Pulchne plotkują, czesem dietkują i nadzieje mają, że w 5. części sadło pokonają!

[blondi0602]

Patisia, skąd czerpała siłę w trakcie diety? taką motywację, wolę walki i samozaparcie ?? bardzo mnie to interesuje, bo ja zawsze ( do tej pory) w pewnym momencie odpuszczam, za co jestem na siebie zła przeogromnie, a takie odpuszczanie w innych sprawach nie zdarza mi się w ogóle, zawszę walczę do upadłego i nigdy się nie poddaję;/ zdradź mi swój sekret!

[patisia123]

teraz to trudno mi to już określić :< teraz jestem baaardzo słaba w tym temacie.
wtedy miałam cel i do niego dążyłam, wiedziałam, że tego i tamtego zjeść nie mogę, nic mnie nie kusiło, bo wiedziałam do czego dążę. nic mnie nie rozpraszało dopóki nie ujrzałam na wadze swojego wymarzonego celu czyli 57kg, który na początku odchudzania (88kg) wydawał sie taaaaki nieosiągalny teraz bujam w tych okolicach, czasem zejdę do tych 55 z groszami, 56 -58.
szkoda, że od początku nie założyłam niższego celu, pewnie bym go osiągnęła ale zaleta jest jedna, już się obsesyjnie nie ważę codziennie

[martolina1982]

bobry

zgadzam się z patisią i uwazam, ze swietne jest w ogole aktywne życie. czas dla siebie czy to na sport czy... na trening duszy...serio. oprocz czytania niewiele czasu poswiecamy na upiekszanie swojego wnetrza. mam taką potrzebe przemaglowania życia, przegadania, przerobienia...slyszalysc ie o treningach interpersonalnych. mam teraz ochote wyjechac gdzies, wylaczyc komórkę...eh pomarzyć

naduś

insane miłego dnia oby szybko zleciał. może akurat Adonis bedzie? graliście w grę z tz???

widziałyście? http://nocoty.pl/gid,17131402,kat,10...u,galeria.html

[insane_p]

Napisane przez martolina1982

:

insane miłego dnia oby szybko zleciał. może akurat Adonis bedzie? graliście w grę z tz???

]

Hej dziewczyny

Gre kupujemy w styczniu, wiec na razie nic w temacie... A czy adonis bedzie? Mam nadzieje, ale szczerze wątpię w ogole w firmie Malo osób będzie...

No, chwila prawdy. Wchodzę zaraz na wagę...



100g mniej przez święta!!!!!! Nie sądziłam, ze sie uda nie przytyć!!!!! Sukces!!!!!!

[patisia123]

super insane!
a Ty Martuś jak tam?

[martolina1982]

wow!

ja nie wlazłam na wage rano zapomniałam. wlize jutro

szukam jadlospisów by od stycznia zaczac. ale u mnie musi byc tania dieta. zadnych tam łososi i innych cudów. najlepiej zeby wszyscy mogli jesc to co ja, zeby nie robić oddzielnie zakupów. na razie to ciagle widzialam same minusy diety, bo wlasnie zawsze drogo mi to wychodzilo, a jak nie mialam kasy na fit produkty to sie i dieta konczyła.

[swinka94]

To przestawcie się wszyscy na zdrowe jedzenie. Kasze są dość tanie, ja odkąd jem mięso 2 razy w tygodniu i nie kupuję chleba ani żadnych wędlin, serów, nic do smarowania to sporo mi zostaje w kieszeni.

[insane_p]

Swinko, podaj swój przykładowy jadlospis bo jakos nie wyobrażam sobie bez mięsa, chleba, wędlin, serów...

[martolina1982]

to samo sobie pomyslałam. brak chleb wedlin i sera, to co ona je

ok, wyliczyłam ze minimalne zapotrzebowanie kaloryczne mam 1630 a kalorii by utrzymac wage musze jesc 2300. to 1800kcal na redukcji bedzie ok?

ale wegli mam jest z tego 55% wyliczyło mi a bialka tylko 15%. hmmmm myslalam, ze bialka ma byc wiecej a wegli jak najmniej.

kiedys widzialam kalkulator, ktory liczył ile dla utrzymania wagi, ile dla redukcji, ile dla nabrania masy, ale nie mogę go znaleźć.

[tamlin111]

Dobry.

Witam przy śniadanku w pracy

Napisane przez patisia123

nowy start to nie zawsze walka o niższe cyferki na wadze, chciałabym znaleźć jakiś sport, który będzie dawał mi satysfakcję

Myslałam, że o wagę niższą Ci chodzi w kontekście tego co napisałaś, że ten rok zaczynałaś z wagą 68 i sumiennie dietkowałaś
Ze sportem fajny pomysł, popieram bardzo

Napisane przez martolina1982

widziałyście? http://nocoty.pl/gid,17131402,kat,10...u,galeria.html

Matko, jaka ona teraz brzydka.

Napisane przez insane_p

Gre kupujemy w styczniu, wiec na razie nic w temacie... A czy adonis bedzie? Mam nadzieje, ale szczerze wątpię w ogole w firmie Malo osób będzie...

No, chwila prawdy. Wchodzę zaraz na wagę...



100g mniej przez święta!!!!!! Nie sądziłam, ze sie uda nie przytyć!!!!! Sukces!!!!!!

Brawo
My wczoraj zamówiliśmy grę Sekrety nocy

Napisane przez martolina1982

ok, wyliczyłam ze minimalne zapotrzebowanie kaloryczne mam 1630 a kalorii by utrzymac wage musze jesc 2300. to 1800kcal na redukcji bedzie ok?

ale wegli mam jest z tego 55% wyliczyło mi a bialka tylko 15%. hmmmm myslalam, ze bialka ma byc wiecej a wegli jak najmniej.

Tu masz rozpisane BTW na utrzymanie. Białka daj 1,5 - 2 gramy na kilogram masy ciała ( te 2 gramy to jeśli ćwiczysz ).
I może zacznij z 1900-2000 kalorii aby mieć z czego ucinac.

[martolina1982]

heloł Kobieto Pracy

czemu brzydka? dla mnie jest mega przemiana. Fakt, owal twarzy ma dziwny i nogi umieśnione, ale wyglada o niebo lepiej.

2000kcal to jeszcze dieta? ok szukam jakis gotowych rozpisek na 200kcal.

[tamlin111]

No z gęby brzydka, zdecydowanie ładniejsza była okragła, teraz jakiś kanciasty potwór. Ale przemiana mega.

Pewnie że 2000 to dieta. Musisz spróbować, czy będzie spadało. jak od razu utniesz dużo, to później nie będziesz miała jak obniżyć, no chyba że poniżej podstawowego zapotrzebowania.

[martolina1982]

a wam już chodzą po głowie jakieś postanowienia noworoczne?

HaGie pokaż w końcu fryz. Przykro mi, że nie jesteś zadowolona. Ale coś się w ogole stało, ze nie podoba ci się? Nie dogadałaś się z fryzjerką?

[tamlin111]

Chciałabym zacząć systematycznie oszczędzać

[HaGie]

Napisane przez insane_p

Hej dziewczyny

Gre kupujemy w styczniu, wiec na razie nic w temacie... A czy adonis bedzie? Mam nadzieje, ale szczerze wątpię w ogole w firmie Malo osób będzie...

No, chwila prawdy. Wchodzę zaraz na wagę...



100g mniej przez święta!!!!!! Nie sądziłam, ze sie uda nie przytyć!!!!! Sukces!!!!!!

Zazdroszczę Wam spadków pomimo świąt. Ja się dziś zważyłam i mam 88kg, czyli wzrost no, ale spodziewałam się tego.

Napisane przez martolina1982

wow!

ja nie wlazłam na wage rano zapomniałam. wlize jutro

szukam jadlospisów by od stycznia zaczac. ale u mnie musi byc tania dieta. zadnych tam łososi i innych cudów. najlepiej zeby wszyscy mogli jesc to co ja, zeby nie robić oddzielnie zakupów. na razie to ciagle widzialam same minusy diety, bo wlasnie zawsze drogo mi to wychodzilo, a jak nie mialam kasy na fit produkty to sie i dieta konczyła.

Wcale nie musi być drogo, nakupuj sobie piersi z kurczaka, do tego warzywa, trochę owoców i wieśniaki i zawsze coś z tego wykombinujesz

Napisane przez martolina1982

a wam już chodzą po głowie jakieś postanowienia noworoczne?

HaGie pokaż w końcu fryz. Przykro mi, że nie jesteś zadowolona. Ale coś się w ogole stało, ze nie podoba ci się? Nie dogadałaś się z fryzjerką?

ja raczej nie robię postanowień noworocznych...
ehh, zaraz spróbuję wstawić te fotki na klub, tylko nie wiem, czy dam radę z telefonu to nie to, że mi się nie podoba tak całkiem, tylko, że ja chciałam cos, czego bym nie musiała w ogóle układać, a tak się raczej nie da kolor fajny, ale mogłaby mi trochę więcej z przodu i boków ściąć.

[eewelinaa92]

DZIEŃ DOBRY U Was też tak sypie ? Zaraz będę robiła pierwsze podejście do nauki :ziewa:, a tak ciężko się zmotywować.

Mi tam się przemiana 'Grubej' bardzo podoba Pan Gaca się postarał

[martolina1982]

no tak HaGie trudno o fryzurę, której nie trzeba układać. Podobno duzo zalezy od zdolnosci fryzjera ale to chyba by musiał byc jakiś miszcz ja tez zazwyczaj nie jestem zadowolona z tego jak wlosy wygladaja po umyciu.

teraz J.szwagierka scieła włosy na pazia. nawet nie bob tylko paź, bo krótki dosyc i twierdzi, ze nie musi ukladac, ale...ona nie ma w ogole cieniowania tylko jednkowa dlugosc. nie ma co sie wywijac. wygodne, ale toporne, bo fryzura jak od garnka.

nie przejmuj sie nadwyzką. spadnie ci, bo mialas swietna motywacje. nadal czujesz power?

Ewelina współczuję nauki widzialam forki na fb. sliczna jestes

[HaGie]

no właśnie wszystko trzeba układać, a mi nawet włosy ścięte na prosto by się wywijały i to jeszcze zawsze mam tak, że z każdej strony wywijają się w innym kierunku, ale fryzjerka powiedziała, że to normalne, a mnie to strasznie wkurza ja mam ciężkie i takie sztywne włosy, więc ciężko je układać niestety
fotki wstawione, ale chyba mało widać

kurde taka fajna pogoda, a ja muszę w domu siedzieć, bo na kuriera czekam, bo paczkę wysyłaliśmy sobie z PL

[martolina1982]

HaGie ale masz co ty chcesz od tych włosków? piekna fryzura ładne ciecie, elegancko, kobieco...super! widze ze gumecke nosisz jesli to sa wlosy bez układania to ja sie chetnie zamienie. przeciez to starczy nieco prostownica przejechac po wierzchu i fryz jak marzenie, ale to na wyjscie a na co dzien to co jest, jest swietne.

[HaGie]

hehe gumecka to akurat mojej córki, bo chwilę później ją czesałam ja bym chciała, żeby one były idealnie proste, ale i tak mi się zawsze gdzieś wywijają... no nie jest źle, ale chciałabym lepiej

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

Martolina ja powera czuję najbardziej wtedy, kiedy nie grzeszę, no a w święta wpadło kilka grzeszków, bo i pojadłam sobie i troszkę popiłam i ciasta i słodycze były, więc teraz muszę się od nowa zbierać w sobie, ale dam radę

[patisia123]

przemiana Dominiki świetna, twarz również mi się podoba


tamlin, kiedy zaczynasz przygodę z siłownią?

[HaGie]

ta przemiana jest mega, ale faktycznie buzię miała ładniejszą jak była okrągła, teraz taka kanciasta jest... mi chyba też taki gaca jest potrzebny, tylko, że kasy na gacę brak
zauważyłam, że będąc w PL zazwyczaj tyję około 1kg tygodniowo. hmm, to chyba nie jest normalne
a kuriera nadal nie widać

---------- Dopisano o 14:08 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------

dobra, muszę się wziąc za sprzątanie, pranie i obiad... choinka nam się przewróciła i normalnie wszystko mam w brokacie

[martolina1982]

ja sie chyba bede na Gace odchudzała

[tamlin111]

Napisane przez patisia123

tamlin, kiedy zaczynasz przygodę z siłownią?

Mielismy plan od nowego roku, ale tak wczoraj nie mogłam zasnąć i zastanawiałam się jak to ogarnąć i kurde no ciężko będzie. Nie chcę rezygnować z zumby, a na wychodzenie w sumie każdego dnia nie mogę sobie pozwolić. Muszę to z Kropem omówić jeszcze raz.

[insane_p]

Ja poatanowienie mam jedno. Schudnąć zawsze mialam kilka, zawsze cos. Ale teraz praca jest, studia skończone, facet jest... To jeszcze tylko figury i zdrowia brakuje. Ale na zdrowie nie mam wpływu

[martolina1982]

a stosujesz sie do zaleceń homeopaty czy odpuściłas?

ja zła :/ smart tv okazal sie byc zwykłym tv. wszystko co mni do nieo skłoniło nie działa!!! sterowanie tv za pomoca smartfona nie dziala mimo ze tv samsung i tele tez. dzownilam nawet do samsuga i wezma pod uwage w przyszlosci, bo na razie to kilka modeli smartfonow tylko sie nadaje do tego, moj nie. laptop tak samo nie laczy sie z tv mimo ze powinien bo sa w tym samym wifi, sciagnieta aplikacja...nosz!!! juz sie naogladalam filow z neta na duzym ekranie :/

[HaGie]

kurde szkoda
ja nie próbowałam sterować tv telefonem, ale połączenie tv z laptopem i innymi urządzeniami samsung u nas działa, ale ja się na tym kompletnie nie znam, tż się tym zajmuje i my chyba wszystko w domu mamy samsunga, bo on się uparł

ale przed chwilą się wystraszyłam, cały śnieg, jaki był na dachu właśnie zjechał z wielkim hukiem na dół i spadł przed drzwiami, całe szczęście, że nikt tam akurat nie stał, bo byłoby nieszczęście, bo ten śnieg to taki twardy i zamarznięty, a taki hałas był, że nie wiedziałam, co się dzieje

[martolina1982]

a na dachu nie macie sniegołapów czy jakos tak? my tez bedac na sankach wystraszylismy sie, bo tam jest wieża cisnien i z niej tez spadał snieg

[insane_p]

Napisane przez martolina1982

a stosujesz sie do zaleceń homeopaty czy odpuściłas?

komisyjnie odpuściłam w święta. Pogorszyło mi się strasznie bez leków i dostałam zapalenia ucha. W Wigilię byłam na kilku apapach. W święta poprosiłam wujka lekarza, żeby przyjechał. Dał antybiotyk i dostałam sterydy. I jeszcze spytał "co ta czarodziejka Ci powiedziała"
Miesiąc stosowałam. Szkoda mi kolejnych 250 zł... Ale mam inny pomysł, w który wierzę bardziej - zioła. Zamierzam iść do jakichś mnichów, niech mi naważą jakichś mieszanek, będę pić

Wczoraj po miesiącu znowu wypiłam pokrzywę i dzisiaj dwie herbaty zielone tęskniłam za tym!

HaGie - fajnie obcięte włosy, co Ty narzekasz


Ja byłam właśnie z koleżanką na mieście - ona jadła kolację na wypasie, ja wzięłam sobie kawę i taki deser z owocami i gałką sorbetu... Był z bitą śmietaną, ale ładnie pana poprosiłam, żeby mi zamiast bitej śmietany dał jogurtu Więc całkiem nieźle. Zaraz się biorę za ćwiczenia, znowu nowy trening boję się

[patisia123]

no pokrzywę to i ja kocham