..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[PriVativ]

hej laski Powiedzcie mi jaki słodzim uzywacie? Bo ja muisz ekupic i w ogole jak go dodajecie??
N obioadek zjadlam troche bigosu. Moja mama co p[rawda nie robi go na piersio z kurczaka ale ja miesa z bigosu nie jem,tylko sama kapuste wiec niby obiad z SB ale zle przyrzadzony:P No ale coz...ciut zgrzeszylam mozna piowiedziec ale chyba nie az tak bardzo wkoncu to sama kiszona kapusta z przecierem:P Znowu mam ochote na rolmopsy:P I chyba jutro właśnie je zjem na ktorys posilek:P TAka mam do Was kochane maluitka prosbe. Mozecie mi napisac przepisiki na jakies deserki?? BO wole zrobic czasem jakis deser niz grzeszyc czyms slodkiem. Mam zamiar sie 3mac dobrze teraz,nawet cwicze te 3 razy w ciagu dnia. JUtro zrobie tego nalesnika z przepiosu AHcak tez na slodko jest wiec zawsze to milo dzien zaczne Tylko musze dokupic wlasnie slodzik i kakao. Domyslam sie ze kakao ma byc te zwykle bez cukru, A co proponujecie jeszcze takego do posypki oprocz kaka? Dodam ze cynamonu nie nawidze:P

Ja tak jak hihi staram sie jesc miejwioecej o tej samej porze. Jakos tak sie juz przyzwyczailam odkad jestem na SB:P

[lola1988]

Pliska napiszcie jaka to dieta bo jestem nowa i nie w temacie PLIS

[PriVativ]

Napisane przez lola1988

Pliska napiszcie jaka to dieta bo jestem nowa i nie w temacie PLIS

South beach. Znajdz w Google Duzo jest na jej temat albo poczytaj wątek:P

[hihi]

Napisane przez lola1988

Pliska napiszcie jaka to dieta bo jestem nowa i nie w temacie PLIS

PRrzejrzyj wątek, choćźby kilka postów wstecz, a dowiesz się wszystkiego...

[winka]

thx

[Ahcak]

PriVativ ja mam słodzik na bazie aspartamu: Sweet Top, nie zastanawiałam sie bardzo jaki kupić, patrzyłam tylko czy jest z aspartamem i na cenę, no i wzięłam. Jest w tabletkach, a jak go używam do deserków to rozpuszczam w łyżeczce wody ciepłej, a ile... to już od gustu zależy, ale trzeba uważać bo łatwo przesłodzić, najlepiej to tak 2, a jak za mało to zawsze można dołożyć No i też zależy na jaką ilość i do jakiego produktu.

A mnóstwo przepisów na deserki masz w tym linku co wcześniej dziś dawałam

Powitać nowe dziewczyny

[Paseczkowa]

już 2 dzień
na śniadanie był omlet z pieczarkami, na drugie sałatka z kapusty pekińskiej, ogórka, pomidora, czerwonej fasoli i fety light; na obiad jajecznica i sałatka [czyli tak jak wczoraj- wracam za późno i czasu i ochoty brak ;/]
Trochę zgrzeszyłam- zjadłam pół kostki gorzkiej czekolady.
I jeszcze mam takie głupie pytanie Gdzie kupujecie słodzik ?

[glizdka]

to mi dawałaś ten link

Dziewczyny, ponieważ od jutra z samego rana ruszam na plażę to proszę o podanie mi jakiegoś prostego przepisu na śniadanie, bo wy macie doświadczenia dużo a ja wsumie wcale to może powiecie co mogę sobie zrobić na śniadanko żeby zjeło baardzo mało czasu przygotowanie bo na 7 mą mam do pracy i nie chce specjalnie wstawać o 5:00 zeby coś przygotować tylko bez fety bo nie znoszę proszę o w miarę szybką odpowiedź booo... muszę jechać przecież do sklepu zeby kupić te wszystkie wynalazki do odchudzania hihihi

[Agneska]

Napisane przez glizdka

Dziewczyny, ponieważ od jutra z samego rana ruszam na plażę to proszę o podanie mi jakiegoś prostego przepisu na śniadanie (...)

Szybkim pomysłem na śniadanie jest omlet - można go robić na wiele różnych sposobów, tzn. albo na słodko albo na ostro. Jak chcesz. Zrobienie omletu to naprawdę 5 minut, więc nie będziesz musiała wstawać dużo wcześniej. Innym pomysłem jest jajecznica, i tu też duży wybór: z pomidorem, z cebulą, z pieczarkami, sama Jak kto lubi Można zjeść też ser biały chudy z jakimiś warzywami, np. z pomidorem albo rzodkiewkami. Można sobie zrobić sałatkę, ale to już ciutkę więcej pracy ... Można zjeść mozarellę z pomidorami, skoro nie lubisz fety. Hmm.. nic więcej mi w tej chwili nie przychodzi do głowy. Może jeszcze bardziej doświadczone dziewczyny pomogą

A ja wróciłam z pracy koło 16-tej i zjadłam sos pieczarkowy z soją. Znalazłam taki przepis na sos z piersią kurczaka w wątku z przepisami. Ale w związku z tym, że nie jem mięsa, to zastąpiłam soją. Chyba można tak było zrobić

Niestety nie mogę się dzisiaj pochwalić II śniadaniem ani przekąską, bo nic nie zjadłam i bardzo mi przykro Ten poranny omlet tak mnie zatkał, że przed pracą już nic nie wcisnęłam, a potem prowadziłam zajęcia i nie miałam czasu na jedzenie. A niestety niczego ze sobą nie zabrałam. Jak wróciłam do domu to byłam taka głodna, że myślałam, że zgrzeszę czymś, np. jabłkiem, ale twardo się trzymałam i szybko upichciłam obiad. Ale wiem, że ponad 6-cio godzinny odstęp czasowy między posiłkami nie jest zbyt rozsądny.

Przyrzekam mocne postanowienie poprawy

Tak poza tym, to witam nowe dziewczyny na wątku. Fajnie, że jest nas coraz więcej

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia wieczorkiem

[kala2505]

glizdkA: Nie robiłam jeszcze tej dietki ale też przygotowuje sie do niej i po przewertowaniu paru stronek internetowych myślę że najlepszym i najszybszym wyjściem będzie omlet ( rozbijasz 2-3 jajka,które możesz jeść do woli, merdasz i smażysz jak naleśnika. I już ) Dodaj sobie jakieś tam warzywka co masz w domku i pyszne śniadanko gotowe

A ja mam jeszcze pytanie do plażowiczek... Tzn ile mogę zjeść podczas tej diety?!?!? Podobno nie liczy się kalorii ale jakiś umiar musi być chyba,nie?? Pozdrawiam cieplutko

[glizdka]

ah dziękuję dziewczynki, kochane jesteście

[asiol]

kala2505 je się do syta, nie ma umiaru akurat na sb posiłki są głownie białkowe, a wierz mi zapychają
najlepiej 5 posiłków dziennie to nie będziesz się rzucała na jedzenie
mi niestety te 5 posiłkow dziennie nie wychodzi

[Camarilla]

Witam w drugi dzien
Czuje sie super. Najedzona ale nie zapchana. Dzis juz troche rozsądniej jadłam.
Śniadanie: Serek wiejski light z ogórkiem. Herbata.
Śniadanie II: sałatka- kupiona co prawda z bufecie ale zawsze cos Pekinka, pomidor, kurczak, ogórek korniszony. Odrobina majonezu wiem niedozwolony ale wolalam cos zjesc nizznow siedziec 7 godzin bez jedzenia.
Obiad: Filet z rybki plus kapusta kiszona.
Podwieczorek i kolacja przedemną Podwieczorek zjem malutki. Moze jakiegos jednego zawijasa z szynkia na kolacje planuje tunczyka moze z ogórkiem i pomidorem.
Jadłam o 8:30 pozniej 12 pozniej 16:30 wiec mysle, ze nie najgorzej. I tak sie starałam Na jutro sobie cos przygotuje juz dzisiaj wiec bedzie szybciej
Moze kurczak ugotownay a do tego warzywka.
Od piatku wolne wiec poszaleje z potrawami i bede jadła regularnie. Słowo.
Powodzenia dla Was

[Chantel]

czesc ;]
u mnie dzisiaj tez drugi dzien;]

śn: jajecznica z serem żółtym - moja miłość sb

2śn: serek wiejski z Piątnicy

później: chupa chups - jecie te lizaki? ja chyba jem je za czesto...

ob: cukinia+bakłażan+pieczark i+plasterek żółtego light+jajko+białko do tego pół pomidora

po: troche twarogu z kakao ze słodzikiem i mlekiem 0% = zamrożone ;]

kol: 2 duże pomidory z pieprzem, bazylią i odrobinką soli (ajj)

co do słodzików to ja tez mam bez aspartamu jakis taki biały, ale on jest do słodzenia napojow;] ee ja i tak go uzywam do wszystkiego
slyszalam ze sa tez słodziki w plynie, specjalne do pieczenia jednak chyba w moim miescie nie sa osiagalne... musze poszukac

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

No to dzisiaj pogrzeszyłam tak do godz. 14 na następny raz niczego nie ruszę, no chyba, że coś zgodnego z SB, bo potem się człowiek rzuca na żarcie jak nienormalny.
Pokuty czas nastał i od 14 już niczego nie ruszyłam, teraz ten mój wykańczający aerobic a zaraz kick boxing. Jutro zobaczę, czy nie przytyłam.
Pochłonęłam dzisiaj tyle słodkiego, że głowa mała... Nawet myślę o oczyszczeniu organizmu za pomocą BodyPure 24 bo potem wrócę do szkoły po feriach i już nie będzie jak.
Lecę ćwiczyć, buziaki

Napisane przez Chantel

co do słodzików to ja tez mam bez aspartamu jakis taki biały, ale on jest

słodziki są na podstawie aspartamu, sacharyny i jeszcze jakiegoś środka chemicznego, którego nazwy zapomniałam. Więc nie ma opcji, żeby nie był na podstawie jednego z ww środków

[Camarilla]

Dziewczyny macie jakiś pomysł na pierś z kurczaka. Mam pieczarki, papryke, pomidora, ogórka zwykłego, kiszonego ogórka, serek zółty light. T chyba tyle. Macie jakiś ciekawy pomysł. Niestety nie mam piekarnika. To znaczy mam ale jeszcze go nie opanowałam. Nie chce zeby mi sie to spalilo Jak cos wam przychodzi do glowy to mówcie. Ja w ogóle nie jestem głodna po obiedzie o 16:30. A nie zjadłam duzo. podoba mi sie ta dieta. Jedyne co to chce mi sie owoców.. to moja bolączka. W ogóle nawet czegokolwiek lekko słodkiego. Marchewki chociazby

[cukiereczeQ]

ja juz po kolacji - zrobilam sobie pyszne placuszki na bazie jajek i serka homogenizowanego z dodatkiem cynamonu slodziku i platkow migdalowych i do tego garstka orzechow mmm pycha

[elianka]

zapisałam się na siłownie aerobik dwa razy w tygodniu, raz taniec latynoamerykański i siłownia bez ograniczeń dziś już byłam na tańcu i pojexdziłam na rowerku... jeszcze zrobie dziś A6W

[Ahcak]

Napisane przez Camarilla

Dziewczyny macie jakiś pomysł na pierś z kurczaka. Mam pieczarki, papryke, pomidora, ogórka zwykłego, kiszonego ogórka, serek zółty light. T chyba tyle. Macie jakiś ciekawy pomysł.

No to masz super dużo rzeczy I z wszystkiego coś naraz chcesz? No to wymyślmy coś... ale ostrzegam nie wiem jak będzie smakowało ale wydaje mi sie,że luks i sama tak kiedyś spróbuję:

1. Rozbić pierś z kurczaka, posypać ulubionymi przyprawami, ułożyć na to serek topiony light, na to duszone pieczarki, na pieczarki resztę warzyw pokrojonych w kawałki, i zwinąć to wszystko jak roladkę, związać nitką lub wykałaczką spiąć i na patelkę pod przykryciem, smażyć lub dusić heheh to taka moja inwencja twórcza, można zrobić jedną lub kilka malutkich roladek, na talerz wyłożyć pokrojoną w plastry albo w calości, powinno ślicznie wyglądać

2. Pokroić pierś w kostkę i usmażyć lub udusić z ulubionymi przyprawami, jeżeli masz cebulę to uduś ją razem z pieczarkami, dodaj do nich serek topiony i zrobi się sos pieczarkowy, no i na talerz: pierś z kurczaka, obok sos pieczarkowy, a z reszty warzyw surówkę kolorową ułożyć

Pewnie jeszcze można dużo. Kombinuj różne zestawy, jak zrobisz i nie będzie smakowało to na przyszłość już nie będziesz tego robiła, uczymy sie na błędach ja koniecznie tą roladkę muszę zrobić, o smak sie nie martwię bo pewnie będzie pyszka, ale ciekawa jestem czy będzie fajnie wyglądała jak się ją rozkroi hmmm

[cukiereczeQ]

dzis przez caly dzien zjadlam :

Ś: 1 jajko usmazone na minimalnej ilosci oleju + 1 mala parowka cieleca+ troszke ketchupu do smaku+ pol ogorka

II Ś : jogurt nat light

O : zupa warzywna z calymi warzywami -1 porcja

K: placuszki na bazie serka homog. z cynamonem ,slodzikiem, platkami migldalowymi + garstka roznych orzechow


w sumie malo zjadlam bo bylam dzis do 18 na uczelni i kolacje moglam sobie zrobic dop. o 19 i nie mialam nic ze soba tylko jogurt wiec troche dzis poglodowalam ale teraz juz jestem najedzona i jest ok...
dzien 1 diety sb uwazam za zakonczony

[asiol]

Cukiereczku zarzuć przepis na placuszki ....

[Camarilla]

Ahcak dziekuje pieknie Spróbuje na dniach zrobić tą roladę to Ci powiem
Napisałam tylko co mam niekoniecznie musze to uzyc Zrobie sobie taką roladkę i do tego fasolki szparagowej troche ugotuje- pycha

[winka]

czy można zjeść schabik? bez grama tłuszczyku

[Ahcak]

Napisane przez winka

czy można zjeść schabik? bez grama tłuszczyku

Zacytuję z przewodnika SB, bo nie wiem jaki dokładnie ten schab masz:

Kotlet schabowy (150g, W=0, C=0, T=9) - ograniczać
Pieczony schab bez kości (100g, W=0, C=0, T=20) - unikać
Pieczony schab z kością (100g, W=0, C=0, T=6) - korzystny

W -> zawartość węglowodanów;
C -> zawartość cukru;
T -> zawartość tłuszczu

Mój dzień minął tak:
Śniadanie: omlet (pasta, pomidor, oliwki, camembert, kiełki);
II śniadanie: jabłko, kubek soku Wega;
Obiad: tuńczyk w pomidorach z serem;
Kolacja: sałatka norweska.

Nie mogę sie rana doczekać, bo jutro owsianka raczej nie obudzę sie z chęcią na coś innego...

W innym wątku znaleziony link, bardzo miło i mądrze napisane wskazówki: http://ww1.dieta.pl/news.asp?ID=347

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Napisane przez cukiereczeQ

ja juz po kolacji - zrobilam sobie pyszne placuszki na bazie jajek i serka homogenizowanego z dodatkiem cynamonu slodziku i platkow migdalowych i do tego garstka orzechow mmm pycha

podaj przepis proszę

[winka]

Ahtac - dziękuję bardzo był z kością, a ja wszyściutko poodcinałam i teraz sama nie wiem, może po prostu go uduszę na patelni, a następnym razem, aby nie mieć kłopotu, kupię coś innego

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

hm a macie jeszcze jakieś wegetariańskie przepisy, bądź na rybkę dla I fazy SB?

[PriVativ]

Napisane przez hkmghmkghkmgkghkghkgkg

podaj przepis proszę

ja tez poprosze o przepis :P

[jprasol]

Ahcak podała przepis w poście 3308 na stronie 111. Nie ma łatwizy, szukac :P

Ahcak powiedz prosze jak zdobywasz kiełki? bo mogę je użyć w I fazie, prawda?

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

oo dzięki to już szukam!