!!! a mały grzeszek od czasu do czasu to nic złego dopóki nad tym panujemy

zmieniłam podpis. mierzyłam pas, tuż pod pępkiem, chyba dobrze?

Mam nadzieję ze te brzuszki pomogą na te cm.....
często tu zaglądam, siedzę w domu wiec mam czas. Ale wiecie, strasznie mi to zagladanie pomaga!!!! Bez Was to byłaby klapa!!

[NNaTT]

Kurcze muszę Wam powiedzieć, że jednak a6w działa. Po tygodniu widzę dużą różnicę. Prawda, że ćwiczenia do najłatwiejszych nie należą, po 2 dniach nie chciało mi się już ćwiczyć, ale teraz wiem, że będę, bo mój brzuch robi się taki ładny
Gdyby nie Wy nie zaczęłabym tych ćwiczeń, więc dziękuję bardzo

Fajnie, mieć chociaż coś z czego można być zadowolonym Znacie macie jakieś skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie nóg. 8 minutówki kiedyś robiłam, teraz chciałabym coś innego.

Waga powoli leci w dół, więc ogółem jestem zadowolona. Kurcze nie mogę tylko poskromić apetytu na słodycze

[fioletowa malina]

Cześć ja dziś mam 3 dzień okres.;/ wczoraj ćwiczyłam tak lekko 200 brzuszków...dziś wracam i mam zamiar zrobić 600 żeby nadrobić trochę;/ muszę się uczyć a tak mi sie nie chce;/ w poniedzialek i wtorek same koła;/

[MsAguHxD]

A ja dziś sukces ! Schudłam już 3,7 kg

A dziś waga już nie pokazała ósemki z przodu

79,7 i tak duuużo ale idzie ładnie

+ dziś 9 dzień a6w


Powodzenia Dziewczyny

[NNaTT]

muszę się uczyć a tak mi sie nie chce;/ w poniedzialek i wtorek same koła;/[/QUOTE]

---------- Dopisano o 15:19 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ----------

Napisane przez NNaTT

muszę się uczyć a tak mi sie nie chce;/ w poniedzialek i wtorek same koła;/

[/QUOTE]
za szybko kliknęłam odpowiedz, przepraszam

Niestety, znam ten ból. Ćwiczenia też zabierają sporo czasu, a trzeba się uczyć. Ja teraz też muszę wybierać między jazdą na rowerku, pójściem do klubu czy nauką

co zrobić, powodzenia

[aga8603]

NNaTT jak Ty duzo już schudłas?!

[aga8603]

ja mam dzis okropny dzień nie poćwiczyłam zbytnio.. ssie mnie, mdli zarazem.

[benalmadena]

Dobry wieczór
u mnie średniawka - poćwiczyłam, ale siedzenie w domu nie sprzyja odchudzaniu
biorę się za siebie konkretnie i wrócę tu jak wypracuję o siebie właściwą drogę. To moja ostatnia szansa ...
trzymam kciuki

[BlueManiaczka]

Mam pytanie do dziewczyn, które nie są na żadnej diecie, lecz po prostu mniej jedzą. Co jecie, kiedy np idziecie do pracy? [nie może być nic CIEPŁEGO, bo nie mam takiej możliwości, a grahamki z sałatką jarzynową nie chcę :/)

[cypisek72]

Ja jem wszystko tylko małe porcje ,zupę np.nalewam do małej salaterki oszukuje się że mam pełną miskę.Tak samo robię z ziemniakami na mały talerzyk przyklepuję widać ,że pełen mięsko i surówka i gotowe W pracy serek grani grahamka.

[aga8603]

u mnie to najczesniej serek wiejski, z pieczywem lekkim się już nie rozstaję....
na jutro zaopatrzyłam sie w twaróg a na obiad planuje schabik na parze ugotować z kalafiorem.
poza tym jajko na twardo tez bywa.

[fioletowa malina]

dziewczyny mam takie pytanie... czy herbata czerwona w ilości 1litra dziennie jest w jakiś sposób nie zdrowa? bo gdzieś czytałam, że nie powinno się tyle jej pić...ale ja jeszcze pije zieloną i wodę mineralną.... w sumie to jakieś 3 litry dziennie....

[BlueManiaczka]

Napisane przez aga8603

u mnie to najczesniej serek wiejski, z pieczywem lekkim się już nie rozstaję....
na jutro zaopatrzyłam sie w twaróg a na obiad planuje schabik na parze ugotować z kalafiorem.
poza tym jajko na twardo tez bywa.

moze musli?i
moze kanapke urozmaić kiełkami
pasty rybne też chyba nie są bardzo tuczace
albo znalazłam coś takiego: płatki owsiane( 5 łyzek) zalac woda ( 8 łłyzek około) i zostawic na noc a rano dodac ulubione dodatki czyli też takie musli

i jeszcze znalazłam coś takiego:
" doskonale wspomaga odchudzanie np.:

Koktajl jogurtowy z dodatkiem ziół

pół litra jogurtu naturalnego
pół świeżego ogórka
pół ząbka czosnku
2 duże łyżki drobno pokrojonej natki pietruszki
świeżo posiekana bazylia i rozmaryn (wg uznania, ja daję niecałą małą łyżeczkę)
kiełki brokuł
pieprz, sól do smaku

Umyty i obrany ogórek zetrzeć na tarce. Czosnek rozetrzeć z solą. Jogurt zmiksować z ziołami, natką, kiełkami, czosnkiem i ogórkiem. Doprawić solą i pieprzem, wstawić na ok. 30 minut do lodówki.
Malo kalorii, dużo witamin! "

O, o , o Jogurt fajnie wygląda, może jutro spróbuję Dzięki

Herbatę czerwoną podobno powinno się pić tylko do posiłków, ale ile dziennie nie wiem, więć nie pomogę

[BunnyZukino333]

Napisane przez aga8603

My w sumie BUNNY mamy podobną ilość kg do zrzucenia ale Ty chyba wyższa jestes. Niedużo a jednak przeszkadzają... No więc jutro robimy fotki a potem bedziemy je palić!!!!!! i cieszyć się nowym ciałem


Jestem tak okropnie głodna...... może to z braku mięcha... jakoś ostatnio na nie nie trafiam,,,,

aga8603ten głód to napewno z braku mięska
Nom to mamy podobne cele ja ważę się w poniedziałek.W weekend mam zamiar ostro poćwiczyć,żeby coś tam ubyło na tej wadze.

Wolny minął u mnie spokojniutko,żadnych zachcianek,ale zrobiłam sobie dukanowa piankę cytrynowa i galaretkę oraz cafe latte o smaku rumu,jami.

[letja]

Ojjjjjjjj.....ciężko

brak silnej woli to mój największy wróg, ale od dziś postaram się bardziej

ja wprawdzie nie stosuję żadnej konkretnej diety - staram się jeść mniejsze ilości, ograniczyłam chleb, ziemniaki i tłuste, słodyczy nie lubię więc nie mam z tym problemu

obiecałam sobie też, że będę ćwiczyć, ale....................
nie mam czasu - z pracy pędem po dziecko do przedszkola później szybko dom, bo trzeba przygotować jakiś obiad, potem zabawa z dziećmi, które stęsknione po całym dniu potrafią strasznie dać w kość, o 19 jakaś kolacyjka kompanko dzieciaczków - po tych ostatnich czynnościach jestem tak zmęczona, że kiedy dzieciaki już śpią o 21 zalegam bezwładnie przed TV i jak tu znaleźć czas na ćwiczenia

[BunnyZukino333]

Napisane przez letja

Ojjjjjjjj.....ciężko

brak silnej woli to mój największy wróg, ale od dziś postaram się bardziej

ja wprawdzie nie stosuję żadnej konkretnej diety - staram się jeść mniejsze ilości, ograniczyłam chleb, ziemniaki i tłuste, słodyczy nie lubię więc nie mam z tym problemu

obiecałam sobie też, że będę ćwiczyć, ale....................
nie mam czasu - z pracy pędem po dziecko do przedszkola później szybko dom, bo trzeba przygotować jakiś obiad, potem zabawa z dziećmi, które stęsknione po całym dniu potrafią strasznie dać w kość, o 19 jakaś kolacyjka kompanko dzieciaczków - po tych ostatnich czynnościach jestem tak zmęczona, że kiedy dzieciaki już śpią o 21 zalegam bezwładnie przed TV i jak tu znaleźć czas na ćwiczenia

Ja jestem samotna mama,co prawda mieszkam z dziadkiem ,który zostanie mi z dzieckiem jak jest potrzeba.Jest dzieżko,czasami mam dość.Ale jak człowiek wpadnie w rytm do da się.Jest wiele opcji,można możesz jednego dnia zrobić więcej 2go masz więcej czasu itd.Może załączyć płytę z jakaś fajna muzyką i powariować,potańczyć,posk akać z dziećmi.Ja tak robiłam,zawsze to coś więcej ruchu.Może wspólne spacery,jak jest ciepło to rower czy roli.Wierz mi,że nawet najprostsze regularne spacerowanie daje efekty.

[aga8603]

Napisane przez BunnyZukino333

Ja jestem samotna mama,co prawda mieszkam z dziadkiem ,który zostanie mi z dzieckiem jak jest potrzeba.Jest dzieżko,czasami mam dość.Ale jak człowiek wpadnie w rytm do da się.Jest wiele opcji,można możesz jednego dnia zrobić więcej 2go masz więcej czasu itd.Może załączyć płytę z jakaś fajna muzyką i powariować,potańczyć,posk akać z dziećmi.Ja tak robiłam,zawsze to coś więcej ruchu.Może wspólne spacery,jak jest ciepło to rower czy roli.Wierz mi,że nawet najprostsze regularne spacerowanie daje efekty.

no właśnie tak sie zastanawiałam czy jesteś po ciaży, ze wzgledu na te wymiary w pasie, a to dlatego że u mnie tez jest spora różnica miedzy talią a pasem. Nie wiem ale wydaje mi się ze u osób po porodzie gorzej z tym "podpepkiem" niż u tych przed. (?)

wczoraj przesadziłam z iloscią kolacji, ale surówka to była wiec...., mimo wszystko było mi tak niedobrze w nocy

Dla mnie cwiczenia kiedyś były też niemożliwoscia, Póki co nie zamierzam przestać cwicze dzięki temu ze się ograniczam z jedzeniem, a jem mniej dlatego że ćwiczę.

letja, nie wiem, moze po prostu trzeba do tego dojrzeć.... próbujesz ileś tam razy wziać sie za siebie, aż pewnego dnia.....
spróbuj jeden dzień, potem drugi.... moze sie wciagniesz w ćwiczenia. No i trzymaj sie tego forum
Ja "pokochałam" pana od "8-minutówek" na you tube. A to wszystko dzieki dziewczynom stad.

[BunnyZukino333]

Napisane przez aga8603

no właśnie tak sie zastanawiałam czy jesteś po ciaży, ze wzgledu na te wymiary w pasie, a to dlatego że u mnie tez jest spora różnica miedzy talią a pasem. Nie wiem ale wydaje mi się ze u osób po porodzie gorzej z tym "podpepkiem" niż u tych przed. (?)

wczoraj przesadziłam z iloscią kolacji, ale surówka to była wiec...., mimo wszystko było mi tak niedobrze w nocy, nigdy wiecej mam nadzieję...

Dla mnie cwiczenia kiedyś były też niemożliwoscia, no jak to, z dzieckiem nie dam rady. A jednak wziełam się i cwiczę. Póki co nie zamierzam przestać cwicze dzięki temu ze się ograniczam z jedzeniem, a jem mniej dlatego że ćwiczę. A to wszystko robię dlatego że najwyzsza pora wziąc sie za siebie. Im wcześniej tym lepiej. I jak pisałam już to forum strasznie mi pomaga!!!!

letja, nie wiem, moze po prostu trzeba do tego dojrzeć.... próbujesz ileś tam razy wziać sie za siebie, aż pewnego dnia.....
spróbuj jeden dzień, potem drugi.... moze sie wciagniesz w ćwiczenia. No i trzymaj sie tego forum
Ja "pokochałam" pana od "8-minutówek" na you tube. A to wszystko dzieki dziewczynom stad.


mam zamiar dziś spróbować z tą 6weidera. a moze macie jakiś fajny link do wideo czy korzystacie z instrukcji kartkowej i same robicie? dla mnie zdecydowanie lepsze jest wideo, w ten sposób ciągne do końca

Nom od czasu ciąży mam wielki kłopot z brzuszkiem:/ nawet będąc bardzo szczupła wciąż walczyłam z brzuchem.A to w ogóle dziwna sprawa bo znam kobietki co tyły 20kg w ciąży i wracały do formy a ja 8kg i dupa...brzuch mi tylko urósł w ciąży no i biust No a po ciąży brzuch został,a cycki zniknęły hehe.Trzeba zaakceptować

aga8603 a ty tez dzieciaczka juz masz??
Co do 6 weidera to może razem wystartujemy z nia i będziemy się motywować i wspierać i meldować czy dzień zaliczony??
p.s ile masz wzrostu??

[letja]

macie rację dziewczyny, nie ma co narzekać tylko brać się do ... ćwiczeń

myślę, że ja sama przed sobą się troszkę usprawiedliwiam "mam dwójkę dzieci i nie mam czasu" to taka wygodna wymówka, a po ciąży troszkę przybyło i jest się czego pozbywać, tym bardziej, że ja należałam do grupy kobiet, które w ciąży przytyły ok 20 kg - niestety nie udało się ich tak łatwo zrzucić, do wagi początkowej brakuje jeszcze -11 kg, ale z wami mam nadzieję, że do wiosny będę choć w połowie drogi

od dziś ćwiczenia, możecie coś ciekawego polecić?

[aga8603]

To co robie ja, dokładnie w takiej kolejnosci, a poleciła mi Emillius:

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=iSKX9...eature=related

popularna jest też a6w:

http://www.a6w.pl/

[BunnyZukino333]

Napisane przez letja

macie rację dziewczyny, nie ma co narzekać tylko brać się do ... ćwiczeń

myślę, że ja sama przed sobą się troszkę usprawiedliwiam "mam dwójkę dzieci i nie mam czasu" to taka wygodna wymówka, a po ciąży troszkę przybyło i jest się czego pozbywać, tym bardziej, że ja należałam do grupy kobiet, które w ciąży przytyły ok 20 kg - niestety nie udało się ich tak łatwo zrzucić, do wagi początkowej brakuje jeszcze -11 kg, ale z wami mam nadzieję, że do wiosny będę choć w połowie drogi

od dziś ćwiczenia, możecie coś ciekawego polecić?

na pewno się uda,my cie będziemy tu motywować i wspierać
Do wiosny będziemy wszystkie piękne,a do lata to juz w ogóle super

---------- Dopisano o 10:51 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Napisane przez aga8603

To co robie ja, dokładnie w takiej kolejnosci, a poleciła mi Emillius:

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTn...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=iSKX9...eature=related

popularna jest też a6w:

http://www.a6w.pl/

To co ruszamy razem z tym weiderem od dzisiaj??