Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XVIII

[smerffie]

Napisane przez magrat16

Ja na siłownię muszę chodzić bliżej domu, bo chodziłam do sieciówki z koleżanką, to zrezygnowała, bo po siłowni tyje

aaaaa, takie buty

[charlizeee]

No i pogotowie musiało przyjechać
Nie wiem jak on ten inhalator dorwał normalnie jsk malpka po meblach skacze

[ridja devojka]

Apropos tego co dzieci mają w zasięgu ręki - ja się dziwię, że dzieci w ogóle żyją dłużej niż 3 lata. Ile razy takie małe wpadnie z rozpędu w drzwi/framugę/stół/ścianę...

Zrobiłam w końcu zwowa, zapomniałam jakie to męczące. Jutro pewnie się uda siłowy, na to jednak potrzebuję więcej czasu i muszę akurat nie być głodna i nie myśleć o tym, co mnie jeszcze czeka. Teraz jem kolację - kupę sałatki z kapusty pekińskiej młodej kukurydzy, kurczaka, oliwek, ogórka i cebuli. I ostre papryczki u mnie

[jolkas1paula]

przerobiłam chyba wszystko przez 2 lata co jest możliwe od Chodakowskiej po px90, pozostałam przy HIIt z turbo fire bo to jedne po czym schudłam- od roku ćwiczę tylko te hiity co 2-3 dzień, chciałabym jednak cos dołożyć, cos co już nie będzie spalać a ksztltowac, mam na myśli brzuch , zniszczyć cellulit i cos na ramiona. co skutecznego polecacie?

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Apropos tego co dzieci mają w zasięgu ręki - ja się dziwię, że dzieci w ogóle żyją dłużej niż 3 lata. Ile razy takie małe wpadnie z rozpędu w drzwi/framugę/stół/ścianę...



Zrobiłam w końcu zwowa, zapomniałam jakie to męczące. Jutro pewnie się uda siłowy, na to jednak potrzebuję więcej czasu i muszę akurat nie być głodna i nie myśleć o tym, co mnie jeszcze czeka. Teraz jem kolację - kupę sałatki z kapusty pekińskiej młodej kukurydzy, kurczaka, oliwek, ogórka i cebuli. I ostre papryczki u mnie

Hahaha moj z tym nie ma problemu sle podkradanie wszystko nawet schowane

[201711291009]

Dziewczynki tak Was czytam i widzę że teraz już głównie na siłowni ćwiczycie za moich czasów jak tu byłam to każda się wdrażała w ćwiczenia dopiero i to w domu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[paulina_obd]

Napisane przez ridja devojka

Apropos tego co dzieci mają w zasięgu ręki - ja się dziwię, że dzieci w ogóle żyją dłużej niż 3 lata. Ile razy takie małe wpadnie z rozpędu w drzwi/framugę/stół/ścianę...

Zrobiłam w końcu zwowa, zapomniałam jakie to męczące. Jutro pewnie się uda siłowy, na to jednak potrzebuję więcej czasu i muszę akurat nie być głodna i nie myśleć o tym, co mnie jeszcze czeka. Teraz jem kolację - kupę sałatki z kapusty pekińskiej młodej kukurydzy, kurczaka, oliwek, ogórka i cebuli. I ostre papryczki u mnie

Czytałam gdzieś (i chyba lekarz mi mówił), że dzieci nie napinają mięśni przy upadku i ich kości są bardziej elastyczne.
Moja od czwartkowego nieudanego skoku (dziwne, że nic nie złamała) do tej pory kuśtyka, co nie przeszkadza jej w wariactwie.

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Napisane przez ilovesleeping

Dziewczynki tak Was czytam i widzę że teraz już głównie na siłowni ćwiczycie za moich czasów jak tu byłam to każda się wdrażała w ćwiczenia dopiero i to w domu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Ja nie umiem w domu mam rowerek stacjonarny i nie pamiętam kiedy na nim jechałam dłużej niż 5 minut. Zawsze mam coś ważnego do zrobienia, a jak już pójdę na siłkę to wiem po co przyszłam i co mam zrobić.

[charlizeee]

Napisane przez jolkas1paula

przerobiłam chyba wszystko przez 2 lata co jest możliwe od Chodakowskiej po px90, pozostałam przy HIIt z turbo fire bo to jedne po czym schudłam- od roku ćwiczę tylko te hiity co 2-3 dzień, chciałabym jednak cos dołożyć, cos co już nie będzie spalać a ksztltowac, mam na myśli brzuch , zniszczyć cellulit i cos na ramiona. co skutecznego polecacie?

Zmianę diety

[Yo-asia]

Napisane przez jolkas1paula

przerobiłam chyba wszystko przez 2 lata co jest możliwe od Chodakowskiej po px90, pozostałam przy HIIt z turbo fire bo to jedne po czym schudłam- od roku ćwiczę tylko te hiity co 2-3 dzień, chciałabym jednak cos dołożyć, cos co już nie będzie spalać a ksztltowac, mam na myśli brzuch , zniszczyć cellulit i cos na ramiona. co skutecznego polecacie?

My tu tylko czystą miskę i pakernie polecamy

Napisane przez ilovesleeping

Dziewczynki tak Was czytam i widzę że teraz już głównie na siłowni ćwiczycie za moich czasów jak tu byłam to każda się wdrażała w ćwiczenia dopiero i to w domu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Bo apetyt rośnie w miare jedzenia

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

My tu tylko czystą miskę i pakernie polecamy



Bo apetyt rośnie w miare jedzenia

Nie jedna juz sie przekonała że to działa

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

280kcal

haha, dzięki że mnie oświeciłaś

[ridja devojka]

Napisane przez Yo-asia

My tu tylko czystą miskę i pakernie polecamy

Sporo osób ćwiczy w domu

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

Asia nie raz opowiadała: wg wiekszosci kobiet na silowni, po treningu wolno tylko jablko, jogurt a najlepiej to sie nic nie je


hahaha, to Szon je tak nazywa

ej no z tymi bananami to nie tak, można zjeść, żeby uzupełnić energię po treningu, ale jeżeli jest ktoś na redu to niewskazane są , bo to głównie fruktoza

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

haha, dzięki że mnie oświeciłaś

Wiedziałam ze sama sue boisz haha a tak poważnie to chciałam sprawdzic i wyszło tyle samo co pół czeko

[ogorekpazurek]

Napisane przez ridja devojka

Apropos tego co dzieci mają w zasięgu ręki - ja się dziwię, że dzieci w ogóle żyją dłużej niż 3 lata. Ile razy takie małe wpadnie z rozpędu w drzwi/framugę/stół/ścianę...

hahaha..to prawda... dzieci maja chyba jakies miekksze kosci i aniolow mnostwo do ochrony..jak pomysle o moim synu to tez sie dziwie ze te wszystkie wypadki ktore juz miaö nie skonczyly sie bardziej powaznie

ja cwicze i w domu i na silowni obie rzeczy lubie ... a dodatkowo jezdrze rowerem zwyklym wszedzie a w czasie wolnym z cora na rolki ide ja lubie sport i robie akurat to na co mam ochote

[Fionka_31]

wiecie co uwielbiam trening pleców to mój ulubiony , a jak jeszcze progresuję to normalnie kocham heheh, endorfinki aż latały po siłce , później rowerkiem do domu, białko i wszystko jest takie piękne

także ten, melduję siłowy-plecy+ aero 20min
przyciąganie drążka do karku skończyłam na 50 kg
nie pociągnęłam przez to przy MC ale na wiosłowaniu hantlami po 12kg

aaa i jeszcze na koniec przy wiosłowaniu sztangą 25kg
takie o postępy

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Napisane przez charlizeee

Wiedziałam ze sama sue boisz haha a tak poważnie to chciałam sprawdzic i wyszło tyle samo co pół czeko

ale po słoneczniku nie ma takich wyrzutów sumienia
a tak w ogóle to chyba zdrowe tłuszcze nie?

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------

Charlie, proszę NIE PISZ ile ty bierzesz, daj mi się nacieszyć

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

wiecie co uwielbiam trening pleców to mój ulubiony , a jak jeszcze progresuję to normalnie kocham heheh, endorfinki aż latały po siłce , później rowerkiem do domu, białko i wszystko jest takie piękne

także ten, melduję siłowy-plecy+ aero 20min
przyciąganie drążka do karku skończyłam na 50 kg
nie pociągnęłam przez to przy MC ale na wiosłowaniu hantlami po 12kg

aaa i jeszcze na koniec przy wiosłowaniu sztangą 25kg
takie o postępy

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------


ale po słoneczniku nie ma takich wyrzutów sumienia
a tak w ogóle to chyba zdrowe tłuszcze nie?

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------

Charlie, proszę NIE PISZ ile ty bierzesz, daj mi się nacieszyć

Super progress ja nie pamietam nawet ile
No pewnie lepiej zjeść słonecznik czy orzechy niz czeko

[Fionka_31]

Napisane przez Yo-asia

My tu tylko czystą miskę i pakernie polecamy



Bo apetyt rośnie w miare jedzenia

YO a tak a propo miski i apetytu liczysz kalorie? wiesz ile mniej wiecej pochłaniasz dziennie?

[smerffie]

Napisane przez jolkas1paula

przerobiłam chyba wszystko przez 2 lata co jest możliwe od Chodakowskiej po px90, pozostałam przy HIIt z turbo fire bo to jedne po czym schudłam- od roku ćwiczę tylko te hiity co 2-3 dzień, chciałabym jednak cos dołożyć, cos co już nie będzie spalać a ksztltowac, mam na myśli brzuch , zniszczyć cellulit i cos na ramiona. co skutecznego polecacie?

Pewnie silownia

Napisane przez ilovesleeping

Dziewczynki tak Was czytam i widzę że teraz już głównie na siłowni ćwiczycie za moich czasów jak tu byłam to każda się wdrażała w ćwiczenia dopiero i to w domu

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wszystko się szybko zmienia. Wtedy też wszystkie byłyśmy nieświadome i uważałysmy E.Ch za coś dobrego...

Napisane przez Fionka_31

ej no z tymi bananami to nie tak, można zjeść, żeby uzupełnić energię po treningu, ale jeżeli jest ktoś na redu to niewskazane są , bo to głównie fruktoza

Ja tam jem banany normalnie, głównie do owsianki/jaglanki. Uwielbiam je i tyle

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez charlizeee

A ja znowu sie budzę w robocie

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------

Zaraz chyba ogarne jakueś pyszne śniadanko

---------- Dopisano o 09:30 ---------- Poprzedni post napisano o 09:25 ----------



Ktoś chętny??

---------- Dopisano o 09:45 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------


Śniadanko

omg

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

Super progress ja nie pamietam nawet ile
No pewnie lepiej zjeść słonecznik czy orzechy niz czeko

no wiadomo, chodzi mi raczej tak ogólnie same w sobie

[charlizeee]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

omg

Ciasto podobno pyszne jedna z kelnerkę przybiegła do mnie na kuchnie prowadzona zapachem czekolady

---------- Dopisano o 22:07 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------

Napisane przez Fionka_31

no wiadomo, chodzi mi raczej tak ogólnie same w sobie

No tak mi sie wydaje ze dobre tłuszcze

[Yo-asia]

Napisane przez Fionka_31

YO a tak a propo miski i apetytu liczysz kalorie? wiesz ile mniej wiecej pochłaniasz dziennie?

Już nie liczę, przez to jem za mało:/ Ale bardzo bardzo nie chce znów wszystkiego liczyć Niestety będę chyba zmuszona, ale to dopiero po uropie

[Fionka_31]

niedojadasz? a ja myślałam, że wręcz przeciwnie
znaczy z tego co tu zawsze wrzucasz tak pięknie podane i w ogóle, że lubisz jeść czyli jesz dużo

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

niedojadasz? a ja myślałam, że wręcz przeciwnie
znaczy z tego co tu zawsze wrzucasz tak pięknie podane i w ogóle, że lubisz jeść czyli jesz dużo

Ja tez myślałam ze raczej za dużo

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez magrat16

Kolejny dzień bieganiny w pracy, muszę niedługo nogi pomierzyć, czy mi cm od tego ciągłego biegania po schodach nie spadły Dobrze, że przypomniałyście o tuszach, muszę się wybrać

jutro chyba ostatni dzień promocji idę koniecznie

bo się wybieram tyle czasu i nie mam kiedy

[smerffie]

Napisane przez teczowa dlolinka 21

jutro chyba ostatni dzień promocji idę koniecznie

bo się wybieram tyle czasu i nie mam kiedy

Na kolorowe do obu jest promocja cały tydzień
Mam małe ściągi na jutrzejszy egzamin. Ostatni jak się nie są ściągać, a może by ciężko to leżę.
Dobranoc

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Ja tez myślałam ze raczej za dużo

Jestem niedojadającym grubasę
Sniadanie i potreningowy jest perfekt, pózniej przeważnie cos w biegu, bardzo często bez kolacji, druga cześć dnia jest bardzo do poprawki. Brakuje rutyny, chęci i pomysłu do stania przy garach. Ale poprawie sie, tak juz dużo zrobiłam że spokojnie moge jeszcze wiecej
D-noc

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

Juz po egzaminie. Babka zrobiła nam test zamiast opisowki. Sciagnelam wszystko od koelgi, ktory jest w miare kumaty. Takze musze zdać

Na testach zawsze boje się rżnąć. Pękam że jest pozmieniana kolejność odpowiedzi/pytań

Napisane przez Fionka_31

ja mam 2000 calories i też bardzo fajny

Polubiłam się z nim od pierwszego wejrzenia

Napisane przez paulina_obd

A potem zrobiłam szał ciał w szatni. Kupiłam dziś wheya * kokosowego z FA jest pyyycha. I siedzę i piję. Mnóstwo pytań a co to jest? ochudzający koktajl potem wszamałam banana - usłyszałam, że na diecie nie wolno bananów, a poza tym zaprzepaszcza się efekty ćwiczeń
Na koniec umyłam zęby, czym się dobiłam **

Naprawdę się pytają? Mi się jedynie zdarzyło, że zaglądają w pudło i życzą smacznego. Zawsze po tych słowach zaczynam się krztusić

Napisane przez charlizeee

280kcal

małpo!

Napisane przez smerffie

Asia nie raz opowiadała: wg wiekszosci kobiet na silowni, po treningu wolno tylko jablko, jogurt a najlepiej to sie nic nie je

Tak właśnie. Żelazna zasada!

Napisane przez ridja devojka

Apropos tego co dzieci mają w zasięgu ręki - ja się dziwię, że dzieci w ogóle żyją dłużej niż 3 lata. Ile razy takie małe wpadnie z rozpędu w drzwi/framugę/stół/ścianę...

Ja jestem pod wrażeniem, że mamy możliwość wciąż ze sobą popisać. Byłam diabłem rogatym, biegałam po dachach, garażach, drzewach, ogrodzeniach, rowach
A kostkę sobie skręciłam...idąc!

Napisane przez Fionka_31

wiecie co uwielbiam trening pleców to mój ulubiony , a jak jeszcze progresuję to normalnie kocham heheh, endorfinki aż latały po siłce , później rowerkiem do domu, białko i wszystko jest takie piękne

Też lubię plecy, ostatnio po każdym treningu tak mnie bolą, że nie wiem jak siedzieć

Spędziłam fajny wieczór. Mam się spowiadać, czy wystarczy jak napiszę, że mnie BARDZO boli głowa?
No ale obudzić się o 6 musiałam. No musiałam!

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

Na testach zawsze boje się rżnąć. Pękam że jest pozmieniana kolejność odpowiedzi/pytań

Polubiłam się z nim od pierwszego wejrzenia

Naprawdę się pytają? Mi się jedynie zdarzyło, że zaglądają w pudło i życzą smacznego. Zawsze po tych słowach zaczynam się krztusić

małpo!

Tak właśnie. Żelazna zasada!

Ja jestem pod wrażeniem, że mamy możliwość wciąż ze sobą popisać. Byłam diabłem rogatym, biegałam po dachach, garażach, drzewach, ogrodzeniach, rowach
A kostkę sobie skręciłam...idąc!

Też lubię plecy, ostatnio po każdym treningu tak mnie bolą, że nie wiem jak siedzieć

Spędziłam fajny wieczór. Mam się spowiadać, czy wystarczy jak napiszę, że mnie BARDZO boli głowa?
No ale obudzić się o 6 musiałam. No musiałam!

1. Ja mam wy*ebane. Jak mam nie zdac to nie zdam, dlatego w wiekszosciprzypadkow nie boje sie sciagac. No chyba ze kobita/gosc są centralnie nade mna
2. Po takich slowach musisz sie spowaidac

Dzien dobry