Polecamy:

iwi44 · 2012-01-17, 12:04

Cytat:

Napisane przez efedrynka

cześć szczotki moje kochane, widzę że same laski!!! i bardzo dobrze! jestem z was dumna

klaski:

mi się troszkę przytuło ostatnio bo święta itd, ale już spowrotem pracuję nad sobą, doszłam wkońcu do 64 kg, ale zaraz w styczniu osiągnęłam 68, nie zamierzam się jednak katować tylko wrócić spokojnie do wiosny do rozmiaru 10-12 czyli tak ok 63 kg, przy wzroście 165 i jak dla mnie to idealnie, precz z wieszakami

to moje zdjęcie z sylwestra, waga tak ok. 64- 65 kg, wcześniejsza to jakoś koło 87-90 dokładnie nie pamiętam, pewnie "przed" powtarza się, bo nie mam ich zbyt dużo

trzymajcie się dzagi, zbliża się wiosna więc trzeba pracować dalej!!

przed http://imageshack.us/photo/my-images/688/fil3633.jpg/
po (mniejsze bo musiałam ściągnąć z fb.. gdzieś mi wcięło na kompie

http://imageshack.us/photo/my-images...639436710.jpg/

Moglabys podac swoje wymiary? Jestesmy tego samego wzrostu i Twoja figura jest tym do czego daze.

starlit · 2012-01-17, 15:38

Efedrynka super wygladasz i taka pozytywna energia bije od Ciebie

zielona_zabcia · 2012-01-18, 17:03

cześć, to i ja się odważę

zmiana z 72 na 54

Sunday Rose · 2012-01-18, 17:07

Żabko!

niesamowita zmiana! gratulacje

$ylwu$ · 2012-01-18, 17:14

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

cześć, to i ja się odważę

zmiana z 72 na 54

co robiłaś że tyle schudłaś?
ile masz wzrostu?

zielona_zabcia · 2012-01-18, 18:09

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

Żabko!

niesamowita zmiana! gratulacje

dziękuję kochana

obiecałam że dodam...dostałam dużo pw z prośbą o fotki więc...co mi tam

Cytat:

Napisane przez $ylwu$

co robiłaś że tyle schudłaś?
ile masz wzrostu?

dziękuję

Podstawa to sport, dieta swoją drogą.
Ja postawiłam na regularne treningi , i udało się

Mam 172 cm.

$ylwu$ · 2012-01-18, 18:33

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

dziękuję

Podstawa to sport, dieta swoją drogą.
Ja postawiłam na regularne treningi , i udało się

Mam 172 cm.

A możesz podać więcej szczegółów? Co ćwiczyłaś i ile, jak długo Ci to zajęło?

zielona_zabcia · 2012-01-18, 19:04

pewnie

Gdy jeszcze było cieplej wieczorami jeździłam na rolkach 2h, a rano szłam na basen na 1,5-2h, robiłam sobie 1dniowe przerwy gdy miałam zakwasy lub po prostu czułam przemęczenie. Gdy zrobiło się zimniej zaczęłam chodzić na tenisa-zamiast rolek, i w ostatnim czasie mój faworyt-łyżwiarstwo figurowe

Gdy doszłam do wagi ok. 60 kg zaczęłam treningi siłowe oraz bieg/rowerek nawet pływanie-ze zmienną intensywnością, to chyba najlepiej podkręciło mi metabolizm, tak sądzę... bo w tym momencie osoba po prawej stronie je ok.2200-2700kcal dziennie gdy osoba po lewej jadła 1200 i tyła,
trening siłowy i interwały u mnie się sprawdziły, bo dietę miałam szczerze mówiąc średnią...jadłam słodycze, dużo węgli, ser żółty, -jednym słowem wszytko(poza fast food, no nie licząc pizzy) tylko wiedziałam kiedy i w jakich ilościach, stawiałam jednak na pełnowartościowe białko, i strałam się ograniczyć nabiał. Z wyjściem z diety nie miałam żadnego problemu, ale to tylko dlatego że nie zmniejszyłam aktywności fizycznej, ba-zwiększyłam bo jem więcej=mam więcej energii do działania

$ylwu$ · 2012-01-18, 19:08

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

pewnie

Gdy jeszcze było cieplej wieczorami jeździłam na rolkach 2h, a rano szłam na basen na 1,5-2h, robiłam sobie 1dniowe przerwy gdy miałam zakwasy lub po prostu czułam przemęczenie. Gdy zrobiło się zimniej zaczęłam chodzić na tenisa-zamiast rolek, i w ostatnim czasie mój faworyt-łyżwiarstwo figurowe

Gdy doszłam do wagi ok. 60 kg zaczęłam treningi siłowe oraz bieg/rowerek nawet pływanie-ze zmienną intensywnością, to chyba najlepiej podkręciło mi metabolizm, tak sądzę... bo w tym momencie osoba po prawej stronie je ok.2200-2700kcal dziennie gdy osoba po lewej jadła 1200 i tyła,
trening siłowy i interwały u mnie się sprawdziły, bo dietę miałam szczerze mówiąc średnią...jadłam słodycze, dużo węgli, ser żółty, -jednym słowem wszytko(poza fast food, no nie licząc pizzy) tylko wiedziałam kiedy i w jakich ilościach, stawiałam jednak na pełnowartościowe białko, i strałam się ograniczyć nabiał. Z wyjściem z diety nie miałam żadnego problemu, ale to tylko dlatego że nie zmniejszyłam aktywności fizycznej, ba-zwiększyłam bo jem więcej=mam więcej energii do działania

A ile Ci to wszystko zajęło?

efedrynka · 2012-01-18, 21:03

Iwi44 jeszcze się nigdy nie mierzyłam, ale jeśli chcesz jak znajdę chwilkę to to zrobię, a co tam się mierzy? udo, talia biodra? czy biust też?

iwi44 · 2012-01-19, 12:45

Cytat:

Napisane przez efedrynka

Iwi44 jeszcze się nigdy nie mierzyłam, ale jeśli chcesz jak znajdę chwilkę to to zrobię, a co tam się mierzy? udo, talia biodra? czy biust też?

Zmierz wszystko co sie tylko da , bo wygladasz cudnie

.

poppy seed · 2012-01-21, 12:38

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

cześć, to i ja się odważę

zmiana z 72 na 54

wow, cudowna zmiana

jestem pełna podziwu, tym bardziej, że musiałaś się sporo namęczyc, żeby dojśc do tego, co jest teraz.

i śliczne nogi

zielona_zabcia · 2012-01-21, 22:00

Cytat:

Napisane przez poppy seed

wow, cudowna zmiana

jestem pełna podziwu, tym bardziej, że musiałaś się sporo namęczyc, żeby dojśc do tego, co jest teraz.

i śliczne nogi

oj dużo roboty włożyłam i pot też się lał, ale warto było

Nad nogami jak i nad brzuchem będę pracowała na feriach,
chcę jeszcze trochę pozmieniać, zrzucić co nieco ale to nie w teraz,

Ooo kochana Ty też byłaś niedawno na R dawaj fote

poppy seed · 2012-01-21, 22:04

Cytat:

Napisane przez zielona_zabcia

oj dużo, ale warto było

Nad nogami jak i nad brzuchem będę pracowała na feriach,
chcę jeszcze trochę pozmieniać, zrzucić co nieco ale to nie w teraz,

Ooo kochana Ty też byłaś niedawno na R dawaj fote

haha, moja erka to był w zasadzie zabieg kosmetyczny, bo to tylko -4 kg (teraz ważę mniej więcej tyle co ty, przy tym samym wzroście

) no i nie mam zdjęc całej sylwetki sprzed utraty kilogramów. ale zaczynam jakoś sensownie cwiczyc i mam nadzieję, że około czerwca będę mogła się pochwalic tutaj ładną zmianą

anella · 2012-02-24, 19:53

W takim razie kolej na mnie

z 69 na 50

na każdym zdjęciu podpisany jest rok

w pierwszej wiadomości przesyłam zdjęcia przed odchudzaniem, w następnej po odchudzaniu.

anella · 2012-02-24, 20:23

odchudzona

$ylwu$ · 2012-02-24, 21:01

Cytat:

Napisane przez anella

W takim razie kolej na mnie

z 69 na 50

na każdym zdjęciu podpisany jest rok

w pierwszej wiadomości przesyłam zdjęcia przed odchudzaniem, w następnej po odchudzaniu.

Pierwsze moje pytanko - ile masz wzrostu? I czy na pewno na początku ważyłaś 69, a nie 59 kg? Bo po pierwsze nie wyglądałaś w żadnym wypadku na dziewczynę, która waży prawie 70 kg, a po schudnięciu nie wyglądasz jakbyś chudła aż 19 ! No a poza tym przed odchudzaniem wyglądałaś świetnie! Według mnie nie potrzebne było Ci zrzucanie kg. Ja sama ważę ok. 70 kg i wyglądam wiele gorzej. Musiałaś się pomylić z tymi cyferkami bo coś mi się nie chce wierzyć

Ale mimo wszystko gratuluję

No to może teraz powiedz jak tego dokonałaś, ile czasu Ci to zajęło, co robiłaś, co jadłaś, ćwiczyłaś itd. Przypuszczam że tańczyłaś w dalszym ciągu, ale pewnie na schudnięcie największy wpływ miała zmiana diety?

anella · 2012-02-24, 21:07

Cały czas próbuję dodać najbardziej aktualne zdjęcia, ale coś się przycina i nie mogę. Mam 170 cm wzrostu . Tak owszem, w lipcu 2010 roku ważyłam 69 kilo.

$ylwu$ · 2012-02-24, 21:13

Cytat:

Napisane przez anella

Cały czas próbuję dodać najbardziej aktualne zdjęcia, ale coś się przycina i nie mogę. Mam 170 cm wzrostu . Tak owszem, w lipcu 2010 roku ważyłam 69 kilo.

Boszz dziewczyno toż Ty chyba masz same mięśnie!

Dla porównania ja przy wzroście 174 cm ważę 70 kg i wyglądam na 2x grubszą od Ciebie. No to jestem pod wrażeniem i aż boję się tych fotek po schudnięciu 19 kg.

anella · 2012-02-24, 22:04

a teraz najbardziej aktualne zdjęcia

styczeń, luty 2012r. Waga 50kg.

hebanowe noce · 2012-02-25, 00:28

Dziewczyny! Normalnie zaprało mi dech - jesteście za☠☠☠iste!
Jak wam się to udało? Ja mam do stracenia 20 kg.
Mam brzydkie ciało, ponieważ przytyłam te 20 kg w ciągu 3-4 miesięcy (kilka lat temu) przez problemy hormonalne. Mam cellulit jak sześćdziesiątka i rozstępy. Tak bardzo chciałabym schudnąć i mieć przy tym takie świetne ciało jak wy! Czy to jest możliwe? Ten wątek niesamowicie mobilizuje.

anella · 2012-02-25, 00:55

Zdecydowanie jest to możliwe

Przynajmniej chyba u mnie widać że to 19 kg zleciało ?

pendraiw · 2012-02-25, 05:06

Ale motywacja

da się? da

enviee · 2012-02-25, 08:04

Anella powinnaś przytyć. Najładniej wyglądałaś na tej środkowej porcji zdjęć. Na ostatnich wyglądasz jak źle, jesteś wychudzona.

asvr · 2012-02-25, 08:08

Cytat:

Napisane przez anella

a teraz najbardziej aktualne zdjęcia

styczeń, luty 2012r. Waga 50kg.

na tych zdjęciach faktycznie wyglądasz na 50 kg. strasznie szczuplutka jaki rozmiar nosisz?
bo na zdjęciach w poprzednim poście wyglądasz na około 60 kg(wtedy też ważylaś te 50 kg?)
a na tym jeszcze wcześniejszym faktycznie widać że więcej(jaki wtedy rozmiar nosiłaś)
gratluję schudnięcia, tylko nie chudnij już więcej!!

Dusiia · 2012-02-25, 08:42

-10kg

aktualna waga 72.
Zdrowe odzywianie(zadnej diety!) + biaganie kilka razy w tyg

Simia · 2012-02-25, 08:44

Cytat:

Napisane przez Dusiia

-10kg

aktualna waga 72.
Zdrowe odzywianie(zadnej diety!) + biaganie kilka razy w tyg

Oj widać różnicę gratulacje, od kiedy tak się trzymasz zdrowego odżywiania?
pozdrawiam

Dusiia · 2012-02-25, 08:55

Cytat:

Napisane przez Simia

Oj widać różnicę gratulacje, od kiedy tak się trzymasz zdrowego odżywiania?
pozdrawiam

sprawa wyglada tak ze przez 3 lata bylam na diecie "od poniedzialku"

ale z czasem zrozumialam ze nie ma sensu, i wzielam sie w garsc okolo listopada 2011. wazylam 82. w nowym roku bylo to 77, a teraz 72

Ale zmienilam "diete" na poprostu zdrowe odzywianie wlasnie gdzies tak w styczniu. Jem duuzo a poptostu zdrowo

Pokochalam warzywa!

anella · 2012-02-25, 09:22

Cytat:

na tych zdjęciach faktycznie wyglądasz na 50 kg. strasznie szczuplutka jaki rozmiar nosisz?
bo na zdjęciach w poprzednim poście wyglądasz na około 60 kg(wtedy też ważylaś te 50 kg?)
a na tym jeszcze wcześniejszym faktycznie widać że więcej(jaki wtedy rozmiar nosiłaś)
gratluję schudnięcia, tylko nie chudnij już więcej!!

Aktualnie noszę rozmiar XS, S

już wszystko sprostuje - zdjęcia z pierwszego postu waga mniej wiecej 66-69 kg, są z różnych miesięcy więc ciężko jest dokładnie określić

nosiłam wtedy L, no CZASAMI UDAŁO SIĘ M hahaha

drugi post - waga 58-60 kg ( zdjęcia z wakacji )

ostatni post waga 50 kg

Cytat:

Anella powinnaś przytyć. Najładniej wyglądałaś na tej środkowej porcji zdjęć. Na ostatnich wyglądasz jak źle, jesteś wychudzona.

Myślę, że nie ma co wrzucać ludzi tak do jednego wora - jesteś wychudzona, powinnaś przytyć. Chyba najważniejsze jest to jak czuje się sama ze sobą, jak czuję się ze swoją wagą?

Wcześniej mimo tego, że może dla innych wyglądałam ok żyłam z ogromnymi kompleksami i nie akceptowałam siebie. Dziś jak najbardziej jestem zadowolona ze swojej wagi, sylwetki, nie zamierzam chudnąć już ani grama bo wiem że jestem szczupła

myślę że to po prostu kwestia indywidualna - ja sie z taką wagą jaką mam czuję idealnie , dlatego nie zamierzam ani tyć ani chudnąć

Dusiia · 2012-02-25, 09:25

Cytat:

Napisane przez anella

odchudzona

na tych zdjeciach wygladasz idealnie. na tuych "najchhudzszych" nie za dobrze... ale skoro tak sie czujesz lepiej...

2012-01-17, 15:38	#3422
starlit catch me if I fall. Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 15 517	Dot.: Galeria :) Efedrynka super wygladasz i taka pozytywna energia bije od Ciebie __________________ ♥

2012-01-18, 17:07	#3424
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Galeria :) Żabko! niesamowita zmiana! gratulacje __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-01-18, 19:04	#3428
zielona_zabcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 778	Dot.: Galeria :) pewnie Gdy jeszcze było cieplej wieczorami jeździłam na rolkach 2h, a rano szłam na basen na 1,5-2h, robiłam sobie 1dniowe przerwy gdy miałam zakwasy lub po prostu czułam przemęczenie. Gdy zrobiło się zimniej zaczęłam chodzić na tenisa-zamiast rolek, i w ostatnim czasie mój faworyt-łyżwiarstwo figurowe Gdy doszłam do wagi ok. 60 kg zaczęłam treningi siłowe oraz bieg/rowerek nawet pływanie-ze zmienną intensywnością, to chyba najlepiej podkręciło mi metabolizm, tak sądzę... bo w tym momencie osoba po prawej stronie je ok.2200-2700kcal dziennie gdy osoba po lewej jadła 1200 i tyła, trening siłowy i interwały u mnie się sprawdziły, bo dietę miałam szczerze mówiąc średnią...jadłam słodycze, dużo węgli, ser żółty, -jednym słowem wszytko(poza fast food, no nie licząc pizzy) tylko wiedziałam kiedy i w jakich ilościach, stawiałam jednak na pełnowartościowe białko, i strałam się ograniczyć nabiał. Z wyjściem z diety nie miałam żadnego problemu, ale to tylko dlatego że nie zmniejszyłam aktywności fizycznej, ba-zwiększyłam bo jem więcej=mam więcej energii do działania __________________ "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 niedługo żona niedługo matura wygrałam swoje życie !

2012-01-18, 21:03	#3430
efedrynka Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dublin Wiadomości: 29	Dot.: Galeria :) Iwi44 jeszcze się nigdy nie mierzyłam, ale jeśli chcesz jak znajdę chwilkę to to zrobię, a co tam się mierzy? udo, talia biodra? czy biust też?

2012-02-24, 21:07	#3438
anella Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 17	Dot.: Galeria :) Cały czas próbuję dodać najbardziej aktualne zdjęcia, ale coś się przycina i nie mogę. Mam 170 cm wzrostu . Tak owszem, w lipcu 2010 roku ważyłam 69 kilo.

2012-02-25, 00:28	#3441
hebanowe noce Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 164	Dot.: Galeria :) Dziewczyny! Normalnie zaprało mi dech - jesteście za☠☠☠iste! Jak wam się to udało? Ja mam do stracenia 20 kg. Mam brzydkie ciało, ponieważ przytyłam te 20 kg w ciągu 3-4 miesięcy (kilka lat temu) przez problemy hormonalne. Mam cellulit jak sześćdziesiątka i rozstępy. Tak bardzo chciałabym schudnąć i mieć przy tym takie świetne ciało jak wy! Czy to jest możliwe? Ten wątek niesamowicie mobilizuje.

2012-02-25, 00:55	#3442
anella Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 17	Dot.: Galeria :) Zdecydowanie jest to możliwe Przynajmniej chyba u mnie widać że to 19 kg zleciało ?

2012-02-25, 05:06	#3443
pendraiw Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 3 719	Dot.: Galeria :) Ale motywacja da się? da __________________

2012-02-25, 08:04	#3444
enviee Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 606	Dot.: Galeria :) Anella powinnaś przytyć. Najładniej wyglądałaś na tej środkowej porcji zdjęć. Na ostatnich wyglądasz jak źle, jesteś wychudzona. __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)