Polecamy:

dimiti · 2013-10-17, 10:16

Cytat:

Napisane przez Celestia

Spokojnie

ja dlugi okres czasu ćwiczyłam bez niczego, tylko napinałam mięsnie w ramionach

ja ćwiczyłam od czerwca tak do końca lipca i już dość mi dobrze szło z ciężarkami

ale po takiej przerwie, to te resztki mięśni zniknęły

a najgorzej jest jak trzeba ręce w górze trzymać! ojojoj
zacznę od początku

bez niczego, później puszki, a na końcu ciężarki i będzie

papryczzka · 2013-10-17, 11:22

ja niestety (?) nie mam się dzisiaj czym pochwalić.
dzisiaj przerwa, ale po trzech dniach ćwiczeń.. więc chyba też muszę dać mięśniom odpocząć

, ale trochę wyrzuty sumienia męczą:/

dimiti · 2013-10-17, 11:36

Cytat:

Napisane przez papryczzka

ja niestety (?) nie mam się dzisiaj czym pochwalić.
dzisiaj przerwa, ale po trzech dniach ćwiczeń.. więc chyba też muszę dać mięśniom odpocząć

, ale trochę wyrzuty sumienia męczą:/

mięśnie muszą odpoczywać

także niech Cię wyrzuty sumienia nie męczą

Celestia · 2013-10-17, 11:38

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Jestem zalamana, po wczorajszych boczkach tiffany nic, a nic mnie nie boli, tzn boli mnie cale cialo ale jakos boczki nie

Ja kcem, zeby mnie boooolaaaaaalo

A długo ćwiczysz już boczki? Może mięśnie się przyzwyczaiły i już tak nie reagują na wysiłek

DoDoo · 2013-10-17, 13:31

A ja melduje wykonanie zadania!

cardio 15min,
boczki tiff10min,
posladki 10 min
i brzuch mel b 10min.
Łącznie 45 min, z Chodakowską w życiu tyle nie ćwiczyłam, aczkolwiek uwielbiam ją za motywacje, ale mel i tiff mają zdecydowanie lepsze treningi, nawet nie wiem kiedy zleciał ten czas dzisiaj.

Chyba źle robię te boczki tiff bo nic nie czuje...

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ----------

Celestia dzisiaj jest mój drugi dzień, więc mięśnie nie miały do czego się przyzwyczaić

Chyba sobie dzisiaj odpuszczę druga turę ćwiczeń popołudniowych, nie ma co się katować.

kiiicik · 2013-10-17, 14:25

Za mną:
Tiffany: boczki
Mel: cardio, abs, klatka i plecy
Szok trening
XHIT: ramiona

merylook · 2013-10-17, 14:45

kolejne ćwiczenia za mna

Mel B: rozgrzewka ABS brzuch

avava · 2013-10-17, 15:04

kolejny dzien z mel b

...zrobione cardio, posladki i brzuszek + 50 przysiadow

Celestia · 2013-10-17, 16:06

Cytat:

Napisane przez DoDoo

Celestia dzisiaj jest mój drugi dzień, więc mięśnie nie miały do czego się przyzwyczaić

A to chyba że

jak na drugi dzień i bardzo dużo zrobiłaś !

Niunioczek · 2013-10-17, 18:30

Melduję 12 dzień ćwiczeń z Mel B ( brzuch, pośladki , nogi , biust) + Tiff

Wiecie co? Lipa.... podczas ćwiczeń na nogi już się prawie nie męczę...albo zmienię na coś albo dorzucę cosik innego.. Doopa blada

beautyberry · 2013-10-17, 19:19

1. mel - pośladki
2.xhit - chest and back
3.xhit - cardio
4.mel - cardio

Po tygodniu regularnych ćwiczeń stwierdzam, iż:
coraz mniej odpoczywam - coraz więcej ćwiczę = coraz więcej potu = coraz więcej spalonego tłuszczyku!!!

Zmierzyłam się rano, za tydzień sprawdzę czy/ile cm ubyło :P

dimiti · 2013-10-17, 19:58

dobra, z mel zrobiona rozgrzewka, ramiona, pośladki i brzuch

na cardio z billkiem już nie miałam siły dzisiaj

kicia5579 · 2013-10-17, 21:05

witam, ja również po ćwiczeniach, swoje 50 min. zameldowałam...mam pytanie dziewczyny, czy z tiff,oprócz boczków, ćwiczycie cos jeszcze?

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Niunioczek

Melduję 12 dzień ćwiczeń z Mel B ( brzuch, pośladki , nogi , biust) + Tiff

Wiecie co? Lipa.... podczas ćwiczeń na nogi już się prawie nie męczę...albo zmienię na coś albo dorzucę cosik innego.. Doopa blada

też mam to samo,nie czuję już że się męczę ...a ćwiczę dopiero 8 tydzień

isskierka55 · 2013-10-17, 22:20

Wczoraj przerwa bo caly dzien w trasie a w domu dopiero bylam o 1 w nocy uff. Dzis Mel B rozgrzewka nogi posladki Tiffany-boczki Mel B rozciaganie. Na wiecej czasu brak

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Celestia · 2013-10-17, 22:22

Cytat:

Napisane przez kicia5579

witam, ja również po ćwiczeniach, swoje 50 min. zameldowałam...mam pytanie dziewczyny, czy z tiff,oprócz boczków, ćwiczycie cos jeszcze?

Ja z nia ćwiczę jeszcze brzuch, poślady, nogi, klatę, ramiona i robię trening całego ciała.

kingaa2407 · 2013-10-17, 23:04

Poćwiczone.

Cały dzień byłam zabiegana i dopiero teraz mam okazję tu wpaść...

Poza tym, nie wiem jak wczoraj ćwiczyłam te pośladki, ale mam zakwas tylko na lewym...

papryczzka · 2013-10-18, 07:19

już po treningu, 50min zaliczone
Mel B nogi
Cassey pupa i nogi
Mel B brzuch
rozciąganie

Celestia · 2013-10-18, 10:13

A ja dziś mam zaliczone rozgrzewkę i rozciąganie z Mel B, a nogi, pupiszon, brzuch, boczki, ramiona i klata z Tiffany.

DoDoo · 2013-10-18, 12:16

Tiff boczki, mel brzuch i pośladki zaliczone.

W weekend odpoczywam

dimiti · 2013-10-18, 12:31

oj zakwasy są!

ramiona i górna część brzucha mocno wyczuwalna

tez planuje dzisiaj jeszcze pocwiczyc i na weekend spokoj

albo tylko w niedziele troche pocwiczyc bo w koncu niech te miesnie troche odpoczna

merylook · 2013-10-18, 13:10

Dziewczęta mam pytanie o ciasteczka

a konkretnie o ciastka belvita :P czy mozna je jesc czy za dużo kalorii ?

weekend przed nami i ostre ćwiczenia

Celestia · 2013-10-18, 14:56

Cytat:

Napisane przez merylook

weekend przed nami i ostre ćwiczenia

Ja w weekendy to zawsze luz bo rzadko kiedy mam czas

merylook · 2013-10-18, 15:46

a mam cel :P do świąt muszę zgubić dużo cm z brzucha wiec nie moge sobie odpuscic ani jednego dnia

kicia5579 · 2013-10-18, 16:04

ja mam 157 cm wzrostu i u mnie niestety jak tyję to widać każdy gram więcej...

dimiti · 2013-10-18, 16:07

Cytat:

Napisane przez kicia5579

ja mam 157 cm wzrostu i u mnie niestety jak tyję to widać każdy gram więcej...

to chyba zależy od budowy

ja mam 172 a tez tak mam

zaraz widać wszystko:/

Niunioczek · 2013-10-18, 17:52

Melduję ukończenie zestawu Mel B.... na koniec dorzuciłam jeszcze Total Fit, teraz leżę na podłodze i nie mogę wstać zebrać się do łazienki..... umarlak

CIAO!

merylook · 2013-10-18, 19:27

Ja to jak robie ABS Mel B, a konkretnie ćwiczenie z podnoszeniem prostych nóg to one mi tak bardzo drżą czy to źle ?

kicia5579 · 2013-10-18, 19:28

po ćwiczeniach już jestem...5 dni pod rząd...rewelacja

kingaa2407 · 2013-10-18, 19:42

merylook, nie, to nie jest źle. Minie to po prostu jak się mięśnie wyrobią. A drzą nie dlatego, że masz słabe mięśnie brzucha, tlyko dlatego, że masz słabsze mięsnie nóg. :P

No, i 4 dzień z rzedu poćwiczone. Jutro albo w niedzielę przerwa.

Madzik xyz · 2013-10-19, 07:25

Hej dziewczyny, mam pytanie. Czy Wy cwiczycie kazdego dnia o jednakowej porze, czy w zaleznosci od tego jak Wam pasuje?
Milego dnia

2013-10-17, 11:22	#3332
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja niestety (?) nie mam się dzisiaj czym pochwalić. dzisiaj przerwa, ale po trzech dniach ćwiczeń.. więc chyba też muszę dać mięśniom odpocząć, ale trochę wyrzuty sumienia męczą:/

2013-10-17, 13:31	#3335
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B A ja melduje wykonanie zadania! cardio 15min, boczki tiff10min, posladki 10 min i brzuch mel b 10min. Łącznie 45 min, z Chodakowską w życiu tyle nie ćwiczyłam, aczkolwiek uwielbiam ją za motywacje, ale mel i tiff mają zdecydowanie lepsze treningi, nawet nie wiem kiedy zleciał ten czas dzisiaj. Chyba źle robię te boczki tiff bo nic nie czuje... ---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:29 ---------- Celestia dzisiaj jest mój drugi dzień, więc mięśnie nie miały do czego się przyzwyczaić Chyba sobie dzisiaj odpuszczę druga turę ćwiczeń popołudniowych, nie ma co się katować. __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2013-10-17, 14:25	#3336
kiiicik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 4 530	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Za mną: Tiffany: boczki Mel: cardio, abs, klatka i plecy Szok trening XHIT: ramiona __________________ Wymiana 2017 Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu

2013-10-17, 14:45	#3337
merylook Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 70	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B kolejne ćwiczenia za mna Mel B: rozgrzewka ABS brzuch __________________ NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!

2013-10-17, 15:04	#3338
avava Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 452	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B kolejny dzien z mel b ...zrobione cardio, posladki i brzuszek + 50 przysiadow __________________ ćwiczę od : 02.04.2013 100 przysiadów-> x 663 Mel B 10 min pośladki->943 Mel B 10 min brzuch->1110 Mel B 15 cardio->738 Mel B 10 min nogi->1030 Ewa Ch.(killer, skalpel)->581 Centrum Sportowca-1248 razem: 6313 cel osiągnięty z 42 na 36/34 : )

2013-10-17, 18:30	#3340
Niunioczek Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 26	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Melduję 12 dzień ćwiczeń z Mel B ( brzuch, pośladki , nogi , biust) + Tiff Wiecie co? Lipa.... podczas ćwiczeń na nogi już się prawie nie męczę...albo zmienię na coś albo dorzucę cosik innego.. Doopa blada __________________ 6.10.2013 Początek drogi do sukcesu Wzrost:165 cm Waga: 61,8 kg Cel : 58 kg

2013-10-17, 19:19	#3341
beautyberry Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 28	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B 1. mel - pośladki 2.xhit - chest and back 3.xhit - cardio 4.mel - cardio Po tygodniu regularnych ćwiczeń stwierdzam, iż: coraz mniej odpoczywam - coraz więcej ćwiczę = coraz więcej potu = coraz więcej spalonego tłuszczyku!!! Zmierzyłam się rano, za tydzień sprawdzę czy/ile cm ubyło :P __________________ 70-dniowy trening z Mel B - DZIEŃ 33 "You'll never fly, if you're too scared of the height"

2013-10-17, 19:58	#3342
dimiti Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 36 241	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B dobra, z mel zrobiona rozgrzewka, ramiona, pośladki i brzuch na cardio z billkiem już nie miałam siły dzisiaj __________________ Dimipedia MASA pięknot z L'oreal - produkty, o których musicie przeczytać! FB, Instagram

2013-10-17, 22:20	#3344
isskierka55 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Chojny Wiadomości: 62	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Wczoraj przerwa bo caly dzien w trasie a w domu dopiero bylam o 1 w nocy uff. Dzis Mel B rozgrzewka nogi posladki Tiffany-boczki Mel B rozciaganie. Na wiecej czasu brak Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-10-17, 23:04	#3346
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Poćwiczone. Cały dzień byłam zabiegana i dopiero teraz mam okazję tu wpaść... Poza tym, nie wiem jak wczoraj ćwiczyłam te pośladki, ale mam zakwas tylko na lewym... __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2013-10-18, 07:19	#3347
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B już po treningu, 50min zaliczone Mel B nogi Cassey pupa i nogi Mel B brzuch rozciąganie

2013-10-18, 10:13	#3348
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B A ja dziś mam zaliczone rozgrzewkę i rozciąganie z Mel B, a nogi, pupiszon, brzuch, boczki, ramiona i klata z Tiffany. __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2013-10-18, 12:16	#3349
DoDoo Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Kostarina Wiadomości: 5 560	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Tiff boczki, mel brzuch i pośladki zaliczone. W weekend odpoczywam __________________ Poskramiasz we mnie bestie, poskramiasz we mnie lwa, pojawiasz sie dzis we snie mym niechaj sen trwa...

2013-10-18, 12:31	#3350
dimiti Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 36 241	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B oj zakwasy są! ramiona i górna część brzucha mocno wyczuwalna tez planuje dzisiaj jeszcze pocwiczyc i na weekend spokoj albo tylko w niedziele troche pocwiczyc bo w koncu niech te miesnie troche odpoczna __________________ Dimipedia MASA pięknot z L'oreal - produkty, o których musicie przeczytać! FB, Instagram

2013-10-18, 13:10	#3351
merylook Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 70	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziewczęta mam pytanie o ciasteczka a konkretnie o ciastka belvita :P czy mozna je jesc czy za dużo kalorii ? weekend przed nami i ostre ćwiczenia __________________ NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!

2013-10-18, 15:46	#3353
merylook Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 70	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B a mam cel :P do świąt muszę zgubić dużo cm z brzucha wiec nie moge sobie odpuscic ani jednego dnia __________________ NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!

2013-10-18, 16:04	#3354
kicia5579 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 29	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja mam 157 cm wzrostu i u mnie niestety jak tyję to widać każdy gram więcej...

2013-10-18, 17:52	#3356
Niunioczek Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 26	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Melduję ukończenie zestawu Mel B.... na koniec dorzuciłam jeszcze Total Fit, teraz leżę na podłodze i nie mogę wstać zebrać się do łazienki..... umarlak CIAO! __________________ 6.10.2013 Początek drogi do sukcesu Wzrost:165 cm Waga: 61,8 kg Cel : 58 kg

2013-10-18, 19:27	#3357
merylook Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-10 Wiadomości: 70	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja to jak robie ABS Mel B, a konkretnie ćwiczenie z podnoszeniem prostych nóg to one mi tak bardzo drżą czy to źle ? __________________ NIE pozwól by strach przed działaniem wykluczył Cię z gry !!!

2013-10-18, 19:28	#3358
kicia5579 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 29	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B po ćwiczeniach już jestem...5 dni pod rząd...rewelacja

2013-10-18, 19:42	#3359
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B *merylook*, nie, to nie jest źle. Minie to po prostu jak się mięśnie wyrobią. A drzą nie dlatego, że masz słabe mięśnie brzucha, tlyko dlatego, że masz słabsze mięsnie nóg. :P No, i 4 dzień z rzedu poćwiczone. Jutro albo w niedzielę przerwa. __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2013-10-19, 07:25	#3360
Madzik xyz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 83	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Hej dziewczyny, mam pytanie. Czy Wy cwiczycie kazdego dnia o jednakowej porze, czy w zaleznosci od tego jak Wam pasuje? Milego dnia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)