Polecamy:

ista89 · 2012-03-31, 16:46

Cytat:

Napisane przez fleur_deLys

Ista nie będzie klapy, ja już robiłam ten sernik nieraz i zawsze mi wychodzi; malin dodaję tak ok. szklanki, nie więcej i koniecznie rozmrożonych, i nic mi nie pływa, ale można dać dla świętego spokoju 2 budynie a nie jeden, wtedy się lepiej masa "scementuje"

co do świątecznych ciast, to ja też coś czuję, że niestety im ulegnę, za bardzo je lubię, a w końcu są tylko raz w roku

Ale mam zamiar jeść je tylko rano i zaraz potem zasuwać na rower lub długi spacer szybkim krokiem, więc może w biodra nie pójdzie.

Obiad: barszcz ukraiński z czerwoną fasolą, 2 łyżkami greckiego jogurtu i 1 krm razowego chleba (cieniutką).

A mama mi wrednie robi smaka - kupiła ciasto drożdżowe z czarną porzeczką i ostentacyjnie postawiła na stole; Kiedyś byłam bardzo chuda i chyba się jej utrwaliło, że trzeba mnie tuczyć, bo zniknę; tyle, że już nie jestem chudzinką i naprawdę nie potrzebuję tuczenia

Trudno być na diecie, kiedy wszyscy wokół starają się sabotować moje plany

Na szczęście mam jeszcze tyci kawałek mojego sernika - zjem go na podwieczorek z kubkiem zielonej herbaty

i będę się trzymać z daleka od kuchni.

Zawsze WYCHODZIŁ mi świetny jabłecznik. Do czasu... Siostra urodziła dziecko i chciałam jej zanieść coś słodkiego. Więc bardzo się starałam, aby ciasto było super. Nie wiem co się stało, ale podejrzewam, że z mąką coś było nie tak, bo mimo odpowiednich proporcji, cisto przelewało się przez palce. Więc dodałam mąki tyle, aby ulepić kulę. Po wyjęciu z piekarnika mogłam nim orzechy rozbijać, takie było twarde

Z sernikiem tak się nie uda więc co by się nie działo, zjem go ze smakiem

Niestety, rodzina to wróg numer jeden odchudzania. Nie dość, żę patrzą jak na ufo-ludka, to jeszcze komentarze, że w anoreksję wpadnę

---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:30 ----------

Cytat:

Napisane przez S_Candall

Ista

Z tym łakomstwem z słodyczami to możemy sobie ręcę podać.Ja mogłabym żyć na samych słodyczach i to jest mój największy wróg w diecie.W Święta pewnie polegnę,nie pod względem jedzenia-tylko słodyczy

[/LEFT][/FONT][/LEFT][/FONT][/LEFT][/LEFT][/LEFT][/LEFT][/LEFT]

Nie raz sobie mówiłam, że gdyby słodycze odchudzały, byłabym najszczuplejszą osobą na świecie. Niestety, to tylko marzenia

Skoro już wiemy, że najprawdopodobniej słodkości zdominują nasze świąteczne menu, to może zacznijmy z tym walczyć

Myślałam już sobie, aby tym razem jeść tylko jedno dziennie i dużo ruszać się na świeżym powietrzu. Co z tego wyjdzie nie wiem. Pocieszające jest przynajmniej to, że Wielkanoc jest znacznie krótsza niż Boże Narodzenie

primavery · 2012-03-31, 18:16

cześc dziewczyny... jutro będzie 2 tygodnie jak się odchudzam.

Chyba coś schudłam ale czekam z ważeniem do poniedziałku tak jak piszecie

U nas tez pogoda do bani... nie chce mi się ćwiczyć za diabła. na dokładkę z nudów chce mi sie jeść.
Pójdę do kina ale boję się jak wytrzymam bez popcornu

Mój dzisiejszy jadłospis:
Ś - 2 kromki chlebka pełnoziarnistego z pomidorem i pastą ze słonecznika
II Ś - jabłko starte z otrębami
O - dziki ryz z warzywami
podw. - orzechy z rodzynkami
kol - drobiowe szaszłyki z brązowym ryżem
Wymiękłam i do tego zjadłam juz jabłko i gruszkę... nie wiem czy na tym uda mi się skonczyć

Adriennne · 2012-03-31, 19:24

primavery uda się. Krok po kroczku. Dobrze że to jabłko i gruszka a nie czekolada i paluszki.

Moje obawy co do Świąt są identyczne, zwłaszcza, że jestem głównym cukiernikiem w domu i wszystko piekę, w tym roku z 4 ciasta. I jak tu nie spróbować.

U mnie od wczoraj leje, a jest paskudnie, do tego mam mnóstwo rzeczy na głowie i choć staram się trzymać dietę jest trudno:

wczoraj zjadłam:
śniadanie ok 10 owsianka z jabłkiem
II śn/ obiad ok.14 duży talerz rożnych sałatek, większość z sosami :/
podwieczorek ok.18 jogurt + grahamka
kolacja 22 !!!! 3 kromki chleba żytniego bez drożdży z serkiem kanapkowym i jajkiem

poszłam spać 00.30 więc można uznać że zasada jedzenia 3h przed snem została zachowana. ćwiczeń: 0

natomiast dziś:
śniadania ok 8 owsianka (od dziś płatki owsiane górskie królują) z jabłkiem i rodzynkami
II śn ok.12 jogurt jogobella 8 zbóż + zwykła bułka którą kupiłam bo wyglądała jak grahamka ale niestety była tylko karmelizowana
obiad ok.16 spagetti z makaronem razowym
kolacja 21 - kubek mleka i duuuży kubek herbaty

dodatkowo między 12 a 19 podjadałam (ok.12) ciasteczka zbożowe LU GO musli, niby nie mają dużo kalorii (100g 404, 1 ciastko ma 12,5 g), ale jednak były

ćwiczenia: malowanie, a najpierw ścieranie dość dużego pokoju

a jeszcze zrobię 8 minut ABS i to (zobaczę ile część dam radę) ->http://www.youtube.com/watch?v=Bfoek...eature=related

Miłego wieczoru

fleur_deLys · 2012-03-31, 20:05

niestety, całodniowe szczucie mnie ciastem do spółki z PMS, podłą pogodą i drastycznie niskim poziomem cukru we krwi zdołały mnie pokonać

kolacja ok.18 była jeszcze zupełnie w porządku: jajecznica z 2 jaj z pieczarkami i sałatką (sałata, pomidor, ogórek, kiełki etc. taki zestaw, jak wczoraj);
Lecz teraz mnie zmogło i pożarłam duży kawałek ciasta drożdżowego z porzeczkami i pomarańczą

Jestem taka zła na siebie, zwłaszcza, że a) jest wieczór b) nie ćwiczyłam ani dziś, ani wczoraj

Choćby jutro padało, idę na bardzoo długi marszobieg, albo na rower. muszę jakoś odpokutować

, zwłaszcza, iż wiem, że ciężko mi schudnąć; Jak byłam kiedyś na mega dobrze ułożonej diecie i faktycznie jej przestrzegałam, a do tego ćwiczyłam bardzo dużo, to i tak spadek przez miesiąc na wadze był niewielki - jakieś 2 kg

, choć obwody poleciały. A teraz choć już niby coś tam zrzuciłam, to obwody ani drgną, więc tym bardziej nie mogę sobie pobłażać

ach, żeby tak mieć apetyt na np. ogórki, a nie na słodycze

primavery · 2012-03-31, 20:21

W związku z tym, że łażę po domu i szukam co tu zjeść poddałam się i w geście rozpaczy przypomniał mi się naprawdę świetny przepis na zapchanie żołądka mało kaloryczną a baaaaardzo zdrową sałatką:

- brokuł
- 2 jajka
- szczypior lub por
- jogurt naturalny
- pieprz/ ząbek czosnku
- duży pomidor
Brokuł gotujemy aldente, jajka na twardo resztę kroimy i do misy. Zalewamy jogurtem wymieszanym z pieprzem i można czosnek kto lubi

wychodzi tego dużo więc pokona najgorszy głód. czas przygotowania do 20 minut

Mahdab · 2012-04-01, 05:39

Moja mama robiła swego czasu bardzo podobną sałatkę, tylko z kalafiorem zamiast brokuła ( i oczywiście majonezem

)

Dziewczyny wracam do Was! Wyleczyłam się na tyle, że mogę już jeść w miarę normalnie. W poniedziałek się zważę, chociaż wiem, że jak nie utyłam to z pewnością nie schudłam. Za mało jadłam i z powodu bólu jak najrzadziej. Jeszcze nie mogłam otwierać ust, nawet na tyle, żeby widelec czy łyżkę włożyć

Naprawdę nie dawałam rady, jakieś 3 dni nie jadłam prawie nic, jednego dnia na śniadanie tylko dałam radę wmusić pół jogurtu, a na obiad 3 kopytka! Jak już jadłam to starałam się coś kalorycznego, żeby nie paść. Szok po prostu. Sport też odpuściłam, bo przy takim cierpieniu wcale nie było mi to w głowie. Teraz jeszcze z powodu choroby nie odczuwam głodu, ale już wczoraj się starałam zjeść dietetycznie.

Cieszę się, że Wam przynajmniej idzie bardzo dobrze

Mam nadzieję, że od teraz i mi nic nie zakłóci wracania do formy.

S_Candall · 2012-04-01, 08:14

Mahdab

Współczuje Ci kochana

Może coś tam Ci spadło-chodzi o wagę... Mogłaś kuipć sobie w aptece koktajle kaloryczne,bo teraz po takim nic jedzeniu Twój organizm będzie się bronił przed utratą wagi.Najlepiej wspomóc dietę większą ilością białka.

U mnie wczoraj spadła śnieg!!!

Pobobno na Święta też ma byc taka pogoda???I jak tu nie siedzieć w domu i się nie objadać z nudów

Gdyby było ładniej można by wyjść na jakiś spacer w celu spalenia nadmiaru kcal.a tak-nawet w domu nie będzie jak poćwiczyć,bo zawsze pełno ludzi.

Przyznam się bez bicia,że wczoraj pożarłam pół paczki Haribo-zabijcie mnie

Tetrix · 2012-04-01, 10:52

U mnie też padał śnieg, a nawet mały grad

Właśnie zaklepałam wakacje we Włoszech i aż mi słabo na myśl o pokazaniu się na plaży

S_Candall · 2012-04-01, 13:20

U mnie są zamiecie śnieżne

więc o wyjściu na dwór nie ma mowy...

-jedynka,2xgraham z ogórkiem,serkiem i pomidorem.

-serniczek.

-filety i surówka.

-mały jogurt.

-jajko (bez żółtka),pomidor i 2 plastry fileta z kurczaka.

Adelajda84 · 2012-04-01, 13:41

U mnie też śnieżyca na maksa.Byłam dziś pierwszy raz na vacu line-było super.Zjadłam a w zasadzie wypiłam rano duży kefir a po powrocie z siłki jogurt truskawkowy

kselijka · 2012-04-01, 16:56

U mnie dziś:
I omlet z 3 białek i 1 żółtka smażony na niewielkiej ilości masła + 3 łyżeczki maminiego dżemu porzeczkowego
II orzeszki nerkowca - zjadłam całą paczkę 160g

III 2 wafle ryżowe i kosta czekolady

IV miseczka (z 4 łyżki) kaszki mannej
V miseczka sałaty z tarta marchewka + 3 łyżki jogurtu naturalnego z pieprzem i czosnkiem

Jak widać - fantastycznie

Mam tak podły nastój od paru dni, że nawet nie mam ochoty na ćwiczenia i wgl na nic co skutkuje (jak widac) brakiem diety

Chce mi sie płakać...

Dreamer9o · 2012-04-01, 17:21

Hej dziewczyny, co to za smutki, jakaś taka ogólna rezygnacja, brak humoru co u niektórych?

Nie podoba mi się to ! Po to tu jesteśmy, żeby się wspierać, więc ja tu chce Was troszkę chociaż zmotywować i podbudować

Otóż, grzeszkami się aż tak nie przejmujcie, jak już ktoś wcześniej napisał od tego od razu kilka kilo nam nie przybędzie. Oczywiście lepiej byłoby nie grzeszyć, ale czasami coś pysznego też nam się należy

Pamiętajcie, że się nie odchudzamy, tylko prowadzimy zdrowy tryb życia!

Co do ćwiczeń, wiadomo raz ma się lepszy, raz gorszy dzień, czasami leń dopadnie... ale mówi się trudno, jednak nie poddajemy się całkiem, tylko wracamy do ćwiczeń następnego dnia, a motywować musi nas myśl o lecie, że założymy sukienki, spodenki, spódniczki, STROJE KĄPIELOWE i chcemy być piękne i czuć się swobodnie.
Mamy czas do lata, więc spokojnie razem damy rade!
Dziewczyny bierzemy się w garść i dalej w drogę po upragnioną wagę/sylwetkę!

Powiedziałam ja, grzesząc wczoraj na imprezie piwem i nie tylko.

Ale jestem podbudowana, bo spotkałam mnóstwo znajomych, których nie widziałam jakiś czas i niby schudłam dopiero ok. 4kg, ale wczoraj się nasłuchałam jak ładnie wyglądam

(musiałam się Wam pochwalić tą wspaniała dla mnie wiadomością

)

fleur_deLys · 2012-04-01, 18:03

Cytat:

Napisane przez Dreamer9o