..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[kwakwa_1]

Ahcak
ile schudłaś na SB już?? ja się dalej zastanawiam bo trochę pracy z trym przygotowywaniem posiłków jest i poluje na książkę jakąś żeby dowiedzieć się coś więcej niż krótkui opis co moge a czego nie moge jeść

[ghostdog]

Watpie zeby owsianka byla konkretnie na U, P czy R....to zalezy co w ciagu dnia spozywasz.....tak w kazdym badz razie wywnioskowalam czytajac nasze codzienne jadlospisy(czy jakos podobny topik)

A dla wegetarianek mam super mniam przepis wlasnie z czerwonego pesto.
Obrac avocado i przekroic na pol. Polowki delikatnie poprzecinac w wachlarz...ale zeby wciaz byly polowkami. Posmarowac je pesto, polozyc gruby plaster mozzarelli i zapiec pod grillem...polozyc na mieszanej salatce z roznymi warzywkami i gotowe. Mniam mniam.

[Ahcak]

Napisane przez kwakwa_1

Ahcak
ile schudłaś na SB już??

Niedługo będzie 8kg, ale teraz bardzooo wolno idzie i nawet w sumie zatrzymało sie, no ale przestoje są naturalne, w końcu organizm musi sie trochę pobuntować, niedobry

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Witam zrobiłam sobie dzisiaj omlet z białym serem i śmietaną, przyznam, że mi smakowało
Co do tego brania jedzonka do szkoły... co złego jest w tym, jak laska je jogurt naturalny, bądź serek wiejski w szkole? Lej na takich ludzi, którzy się z tego śmieją. Nikogo to nie powinno interesować, co jesz. Szczególnie, że to co jesz jest zdrowe!
Idę ćwiczyć A6W i przyznam się szczerze... że dzisiaj o mało nie zemdlałam z rana ćwicząc na czczo... chyba trochę przesadzam z treningami... chociaż wydawało mi się, że 2 treningi w ciągu dnia to niedużo, 1 rano drugi ok. 19 hm... mam nadzieję, że jutro już będzie mi łatwiej. Buźka

P.S. A ta pasta jajeczna z rybą wymaga dodania majonezu i teraz moje pytanie jest takie, czy mogę w I fazie użyć majonezu light? Chciałabym zaznaczyć, że dodaje się go bardzo niewiele, a jest potrzebny.

[elianka]

hkmghmkghkmgkghkghkgkg możesz użyć normalnego majonezu (niewielka ilośc jest dozwolona). Majonez light ma wiecej wegli niż normalny i raczej go nie polecamy

[white coffee]

Melduję się po ważeniu i mierzeniu (minął tydzień diety). No więc:

Waga: -1,5 kg
Talia: - 3 cm
Biodra: -0,5 cm
Udo: - 1,5 cm

No cóż, ja jestem zadowolona , ale czy to ok ? Wiem że na SB tak waga leci, ale w skali miesiąca wyjdzie mi tego ze 6 kg, a ja jeszcze nawet nie zaczęłam ćwiczyć (wybieram się od marca). Co myslicie?

[styska]

Z reguły spadek wagi jest największy na samym początku, potem im dalej w las tym wolniej Póki co na twoim miejscu jeszcze bym sie nie martwiła, zobaczysz jak twoj organizm bedzie reagowal na 2 fazie, jak bedziesz dalej szybko leciec to bedziesz mogła dodać więcej produktow dozwolonych na 2 fazie.

[white coffee]

ja jestem na II fazie i przypominam że jestem karmiącą mamusią - dlatego muszę zachować rozsądek i kontrole

[Agneska]

Witam serdecznie wszystkie Dziewczyny,

niestety nie odzywałam się przez weekend bo w sobotę składaliśmy z TŻtem nowy komputer, co zajęło nam całe popołudnie i wieczorem nie miałam już sił nic pisać. Zaś w niedzielę byliśmy w odwiedzinach u rodzinki i wróciliśmy późnym wieczorem. Przeczytałam jednak co porabiałyście przez weekend i widzę, że w większości ładnie trzymałyście się diety. Gratulacje. Ja również starałam się jakoś trzymać, ale np. wczoraj na obiad zjadłam spaghetti Napoli i weszło mi również do buźki kilka słonych paluszków

Ja w końcu dzisiaj chcę przejść na typową SB, bo w zeszłym tygodniu to uprawiałam swoją wersję tej diety. Czyli były niestety odstępstwa na pieczywo, ziemniaki i makaron. Strasznie trudno mi się odzwyczaić od tych produktów. Ale się postaram
Zaraz zjem na śniadanie jajecznice z pomidorem z 1 jajka, na drugie śniadanie - po treningu czyli po basenie wypiję koktajl białkowy. Na obiad planuję zjeść kalafior z wody, na podwieczorek kilka migdałów, a na kolację... hmm.. pół kostki sera białego chudego. No i muszę siąść i zaplanować posiłki na cały tydzień, żeby były bardziej urozmaicone, bo na razie jeszcze nie mam pojęcia, co mogłabym zjeść np. jutro.
I od razu nasuwa mi się pytanie: czy można zjeść takie warzywa na patelnie, co są mrożone z hortexu? Mam w zamrażalniku mieszankę chińską tych warzyw i nie wiem czy jest to dozwolone. Dzięki za odpowiedź.

Życzę miłego dnia i do zobaczenia

[Ahcak]

Dzień dobry dziewczynki
Zjadłam przecudowną owsiankę z cynamonem i trochę kiełków, żeby więcej białka i innych mikroelementów w śniadaniu było... ojj jak dobrze rozpoczęty dzień. No ale za to koniec ferii i dziś na uczelnie, ostatni semestr uważam za otwarty!

White coffee już jest na II fazie. Myślę, tak jak Styska pisze, że to tak na początku, ze względu na wykluczenie złych węglowodanów i tłuszczy z diety, no i dodatkowo traci sie kilogramy podczas karmienia. Potem już będzie wolniej, ale cały czas kontroluj, bo za szybko to nie zdrowo

Agneska przyjrzyj się swojemu jadłospisowi:

Śniadanie: jajecznice z pomidorem z 1 jajka; (weź 2 jajka)
II śniadanie: koktajl białkowy;
Obiad: kalafior z wody; (dodaj pierś z kurczaka, indyka, rybę)
Podwieczorek: kilka migdałów; (15 migdałów)
Kolacja: pół kostki sera białego chudego. (może być i cała kostka z dodatkami, może być i pół, ale wtedy dodaj do niej warzywa, koniecznie)

To nie jest według SB, ale głodówka jakaś, długo na tym nie pociągniesz.

Mam nadzieje, że nie macie mi za złe, że chce podpowiedzieć. Ale wiem, że na tej diecie trzeba jeść i są rezultaty, więc po co się męczyć

[jprasol]

Ahcak dzięki za informacje. Ja tydzień temu zaczełam ostatni semestr i jestem najszczęśliwszym człowiekiem!! Nigdy więcej studiowania Zmykam zatem na uczelnie.

A na śniadanko był: serek wiejski, 3 paski papryki czerwonej, 2 plasterki szynki i kubek soku warzywnego.

[Agneska]

Ahcak bardzo dziękuję za uwagi odnośnie mojego jadłospisu Oczywiście, że je uwzględnie, bo jak na razie wybrałam produkty, które mam w lodówce i które mogę dzisiaj zjeść Jeżeli chodzi o mięso to nie jadam, gdyż jestem wegetarianką, zaś ryb nie lubię Jedynie z ryb to przełknę tuńczyka w puszcze albo makrelę wędzoną, ale do kalafiora to chyba nie pasuje Więc z tym kalafiorem będzie problem ...
Na podwieczorek zjem faktycznie 15 migdałów, a na kolację kostkę białego sera i może dodam jakieś warzywa. O, mam w lodówce rzodkiewkę, sałatę i pomidora, więc na pewno coś się wykombinuje.
Zaraz poczytam Wasze jadłospisy oraz przepisy i spróbuję sobie zaplanować jadłospis na kilka dni. Wybiorę się wówczas na zakupy i będę jadła w miarę normalnie.
Moim zamierzeniem nie były racje głodowe i może faktycznie jak na to spojrzę, to trochę małe te posiłki się wydają.
A co jeżeli chodzi o te warzywa hortexu na patelnię? Można to zrobić na obiad? Dzięki

[Ahcak]

Napisane przez Agneska

A co jeżeli chodzi o te warzywa hortexu na patelnię? Można to zrobić na obiad? Dzięki

A co maja w składzie? Jeżeli nie ma w nich kukurydzy, marchewki i ziemniaków to mogą być

[dorinka30]

Wreszcie wracam z normalnym nastawieniem, miałam kryzys- tzw. jadłowstręt związany chyba z przebytą grypą W kazdym razie jest już dobrze i mogę uczestniczyć w wątku.

[evaniqa]

Dzien dobry drogie Plazowiczki

Na sniadanko zjadlam nieduzo - ale to norma bo i przed zastosowaniem SB duzo nie jadlam najczesciej 2 kanapki + herbata, a dzisiaj bedac na SB zjadlam 2 ugotowane jajka na twardo + szklanka soku pomidorowego ( dziennie mozna max 1 pomidor - wiec wypialam rownowartosc jednego warzywka)

i tyle. Ale jakos slabo sie czuje , mimo to staram sie cwiczyc.
Nie mam wagi, ale dzisiaj ide po centymetr krawiecki i bede mierzyc sie



pozdrawiam i powodzenia

[Ahcak]

Hejo Dorinka Fajnie, że jesteś, bo jesteś doświadczona plażowiczką i będziesz nas tu sprawdzała, I dobrze, że jadłowstręt minął i do boju!

Napisane przez evaniqa

dziennie mozna max 1 pomidor - wiec wypialam rownowartosc jednego warzywka)

Dieta co jakiś czas przechodzi modyfikacje, badania itp. i teraz już można jeść pomidorów ile się chce, nie tylko 1 jak to kiedyś było, tak samo marchewki nie można było nigdy a teraz już na II fazie można

[CarmelaSoprano]

Zaczynamy nowy tydzień, plażowiczki do boju

[evaniqa]

aaaa naprawde? ojej to kupilam stara ksiazeczke =(

ale super z tymi pomidorami =D - uwielbiam je

dzieki Ahcak =* kochaniutka jestes



aaaa zapomnialabym - a kapusta kiszona ? mozna w pierwszej fazie?

[CarmelaSoprano]

Napisane przez evaniqa

aaaa zapomnialabym - a kapusta kiszona ? mozna w pierwszej fazie?

Kapuste i ogorki kiszone można

[dorinka30]

Napisane przez Ahcak

Hejo Dorinka Fajnie, że jesteś, bo jesteś doświadczona plażowiczką i będziesz nas tu sprawdzała, I dobrze, że jadłowstręt minął i do boju!

Hej, Ty też już całkiem doświadczona plażowiczka
Gratuluję efektów , tak trzymać

[evaniqa]

Napisane przez CarmelaSoprano

Kapuste i ogorki kiszone można

dziekuje

[cukiereczeQ]

czesc dziewczyny
ja przechodze na SB od jutra. Wybralam ta diete poniewaz inne wydaja mi sie zbyt rygorystyczne (kopenhaska, jablkowa) i mam dosyc glodowania.
Wiec od jutra wielki start

[PriVativ]

Nie uwierzycie!!! Mam jeden kilogram więcej !!!!!! ;/ Jak to możliwe?? masakra JUz mam dość tego wsszystkiego od dziś ostro ćwicze!!

[evaniqa]

Z tego co czytalam na wielu forach - waga ciala zalezy od gospodarki wodnej w duzej mierze
Moze jest to chwilowe zatrzymanie wody w organizmie hm.....


nie wiem sama ale i tak wielkie brawa dla Ciebie za dotychczasowe osiagniecia

[styska]

Napisane przez white coffee

ja jestem na II fazie i przypominam że jestem karmiącą mamusią - dlatego muszę zachować rozsądek i kontrole

No tak zapomnialam przepraszam, jak sie obawiasz o siebie przeanalizuj co jesz i moze trzeba cos zmienic w jadłospisie na bardziej wartościowsze składniki. Nie chce tutaj jakiś głupot powypisywać bo temat karmienia dzieci jest mi obcy, ale ponoć przy karmieniu piersią gubi sie szybciej kilogramy zdobyte przez ciąże.

[hihi]

Dziewczyny! Jaki obiad zrobiłam w weekend! Idealnie plażowy, syty, a Mój Mąż juz prosił o powtórkę!
Steki z łososia na grillowej patelni + sałatka z... sałaty lodowej, pomidora, jajka, kiełków i sosu pobudzającego Kamis Fit Up Rewelka!

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Dzień dobry a ja schudłam kolejne 0,5 kg w sumie już schudłam 5 kg od 11.02. jeszcze 9 kg i będę happy

[hihi]

Napisane przez hkmghmkghkmgkghkghkgkg

Dzień dobry a ja schudłam kolejne 0,5 kg w sumie już schudłam 5 kg od 11.02. jeszcze 9 kg i będę happy

W ciągu tygodnia 5 kg? Gratuluję

Oby tak dalej!

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

wiem, że to trochę szybko, ale może dlatego, że bardzo dużo ćwiczę i intensywnie i nikt mnie od tego nie powstrzyma!

[hihi]

Napisane przez hkmghmkghkmgkghkghkgkg

wiem, że to trochę szybko, ale może dlatego, że bardzo dużo ćwiczę i intensywnie i nikt mnie od tego nie powstrzyma!

Byleby rozsądnie, aby nie odbiło sie to na Twoim zdrowiu