Spadków oczekujemy bo dzielnie dietujemy- Dieta South Beach część XV

[katiennn]

kala mam nadzieję, że te baty to w pupkę, bo lubię klapsy

dziewczyny ćwiczyłyście na I fazie? bo mi się troszkę czasem w głowie kręci, chyba od braku cukru i nie wiem

[kala2505]

Napisane przez katiennn

kala mam nadzieję, że te baty to w pupkę, bo lubię klapsy

dziewczyny ćwiczyłyście na I fazie? bo mi się troszkę czasem w głowie kręci, chyba od braku cukru i nie wiem

Oooo widzę że Ty jesteś moja
Ja też lubię klapsy...

Ja nie ćwiczyłam chyba ale nie pamiętam
Ale na I fazie raczej się nie powinno nawet ćwiczyć, więc ze spokojem możesz odpuścić
A może za mało jesz że Ci się w głowie kręci ??? Hmmm... ???

[kisiej25]

Ja dzisiaj byłam godzinę na Zumbie i było ok.
Nie licząc upadku na rowerze i rozpieprzonego kolana

Ale fakt, że wypiłam kefir po przyjściu i nie pozwalam, aby organizm czuł głód może ma na to wpływ. Nie wiem w sumie. Czuję się lekko...zmęczona prawie cały czas, ale nie osłabiona.

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

I. 3 jajka na twardo, serek wiejski
II. 3 jajka na twardo, serek naturalny
III. Pierś z kurczaka w warzywach
IV. Bułka lniana
V. Kefir

Tak sobie myślę, czy coś "zakazanego" zjadłam/wypiłam ?
I takie pytanie.
Soki owocowe są zakazane, ale czy np. kefir owocowy ? Tj. taki, który NIE ma owoców, ale tylko aromat np. ? Wiem, że takie to pewnie niezdrowe, ale jednak ? Czy dozwolone ?

[johambina]

jesoooooo
grzecznie jadłam cały dzień, zero podjadania, zero słodyczy.....
na kolację fasolka szparagowa....
i co? i drinka mi małżon zrobił no sama jestem zła na siebie ze dałam się namówić.....

[katiennn]

Napisane przez kala2505

Oooo widzę że Ty jesteś moja
Ja też lubię klapsy...

Ja nie ćwiczyłam chyba ale nie pamiętam
Ale na I fazie raczej się nie powinno nawet ćwiczyć, więc ze spokojem możesz odpuścić
A może za mało jesz że Ci się w głowie kręci ??? Hmmm... ???

nioch nioch nioch

niee, głodna nie jestem, absolutnie tylko nawet jak się wcześniej z żarciem pilnowałam, starałam zdrowo odżywiać etc. przed przejściem na SB, to przyzwyczaiłam organizm do codziennej porcji cukru (zwłaszcza na II śniadanie lub podwieczorek) i pewnie teraz mu tego brakuje
poza tym niedawno miałam sesję i wpadało sporo słodkiego do nauki

kisiej 6 jajek na twardo?! łoooooł!

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

kisiej 6 jajek na twardo?! łoooooł!

Tak.
Trzy o 10
Trzy o 15:10.

[Mrs.]

Napisane przez kala2505

To TŻ robił ale z przepis znam mniej więcej
A więc: Cebulę i pieczarki na patelni podsmażasz, równoległe w misce wyrabiasz mięso mielone z jajkiem i przyprawami. Potem mięso dodajesz do cebulki i pieczarek i wszystko ładnie smażysz. TŻ dodał jeszcze woreczek ryżu brązowego ale na I fazie nie trzeba
Potem wydrążasz papryki, kapelusiki odkrawasz i nadziewasz farszem
Na koniec trochę sera żółtego do góry i do piekarnika na godzinkę w temp. 170-180 I koniec
Ja jem taką jedną paprykę do tego jakiś brokuł i jestem najedzona (ale TŻowi taka dobra wyszła, że jeszcze pół zjadałam na kolację )



Łeeeee tejjjj to łatwizna
Mam siemienie w ziarenkach

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------




Wyżej napisałam przepis
Dzięki bardzo Może dlatego że ćwicze wiesz, a mięśnie ważą więcej od tłuszczu A ile mierzysz bo ja 171/172cm

A iloe tych orzeszków pożarłaś ?

Ja mała jestem 164 to może dlatego no i ja tłuściutka jestem, mięsnie to nie wiem gdzie mam Orzeszków całą paczkę ale lubie orzeszki ....

Napisane przez kisiej25

Tak
One się ugotują w mikrofali

o 13 jutro - wyniki matur.
Aaaaa świruję !

E takich surowych to się boje

Napisane przez katiennn

kala mam nadzieję, że te baty to w pupkę, bo lubię klapsy

dziewczyny ćwiczyłyście na I fazie? bo mi się troszkę czasem w głowie kręci, chyba od braku cukru i nie wiem

Napisane przez kala2505

Oooo widzę że Ty jesteś moja
Ja też lubię klapsy...

Ja nie ćwiczyłam chyba ale nie pamiętam
Ale na I fazie raczej się nie powinno nawet ćwiczyć, więc ze spokojem możesz odpuścić
A może za mało jesz że Ci się w głowie kręci ??? Hmmm... ???

Perwersy

[katiennn]

Napisane przez kisiej25

Tak.
Trzy o 10
Trzy o 15:10.

to musisz dobrze przyswajać jajeczka ja odczuwam sytość po jednym, jakbym się mocno postarała to wcisnęłabym dwa, ale nie wiem

Napisane przez Mrs.

Perwersy

LUBIĘ TO!

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

to musisz dobrze przyswajać jajeczka ja odczuwam sytość po jednym, jakbym się mocno postarała to wcisnęłabym dwa, ale nie wiem

Ja to żarłok jestem.
Najpierw obskubuję samo białko, potem żółtko.
A żółtko i tak jadam tylko wtedy, jak jestem naprawdę głodna lub potrzebuję dużo energii...

[katiennn]

Napisane przez kisiej25

Ja to żarłok jestem.
Najpierw obskubuję samo białko, potem żółtko.
A żółtko i tak jadam tylko wtedy, jak jestem naprawdę głodna lub potrzebuję dużo energii...

o jaaa, ja muszę jeść razem jajko, bo od samego białka robi mi się niedobrze

[kala2505]

Hej lasencje

Napisane przez kisiej25

I. 3 jajka na twardo, serek wiejski
II. 3 jajka na twardo, serek naturalny
III. Pierś z kurczaka w warzywach
IV. Bułka lniana
V. Kefir

Tak sobie myślę, czy coś "zakazanego" zjadłam/wypiłam ?
I takie pytanie.
Soki owocowe są zakazane, ale czy np. kefir owocowy ? Tj. taki, który NIE ma owoców, ale tylko aromat np. ? Wiem, że takie to pewnie niezdrowe, ale jednak ? Czy dozwolone ?

Mało, mało, mało To nie Dukan
Za mało warzyw, i tłuszczy - jakieś orzechy by się przydały
Kefir i bułka lniana to nie posiłki
Poprawić mi się

Napisane przez katiennn

niee, głodna nie jestem, absolutnie tylko nawet jak się wcześniej z żarciem pilnowałam, starałam zdrowo odżywiać etc. przed przejściem na SB, to przyzwyczaiłam organizm do codziennej porcji cukru (zwłaszcza na II śniadanie lub podwieczorek) i pewnie teraz mu tego brakuje
poza tym niedawno miałam sesję i wpadało sporo słodkiego do nauki

No to rzeczywiście może tak organizm reagować
Minie mu spokojnie

Napisane przez Mrs.

Orzeszków całą paczkę ale lubie orzeszki ....

Ale wiesz ja kupuję taką paczkę pół kilową więc jak taką zjadłaś to limit orzechów przekroczony o miliard

Jem omleta z owocami, serkiem tutu-srutu i czekoladą gorzką
Dżizasss jakie to jest dobre

Ahaaa no i most important "fing" od rana tak mnie rozpierała energia że zaliczony skalpel II i jeszcze trening pośladków mel b

---------- Dopisano o 08:24 ---------- Poprzedni post napisano o 08:23 ----------

Napisane przez katiennn

Dobrze że teraz w tym wątku nie ja jedyna jestem zbokolem

[asmenaa]

hej

a co to bulka lniana?

[Indra83]

Hejka, wczoraj u cioci najadałam sie ptasiego mleczka, BIJCIE AŻ SPUCHNĘ

Zasiadam do owsianki z truskawkami i jabłkiem, mniam mniam.

Kisiej25 - byłoby ok, gdyby do każdego z tych posiłków dodać warzywa, tak to takie jałowe dania, padniesz.

Owocowe kefiry nawet jak nie mają owoców, to mają niezdrowe słodzidła, syrop glukozowo-fruktozowy itp. i inne śmieci, ale jak znajdziesz taki spełniający wymagania SB, to czemu nie, ja jeszcze nie znalazłam.

[kala2505]

Napisane przez asmenaa

hej

a co to bulka lniana?

Siemię lnianie, jaja, soda i sól chyba i do mikrofalówki
Parę postów wcześniej jest przepis

Napisane przez Indra83

Hejka, wczoraj u cioci najadałam sie ptasiego mleczka, BIJCIE AŻ SPUCHNĘ

Owocowe kefiry nawet jak nie mają owoców, to mają niezdrowe słodzidła, syrop glukozowo-fruktozowy itp. i inne śmieci, ale jak znajdziesz taki spełniający wymagania SB, to czemu nie, ja jeszcze nie znalazłam.

Ojojooooj.....
Nie ładnie
(ja dziś będę jadła ciastko w kawiarni chyba ) ale ciiiiiii

A co do kefirów/jogurtów to masz rację, znaleźć taki bez cukru i syropu g-f to cud !

[asmenaa]

Napisane przez kisiej25

Ja dzisiaj byłam godzinę na Zumbie i było ok.
Nie licząc upadku na rowerze i rozpieprzonego kolana

Ale fakt, że wypiłam kefir po przyjściu i nie pozwalam, aby organizm czuł głód może ma na to wpływ. Nie wiem w sumie. Czuję się lekko...zmęczona prawie cały czas, ale nie osłabiona.

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------

I. 3 jajka na twardo, serek wiejski
II. 3 jajka na twardo, serek naturalny
III. Pierś z kurczaka w warzywach
IV. Bułka lniana
V. Kefir

Tak sobie myślę, czy coś "zakazanego" zjadłam/wypiłam ?
I takie pytanie.
Soki owocowe są zakazane, ale czy np. kefir owocowy ? Tj. taki, który NIE ma owoców, ale tylko aromat np. ? Wiem, że takie to pewnie niezdrowe, ale jednak ? Czy dozwolone ?

Jest dozwolony ale szukaj takiego ze slodzikiem, wiem, że są bo pilam, kupowalam w realu

[Promyczek Nadziei]

Cześć Szalone Kobietki
Coraz bardziej to sb mi się podoba
Kala brawo za ćwiczenia ja czekam aż zakończe I fazę wtedy ruszę z mel b
Indra

[kala2505]

Napisane przez Promyczek Nadziei

Cześć Szalone Kobietki
Coraz bardziej to sb mi się podoba
Kala brawo za ćwiczenia ja czekam aż zakończe I fazę wtedy ruszę z mel b

To super SB jest najlepsze

Dziś mam jakiś niedosyt ćwiczeń jeszcze bym pobiegała czy zuzkę porobiła ale po pracy jadę do mamy i wychodzimy potem na miasto do jakieś kawiarni, później z powrotem do mamy na kolację, pewnie jakieś winko wypijemy i spać bo w sb rano do Poczdamu
więc jutro tez nie poćwiczę ale pochodzę dużo za to

Na I fazie nie ma co przesadzać, jakieś 10min z MelB oczywiście możesz ale ze spokojem

[kisiej25]

Napisane przez kala2505

Mało, mało, mało To nie Dukan
Za mało warzyw, i tłuszczy - jakieś orzechy by się przydały
Kefir i bułka lniana to nie posiłki
Poprawić mi się

Bułka lniana to posiłek.
Ma w sobie 2 całe jajka, 1/3 twarogu i 3 łyżki siemienia lnianego.
Nie jadłam orzechów, bo ponoć siemię lniane ma w sobie tyle tłuszczu, że zjadłszy 3 łyżki w ciągu dnia zastępuje to dzienną dawkę orzechów.

Ale faktycznie, wczoraj mało warzyw było.

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Napisane przez asmenaa

Jest dozwolony ale szukaj takiego ze slodzikiem, wiem, że są bo pilam, kupowalam w realu

Ja w Auchan, dlatego pytam

[asmenaa]

Napisane przez kala2505

Za mało warzyw, i tłuszczy - jakieś orzechy by się przydały

! albo siemię albo orzechy

[kala2505]

Napisane przez kisiej25

Bułka lniana to posiłek.
Ma w sobie 2 całe jajka, 1/3 twarogu i 3 łyżki siemienia lnianego.
Nie jadłam orzechów, bo ponoć siemię lniane ma w sobie tyle tłuszczu, że zjadłszy 3 łyżki w ciągu dnia zastępuje to dzienną dawkę orzechów.

Ale faktycznie, wczoraj mało warzyw było.

Ale ta buła mogłaby być z pomidorem lub ogórkiem np.
Co do siemienia to rzeczywiście zastępuje orzechy więc moja wina, jakoś mi po prostu ten tłuszcz nie rzucił mi się w oczy sorki

Napisane przez asmenaa

! albo siemię albo orzechy

Dokładnie, moja wina im sorry

[asmenaa]

ciekawi mnie ta bula lniania

[Indra83]

U mnie nie ma Auchana ani Tesco

Przepis na taka bułę był juz , tylko z otrębami, pycha z mikrofali i gotowa w 3min. Można ją było zrobić na słodko - ze słodzikiem czy kakao plus potem jakieś owoce na górę, albo na wytrawnie z ziołami i potem warzywa, wędlina, ser i co tam się zamarzy.
Taka przykładowa http://www.dukania.pl/Bulka-dukanowska-z-mikrofalowki

[kisiej25]

Napisane przez asmenaa

ciekawi mnie ta bula lniania

Jest pyszna i lekka.
Kiedyś dodawałam otrębów, ale mój organizm ich nie toleruje.

-2 jajka
-twaróg (ja dodaję 1/3 takiego w "łezce")
-3 łyżki siemienia (lub 2 owsianych, 1 pszennych, 1 siemienia)
-pół płaskiej łyżeczki sody oczyszczonej (lub jak ktoś może to proszku)
-przyprawy jakieś (ja dodaję pieprzu/papryki ostrej, jak mam ochotę na słodkie, to albo mieszam z owocami (jak nie byłam na SB), albo dodaję 3/4 rozkruszone tabletki słodzika + jakiś aromat)

Takie coś robię w plastikowej miseczce. Wszystkie składniki mieszam i tworzę w miarę jednolitą konsystencję. Ważne, żeby soda się porządnie wymieszała, bo jej smak jest paskuuuudny !
Wkładam do mikrofalówki na 5-5,5min i tworzy się z tego taka buła. Dobra i zapychająca. Ja również przekrawam i na to pokrojone koktajlowe pomidorki mmmm yummy.

[Indra83]

Dawno budyniu otrębowego nie robiłam, muszę ugotować.

[kisiej25]

Napisane przez Indra83

Taka przykładowa http://www.dukania.pl/Bulka-dukanowska-z-mikrofalowki

Moja wychodzi ładniejsza i bardziej puszysta mwłahahaha

[Indra83]

Napisane przez kisiej25

Jest pyszna i lekka.
Kiedyś dodawałam otrębów, ale mój organizm ich nie toleruje.

-2 jajka
-twaróg (ja dodaję 1/3 takiego w "łezce")
-3 łyżki siemienia (lub 2 owsianych, 1 pszennych, 1 siemienia)
-pół płaskiej łyżeczki sody oczyszczonej (lub jak ktoś może to proszku)
-przyprawy jakieś (ja dodaję pieprzu/papryki ostrej, jak mam ochotę na słodkie, to albo mieszam z owocami (jak nie byłam na SB), albo dodaję 3/4 rozkruszone tabletki słodzika + jakiś aromat)

Takie coś robię w plastikowej miseczce. Wszystkie składniki mieszam i tworzę w miarę jednolitą konsystencję. Ważne, żeby soda się porządnie wymieszała, bo jej smak jest paskuuuudny !
Wkładam do mikrofalówki na 5-5,5min i tworzy się z tego taka buła. Dobra i zapychająca. Ja również przekrawam i na to pokrojone koktajlowe pomidorki mmmm yummy.

Wszystko zależy od mocy mikrofali, u mnie wystarczy 3-3,5 min, bo potem sucha się robi.
Buła jest ekstra z dodatkiem kakao, na górę, wieśniak i dżem owocowy, i posypka z migdałow w płatkach

[martus9191]

zień dobry!
Dopiero wstałam


Oficjalnie zaczynam 1 fazę ! Zważyłam się, zdjęcia mam jakieś stare ale praktycznie tak samo wyglądam o zrzucenia 8 kg, mam nadzieję że do października się wyrobię ( chociaż pierwsze 4 chciałabym zrzucić w miesiąc bo pod koniec lipca mam wesele znajomych )

Strasznie lubię ten wątek

Napisane przez asmenaa

ciekawi mnie ta bula lniania

Mnie też Zrobię dzisiaj skro dozwolona na 1 fazie

Co sobie na dzisiaj wymyśliłam ( jeszcze nic nie jadłam bo tyle co otwarłam oczy, no i wczoraj do 1 w nocy malowaliśmy pokój i nie zrobiłam zakupów )


11.30 śniadanie:
bułeczka lniana plus sałatka z pomidorów i cebulki
do tego kubek pokrzywy bo strasznie mi lecą włosy

14.30 obiad:
kurczak (wczoraj jedliśmy takiego z rożna i sobie odskubałam pierś, mam nadzieję że w tym nie ma nic złego ) zapiekany wg tego przepisu co wrzuciłam wczoraj;D

18.00 podwieczorek
serek wiejski plus warzywa

21.00 kolacja
placuszki kalafiorowe plus jajecznica z 2 jaj (mam od sąsiadki,są ogromne i żółciutkie ) i jakieś warzywka, nie wiem co TŻ kupi ;D


Myślę, że wszystko jest zgodne? Co Wy na to?



Promyczku pytałaś czy chcę iść na magisterkę, na 100% chcę tylko nie wiem czy oni mnie zechcą :P

[kisiej25]

Napisane przez Indra83

Wszystko zależy od mocy mikrofali, u mnie wystarczy 3-3,5 min, bo potem sucha się robi.
Buła jest ekstra z dodatkiem kakao, na górę, wieśniak i dżem owocowy, i posypka z migdałow w płatkach

No pewnie tak
Trzeba kontrolować, bo kiedyś mi się wylała
A z wieśniakiem faktycznie pyszna !
I z dżemem - jeszcze domowej roboty.
Ale ja robiłam tak, że dżem od razu wkładałam i mieszałam z całością i do mikrofali. Przypominało mi to czasy, jak się obżerałam bułkami z budyniem

[Indra83]

Napisane przez kisiej25

Moja wychodzi ładniejsza i bardziej puszysta mwłahahaha

To pierwszy przepis z brzegu jaki mi się wyświetlił, ja to nawet w kwadratowym pojemniku robiłam i też ładnie i równo rosła

[kala2505]

Napisane przez kisiej25

Jest pyszna i lekka.
Kiedyś dodawałam otrębów, ale mój organizm ich nie toleruje.

-2 jajka
-twaróg (ja dodaję 1/3 takiego w "łezce")
-3 łyżki siemienia (lub 2 owsianych, 1 pszennych, 1 siemienia)
-pół płaskiej łyżeczki sody oczyszczonej (lub jak ktoś może to proszku)
-przyprawy jakieś (ja dodaję pieprzu/papryki ostrej, jak mam ochotę na słodkie, to albo mieszam z owocami (jak nie byłam na SB), albo dodaję 3/4 rozkruszone tabletki słodzika + jakiś aromat)

Takie coś robię w plastikowej miseczce. Wszystkie składniki mieszam i tworzę w miarę jednolitą konsystencję. Ważne, żeby soda się porządnie wymieszała, bo jej smak jest paskuuuudny !
Wkładam do mikrofalówki na 5-5,5min i tworzy się z tego taka buła. Dobra i zapychająca. Ja również przekrawam i na to pokrojone koktajlowe pomidorki mmmm yummy.

Zrobię ją sobie jestem ciekawa jak będzie smakować z wieśmakiem i warzywkami albo z jajem na twardo i ciupką majonezu
Albo z pastą z makreli